„Cine este tipul acela cu care vorbește?”
„O verifică?”
„Se întâmplă ceva între cei doi?”
„De ce nu m-au întrebat dacă vreau să merg?”
Ahhh, mintea geloasă în acțiune. Am fost cu toții acolo. Știu că ai, pentru că altceva ai citi acest articol?
Vedeți, gelozia este o combinație foarte comună de gândire / simțire ...
... dar nu este foarte sănătos.
Ne poate împiedica să ne cufundăm în relații, fie ele intime sau pur platonic .
Cu cât mai multă neîncredere, gelozie și nesiguranță în relația dvs., cu atât mai multe probleme va provoca - pentru dvs. și pentru cealaltă persoană.
Dar nu te lăsa bătut în legătură cu asta. Asta este primul pas chiar acolo. Nimic bun nu vine niciodată din a te pedepsi.
Vedeți, nu controlăm în totalitate reacțiile noastre emoționale la orice situație dată. Deși este posibil să ne putem raționaliza sentimentele și să alegem să le tratăm într-un anumit mod, nu putem controla întotdeauna când și cum apar.
Nu pot, nu poți persoana de peste drum.
Crezi că ești singur în acest fel?
Nu sunteți.
Acum nu te face să te simți deja puțin mai bine?
Având în vedere acest lucru, cum puteți face față cel mai bine sentimentelor geloase care apar în interior?
Avem câteva sugestii despre cum să ținem sub control monstrul cu ochi verzi ...
1. Înțelegeți rădăcina geloziei
Ce este gelozia, mai exact?
Este frică.
cum să te descurci cu oameni nerecunoscători
Este fie teama de a pierde ceva ce aveți deja, fie teama de a nu atinge ceva ce tânjiți și pe care alții îl au (unii pot numi acest al doilea sentiment de invidie, dar totul se bazează pe frică într-un fel sau altul).
Gelozia este modul în care ego-ul tău reacționează la o amenințare - percepută sau reală.
Este o parte evolutivă. Ascuns undeva în codul nostru genetic este instrucțiunea primară de a supraviețui și de a transmite genele noastre generației următoare.
Se întâmplă ca alți oameni să poată fi văzuți ca o amenințare potențială pentru acest instinct.
Dar mai mult decât atât, gelozia ta provine din experiențele tale din trecut. De aceea, unii oameni au o gelozie mai intensă decât alții. Au avut trecuturi diferite.
Ești continuu modelat de evenimentele din viața ta. La un moment dat, s-a întâmplat ceva care ți-a provocat durere și această durere te face acum să te temi că același lucru se întâmplă din nou.
Gelozia voastră ar putea avea chiar și mai multe rădăcini, ramificându-se prin trecutul vostru, așa cum au rădăcinile copacilor în sol.
Poate că ați fost rănit de mai multe ori, în mai multe moduri, de oameni pe care i-ați iubit și care pretind că le-a pasat de voi.
Deci, pasul doi (amintiți-vă, primul pas a fost să nu vă bateți), este să examinați cu adevărat de unde vine gelozia voastră.
Care este cel mai frecvent declanșator al geloziei tale? Este o anumită persoană, un obiect, un loc sau un eveniment recurent care îți dă acele dureri oribile de emoție?
Privind înapoi în trecutul tău, cum au devenit aceste lucruri declanșatoare în primul rând? Ce rău ai suferit care se referă la ei?
Gândește-te cu adevărat la asta. Notează-l dacă te ajută să obții o imagine mai clară. Poate chiar luați în considerare câteva sesiuni cu un consilier profesionist.
Acest pas este important deoarece, înțelegând rădăcinile geloziei dvs. din trecut, vă puteți descurca mai bine în prezent.
2. Vorbește despre asta (calea cea bună)
S-ar putea să credeți că cel mai bun lucru de făcut imediat ce vă simțiți geloși este să discutați cu cealaltă parte, fie că este partenerul dvs. sau prietenul sau membruul familiei.
