Toxic: capabil să provoace daune grave sănătății și bunăstării unei persoane.
Există anumite comportamente care nu fac altceva decât să te tragă în jos, să te țină înapoi și să te facă să suferi. Indiferent dacă sunt expuse personal sau de către o altă persoană importantă din viața ta, aceste comportamente pot fi pe bună dreptate clasificate drept toxice datorită efectului lor negativ asupra sănătății și bunăstării tale mentale.
Ei au puterea de a suge bucuria și fericirea din interiorul tău și de a o înlocui cu stres, furie, tristețe și alte sentimente nedorite. Eliberați-vă de acestea și veți observa o schimbare incredibilă în modul în care vedeți și interacționați cu lumea din jur.
Primul pas al unei astfel de purjări mentale este identificarea comportamentelor toxice prezente în viața ta. Următoarea listă detaliază 30 dintre cele mai comune și cele mai distructive.
1. Manipularea altora
A fi manipulat nu este niciodată un lucru plăcut și, atunci când este dus la extrem, poate distruge sentimentul de sine al unei persoane. Privit din cealaltă perspectivă, poate părea că poți obține mai mult din ceea ce îți dorești exploatând pe alții, dar ești înșelat de promisiunea virtuților externe. Manipularea altora nu poate oferi niciodată împlinirea interioară pe care o doriți, deoarece câștigurile dvs. sunt afectate de durerea și mizeria pe care o provocați.
2. Minciuna
Toate tipurile de relații sunt, într-o oarecare măsură, construite pe încrederea reciprocă, motiv pentru care minciunile sunt capabile de o astfel de distrugere și durere de inimă. Onestitatea nu este întotdeauna ușoară, dar este, în general, cea mai bună opțiune pentru sănătatea și fericirea pe termen lung. Chiar dacă adevărul va răni, este mai bine acest lucru decât să trăiești o minciună sau să descoperiți acea minciună la o dată ulterioară. Minciuna pentru tine este o problemă la fel de mult ca a minți pe altcineva, nu veți găsi o pace de durată dacă negați cine sunteți cu adevărat.
În legătură cu o postare: 8 moduri în care minciuna este otrăvitoare pentru relații
3. Cruzimea
Poate fi prea ușor să manifestați un comportament crud și rău atunci când vă simțiți nesigur și sub presiune. Micile alunecări sunt destul de înțelese, dar când începi să te bazezi fiind rău cu ceilalți pentru a vă oferi un lift, poate fi incredibil de dăunător vieții voastre. Este extrem de neatractiv și vă poate lăsa izolat, pe măsură ce alții se distanțează de căile voastre răutăcioase. De asemenea, este mult mai puțin eficient decât actele mai pozitive în a te face să te simți mai bine.
4. Egoismul
Deși nu ar trebui să fii plăcut oamenilor, este la fel de dăunător pentru bunăstarea ta mentală să acționezi într-un mod egoist și egocentric. A face acest lucru servește doar pentru a alunga oamenii, chiar și pe cei care ar fi putut să aibă grijă cândva de tine. Concentrarea asupra propriului interes distruge încrederea și respectul și duce la relații superficiale cu alte persoane.
5. Un simț al dreptului
Când treci prin viață crezând că ți se datorează ceva, vei experimenta un sentiment nesfârșit de deficiență. La fel de norocos ca majoritatea dintre noi să avem apă curată, un acoperiș deasupra capului și mâncare pe masă, nu există nicio lege naturală care să stabilească un nivel minim de viață la care toată lumea are dreptul. S-ar putea să doriți să aveți mai mulți bani, condiții de viață mai bune și experiențe mai generoase, dar ar trebui să vă așteptați să lucrați din greu pentru acestea.
6. Înșelăciune
În ceea ce privește atât înșelarea unei alte persoane în contextul unei relații, cât și înșelarea drumului prin alte părți ale vieții, nici nu vă va aduce niciun beneficiu mental. Chiar dacă nu este descoperit niciodată, veți ști întotdeauna că ați înșelat și vă va cântări mintea pentru tot restul vieții. S-ar putea să vă bucurați de unele avantaje pe termen scurt, dar înșelarea sub orice formă vă va bântui.
