Relația dvs. a ajuns la un punct în care nu mai funcționează pentru niciunul dintre voi.
Dar încă vă iubiți și vă pasă unul de celălalt, deci nu vrei să se termine lucrurile.
În schimb, vrei să o iei de la capăt în relația ta și să faci lucrurile mai bune de această dată.
Cum o faci?
Iată câteva sfaturi esențiale de urmat care vă pot face „noua” relație mai fericită și mai sănătoasă decât ceea ce a venit până acum.
1. Luați ceva timp separat.
Acesta nu este un caz de a fi „întrerupt” și de a vedea cum te simte viața de singurătate.
Este vorba despre a permite relației să se descomprime din starea emoțională accentuată în care probabil se află chiar acum.
Petrecerea timpului separat unul de celălalt cu puțină comunicare sau deloc vă va oferi orice senzație de rău pe care ați putea să o țineți ocazia de a ușura.
S-ar putea să nu dispară complet, dar se va diminua până la punctul în care puteți gândi mai rațional la asta.
ce sa faci de ziua iubitilor tai
Poți să-ți aduni gândurile, să te gândești la ce vrei să fie relația ta și pregătește-te mental pentru noul început.
Puteți identifica tiparele specifice care vă domină relația și modul în care aceste tipare ar putea fi rupte sau modificate în bine.
Timpul îndepărtat unul de celălalt vă va permite, de asemenea, să le pierdeți, ceea ce oferă o poziție de plecare pozitivă din care să mergeți înainte.
Este posibil ca această perioadă să fie necesară doar câteva zile sau cel mult o săptămână.
2. Discutați despre modul în care vă simțiți fiecare.
Când sunteți amândoi pregătiți, este timpul să vă așezați și să purtați o conversație despre sentimentele, frustrările și rănile.
Aceasta nu va fi o conversație ușoară, dar este important ca ambele părți să se simtă capabile să-și scoată lucrurile din piept.
Dar modul în care te descurci contează - MULȚI!
În primul rând, încercați să utilizați declarațiile „eu” cât mai mult posibil. Vorbește despre cum tu simt și ce tu gândiți-vă, mai degrabă decât ce ei face și cum ei te fac sa te simti.
„Mă simt nerespectat de lipsa de considerație când rămâi afară târziu după muncă fără să mă întrebi dacă este în regulă cu mine.”
Sună mult mai bine decât:
„Ești atât de lipsit de respect când ieși la băut cu prietenii de la serviciu, fără să te mai chinui să mă întrebi dacă sunt bine cu asta!”
Declarațiile „eu” îl vor face pe partenerul dvs. mai puțin defensiv și să accepte mai mult punctele pe care le faceți.
În al doilea rând, pentru a vă ajuta pe fiecare dintre voi să vadă afirmațiile celuilalt din perspectiva lor, încercați să încadrați întreaga conversație ca pe una pe care o purtați cu un prieten.
Acest prieten vorbește despre partenerul lor, nu despre tine. Acest lucru ar trebui să vă ajute să auziți lucrurile mai clar și să vă permite să vă gândiți la ce sfaturi i-ați putea oferi unui prieten care a avut aceste nemulțumiri cu partenerul lor.
Când purtați acest chat, încercați să nu continuați de mai multe ori. Limitați-vă la, să spunem, câte 10 puncte fiecare și luați-le pe rând pentru a vorbi.
S-ar putea chiar să vă ajute dacă vă abțineți să răspundeți imediat la punctele lor. Acest lucru permite conversației să avanseze mai degrabă decât să se împotmolească într-un punct deosebit de controversat.
Scrieți-vă punctele pe o bucată de hârtie și apoi dați-le reciproc la sfârșit. Acest lucru vă va permite amândoi să acordați mai multă atenție celor spuse de celălalt.
Ar putea fi chiar benefic să aveți o zi sau două în afară, astfel încât să puteți procesa lucrurile în mod corespunzător.
3. Găsiți o modalitate de a comunica în viitor.
Conversația dificilă din punctul anterior nu este ultima dată când îți poți transmite nemulțumirile.
De fapt, o relație sănătoasă este una în care ambele părți se simt capabile să-și exprime sentimentele cu privire la ceva ce a făcut celălalt.