Nu este.
Nu veți putea gândi corect atunci când emoțiile voastre se ridică și nici nu veți putea comunica cum vă simțiți cu adevărat.
Dar voi ajuta la scoaterea cumva a acestor sentimente.
În schimb, faceți un pas înapoi și discutați cu un prieten apropiat sau o persoană dragă în care aveți încredere.
Fii la fel de sincer cât simți că poți fi. Încercați să scoateți totul și oferiți persoanei contextul de care are nevoie pentru a înțelege cum vă simțiți.
Tu poate sa să aibă sesiuni de aerisire aruncabile cu cineva, dar pentru ca cealaltă persoană să te poată ajuta, va trebui să știe ce se întâmplă de fapt.
Începeți cu modul în care vă simțiți și vorbiți despre de ce.
Ești gelos pe o anumită persoană din viața altcuiva sau doar pe gândul cuiva trădându-te într-un fel?
Trebuie să fii deschis și cât mai detaliat - comunicarea este o parte imensă a modului în care ne procesăm propriile emoții.
cine este întâlnire cu colleen ballinger
Adesea, chiar actul de a vorbi cu voce tare cuiva este suficient pentru a vă permite să vă organizați gândurile. Probabil că vor pune întrebări serioase pentru a clarifica ceea ce spui și acest lucru te va face să te gândești mai atent la sentimentele specifice pe care le ai.
Acest lucru vă ajută să vă bazați pe gândurile pe care le-ați pus pe hârtie în pasul anterior.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să identificați și să faceți față anxietății relației
- Ce înseamnă cu adevărat loialitatea în relații?
- 7 moduri de a arăta în siguranță vulnerabilitatea emoțională într-o relație
- Este dragostea adevărată sau este un atașament nesănătos?
- De ce relațiile sunt atât de grele?
- 20 de semne Cineva are probleme de abandon (+ Cum să le depășești)
3. Sursa este reală?
S-ar putea să fiți gelos pe ceva demn sau ar putea fi faptul că sentimentele dvs. sunt foarte reale, dar sunt despre ceva pe care l-ați inventat în mintea voastră.
Dacă este acesta din urmă, nu vă învinovățiți - cu toții creăm probleme în mintea noastră.
Sentimentele rezultate s-ar putea să nu se bazeze pe realitatea ta prezentă, dar pentru că sunt probabil bazate pe experiențele tale din trecut (așa cum am discutat mai sus), ele sunt încă valabile.
Deci ... consider că este necesar să vă reamintesc pasul unu - nu vă bateți.
Nu-ți spune asta esti prost pentru că se simte gelos. Nu vă reproșați.
Puteți găsi modalități de a face față acestei gelozii care nu implică ridicolul de sine.
Desigur, uneori sentimentele tale se bazează pe preocupări autentice ...
4. Nu sunt eu, sunt tu
O parte din evaluarea propriilor acțiuni constă în rezolvarea problemei.
S-ar putea ca problema să stea de fapt cu altcineva și să aibă nevoie să fie acolo pentru a vă ajuta să o rezolvați.
S-ar putea să fiți gelos pe cât de apropiat este partenerul dvs. de unul dintre prietenii lor (de sex opus). Este posibil să creați dramă în cap sau puteți avea de fapt o listă de ocazii în care s-au comportat în moduri puțin adecvate.
Dacă este din urmă, trebuie să găsiți o modalitate de a vă așeza cu persoana implicată și de a rezolva această problemă.
Poate că trebuie să-și monitorizeze propriul comportament și să evite lucrurile care te-ar putea supăra, oricât de inocenți ar crede sau spun că este.
Cea mai bună abordare este de a vorbi cu sinceritate, dar cu cât mai multă dragoste și compasiune. Încercați să vă puneți emoțiile într-o parte doar pentru o secundă și să le vedeți pentru ființa umană care sunt.