7. Aroganță
Unul dintre principalele motive pentru care îi judecăm pe ceilalți este pentru că cădem pradă aroganței noastre. Să te crezi superior sau mai important pentru ceilalți este o trăsătură pe care majoritatea oamenilor l-ar descrie ca nedorită. Comportamentul arogant îi îndepărtează pe oameni, nu în ultimul rând pentru că este adesea legat de lipsa de compasiune și egoismul descris mai sus.
cum să nu mai iubești pe cineva care nu te iubește
8. A fi excesiv de competitiv
Unul dintre drumurile principale care duc spre aroganță este o serie concurențială intensă. Deși nu este în mod inerent rău sau nesănătos, având o parte competitivă față de dvs. poate provoca uneori interacțiuni neplăcute cu alte persoane. Luați lucrurile prea departe și deveniți cineva cu care mulți găsesc greu să se raporteze. De asemenea, este mai probabil să cazi sub vraja perfecționismului și apoi să te chinui să funcționezi atunci când întâlnești eșecul.
9. Gelozia
Când vă simțiți geloși, credeți că plăcerea sau posesia ceva este amenințată de o terță parte. Vă supărați pe altcineva să câștige ceea ce aveți deja și acest lucru se poate manifesta în încercări ciudate de a-i refuza accesul. Acest lucru este distinct de invidie, în care este posibil să nu vă supărați plăcerea altcuiva, ci doriți să o experimentați și pe voi (a se vedea chiar primul punct despre a vă compara cu ceilalți).
În legătură cu o postare: Cum să nu mai fii gelos într-o relație
10. Dând vina pe alții pentru necazurile tale
S-ar putea ca lucrurile să nu se desfășoare întotdeauna așa cum vrei și vor exista momente în care întreaga lume pare să se prăbușească în jurul tău, dar să dai vina pe picioarele altuia nu te va face să te simți mai bine. Nu numai că veți ajunge să vă supărați pe acea persoană, dar, dacă nu vă veți asuma responsabilitatea, riscați să pierdeți sensul pe care autodeterminarea îl poate conferi vieții voastre. Dacă este întotdeauna vina altcuiva, începeți să vă simțiți impotent și incapabil să vă alegeți direcția de călătorie.
11. Ținând o ranchiună
Când cineva te greșește, instinctul tău ar putea fi acela de a-l împiedica o perioadă prelungită de timp. Ceea ce s-ar putea să nu apreciați este că atâta timp cât nu puteți să-i iertați pentru răul cauzat, sunteți destinat să îl purtați cu voi în minte și inimă. Povara răului va cântări mai mult asupra ta, așa că darul iertării este unul pe care ți-l dai tu însuți.
12. Nesinceritatea
Aveți o alegere importantă de făcut ori de câte ori interacționați cu lumea: puteți fi fie voi înșivă, fie puteți face un act. S-ar putea să credeți că adevăratul vostru sine nu este ceea ce oamenii doresc să vadă și că vă veți bucura de un succes mai mare ascunzându-l, dar nu există o bucurie și o pace autentice în a vă înșela pe voi înșivă și pe ceilalți. Când acționezi cu sinceritate, integritate și onestitate, vei găsi mai multă mulțumire și vei atrage oameni care te iubesc pentru ceea ce ești cu adevărat.
13. Incapatanare / Inflexibilitate
Lumea este un loc haotic și extrem de imprevizibil, motiv pentru care a avea o mentalitate inflexibilă poate deveni o problemă. Când opiniile și opiniile tale devin rigide chiar și în fața dovezilor covârșitoare contradictorii, ajungi să trăiești o minciună. Fiind încăpățânat vă împiedică să vă adaptați la o lume care se schimbă tot timpul dacă nu sunteți atenți, aceasta se va schimba dincolo de recunoaștere și vă va face să vă simțiți supărat.
14. Judecarea asupra altora
Puteți experimenta lumea doar din perspectiva dvs. și, deși sunteți liberi să observați acțiunile și alegerile altor oameni, nu veți putea niciodată să înțelegeți pe deplin motivele lor pentru ele. Astfel, când tu judecă-i pe alții pentru modul în care își trăiesc viața, o faci în ciuda faptului că ai doar fragmente din imaginea mai largă. Tu proiectați-vă propriile experiențe și credințe chiar dacă sunt un substitut slab pentru circumstanțele reale. Aruncarea unor astfel de judecăți este mai mult o reflectare a ta decât este a celeilalte persoane.
15. Jucând victima
Este posibil să vi se fi petrecut câteva experiențe foarte nedorite în timpul vieții, dar ar trebui să încercați să nu permiteți dezvoltarea unei mentalități de victimitate. Indiferent de ce v-a aruncat trecutul, prezentul și viitorul dvs. sunt, într-o oarecare măsură, în controlul vostru. Dacă vă identificați ca victimă, veți fi mai predispuși să acționați ca una singură, iar un astfel de comportament vă poate împiedica să vă îndepliniți potențialul.