Ceea ce aveți nevoie pentru a lucra împreună este cel mai bun mod de a comunica.
Poate aveți o oră „microfon deschis” la o oră stabilită în fiecare săptămână, care, într-un mod similar cu chatul de mai sus, permite fiecăruia dintre voi să vorbească fără întrerupere pentru a-l informa pe celălalt cum v-ați simțit și dacă au existat momente când te-au supărat în săptămâna trecută.
O abordare alternativă ar putea fi scrieți reciproc scrisori care conțin aceleași gânduri și sentimente.
cum să spui unui prieten că-ți place de ea
Citirea a ceva, pentru mulți oameni, se va simți mai puțin încărcată emoțional decât o conversație.
Scrisorile pot fi citite unele de altele și se poate acorda timp pentru ca atât să vă gândiți cu adevărat la ceea ce a scris celălalt, cât și să vă răcoriți sentimentele.
Acest lucru permite difuzarea problemelor cu un risc mai mic de confruntare aprinsă.
Apoi puteți purta o scurtă discuție despre scrisorile dvs. dacă doriți.
4. Luați în considerare consilierea cuplurilor.
Este minunat că vrei să începi nu numai un nou capitol în relația ta, ci și o carte cu totul nouă.
Dar este o călătorie provocatoare pentru a vă înfrunta doar voi doi.
Vor exista obstacole în calea succesului tău și va trebui să găsiți modalități de a depăși aceste obstacole.
Aici un terț poate ajuta cu adevărat, mai ales atunci când are pregătirea și expertiza necesare pentru a vă ghida către soluțiile potrivite pentru o anumită problemă.
Dacă chiar vei începe din nou în relația ta, merită să investești în consilierea unor cupluri. Recomandarea noastră pentru acest lucru este serviciul online de unde un expert în relații vă va ghida prin procesul de recuperare a relației dvs. pe un teren solid. Pur și simplu pentru a discuta cu unul acum.
5. Angajați-vă mental să lăsați trecutul să trăiască în trecut.
Lucrurile care au fost spuse și făcute până acum în relație nu sunt întotdeauna ușor de uitat sau iertat.
Dar un lucru pe care îl puteți face este să rezistați dorinței de a le readuce înapoi acum.
Este obositor să circule în cercuri pe aceleași lucruri lună de lună sau an de an.
Ați avut marele dvs. chat și, sperăm, ați găsit o modalitate de a vă transmite nemulțumirile actuale. Trecutul poate fi lăsat în trecut.
În acest fel, amândoi începeți din nou cu ardezii curate. Știi că nu vei fi judecat sau pedepsit pentru ceva ce ai făcut anterior.
Știi că ceea ce contează acum este modul în care acționați și modul în care vă tratați mergând înainte.
Sigur, este posibil să lucrați în continuare prin emoțiile care înconjoară acele evenimente trecute din interior, dar nu le oferiți energie nouă revenind la ele în conversație.
Dacă vă ajută, de fiecare dată când vă simțiți tentați să ridicați o problemă spinoasă din trecutul relației voastre, imaginați-vă că țineți o cutie de combustibil peste un foc mic - dacă decideți să-l revărsați, știți că lucrurile se vor încălzi sau chiar vor exploda.
6. Lucrează la ceea ce contează cel mai mult pentru partenerul tău.
Până acum, ar trebui să înțelegeți mai bine cele mai mari probleme pe care le are partenerul dvs. cu dvs. și relația voastră.
Acestea vă spun ce prețuiesc cel mai mult și la ce trebuie să lucrați mai întâi.
Toate relațiile au provocări, deoarece doi oameni se vor frământa inevitabil unul de celălalt uneori.
Dar, dacă reușiți să faceți bine lucrurile mari, lucrurile mici nu vă vor afecta atât de mult pe amândoi.
Dacă faci anumite lucruri pe care le știi că acum îți supără partenerul, încearcă din răsputeri să nu le faci - presupunând, adică, că sunt modificări rezonabile de făcut.
În mod similar, dacă există lucruri pe care ți le dorește partenerul tău făcut faceți, încercați să le faceți - din nou, dacă sunt cereri rezonabile.
