A fi frumos înseamnă a fi tu însuți.
Nu trebuie să fii acceptat de alții.
Trebuie să te accepți pe tine însuți.– Thich Nhat Hanh
Citatul de mai sus poate părea un concept destul de simplu, dar este profund în adevărul său și foarte greu de respectat. Este, totuși, unul dintre principiile cheie pentru a te iubi pe tine însuți.
Este posibil să vă luptați cu iubirea de sine chiar acum, dar în acest articol veți învăța o tehnică pentru a stimula acest sentiment adesea evaziv. Adoptați această abordare unică și veți vedea o diferență reală în modul în care vă tratați.
Lasă-mă să explic…
În fiecare zi, suntem inundați de mesaje din toate direcțiile, care încearcă să ne manipuleze pentru a urî un aspect al nostru. Acestea pot apărea sub formă de reviste sau reclame TV care ne încurajează la dietă și exerciții fizice pentru a avea un „corp de plajă” pe care îl vom iubi.
Sau s-ar putea să auziți guru-uri yoga insistând că, atâta timp cât bem destule smoothie-uri verzi și spunem afirmații zilnice, vom trăi într-o stare constantă de fericire și, în cele din urmă, ne vom iubi pe noi înșine și pe toți ceilalți așa cum ne-a spus Universul.
Ei bine, nu. Niciunul dintre aceste mesaje nu înseamnă un lucru nenorocit când vine vorba de iubirea de sine reală, deoarece toate sunt orientate spre schimbare.
Când vine vorba de a învăța să te iubești pe tine, secretul este că a te iubi pe tine însuți înseamnă sincer să te accepți necondiționat. Nu decideți că vă va plăcea X aspectul dvs. în ciuda „defectelor” dvs. Pentru că nu aveți defecte. Ești o persoană care crește și evoluează în fiecare minut din fiecare zi.
Părinții copiilor mici văd aceste tipuri de schimbări în mod constant, dar mai degrabă decât să fie frustrați de acești oameni mici pentru că nu sunt ființele perfecte, evoluate pe care sunt capabili să le devină, părinții sunt răbdători și blânzi, știind că copiii lor sunt cresc în mod exponențial în mod constant, învață lecții și încearcă să descopere lumea bizară și confuză din jurul lor.
Imaginați-vă dacă această răbdare și iubire neconditionata au fost întoarse spre sine.
Iubește-te și acceptă-te așa cum ți-ai dori propriul copil
Într-adevăr, nu există o mare diferență între noi și copii atunci când vine vorba de dezvoltarea personală, cu excepția faptului că suntem înșelați cu mai multă responsabilitate și păr corporal. În mod constant trebuie să învățăm noi abilități și concepte, să negociem un nou teritoriu și să ne confruntăm cu un atac de probleme emoționale din toate direcțiile.
Suntem inundați de știri negative din întreaga lume, trebuie să ne străduim să treacă prin probleme de relație, probleme de sănătate și dramatism la locul de muncă ... tot timpul ne reproșăm pentru fiecare greșeală percepută.
În loc să vedem cock-up-urile ca oportunități de învățare și să ne iertăm pentru că suntem oameni fragili care încearcă să navigheze cât mai bine în viață, suntem de obicei depășiți de ură de sine și vinovăție pentru că nu a fost „perfect”. S-ar putea să facem o greșeală la locul de muncă, să ne luptăm cu partenerii noștri din cauza comunicării greșite, să ne urâm pentru că am câștigat câteva kilograme sau am avut îndrăzneala de a dezvolta linii de râs sau cute de frunte.
Există vreunul dintre noi la fel de nepărtinitor de iertător față de cei pe care îi iubim, precum suntem față de noi înșine?
Gândește-te la vorbirea de sine negativă în care te poți răsfăța zilnic, ai spune vreodată astfel de lucruri unui copil? Ce fel de persoană ar fi atât de aspră și crudă față de o ființă delicată care încearcă într-adevăr să se amestece în viață cât de bine poate?