16. Căutarea atenției
Adesea legat de validare și de punctele plăcute ale oamenilor făcute mai devreme în articol, căutarea atenției celorlalți este rareori un comportament sănătos pe termen lung. Dacă permiteți laudelor și amuzamentului privitorilor să formeze baza valorii de sine, nu veți putea niciodată să vă bucurați de momentele în care o astfel de atenție nu vine. Nevoia ta de a fi în centrul lucrurilor va deveni insaciabilă și vei ajunge să faci tot mai mult pentru a obține ceea ce îți dorești.
17. Căutarea validării altora
Oricât ar fi viața despre oamenii cu care o petreceți, nu ar trebui să vă bazați pe ei pentru a vă face să vă simțiți fericiți. Dacă ești în mod constant căutând aprobarea și validarea liniștitoare al unei terțe părți, nu veți găsi niciodată cu adevărat pacea. În schimb, trebuie să realizezi că singurele opinii care contează cu adevărat sunt cele pe care le ai despre tine. Nimeni altcineva nu îți poate oferi siguranța de sine și încrederea pe care ți le dorești.
În legătură cu o postare: Codependența împotriva grijii: diferențierea dintre dăunător și util
18. Participarea la dramă
Drama poate exista doar dacă există oameni dispuși să participe la ea. Când mori de foame cu energia și atenția ta, aceasta se estompează în uitare. Astfel, reacția dvs. la o anumită situație este de o mare importanță, deoarece determină modul în care lucrurile se vor desfășura în cele din urmă. Faceți o alegere conștientă nu să turnați combustibil pe foc, ci să acționați cu calm și calm, iar drama va deveni un lucru din trecutul vostru.
poem despre pierderea unei persoane dragi
19. Comparându-te cu ceilalți
Poate că cel mai universal dintre toate comportamentele toxice este nevoia de a te compara cu alte persoane. Această dorință de a-i privi pe ceilalți și de a le cântări viața față de a voastră este un exercițiu complet inutil din cauza subiectivității complete a existenței. Aspectul fizic, bogăția materială și experiențele de viață nu pot dezvălui cum se simte o persoană sau ce gândește. Adevărata mulțumire vine doar atunci când ești recunoscător pentru tot ceea ce ai fost binecuvântat.
20. Discuție de sine negativă
Modul în care vorbești cu tine și despre tine are o influență semnificativă asupra modului în care te simți. Dacă folosești pentru totdeauna un limbaj autolimitat și crezi că se va întâmpla cel mai rău, nu vei putea să te bucuri și să apreciezi lucrurile bune care intră în viața ta. Gândurile negative conduc la acțiuni negative și mai devreme sau mai târziu vă veți găsi într-o spirală descendentă de energie, așteptări și experiențe inutile.
douăzeci și unu. Oameni plăcuți
Urmărind îndeaproape punctul precedent este problema îndoirii înapoi doar pentru a mulțumi altor oameni. Când puneți nevoile și dorințele altora înainte de ale voastre fără un motiv întemeiat, acționați dintr-un loc de nesiguranță personală. Acest comportament poate face ca oamenii să profite de tine și să te simți supărat atunci când nu primești mulțumirile și aprobarea pe care le cauți.
22. Perfecționismul
Deși nu este nimic în neregulă excesiv în a te strădui să faci tot posibilul pentru ceva, dacă urmărești scopul perfecțiunii în tot ceea ce faci, te pregătești pentru o viață de frustrare și dezamăgire. Perfecțiunea în sensul său cel mai adevărat este un mit, se pot forma opinii și se pot ajunge la consensuri în rândul anumitor grupuri de oameni, dar nimeni nu poate pretinde aceasta sub nicio formă. Cu toții avem limite și realitatea este că vei fi mai bun la unele lucruri decât la altele.
23. Luarea lucrurilor personal
Unele acte și comentarii nedorite pot fi îndreptate către noi, dar există și o tendință nesănătoasă de a lua lucrurile personal chiar și atunci când nu sunt. Când presupui că mânia, supărarea, tristețea sau nemulțumirea unei persoane sunt vina ta, începi un proces de gândire periculos. Vă face să credeți că sunteți o povară pentru ei, că nu vă plac sau vă iubesc și că nu meritați respectul lor. Asumându-vă responsabilitatea pentru lucrurile care nu au prea mult de-a face cu voi, vă reduceți propriul sentiment de auto-valoare.