S-ar putea să vă întrebați de ce ar trebui să te schimbi pentru partenerul tău ca ei să te accepte așa cum ești tu.
Dar există o schimbare pozitivă și apoi există o schimbare negativă. Schimbarea pozitivă tinde să fie bună pentru amândoi. Schimbarea negativă tinde să fie bună doar pentru ei.
A deveni mai deschis la minte și dispus să asculți opiniile care se opun propriilor tale este o schimbare pozitivă.
Eliminarea unui anumit prieten din viața ta pentru că partenerul tău nu prea îi place este o schimbare negativă (dacă nu vezi și tu că acest prieten are o influență negativă asupra ta).
7. Vorbește și gândește-te bine la partenerul tău.
Gândurile tale au o influență atât de mare asupra sentimentelor tale, cât și sentimentele tale asupra gândurilor tale.
Deci, când te gândești prost la partenerul tău, dai putere sentimentelor tale negative pentru ei.
Și dacă tot ce faci este să te plângi de prietenii sau familia ta, te vei chinui să te simți pozitiv față de ei.
Din fericire, acest lucru funcționează și în sens invers.
Dacă vă puteți concentra asupra punctelor bune pe care le are partenerul dvs., veți încuraja mai multe sentimente pozitive față de ei.
Și dacă le spui altora lucruri amabile și drăguțe despre ele, îți alimentezi dragostea și îți pasă de ele.
Este vorba despre locul în care se află „punctul de referință” al relației dvs. și de a fi capabil să o mutați într-o poziție mai pozitivă, concentrându-vă asupra punctelor bune despre partenerul dvs. și despre relația voastră.
cum să-ți dai seama dacă îți place un băiat
8. Aflați cum să faceți compromisuri.
Doi oameni nu vor fi niciodată de acord asupra tuturor lucrurilor și, atunci când există dezacord, nu este posibil ca ambii să-și dea drumul.
Motiv pentru care arta compromisului este atât de esențială într-o relație.
Să știi când să-ți lași partenerul să-și urmeze calea, când să te întâlnești la mijloc și când să rămâi ferm în ceea ce îți dorești este o abilitate excelentă de învățat.
Cheia este de a decide cât de mult contează ceva pentru tine, păstrând în același timp un fel de echilibru.
Cu alte cuvinte, chiar dacă sunteți fericiți să le lăsați să se îndrepte spre multe lucruri mici, s-ar putea să merite menținerea fermă cel puțin o mică parte din timp.
Dacă întotdeauna îți aduni dorințele în privința lucrurilor mici, nu vor simți că trebuie să se clintească atunci când vine vorba de lucrurile care țin la tine.
Dacă și când amândoi nu vă simțiți dispuși să fiți de acord cu dorințele celuilalt, este vital să găsiți o cale de mijloc pentru a vă putea simți amândoi cel puțin puțin mulțumiți.
9. Observați-vă reciproc.
Relația dvs. până în acest moment a coborât mai degrabă în coabitare decât într-o relație reală?
S-ar putea să trăiți împreună, dar interacțiunile voastre sunt semnificative?
Le vedeți și le recunoașteți când intră în cameră și invers?
Vă salutați sosirea acasă?
Vă zâmbiți unul pe celălalt?
Dacă sunteți amândoi acasă, dar faceți lucruri separate, vă opriți ceea ce faceți doar pentru a merge să le vedeți și să întrebați cum sunt?
Toate aceste lucruri sunt aparent minore, dar reflectă valoarea pe care o acordați reciproc.
A vă observa reciproc înseamnă a arăta, într-un fel mic, că vă pasă. Întărirea regulată a acelui mesaj întărește legătura pe care o împărtășești.
10. Investiți în visele celuilalt.
În relația dvs. de până acum, v-ați simțit cu adevărat că ați înțeles bine viața lor în afara voastră ca cuplu?
Știi care sunt visele lor?
I-ați ajutat în mod activ să atingă acele vise?
Ești majoreta lor?
Atunci când oricare dintre voi vă angajați să vă urmăriți visele, acesta este de obicei o parte foarte pozitivă a vieții voastre.
