Știm cu toții cât de stresantă poate deveni viața și cât de repede lucrurile pot deveni puțin ... scăpate de sub control! Este atât de ușor să da vina pe lucruri altor oameni , sau despre circumstanțele din jurul tău.
Intensificarea și asumarea responsabilității pentru ceea ce se întâmplă în viața ta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le vei face vreodată - și unul dintre cele mai bune.
Când deții ceea ce se întâmplă în viața ta, poți începe să îți modelezi viitorul.
Ce înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale?
În esență, aceasta înseamnă recunoașterea rolului pe care îl jucați în propria viață - părțile bune și biții răi.
În loc să căutați pe cineva sau altceva de vină, trebuie să acceptați că sunteți responsabil de ceea ce se întâmplă.
Sigur, alți oameni și factori au o influență, dar tu ești responsabil pentru propriile acțiuni și orice se întâmplă în limitele controlului tău.
Asta înseamnă scuzându-vă când ați făcut ceva greșit , sau cel puțin recunoscând de ce s-ar putea ca cineva să aștepte scuze de la tine!
Înseamnă să accepți că acțiunile tale te-au condus la situația în care te afli acum, indiferent dacă îți place sau nu.
Vestea bună este că înseamnă și să te sărbătorești atunci când faci ceva grozav. Dețineți acea prezentare uimitoare pe care ați făcut-o la locul de muncă și asumați-vă responsabilitatea și meritul pentru munca grea pe care ați depus-o. Fii mândru de tine când reușești la ceva.
Așadar, nu totul este o nenorocire. Recunoașterea acțiunilor tale poate însemna și oferirea respectului pe care îl merită.
Cu toții am auzit diverse citate despre responsabilitatea pentru propria fericire și există atât de mult adevăr în acest sens.
Intensificând și acceptând că acțiunile tale au consecințe, poți găsi modalități de a face aceste consecințe pozitive.
Realizând că sunteți responsabil de propria viață, veți găsi mult mai ușor să începeți să creați - și să vă mențineți - propria fericire.
De ce este important să fii responsabil?
Responsabilitatea este crucială pentru a avea o relație bună cu oamenii din jurul tău, precum și cu tine însuți.
Colegii, de exemplu, nu vor să lucreze alături de cineva care nu poate luați feedback constructiv . Vor să lucreze cu cineva care este conștient de limitările lor, precum și de punctele forte și care nu se tem să răspundă la opiniile altora și să schimbe lucrurile, dacă este necesar.
andre gigantica luptă regală
Prietenii și membrii familiei au tendința de a oferi mult mai multă slăbiciune decât fac asociații de muncă, dar asta nu înseamnă că vă vor lăsa să vă plimbați pentru totdeauna.
Vor fi dispuși să lase câteva lucruri să alunece, să te lase să crești în tine și să nu îți asumi întreaga responsabilitate pentru tot timpul. Acestea fiind spuse, există limite!
La un moment dat, cei dragi din viața ta se vor aștepta ca tu să intensifici și să fii responsabil.
ce să faci dacă regreți că te-ai despărțit de cineva
Relațiile intime funcționează în același mod - egalitatea este importantă în fiecare relație, deci acceptarea responsabilității este crucială pentru menținerea acestor legături.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Echilibrarea locului de control intern-extern: Găsirea locului dulce
- Cum să nu mai fugi de problemele tale și să le înfrunți cu rezolvare curajoasă
- Cum să nu mai repetăm aceleași greșeli de mai multe ori
- Cum să-ți readuci viața pe drumul cel bun atunci când roțile au coborât
11 modalități de a începe să vă asumați responsabilitatea
Acum, că știi cât de important este să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și viața ta, cum reușești acest lucru?
Ei bine, poți ...
1. Nu mai da vina pe alții
Pentru unul, devine plictisitor foarte repede! Chiar și persoanele care te adoră se vor plictisi de tine învinuind în permanență pe alții pentru lucruri care sunt sub controlul tău.
În al doilea rând, este epuizant pentru tine. Schimbarea vina te face simt schimbător de multe ori, nu? Știm adesea când împingem vina pe altcineva și ne poate părăsi simțindu-mă destul de vinovat și drenat . Este nedrept pentru cealaltă persoană căreia îi dai vina pe lucruri și este nedrept și pentru tine.
2. Nu mai face scuze
La fel ca a da vina pe alți oameni, a face scuze vă permite să evitați responsabilitatea pentru modul în care a apărut o situație.
Desigur, există lucruri care nu vă pot controla, dar există și multe lucruri care vă stau sub control.
