În orice grup de oameni - indiferent dacă este vorba de prieteni sau familie - par să existe întotdeauna cei care sunt cu adevărat mai fericiți decât ceilalți. Dacă te-ai uitat vreodată la acești oameni și te-ai întrebat ce fac, care îi face atât de fericiți, iată câteva idei pentru tine (și dacă nu ai făcut-o, atunci probabil că ești persoana fericită la care se uită toți ceilalți).
Oamenii cu adevărat și profund fericiți dintre noi au probabil multe sau toate aceste obiceiuri în viața lor și, înțelegându-le pe fiecare dintre ele, puteți începe să le implementați în propria voastră viață.
1. Ei nu fac din fericire scopul lor
Viktor Frankl a scris, în cartea sa Man’s Search For Ultimate Meaning, că
„Trebuie să apară fericirea. Nu poate fi urmărit. Căutarea fericirii este cea care împiedică fericirea. Cu cât se face din fericire un scop, cu atât mai mult îi lipsește obiectivul. ”
Cu alte cuvinte, nu te poți trezi pur și simplu într-o zi și să-ți spui că peste o săptămână, o lună sau un an vei fi o persoană fericită. Fericirea este un produs secundar al oamenilor și evenimentelor din viața ta, așa că atunci când te concentrezi pe acestea, fericirea se produce de la sine.
sunt îndrăgostit de un bărbat căsătorit
2. Îmbrățișează nesiguranța vieții
Nu putem prezice vreodată cu precizie viitorul, iar confruntarea cu evenimente neașteptate este o parte inevitabilă a vieții. Totuși, modul în care abordăm aceste circumstanțe neprevăzute are un impact asupra plăcerii noastre de ele.
Acceptând incertitudinea vieții, atunci când întâlnim astfel de evenimente, suntem mai pregătiți să mergem cu fluxul, mai degrabă decât să încercăm să le ignorăm sau să le împingem.
Când îmbrățișați situația în care vă aflați, oricât de neașteptată, aceasta reduce nivelul de stres, crește gradul de conștientizare și vă permite să găsiți confort și liniște indiferent dacă lucrurile sunt bune sau rele.
3. Ei apreciază abundența din viața lor
Oamenii fericiți au mai multe șanse să aibă un tip de „pahar pe jumătate plin” față de viață și sunt capabili să aprecieze cu adevărat lucrurile pe care le au în loc să poftească după lucrurile pe care NU le au.
Dacă te gândești vreodată la toate lucrurile pe care ai vrea să le ai, cum ai vrea să te bucuri de lucrurile din viața ta chiar acum? Adevărul este că nu poți, deoarece indiferent de ceea ce obții sau câștigi, vei dori pentru totdeauna mai mult.
4. Aceștia acceptă evenimentele din trecut decât să locuiască pe ele
Una dintre cele mai mari erori ale minții umane este credința că puteți schimba trecutul. Deși ar trebui să fie clar pentru oameni că acest lucru nu este posibil, există o mare parte din populație care se luptă cu adevărat să înțeleagă ce înseamnă acest lucru.
Oamenii fericiți o primesc la un nivel fundamental, înțelegând că ceea ce s-a întâmplat s-a întâmplat, așa că la fel de bine s-o acceptați și sa mergem . Nu poți trăi în trecut, așa că, deși are sens să ți-l amintești într-un mod faptic „așa s-a întâmplat”, nu are rost să cheltuiești energie pe ea sub formă de regret, furie sau tristețe.
5. Ei învață din greșelile lor
Romancierul Paulo Coelho a spus că ceva de genul „o greșeală repetată de mai multe ori este o decizie” și oamenii fericiți înțeleg adevărul în acest sens.
Când o persoană fericită identifică că a făcut o greșeală cu ceva, încearcă din răsputeri să înțeleagă care a fost greșeala și cum a fost comisă. Ei fac acest lucru, astfel încât să poată evita să facă din nou aceeași greșeală.
Prea mulți oameni se regăsesc făcând aceeași greșeală iar și iar și de fiecare dată aduce mai multă nenorocire. Dacă ar putea atașa o atitudine de învățare la fiecare greșeală pe care o fac, ar fi mai bine plasate pentru a evita un astfel de cerc vicios.
