Viața poate fi un lucru complicat. Este o călătorie pentru a-ți da seama cine ești, de ce ești și cine vrei să fii.
Provocarea este de a descoperi aceste lucruri și de a evolua odată cu ele, deoarece acele fațete ale tale sunt susceptibile de a se schimba pe măsură ce îmbătrânești și câștigi mai multă experiență cu lumea.
Viața și perspectiva se pot schimba rapid în funcție de circumstanțele pe care le întâlniți. Chiar nu contează dacă ai douăzeci sau șaizeci de ani.
Scufundarea până la miezul cine ești, busola ta internă și ceea ce vrei din viață te pot ajuta să dezvolți un curs distinct de acțiune. Conștiința de sine și înțelegerea sunt de mare ajutor atunci când ești în căutarea păcii și fericirii în viața ta.
Și asta vă va ajuta această listă finală de întrebări despre viață!
1. Sunt capabil să experimentez fericirea? Când a fost ultima oară?
Interesantul despre fericire este că nu este o stare constantă și consecventă. Ca emoție, fericirea poate veni și pleca. Nimeni nu este fericit tot timpul, dar niciodată să nu experimentați fericirea sau satisfacția este o problemă care trebuie abordată.
Lipsa sentimentului fericit sau satisfăcut poate indica depresie. În acest caz, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
O cantitate copleșitoare de stres și circumstanțe provocatoare din viață pot face dificilă experiența fericirii.
2. Există ceva în puterea mea care să mă facă o persoană mai mulțumită sau mai fericită?
De prea multe ori privim schimbările necesare din trecut pe care trebuie să le facem în viața noastră pentru a ne aduce mai mari fericire sau mulțumire .
Este ușor să cazi într-o rutină atunci când treceți prin monotonia vieții, indiferent dacă țineți pasul cu familia, munca sau școala.
Dacă nu te simți fericit, există ceva în puterea ta pe care să îl poți schimba? Puteți să vă scuturați rutina sau să aveți experiențe noi?
3. Ce obiective pot stabili dacă sunt nemulțumit de persoana care sunt în prezent?
Obiectivele reprezintă o bază solidă pentru autoperfecționare și dezvoltarea fericirii.
Un obisnuit metoda de stabilire a obiectivelor este să alegeți obiective pe termen scurt (zilnic, săptămânal, lunar), mediu (de la șase luni la un an) și pe termen lung (cinci ani, zece ani) pentru a vă ajuta să vă prezentați viața și să evaluați progresul.
Un loc bun pentru a începe este să vizezi zone din viața ta care aduc nefericire sau stres inutil.
4. Este viața mea inutilă stresantă sau plină de dramă?
Toată lumea ar trebui să examineze diferitele domenii ale vieții lor pentru a vedea care cauzează stres și dramă inutile.
Asta ar putea fi oameni toxici că ați depășit, o treabă proastă cu un șef dificil sau probleme personale care trebuie schimbate.
Este imposibil să trăiești o viață fără stres. Viața va avea mereu urcușuri și coborâșuri. Ce este posibil este să te separi de persoanele negative și de situațiile care împiedică mai mult decât ajutorul.
5. Mă țin de vreo mânie, regret sau vinovăție pe care le pot ierta și da drumul?
Viața este o provocare pentru toată lumea, deși unele dintre aceste provocări pot fi mai mari decât altele. Este util să vă opriți și să examinați furie , regret și vinovăţie pe care îl țineți și luați în considerare dacă este timpul să îl lăsați să plece.
Acestea sunt lucruri care pot urma o persoană pentru întreaga lor viață dacă nu depun eforturi active pentru a procesa emoțiile, astfel încât aceste sentimente să nu mai cântărească greu pe umerii lor.
6. Pot practica o mai mare bunătate față de oamenii care sunt în jurul meu?
Actul de a da bunătate este sănătos pentru minte și suflet. Nu trebuie să fie gesturi mărețe sau chiar de mare amploare. Pur și simplu oferind bunătate celor dragi sau oamenilor din jur, puteți contribui la stimularea unui sentiment de recunoștință personală și umilinţă .
S-ar putea lua în considerare, de asemenea, să faceți puține lucruri de voluntariat sau să donați pentru o cauză pe care o simt cu pasiune.
7. Există oameni în jurul meu care mă lasă simțit epuizat?
Oamenii nu sunt întotdeauna meniți să fie acolo pentru viață. Pe măsură ce creștem și viața avansează, prietenii și chiar familia pot cădea, pe măsură ce ne urmăm cu toții căile individuale. Uneori, aceasta este doar progresul natural al lucrurilor.
Alteori, s-ar putea să ne confruntăm cu o alegere neplăcută, deoarece cineva la care ținem este neîncetat negativ și este o scurgere de energie mentală și emoțională.