Poate ai întârziat să întâlnești un prieten pentru cină. În loc să vă plângeți de traficul din călătorie, fiți sinceri și spuneți că nu ați lăsat suficient timp sau factor în blocajele de vârf.
Și pentru a evita să-ți pui scuze în primul rând, gândește-te la modalități prin care poți construi situații neprevăzute în planurile tale.
Întrebați cum puteți fi pregătiți pentru ca lucrurile să se strică. Care este planul tău B? Ce puteți face pentru a evita deranjarea altora?
3. Încetați să vă mai plângeți situația
Sigur, viața ta poate fi supt într-un fel, dar dacă tot ce faci este să vorbești despre cât de mult suge, nimic mare nu se va schimba.
Din nou, nu totul este sub controlul tău, dar acolo unde ai controlul, trebuie să fii dispus să-l iei.
Geamatul despre situația ta este adesea același lucru cu fluturarea unui steag alb și acceptarea acestuia ca permanentă și insurmontabilă.
Ai mai multă putere decât îți dai seama.
4. Urmăriți promisiunile și angajamentele
Ai spus că vei face ceva?
Atunci fă-o.
Fii cineva care este fidel cuvântului lor și ale cărui promisiuni înseamnă ceva.
Sigur, dacă apare ceva presant, îi poți explica celeilalte persoane de ce nu poți face orice ai spus că vei face.
Dar aceste vremuri ar trebui să fie puține și îndepărtate, iar motivele lor trebuie să fie autentice și importante.
hayes grier și băieții
Asta înseamnă că nu poți anula planurile de cină, deoarece ai avut o zi cruntă la serviciu. Lumea nu ar trebui să se oprească atât de ușor.
O parte din acest lucru este să știi când să nu-ți asumi angajamente ferme sau promisiuni pe care știi că nu le vei putea respecta.
Fii realist și spune doar că vei face ceva dacă vrei cu adevărat sau intenționezi să o faci.
5. Știi ce vrei cu adevărat în viață
O mare parte din asumarea responsabilității pentru viața ta este cunoașterea tipului de viață pe care dorești să îl duci.
Sigur, poate fi greu de dat seama uneori, dar este un proces cu care ar trebui să încercați să rămâneți și să parcurgeți de câte ori este necesar pentru a vă forma obiective concrete și realiste pentru viața voastră.
6. Acționează
Odată ce știi ce vrei în viață, poți face lucruri care te aduc mai aproape de acel punct.
Primele 3 puncte de mai sus - învinovățirea celorlalți, scuză și deplângerea situației dvs. - toate au un lucru în comun: nu necesită nicio acțiune.
În schimb, dacă ați făcut ceva, nu ați reușit să faceți ceva sau pur și simplu derivați prin viață, următoarea dvs. acțiune este importantă.
Trebuie să remediați o greșeală? Trebuie să vă cereți scuze pentru că nu ați făcut ceva? Trebuie să stabiliți un curs și să faceți lucruri pentru a crește în viață?
A lua măsuri este esențial în asumarea responsabilităților tale față de viață.
7. Iartă-te când lucrurile merg prost
Nu ești perfect și vei face greșeli.
Deși este important să aveți până la aceste greșeli, este la fel de important să iartă-te pentru ei.
Niciun om nu este infailibil - cu toții greșim. Dar felul în care tratezi emoțional este important.
Fii blând cu tine și știi că greșelile nu te fac să fii o persoană rea. De fapt, greșelile sunt lecții care te fac să fii o persoană mai bună în viitor - DACĂ înveți de la ele.
8. Rupeți-vă prostul obicei
Să știți că evitarea responsabilității este la fel de mult un obicei pe cât este o decizie conștientă. Este o mentalitate pe care o creați și o întăriți prin executarea repetată.
Acest lucru poate duce la alungarea accidentală a persoanelor la care ții. S-ar putea să dai vina pe cineva în mod accidental pentru că ești atât de obișnuit să respingi responsabilitatea. Acest lucru poate deteriora într-adevăr relațiile din viața ta.
Este important să ne amintim că fiecare scăpare a responsabilității se acumulează și poate cauza probleme mai târziu de-a lungul liniei.
Dar, ruperea obiceiului începe cu identificarea și acceptarea pentru ceea ce este. După ce faceți acest lucru, veți deveni mai conștienți - mai conștienți - de momentul în care o faceți. Și acest lucru vă oferă puterea de a vă opri înainte de a trage acel declanșator verbal (sau mental).
9. Puneți-l pe hârtie
Ar putea fi util dacă începeți să scrieți lucrurile.
Gândurile și sentimentele noastre pot deveni foarte dezordonate și copleșitoare, astfel încât devine foarte greu să procesăm ceea ce se întâmplă cu adevărat. Uneori, nici nu ne dăm seama că nu ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, deoarece nu suntem pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă.