6. Ei cer ajutor atunci când au nevoie de el
Pentru mulți oameni, ideea de a cere ajutor este ceva care îi umple de anxietate și teamă. Aceștia o echivalează cu manifestarea slăbiciunii și cred că riscă să coboare în opiniile altora.
Ceea ce acești oameni nu realizează, dar oamenii fericiți înțeleg mai bine, este că a cere ajutor este de fapt un semn de forță. Arată că ați recunoscut o slăbiciune și că sunteți pregătit să primiți asistența altuia.
Mai mult, chiar actul de a cere ajutor poate apropia două persoane. Persoana care este întrebată se simte adesea flatată că te-ai orientat către ea în momentul tău de nevoie și există și o apreciere subiacentă. Și când vă confruntați cu o luptă cu ajutorul altcuiva, legătura dintre voi este probabil să devină mai puternică, poate chiar mai mult decât credeați că este posibil.
7. Ei aleg persoanele potrivite cu care să petreacă timpul
Pe măsură ce ne mișcăm prin viață, tipul de oameni cu care ne raportăm cel mai strâns și care ne bucură să petrecem timp cu schimbările. Și totuși mulți dintre noi vom încerca să ne agățăm de vechile prietenii doar datorită familiarității și experienței comune.
Dacă ar trebui să ajungi vreodată într-un stadiu în care îți dai seama că nu te mai bucuri de compania unei anumite persoane, nu este înțelept să încerci să menții legătura cu acestea dintr-o poziție pur bazată pe etichetă.
Oamenii fericiți tind să renunțe la legăturile care au devenit slabe în timp, astfel încât să se poată concentra mai mult din timp și energie asupra oamenilor cu care au o relație puternică în prezent și în a căror companie se simt cel mai liber.
8. Ei își reevaluează în mod regulat obiectivele
Atingerea unui obiectiv este doar un succes dacă inima ta este încă investită în totalitate în el, așa că oamenii fericiți își vor lua timp să se uite din nou la obiectivele pe care și le-au făcut pentru a se asigura că încă mai rezonează cu persoana care sunt acum.
Așadar, s-ar putea să fi planificat să fii proprietar de casă până la împlinirea a 30 de ani, dar dacă, la vârsta de 27 de ani, te mulțumești cu condițiile actuale de viață și presiunea de a economisi pentru a cumpăra undeva te-ar cauza inutil stresul, fie eliminați obiectivul, fie ajustați-l pentru a se potrivi mai bine stilului dvs. de viață și dorințelor.
care a câștigat la wrestlemania 2016
Deși stabilirea obiectivelor poate fi o modalitate eficientă de a atinge lucrurile pe care doriți să le atingeți în viață, nu vă lăsați captat în iluzia că, odată notat, un obiectiv nu poate fi schimbat. Este inutil să încerci să urmărești un obiectiv care nu ar mai duce la o fericire optimă.
9. Ei nu se simt A Simțul dreptului
Ați putea spune că, altul decât un loc sigur în care să ne odihnim capul, mâncare și apă adecvate pe masă și tratament corect ca ființă umană, nimeni nu are dreptul la nimic. Dar în lumea modernă, ne-am obișnuit să primim mult mai mult în afară de asta.
În timp ce educația, asistența medicală și alte servicii de îmbunătățire a vieții ar putea fi adăugate pe bună dreptate la elementele esențiale de mai sus, mulți dintre noi așteptăm și alte beneficii. Dar odată ce te vei simți îndreptățit la ceva, atâta timp cât vei continua să nu-l primești, te vei simți agățat.
În schimb, o persoană fericită acceptă în mod natural lucrurile care intră în viața lor, fără a acuza lumea că nu-și asigură toate dorințele și dorințele. Ei înțeleg că sunt deja binecuvântați și că orice altceva necesită efort din partea lor.
10. Nu se compară cu ceilalți
O parte din punctul de mai sus despre drepturi există deoarece mintea umană este prea rapidă pentru a se compara cu ceilalți. Dacă percepeți că altcineva a primit o mână mai bună în viață, atunci nu vă veți simți niciodată pe deplin fericiți de ceea ce aveți ca persoană.