Este imposibil să ai o viață fericită și sănătoasă atunci când ești înconjurat de oameni care te părăsesc senzație de golire și nefericit.
8. Am suficient timp departe de dispozitivele electronice și de rețelele sociale?
Utilizarea rețelelor sociale și a dispozitivelor electronice sunt ambele legat de o creștere a problemelor de sănătate mintală inclusiv depresie și anxietate.
Este atât de important să te îndepărtezi regulat de electronice pentru a te asigura că mintea primește o doză sănătoasă din restul vieții. Oamenii au nevoie de socializare față în față, soare și exerciții fizice regulate pentru a fi fericiți și sănătoși.
Utilizarea responsabilă a dispozitivelor electronice și a rețelelor sociale poate fi un avantaj pentru viața cuiva, dar utilizarea excesivă poate cauza multe probleme.
9. Am mecanisme sănătoase pentru a face față stresului, durerii sau traumei din viața mea?
Viața ne aruncă experiențe pozitive și negative. Experiențele pozitive sunt ceva de care ne putem bucura pur și simplu în momentul în care mergem înainte. Cu toate acestea, negativele pot rămâne și pot provoca multe probleme pentru sănătatea mintală și calitatea vieții.
Mecanismele sănătoase de gestionare a stresului, durerii și traumei sunt esențiale pentru procesarea evenimentelor negative și continuarea progresului în viață. Sunt abilități pe care le vei folosi pentru tot restul vieții.
10. Sunt capabil să mă iubesc cu toate calitățile mele pozitive și negative?
Tu iubeste-te cu adevarat pe tine insuti ? Toate bune și rele? Toate din lucruri care te fac să fii individul unic care ești ?
Călătoria iubirii de sine este lungă și sinuoasă, dar aduce cu sine pace, fericire și încredere odată ce puteți accepta toate piesele voastre.
Oamenilor le place să-și îngroape negativul și să-l evite astfel încât să nu-i poată răni, însă, făcând acest lucru, evită creșterea și dragostea care provin din vindecare.
11. Este spiritualitatea o parte importantă a vieții mele?
Ce rol joacă spiritualitatea în viața ta? Este unul activ? Una pasivă? Ai căzut de la credințele tale spirituale? Ai fi mai fericit sau te-ai simți mai mulțumit, revenind la tonul a ceea ce crezi?
Poate că nu ești deloc spiritual, ci te identifici cu un cod de etică sau filozofie care a servit ca lumină călăuzitoare.
Oricum ar fi, a fi în ton cu convingerile proprii și a merge spre ele poate oferi îndrumare atunci când cineva este a se simti pierdut și nefericit.
Și chiar dacă nu sunteți o persoană spirituală, revenirea în ton cu codul moral intern poate oferi beneficii similare.
12. Ar trebui să încorporez mai multe credințe în viața mea?
Multe sisteme de credință, fie că sunt spirituale sau filozofice, prezintă un număr mare de fațete diferite. Uneori sunt relevante pentru viața ta, alteori nu.
vreau să mă simt din nou fericit
Merită să petreceți ceva timp reconfigurându-vă cu aceste credințe și idei pentru a vedea dacă există ceva nou care poate fi încorporat.
Omenirea a petrecut mii de ani în căutarea fericirii și împlinirii. Nu sunt trasee pe care trebuie să le aprindem singuri.
13. De ce cred și simt lucrurile pe care le fac?
'De ce?' este o întrebare atât de puternică. De ce ne ajută să stabilim de ce credem, gândim și acționăm în felul în care facem. Cu cât examinați mai mult motivul a ceea ce credeți, cu atât vă înțelegeți mai bine asupra gândurilor și sentimentelor voastre.
Înțelegerea de ce vă poate ajuta să vedeți problemele înainte ca acestea să se dezvolte, oferindu-vă un control mai mare asupra vieții, liniștii sufletului, fericirii și bunăstării.
14. Credințele mele îmi aduc o pace sau un conflict mai mare?
Pe măsură ce creștem în viață, putem constata că vechile credințe pe care le purtam nu ne mai servesc pozitiv. Luați-vă timp pentru a vă gândi la ce beneficii contribuie convingerile dvs. la viața voastră.
Vă aduc pace? Confort? Pozitivitate? Sau contribuie negativ la viața ta? Te face să te simți rău? Îți închizi percepțiile? Te îndepărtează de oamenii pe care îi iubești și îți pasă?
15. Este important pentru mine să joc un rol în călătoria umanității?
Nu toată lumea trebuie sa fie un pionier. Există o mulțime de oameni care susțin să vorbească și să susțină adevărul tău, ceea ce nu este un mesaj rău în general, dar poate că nu este un mesaj potrivit pentru tine.