Dacă acest lucru vi se pare familiar, este timpul să introduceți un nou proces.
Scrieți cum vă simțiți în legătură cu anumite evenimente sau persoane. Acel proiect de lucru de grup care nu a fost planificat? Notează rolul pe care l-ai jucat în el și ia în considerare, în mod obiectiv, cât de bine te-ai descurcat.
Dacă puteți spune cu adevărat că contribuțiile dvs. au fost impecabile, bine făcut. Dacă nu, și sunteți o ființă umană reală (!), Luați în considerare modalitățile prin care ați fi putut ajuta mai mult sau ați mers mai departe.
Văzând aceste idei scrise, îți vei da seama în propriul tău spațiu sigur că ai loc să crești.
Feedback-ul constructiv din partea celorlalți se poate simți ca o palmă, oricât de bine intenționată ar fi. Văzând lucrurile pe care le-ai observat despre tine, te vei simți mai confortabil acceptând feedback-ul și vei învăța să-ți deții comportamentul.
10. Identificați declanșatorii pentru negarea dvs.
Ce situații sunt cele mai susceptibile de a vă determina să fugiți de responsabilitățile dvs.?
cum să alegi între doi tipi pe care îi iubești
Există zone din viața ta în care recurgi adesea la vina, scuzele sau gemetele menționate mai sus?
Dacă poți identifica situațiile în care refuză să fii responsabil pentru acțiunile tale, poți găsi modalități de a gândi diferit despre ele.
Poate că există anumite persoane cu care nu poți accepta nicio vină, deoarece acest lucru te face să te simți inferior sau incompetent.
Oricare ar fi cazul, a ști când, unde și de ce refuzi să îți asumi responsabilitatea pentru viața și acțiunile tale este un pas important în abordarea acestei probleme.
11. Recunoașteți-vă opțiunile
Viața este plină de alegeri. Momente în care putem lua o cale sau alta.
Unele alegeri sunt mari. Alții sunt mici. Dar este important să recunoaștem că faceți alegerea într-un fel sau altul.
Identificarea alegerilor rele pe care le-ați făcut nu este un lucru ușor de făcut. Nimeni nu vrea să admită că a existat o opțiune mai bună pe care nu a luat-o.
Dar acceptarea faptului că alegerea a fost deja făcută și nu poate fi desfăcută merge mult în a ne împăca cu ea.
Și acum aveți opțiuni în față. Puteți alege o cale care vă poate ajuta să remediați o situație proastă sau puteți alege o cale care implică îngroparea capului în nisip și negarea responsabilității.
Pe care o vei alege?
De ce ar trebui să faceți acest lucru și care sunt beneficiile?
Acceptând responsabilitatea pentru lucrurile pe care le poți controla, te vei simți mai pozitiv cu privire la viața ta în general.
Evitarea răspunderii ne poate face să ne simțim frustrați și mai mult decât puțin vinovați.
Recunoscând ceea ce facem, putem ridica aceste sentimente negative. Sigur, s-ar putea să ne simțim rău pentru că acceptăm că nu am făcut tot posibilul, dar cel puțin avem un nivel de conștientizare și dorim să lucrăm pentru a ne îmbunătăți.
Această atitudine pozitivă este proactivă și te va face să te simți mult mai bine și despre alte aspecte ale vieții tale. Abordându-vă obiceiuri mai bune, veți forma o mentalitate mai bună.
Te vei simți bine în privința lucrurilor și vei avea mai multă încredere în ceea ce faci, ceea ce poate duce la rezultate mai bune - o situație câștig-câștig!
Fiind responsabil, demonstrezi că ai respect pentru tine și pentru ceilalți. Acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți relațiile la locul de muncă, precum și cu familia, prietenii și partenerul.
Veți beneficia atât de mult de intensificarea și deținerea comportamentului dvs. și veți câștiga mult respect al celorlalți pe parcurs.
Deci, cu adevărat, ce te oprește?
Sigur, la început se poate simți destul de înfricoșător și intimidant, dar vei fi uimit de cât de repede se schimbă mentalitatea și comportamentul tău.
Nu spunem că trebuie să-ți ceri scuze brusc pentru tot și să te simți constant vinovat și doborât! Acceptă doar că ești om și nu vei fi niciodată „perfect” în ochii tăi.
unde să te duci când te plictisești
Recunoscând ce faci și cum te comporti, poți începe să-ți modelezi viața în bine. Acceptați-vă pentru cine sunteți și găsiți modalități de a vă face să vă simțiți mai bine pe parcurs.