Dacă aveți de gând să vă comparați cu oricine, faceți din aceia care sunt mai puțin norocoși decât voi cei care trăiesc în sărăcie sau cu alte probleme sau afecțiuni. Cel puțin așa puteți mulțumi pentru ceea ce aveți.
Cu toate acestea, cea mai bună abordare este să încercați să nu faceți comparații cu nimeni altcineva, indiferent dacă considerați că sunt mai buni sau mai răi. Fericirea nu depinde de bogăția financiară, puterea fizică, frumusețea sau orice alte astfel de lucruri pe care le puteți vedea la suprafața altor persoane. Fericirea există înăuntru.
11. Sunt Deschiși Și Fără prejudecăți
Conflictul dintre doi oameni va avea ca rezultat doar sentimente negative, motiv pentru care oamenii fericiți se străduiesc să păstreze o minte deschisă. Cu o astfel de abordare, ei pot să nu fie de acord cu punctele de vedere ale altei persoane, dar nici nu le judecă, nici nu consideră opiniile lor ca pe un atac personal.
Dacă aveți o minte închisă, pe de altă parte, atunci ați putea descoperi că conflictul este o caracteristică mai prezentă în viața voastră și negativul emoții care sunt declanșate prin aceasta va suprima fericirea și bucuria și îi va opri să ajungă la suprafață.
Cel mai bine este să ne amintim că aproape întotdeauna nu există nici un rău și nici un drept și că gândurile și opiniile altora nu vă împiedică să vă bucurați de compania lor sau chiar să le numiți prieteni.
12. Practică iertarea când au fost greșite
Deși opiniile pot diferi așa cum am discutat mai sus, există momente în care o altă persoană vă va provoca daune, fie intenționat, fie accidental. Prea des, aceste greșeli sunt păstrate asupra acelei persoane și sentimentele tale negative față de ea se înrăutățesc și se răspândesc. Aceste sentimente vă pot schimba în rău viziunea asupra lumii și vă pot reduce capacitatea disponibilă de a iubi alte ființe umane.
De dragul tuturor, abordarea mai bună este să încerci să ierți acea persoană și să înțelegi că ceea ce ți-a făcut nu trebuie să te definească pe tine sau pe ea. Iertarea este un proces de vindecare care poate dura timp, dar fiecare efort pe care îl depuneți va fi returnat de mai multe ori.
13. Ei nu încearcă să mulțumească pe toată lumea
Suntem ființe cu cantități limitate de timp și energie și uneori uităm acest lucru atunci când încercăm să mulțumim tuturor părților prezente în viața noastră. A fi totul pentru toată lumea este o întreprindere infructuoasă în viață și de obicei duce la epuizare, frustrare și sentimentul de a fi copleșit.
În schimb, oamenii fericiți vor înțelege importanța de a spune nu din când în când. Indiferent cât de mult crezi că cineva se bazează pe tine, nu depinde de tine să duci povara acestei responsabilități. Cu siguranță ajută atunci când te simți cu adevărat capabil, dar nu simți-te prins prin cererile făcute de alții.
În mod similar, nu ar trebui să vă simțiți obligat să vă schimbați pentru a îndeplini capriciile altuia la fel de mult pe cât încercați, dacă nu sunteți fidel cu voi înșivă, va deveni evident pentru toată lumea mai devreme sau mai târziu, deci ce rost are să cheltuiți energie încercând ?
14. Ei sărbătoresc succesul altora
Când vezi pe altcineva reușind, poți fie să-l supărești, fie să-l felicite, acesta din urmă este calea pe care o persoană fericită o va alege de fiecare dată.
Când sărbătorești realizările unui prieten - sau chiar a cuiva care nu prea știi atât de bine - ești împământându-te în pozitiv, în timp ce invidia pentru succesul lor nu va face decât să diminueze opinia pe care o aveți sau pe voi înșivă și să adăpostească sentimente proaste față de ei.
Se întoarce la punctul de mai sus despre a face comparații cu ceilalți și pentru realizarea finală că fericirea ta nu este redusă de fericirea altora. De fapt, opusul este adevărat, atunci când oamenii din viața ta sunt fericiți, vei găsi și mai multă fericire.