În legătură cu o postare: Cum să nu luați cuvintele și acțiunile altor persoane personal
24. Retrăiind trecutul
Trecutul nu poate fi desfăcut și nu poate fi schimbat, devine o chestiune de fapt de îndată ce sa întâmplat. A-ți lăsa mintea să se întoarcă la evenimente din trecut, atunci are foarte puțin în ceea ce privește valoarea. În afară de lecțiile pe care ți le poate învăța, a te opri asupra lucrurilor care au trecut deja nu face decât să prelungească emoțiile negative pe care le asociezi. În general, durerea din trecut se simte mult mai viu decât plăcerea din trecut, astfel încât trecutul este cel mai bine lăsat în trecut.
25. Îngrijorător cu privire la viitor
Așa cum trecutul nu poate fi desfăcut, viitorul nu poate fi prezis. Și aici efectele emoțiilor negative sunt mult mai mari decât omologii lor pozitivi. Îngrijorarea și anxietatea vă pot lua cu ușurință mintea, dar niciodată nu puteți experimenta cu adevărat fericirea în legătură cu lucrurile care încă nu au loc. A avea obiective, vise, planuri și aspirații nu este neapărat rău, dar acestea ar trebui privite ca posibilități și nu certitudini directe, aceleași ar trebui să fie valabile pentru riscurile viitoare.
26. Excesul de utilizare a tehnologiei
Odată cu ritmul rapid al progresului tehnologic, influența pe care o are asupra vieții noastre crește aproape zilnic. Deși multe dintre aceste inovații sunt extrem de utile și, în general, inofensive, există cazuri în care utilizarea - și eventuala dependență - de tehnologie devine o problemă. De la jocuri la social media, atracția tehnologiei poate fi extrem de captivantă dacă nu este ținută sub control.
În legătură cu o postare: 11 semne că relația dvs. este distrusă de dependența de telefon a partenerului dvs.
27. Ignorarea îngrijirii de sine
Un comportament foarte evident, care poate duce la complicații și nefericire pe termen lung, neglijează îngrijirea sănătății. Fie că este vorba de impactul fizic al abuzului asupra corpului tău sau din lipsa de atenție acordată stării mintii tale, toți suntem vinovați că nu ne îngrijim de noi înșine cum ar trebui. Dacă lăsați acest lucru să meargă prea departe, totuși, impactul și daunele pot deveni ireversibile.
28. Nu vorbești
Nu toate comportamentele toxice implică acțiunile tale, uneori, atunci când nu acționezi, îți poți dăuna bunăstării. Un astfel de exemplu este atunci când nu vorbești și nu vorbești când nu ești de acord cu cineva sau ceva. În caz contrar, le permiteți celorlalți să dicteze termenii prin care sunteți forțați să trăiți, îi lăsați să meargă peste voi fără prea multă atenție pentru opiniile sau sentimentele voastre.
29. Ținând de pierdere
Viața nu poate fi fără pierderi, este un factor important, indiferent dacă ne place sau nu. Pierdem oameni, securitate și chiar propria noastră independență în diferite momente ale vieții noastre. Când ne întristăm pentru această pierdere, ne ajută să o acceptăm și apoi să mergem mai departe, dar dacă refuzăm să renunțăm la ceea ce a trecut, ne ține prinși într-o stare de tristețe perpetuă. Până când nu veți putea renunța la ceea ce a trecut, veți fi blocat în loc, incapabil să mergeți mai departe pe calea vieții.
30. Rezistența la noi experiențe
Legată intrinsec de îngrijorarea ta despre viitor este rezistența pe care o poți avea la încercarea de lucruri noi și diferite. Te afli într-o zonă de confort, care, deși nu este întotdeauna negativă, îți poate restricționa bucuria de a trăi. Puteți evita romanul în favoarea celor cunoscuți, chiar dacă primul vă va spori satisfacția generală.
După cum a fost evidențiat la începutul articolului, aceste comportamente sunt cel mai bine evitate, indiferent dacă provin de la tine sau de la altcineva din viața ta. Încercați să recunoașteți pe cei de care ați putea fi vinovați și apoi acționați pentru a evita să vă comportați în astfel de moduri în viitor.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu privire la trăsăturile dvs. toxice? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ghida prin procesul de depășire și schimbare a acestora. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