Nu toată lumea poate fi un pionier. Nu toată lumea trebuie să fie lider. Uneori este mai bine să-ți găsești propria liniște sau să mergi în spatele unor oameni care deja aruncă cărări.
16. Ce rol ar trebui să joc în acea călătorie? Dacă există?
Dacă vreți să jucați un rol, atunci următorul pas este să încercați să vă identificați nișa. Oamenii sunt adesea formați și ghidați de experiențele lor de viață. Este un loc bun pentru a începe să cauți pentru a vedea dacă există o traiectorie care are sens pentru tine și viața ta.
Mulți oameni nu își cunosc destinația înainte de a începe drumul lor de viață. E normal. De fapt, este posibil să nu știe că destinația lor este chiar o opțiune până când nu încep să se deplaseze în direcția potrivită.
17. Simt o chemare să fac ceva ce nu fac?
Intuitia joacă un rol important în modul în care ne conducem viața, chiar dacă nu o recunoaștem sau o înțelegem neapărat.
Uneori avem doar sentimentul că ceva este bine sau nu pentru noi. Alteori poate fi o atracție spre ceva despre care simțim cu pasiune .
Simți o chemare să faci ceva ce nu faci? Răspunsul la un apel pe care îl ignorați vă poate ajuta să vă ghidați pe calea spre fericire și împlinire.
18. Lucrez pentru a fi cea mai bună versiune a persoanei pe care o pot fi?
Îmbunătățirea de sine înseamnă a te transforma într-o versiune ideală a ta. Există o mulțime de guru și cărți de auto-ajutorare care doresc ca oamenii să se aboneze la modul lor de gândire, să fie mai mult ca ei.
Deși puteți folosi alte materiale ca îndrumare, fiecare persoană trebuie să-și dea seama ce înseamnă să fii cea mai bună versiune a ei înșiși.
Aceasta poate însemna să lucrați la sănătatea fizică și mentală, poate însemna să lucrați pentru a vă îmbunătăți viața personală sau profesională. Răspunsul la această întrebare este la fel de unic ca tine!
19. Mă așez în zone din viața mea unde ar trebui să ajung mai mult?
Există o mulțime de oameni care confundă faptul că nu experimentează nimic rău cu a fi bun. Acea experiență neutră și netă a nimic rău, dar nimic bun este o modalitate sigură de a plictisiți-vă și neliniștiți .
Oamenii care au avut mult rău în viața lor confundă adesea lipsa de bine sau rău cu un lucru pozitiv, dar nu este. Acel spațiu neutru nu oferă ceva de care fiecare persoană are nevoie - împlinire.
Asta înseamnă că toată lumea ar trebui să se ridice și să-și fugă frunzele spre câmpuri potențial mai verzi? Nu. Ceea ce înseamnă este că ar trebui să facem un bilanț și să ne asigurăm că ceea ce avem în viața noastră oferă un beneficiu pozitiv pe care nu stagnăm în neutralitate.
20. Am o foaie de parcurs pentru dezvoltarea mea personală și profesională?
Progresul în viața personală și profesională va necesita o foaie de parcurs pentru a găsi destinația.
O foaie de parcurs nu înseamnă stabilirea obiectivelor. Este vorba despre planificarea pașilor efectivi pe care îi va lua pentru a ajunge acolo unde doriți să fiți și cum ar trebui să arate intervalul de timp pentru sosire. O foaie de parcurs poate funcționa pentru fitness, carieră, planificare socială și personală.
Cercetarea modului de realizare a obiectivelor poate ajuta, de asemenea, cu îndoieli și anxietate, deoarece aveți în mână un plan tangibil pentru atingerea obiectivelor la care vă puteți întoarce atunci când aveți dubii.
21. Ce mă împiedică să-mi stabilesc și să lucrez către obiectivele mele?
Cel mai mare obstacol cu care se vor confrunta majoritatea oamenilor este propria lor minte. Creierului îi place să rețină toate greutățile, eșecurile și cuvintele oamenilor negativi care au încercat să ne dărâme. Este dificil să închizi aceste gânduri negative și să le treci spre succes.
Uneori este mai mult decât atât. Poate că nu aveți acces la resursele necesare sau nu aveți cunoștințe despre cum să procedați.
Trebuie să ne oprim să întrebăm ce îi împiedică să progreseze, astfel încât să poată găsi o soluție la această problemă și să meargă mai departe.
22. Ce evit în viața mea acum?
Evitarea este o pierdere și ucigașă a celei mai valoroase resurse pe care o aveți - timpul. Primești doar douăzeci și patru de ore în fiecare dintre zilele tale și numai atâtea zile din viața ta. Odată ce au trecut, au dispărut.
Oamenii pierd atât de mult timp evitând responsabilitatea și confruntarea, pentru că este inconfortabil pentru ei. Problema este că progresul semnificativ se realizează într-un loc de disconfort.