15. Ei caută garniturile de argint de la rău
Nici o viață nu este liberă de urcușurile și coborâșurile ei, dar când lovesc vremurile rele, persoana care este capabilă să caute și să găsească binele într-o situație este cea care va fi cel mai în largul său și cel mai fericit.
Deci, deși poate fi prea ușor să cazi în disperare sau să ai o altă reacție negativă la un eveniment, dacă poți descoperi niște firimituri de bine care ar putea ieși din el, poți găsi mai repede pace cu ceea ce s-a întâmplat.
16. Ei nu evită problemele când apar
Ținând cont de vremurile în care viața ne prezintă o problemă sau un alt eveniment nedorit, există puțină fericire în a o evita sau a înconjura marginile. Foarte puține probleme se vor rezolva fără o acțiune din partea dvs. și, atunci când refuzați să luați această acțiune, norii asociați de negativitate vor rămâne atârnați deasupra voastră.
O persoană fericită se va confrunta cu o problemă cu hotărârea de a găsi o soluție, știind că odată ce a fost tratată, greutatea pe care o poartă va fi ridicată și fericirea va apărea din nou.
ce zi face Dragon Ball Super Air
17. Nu se tem sau nu rezistă schimbărilor naturale
Noi, ca ființe umane, nu suntem identități fixe. În schimb, evoluăm mereu în ceea ce privește caracteristicile noastre fizice, mentale și spirituale. Dacă încercați să rezistați acestei schimbări sau să trăiți cu frica de ea, fericirea voastră va fi înăbușită.
Dar, dacă accepți și chiar îmbrățișezi acest proces natural - pe măsură ce oamenii fericiți au tendința de a face - atunci te eliberezi de anxietatea de bază pe care o poate aduce incertitudinea asupra viitorului.
Un lucru pe care trebuie să-l amintiți este că, chiar și atunci când schimbarea pare rău, este destul de des bună, apare doar rău, deoarece nu vă este cunoscută.
18. Ei găsesc minunea în lucrurile mici
Viața poate părea banală pentru mulți, cu natura oarecum repetitivă a vieții noastre de zi cu zi care ne umple timpul și mintea. Cu toate acestea, uitați-vă puțin mai aproape și veți întâlni momente și lucruri care pot umple pe oricine cu un sentiment de mirare și de uimire.
Să-ți creezi un obicei prin care cauți în mod activ aceste lucruri mici este ceva care vine în mod natural pentru oamenii fericiți.
19. Ei iau notă de semnele care le spun că încetinesc
Uneori, toți ne asumăm puțin mai mult decât ar trebui să facem și este obișnuit să simțim un sentiment de teamă la perspectiva încercării de a vă îndeplini toate angajamentele. În timp ce unii oameni vor încerca să persevereze și să lupte până la capăt, o persoană fericită își va observa corpul și mintea și va asculta ceea ce spune.
Dacă semnele le spun că riscă o epuizare, atunci vor acționa în funcție de acestea și își vor reduce obligațiile și vor găsi un echilibru în viața lor. O modalitate prin care fac acest lucru este să ceară ajutor care, așa cum am vorbit mai sus, este un semn al forței mentale. Totuși, ceea ce nu fac este să ignore simptomele suprasolicitării, deoarece rareori aceasta promovează o bună sănătate mintală.
20. Sunt răbdători
„Lucrurile bune vin la cei care așteaptă” este o variantă a unei vechi ziceri englezești, folosită cel mai faimos de Heinz pentru a-și face publicitate ketchup-ului, dar există cu siguranță un adevăr în el.
A fi răbdător este ceva care poate avea un efect dramatic asupra plăcerii și fericirii pe care le primiți de la un obiect sau eveniment. Mulțumirea întârziată este o întruchipare a acestei premise și există o abundentă literatură științifică care susține afirmațiile că demonstrarea răbdării prin transferul de victorii mai mici acum pentru perspectiva unor victorii mai mari ulterior este legată de multe rezultate fizice și psihologice pozitive.