Trebuie să fii deschis la minte cu acest gen de lucruri, întrucât nu îi poți cere doar partenerului tău să nu mai petreacă timp cu unul dintre prietenii lor.
Ceea ce puteți face este să găsiți un punct de mijloc care să vă facă să vă simțiți mai bine fără a cere asta se schimbă comportamentele lor în întregime.
5. Nu ești tu, sunt eu
Desigur, cu toții trebuie să acceptăm că, uneori, suntem noi.
Uneori prietenii sau partenerii noștri nu fac nimic pentru a ne face gelosi. Totul vine din mintea noastră.
S-ar putea să vă simțiți supărat de un prieten apropiat fără niciun alt motiv decât propriile nesiguranțe. Este ușor de făcut, dar poate fi foarte toxic pentru amândoi.
S-ar putea să te regăsești neplăcându-ți prietenul , chiar dacă îi iubești, deoarece reprezintă lucrurile pe care ți le dorești în propria ta viață.
Acest lucru este firesc și majoritatea dintre noi sunt atrași de oamenii pe care îi vedem ca aspiraționali. A fi ușor invidios cu privire la silueta, abilitățile sau locul de muncă al prietenului tău este destul de normal, dar nu dacă începe să preia controlul și să provoace probleme între tine.
6. Confrontează-l
Confruntarea cu sentimentele tale este ceva dublu și acoperă tot ceea ce am vorbit până acum.
cum să-ți dai seama dacă unui tip îi place cu adevărat sau doar vrea să se culce cu tine
Aflați ce se întâmplă, aflați cine trebuie să schimbe ce și apoi faceți acest lucru.
Acest lucru ar putea însemna să stați cu partenerul dvs. și să planificați o modalitate de a vă asigura că vă simțiți în siguranță.
S-ar putea chiar să-ți dai seama că relația nu este potrivită pentru tine în acest moment, dacă ești atât de nesigur și neîncredere .
Amintiți-vă că această etapă este grea ....
... foarte, foarte greu.
Veți avea nevoie de persoane dragi din jurul vostru pentru sprijin - recunoașterea sentimentelor dvs. este destul de grea, darămite să le confruntați.
Dar o poți face și o vei face. Și oricât de imposibil pare, te vei simți mai bine.
7. Gândește pozitiv
Poate fi foarte dificil să vezi pozitivul în astfel de situații, dar este undeva acolo!
Te simți gelos despre cât de apropiat este partenerul tău de altcineva pentru că îi iubești atât de mult și le vrei pe toate pentru tine.
Acest lucru este nerealist, desigur, dar vă puteți gândi totuși la aspectele pozitive - sunt cu ele tu și vor să fie cu tu .
când un bărbat își lasă soția pentru o altă femeie
Orice adult este capabil să pună capăt unei relații dacă nu mai vrea și trebuie să ai încredere că partenerul tău ar face asta.
Faptul că ești într-o relație cu cineva la care ții atât de mult - și care te iubește atât de mult încât te ajută prin gelozie și nesiguranțe - este un lucru uriaș.
A face față sentimentelor de gelozie poate fi foarte supărător, motiv pentru care este atât de important să fii sincer cu tine însuși de la început.
Cu cât puteți recunoaște mai repede aceste sentimente, cu atât mai repede le puteți confrunta și merge mai departe.
Amintiți-vă că aceste sentimente apar adesea pentru că vă pasă de cineva, pe care îl puteți transforma pentru a fi pozitiv.
Vorbind despre aceste probleme, partenerul, prietenul sau colegul dvs. o vor face te respect și să fii mai deschis la găsirea de modalități de a ajuta.
Vrei să spui cuiva șase luni mai târziu că te-ai supărat ceva despre ei tot timpul?
Nu coboară la fel de bine!
Aveți încredere în mine.
Fii sincer, deschide-ți inima și fii gata să lucrezi cu greu. Te vei simți mult mai bine.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu privire la gelozia pe care o simțiți? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