Vă simțiți entuziasmați pentru orice faceți.
Deci, permițându-vă reciproc participarea la acele activități - chiar dacă este doar ca furnizor de asistență sau consiliere - împărtășești din emoțiile pozitive care merg cu ele.
Nu trebuie să ai aceleași vise. Trebuie doar să fii un participant activ la propulsarea reciprocă către ei.
11. Creați obiective și vise comune.
Urmărind îndeaproape punctul anterior, când începeți din nou în relația dvs., asigurați-vă că vă uniți forțele și că aveți un scop sau un vis pe care îl împărtășiți împreună.
Aceasta poate fi o mare sursă de motivație pentru amândoi și vă poate face călătoria împreună să vă simțiți mai reală.
Nu mai sunteți doar doi oameni care umblă unul lângă celălalt vă construiți propria cale comună doar pentru voi doi.
când iese tot americanul
Poate fi un lucru foarte intim, deoarece nimeni altcineva nu trebuie implicat. Este visul tău și poți fi o sursă de sprijin și sfaturi unul pentru celălalt.
Obiectivele și visele comune vă ajută, de asemenea, să identificați unde v-ați dori amândoi să se ducă relația pe termen lung.
Vrei o familie?
Unde ați locui în mod ideal?
Ce fel de stil de viață ți-ar plăcea să duci?
Ar putea o afacere să facă parte din viitorul tău?
Când aveți ceva la care puteți fi de acord și puteți lucra, începeți să acționați mai mult ca o echipă și mai puțin ca două persoane.
12. Accesați datele efective.
Când te-ai întâlnit pentru prima dată și te-ai îndrăgostit, aproape sigur ai participat la întâlniri, nu?
Și chiar și atunci când au încetat să mai fie „întâlniri”, probabil că ați făcut multe activități împreună.
lucruri de făcut atunci când te plictisești cu adevărat acasă
Pe parcursul unei relații, aceste lucruri ar fi putut deveni puține și între ele.
Nu petreceți la fel de mult timp împreună împreună, chiar dacă puteți trăi împreună.
Este posibil să aveți amândouă propriile hobby-uri pe care le faceți cu prietenii sau pur și simplu să mergeți la băuturi și la cină cu grupuri mai mult decât aveți doar voi doi.
Dar nopțile de întâlnire sunt o parte foarte utilă pentru menținerea - și, în acest caz, revigorarea - relației tale.
Deci, pentru a începe din nou, mergeți la întâlniri ... și multe dintre ele.
13. Arată mai multă afecțiune.
Un sărut, o îmbrățișare, un braț blând pe umărul partenerului tău în timp ce fac spălarea ...
... aceste lucruri contează.
Noi, oamenii, suntem creaturi tactile și atingerea fizică este esențială pentru a ne lega cu partenerii noștri.
Dacă nu ați fost deosebit de deschiși cu manifestări de afecțiune până acum, faceți din asta ceva pe care să lucrați împreună.
Nu trebuie să programați X număr de atingeri pe zi sau orice altceva, doar să învățați să identificați momentele în care ceva de natură fizică ar putea fi adecvat.
Aceste lucruri mici fac minuni pentru a ușura tensiunile care ar putea exista între voi doi. Îți comunică gândurile și sentimentele la fel de clar și de puternic ca orice cuvinte.
Dacă aveți nevoie de sfaturi detaliate în acest sens, citiți ghidul nostru: Cum să fii mai afectuos cu partenerul tău: 6 Fără sfaturi Bullsh * t!
Încă nu știi cum să o iei de la capăt în relația ta?După cum am menționat deja, acest proces va avea probabil mult mai mult succes cu ajutorul unui expert în relații care să vă ghideze (fie singur, fie împreună ca un cuplu).Așadar, de ce să nu conversați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 16 moduri Surefire de a-ți relua relația
- 30 de moduri fantastice de a-ți arăta aprecierea partenerului tău
- Ciclul de relații Push-Pull și cum să scapi de această dinamică
- Cum să faceți față resentimentului în relația dvs.: 12 Fără sfaturi Bullsh * t
- Cum să tratezi cu un partener care nu are încredere în tine: 4 pași importanți!