Asta nu înseamnă că lucrurile bune vor veni întotdeauna pentru cei care așteaptă pur și simplu să se întâmple. În schimb, lucrurile bune vin cel mai adesea la cei care pun bazele cu pregătirea și planificarea specifice. Atunci când vor culege recompensele acestui lucru, vor experimenta o bucurie și mai mare decât cei care primesc aceeași recompensă fără a depune nivelul echivalent de muncă.
21. Ei nu dau vina pe alții
Când lucrurile se strică, o persoană fericită nu o va face cauta sa dai vina pe alti oameni pentru asta . Știu că, dacă doresc să ia aplauze atunci când le apar lucruri bune, trebuie să facă și ele asume responsabilitatea când au acționat într-o manieră care i-a văzut pe ei sau pe altcineva, rănind.
A da vina la ușa altuia este un act care vine foarte mult de la ego, în timp ce acceptarea consecințelor acțiunilor cuiva arată o maturitate care vine în mod natural din sinele superior.
cum să nu mai devii gelos în relație
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să fii din nou fericit: 15 sfaturi pentru a redescoperi fericirea
- 22 de obiceiuri ale oamenilor cronici nefericiți
- Cum să fii fericit și să fii mulțumit de ceea ce ai în viață
- Dă-le oamenilor aceste 3 lucruri pentru a le face fericiți
22. Nu încearcă să salveze sau să schimbe alte persoane
Indiferent de bine intenții implicat, atunci când încercați să schimbați o altă persoană, rezultatul va fi rareori unul de fericire, fie din partea voastră, fie a lor. În mintea ta, s-ar putea să încerci să-i salvezi dintr-o situație în care se află, dar dacă și ei nu cred că există o problemă, s-ar putea să ajungă să se supere acțiunilor tale.
Uneori este posibil să încercați ajuta pe cineva doar pentru că nu îți îndeplinesc așteptările. Dacă doriți să vă hrăniți pe ai voștri și fericirea lor, ar trebui să țineți cont de sfaturile anterioare despre alegerea cu cine petreceți timpul și să vă gândiți cu atenție la viitoarea relație.
Oamenii fericiți își dau seama că nu poți trăi decât viața care ți-a fost dată și nu pe cea a altora.
cum începi de la capăt într-o relație
Desigur, este o problemă diferită dacă cineva îți cere ajutorul pentru că a ajuns la punctul în care recunoaște că are nevoie de el în acest moment, îi poți sfătui. Puteți beneficia chiar de legătura mai puternică pe care am discutat-o mai devreme.
23. Ei nu prea gândesc lucrurile
Momentele și evenimentele care se întâmplă de-a lungul vieții noastre există într-o realitate care este destul de diferită de cele pe care suntem adesea vinovați că le-am creat în mintea noastră. Atât de mulți dintre noi suferim de sindromul minții ocupate și acest lucru ne determină să corupem trecutul și prezentul cu gânduri care sunt fabricate în întregime din aerul subțire.
Gândirea excesivă este o plagă vicioasă care a infectat o mare parte a populației și poate fi dificil să eliberezi mintea. Oamenii fericiți tind să nu sufere atât de mult.
24. Au oameni sau pasiuni pe care le prețuiesc
Ne întoarcem încă o dată la lucrarea lui Viktor Frankl pentru a discuta despre importanța faptului că ai oameni de iubit sau cauzele pe care le ai pasionat de viața ta . Potrivit lui Frankl, acestea sunt cele două căi principale către găsirea sensului, care vor avea un impact direct asupra sentimentului de fericire.
Fără un sens al sensului, este mai probabil să vă confruntați cu crize regulate de nefericire, așa că găsirea unei surse de semnificație pe care să o puteți atinge este o modalitate sigură de a provoca sentimente pozitive.
25. Ei practică acte de bunătate
Există un cerc virtuos care leagă fericirea și bunătatea și a fost unul care a fost prezentate în mai multe experimente științifice . Ați putea crede că a fi fericit te face mai amabil și acest lucru este adevărat, dar cauzalitatea poate merge în ambele sensuri. Cu alte cuvinte, a fi amabil te poate face mai fericit.