Trebuie să ne străduim să ne confruntăm și să facem un efort activ pentru a-și depăși provocările, în loc să le evităm.
23. Am o imagine mentală despre sinele meu viitor?
Cine vrei să fii în viitor? Unde vrei să fii în viitor? O imagine mentală puternică a sinelui tău viitor te poate ajuta să planifici calea potrivită spre succes.
Chiar dacă nu puteți defini o imagine clară a viitorului îndepărtat, puteți urmări în următorii câțiva ani să vă mutați pe calea voastră.
24. Fac ceea ce vreau cu adevărat să fac cu mine și cu viața mea?
Oamenii se găsesc adesea împinși de așteptările prietenilor, familiei și societății. Acest lucru nu coincide neapărat cu ceea ce este de fapt potrivit pentru dvs. Nimeni altul decât tine nu poate decide ce este cel mai bun pentru viața ta.
Ar trebui să vă opriți și să faceți periodic bilanțul obiectivele lor personale , viața și direcția pentru a vă asigura că aceste lucruri sunt în concordanță cu ceea ce își doresc de fapt pentru ei înșiși.
Nu poți trăi visele și aspirațiile altcuiva și nu te poți aștepta să te simți fericit, împlinit și mulțumit.
25. Ce m-ar ajuta să mă simt fericit cu viața mea?
O evaluare a ceea ce simți că lipsește în viață este o modalitate bună de a începe să construiești un plan pentru o bucurie și o fericire mai mari.
Aceasta poate include o schimbare în carieră, dezvoltarea relațiilor cu alte persoane, ieșirea dintr-o situație stresantă, abordarea problemelor de sănătate, călătorii sau doar o schimbare a modului în care își trăiește viața.
26. Trăiesc fidel mie, credințelor și valorilor mele?
Oamenii sunt adesea influențați de cei din jur. Le poate determina să se îndepărteze de cine sunt de fapt, în ce cred, în ceea ce consideră a fi adevărat. Acest lucru poate provoca disconfort și nefericire.
Creșteți prea departe de valorile dvs. de bază și puteți constata că lăsați o parte importantă din voi în urmă.
27. Oare oamenii mă văd altfel decât mă văd eu?
Deși este rău să te modelezi pentru a îndeplini așteptările altor oameni, merită să examinăm dacă există discrepanțe în viziunea personală a lor despre ei înșiși față de modul în care ceilalți te percep.
Motivul este că relațiile sănătoase se bazează de obicei pe încredere și comunicare . Dacă există o discrepanță, aceasta indică probabil că există o anumită problemă cu încrederea sau comunicarea.
Poate că persoana respectivă nu se simte confortabilă fiind sinele său autentic. Poate că unul sau altul nu comunică clar cine sunt și așteptările lor.
Nu înseamnă că trebuie să te schimbi pentru a îndeplini așteptările, dar poate contribui la stabilirea unei mai mari încrederi și relații care să ofere un beneficiu pozitiv în viața ta.
28. Spun lucrurile care trebuie spuse?
Există momente în care să fii și să nu taci. Evitarea conversațiilor care trebuie să se întâmple este o cale rapidă către relațiile eșuate și nefericirea.
Mulți oameni evită conversațiile incomode, deoarece nu vor să balanseze barca sau să fie văzuți ca un tip rău.
Uneori trebuie să riști. Uneori trebuie să existe un argument pentru a ajunge la fundul adevărului și pentru a găsi o soluție rezonabilă.
29. Am limite suficient de puternice pentru a rămâne sănătos și a-mi atinge obiectivele?
Oamenii pot fi complicati. Ele sunt aspre și abrazive, uneori fără compasiune și lipsit de amabilitate.
Uneori, sunt și oameni pe care îi numim prieteni și membri ai familiei. Poate că nu oferă tipul de sprijin sau amabilitate pe care am spera să le ofere.
Deși ar fi frumos dacă oamenii s-ar strădui să fie mai amabili sau mai înțelegători, nu este ceva la care ar trebui să ne așteptăm. Dezvoltarea personală a propriilor granițe face mult mai ușor să renunți la negativitate, să-ți păstrezi sănătatea mintală și să continui să avansezi.
30. Aș fi fericit și mulțumit de viața mea dacă lumea s-ar sfârși mâine?
Ești fericit și mulțumit de modul în care ți-ai trăit viața? Este ceva la care poți privi înapoi cu mândrie și bucurie?
Viața este dificilă și cu toții facem greșeli dureroase, uneori prostești. Dar niciodată nu este prea târziu să începi să duci o viață mai bună și lasă o amprentă pozitivă asupra lumii !
Nu lăsați trecutul să vă definească viitorul. Cu toții putem fi mai buni, mai fericiți și mai amabili!