Dacă puteți descoperi șansa de a efectua un act de bunătate în fiecare zi, atunci indiferent de cât de mari sau mici ar putea fi, vă poate lăsa să vă simțiți mai plini de viață în general. Încercați și vedeți diferența pe care o face.
26. Ei recunosc că sunt exact acolo unde ar trebui să fie în călătoria vieții
Când ne gândim la viitor, ne luăm de obicei în considerare așteptările noastre de viață în următoarea lună, an, deceniu sau chiar mai mult. Dar când acel viitor devine prezent și așteptările noastre nu au fost îndeplinite, răspunsul este, de obicei, să reproșăm viața și să pretindem o nedreptate.
Oamenii fericiți, pe de altă parte, sunt mai flexibili în așteptările lor - s-ar putea să nu le numim deloc așteptări, ci mai degrabă dorințe sau vise. Când lucrurile nu se desfășoară așa cum și-au dorit, nu simt că au greșit. În schimb, își dau seama că oriunde s-ar afla în lunga călătorie a vieții, este locul în care trebuie să fie în acest moment, pentru bine sau pentru rău.
27. Ei nu poartă o imagine de sine cu ei
Mulți dintre noi suntem așa preocupat de ceea ce cred alții că ne ascundem în spatele unei imagini fictive a sinelui nostru pe care o purtăm și o proiectăm ori de câte ori suntem în compania altora. La urma urmei, ar putea părea o abordare sensibilă, este mult mai greu să te simți rănit atunci când faci un act.
Cu toate acestea, dezavantajele portretizării acestui sine fals sunt mult mai dăunătoare fericirii tale generale. A te preface că ești altcineva necesită cantități mari de energie, previne apropierea, sufocă creativitatea, previne instanțele naturale de bucurie și multe altele. Oamenii fericiți renunță la mască și sunt dispuși să fie doar ei înșiși și acceptă că nu vor fi pe placul tuturor.
28. Sunt cinstiți cu ei înșiși
Pe lângă faptul că nu proiectează în lume o imagine falsă despre ei înșiși, oamenii fericiți tind să nu încerce să se păcălească pe ei înșiși, ci sunt, în schimb, sincer despre gândurile și sentimentele lor.
Când încercați să trageți lâna peste ochii voștri, iluzia nu creează condițiile necesare în care fericirea adevărată, de lungă durată, poate prospera. În schimb, trebuie să lupți pentru a reprima lucrurile și acest lucru mănâncă orice fericire care reușește să crească.
29. Au strategii și rețele de sprijin pentru vremurile dificile
Oamenii fericiți se confruntă și cu momente negre din viața lor, dar un lucru pe care îl fac și ei este să se pregătească pentru ei. Nu numai că vor construi o rețea de oameni și organizații către care știu că se pot îndrepta, ci și ei se pregătesc mental învățând unele dintre cele mai eficiente strategii de coping.
Această abordare proactivă este în contrast puternic cu aceia dintre noi care se confruntă cu vremuri grele, fără nici o prevedere despre modul în care am putea întoarce lucrurile. Din nou, parțial revine la disponibilitatea de a cere ajutor, dar există și un element de acceptare a faptului că se întâmplă lucruri rele și că este naiv să nu ai un fel de plan pentru ele.
30. În general, sunt optimiste în legătură cu orice
În timp ce optimismul și pesimismul pot părea caracteristici ale personalităților noastre care sunt relativ fixe, există dovezi tot mai mari de sugerat că poți schimba locul în care stai pe scară printr-un efort concertat.
Oamenii optimiști tind să fie oameni mai fericiți pe termen lung, așa că, dacă îți poți ajusta perspectiva asupra vieții la una care este, în general, mai pozitivă, atunci vei fi mai bine plasat să crești fericirea.
Regândirea conștientă: amintiți-vă, aceasta nu este o listă cuprinzătoare a fiecărei trăsături pe care o au oamenii fericiți și nu orice persoană fericită trebuie să expună tot ce ați citit aici. Dar dacă îți poți vedea calea de a implementa cât mai multe dintre ele în propria ta viață, atunci te vei menține în locul tău pentru un viitor mai fericit și mai fericit.