Acesta poate fi un concept dificil pentru cei care nu au copii, dar chiar și persoanele care nu cresc oameni mici au avut probabil o experiență cu dragoste necondiționată, fără judecată. Un nou cățeluș care crapa peste tot, nu face asta din răutate, ci pentru că nu a învățat încă regulile pentru a se elibera în aer liber. Va avea accidente ocazional sau, eventual, va face pipi pe podea, dacă este speriat sau speriat, dar este posibil ca atunci când se întâmplă acest lucru, să nu fie strigat sau lovit, dar va fi mângâiat și liniștit.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 4 credințe budiste care vă vor schimba înțelegerea despre viață și vă vor face mai fericiți
- 15 trăsături ale unei persoane mature emoțional
- Cum să fii mândru de tine
- Cum să vă împământați cu aceste 4 tehnici de împământare
- Cum să crezi în tine și să depășești îndoielile de sine
- Dacă aveți o zi proastă, reamintiți-vă aceste 20 de lucruri
Acceptare necondiționată, fără comparație cu alții
Nu există nimeni în lume exact ca tine și chiar acolo este o comoară incredibilă. Cine ești și ce ai de oferit sunt cu totul unic și nu poate fi comparat cu nimeni altcineva. Vreodată. Acesta este un gând destul de revoluționar într-o lume care ne compară în permanență cu idealurile pe care alții le simt că „ar trebui” să ne străduim să fim ca, dar îmi pare rău, nu. Nimeni nu este mai mare sau mai mic decât oricine altcineva și nu ne putem compara niciodată cu alții. Nu suntem noi, nu suntem ei.
cum să nu vorbești prea mult
Uneori putem fi inspirați de alte persoane pentru a lua un fel de acțiune în propria noastră viață, dar nu într-un mod care să ne înjosească cine suntem sau să ne facă să credem că am fi mai fericiți sau mai de succes dacă am fi ca ei.
De exemplu, să spunem că ați dorit întotdeauna să începeți o organizație non-profit și că cineva pe care îl admirați a făcut ceva similar. Cu siguranță, priviți modul în care și-au structurat abordarea, dar nu încercați să le imitați. Puteți aprecia succesul lor și puteți încerca să vă modelați propria afacere pe a lor, atâta timp cât nu vă reprimați că nu le urmați exact pe urmele lor.
Un prieten de-al tău a slăbit o grămadă de greutate și acum pare să aibă o cantitate nebună de stimă de sine? Bine atunci. Încercarea de a ajunge la sală în mod regulat pentru a deveni mai puternici și mai sănătoși este minunată, dar amintiți-vă că orice vedeți pe rețelele de socializare este extrem de curatat, oamenii prezintă cele mai impresionante părți ale lor în public și rareori transmit toate negativitatea care se învârte în interior. .
Pentru fiecare aspect pe care îl vedem că îl interpretăm ca fiind pozitiv, există la fel de multe umbre ascunse ascunse în colțuri. Foarte puțini oameni prezintă fotografii ale pielii lor lăsate după o slăbire dramatică sau imagini ale lor în stare de epuizare totală după ce au lucrat zile de 18 ore timp de o lună pentru a-și dezvolta afacerea.
Când vine vorba de relațiile noastre cu alte persoane, ne putem reprima pentru că nu suntem un prieten sau partener ideal, dorindu-ne să fim mai asemănători cu ceilalți.
Ne putem disprețui pe noi înșine pentru că avem obstacole emoționale precum anxietatea sau depresia, care uneori ne determină să anulăm întâlnirile sau să dezamăgim prietenii. Chiar dacă cei dragi sunt înțelegători față de noi în loc să obțină toate pasiv agresiv iar vinovăția-trippy, auto-recriminarea poate da drumul la hardcore, ceea ce face ca stima de sine să se destrame.
Mulți dintre noi ar putea avea așteptări cu privire la tipul de persoană pe care ar trebui să o facem, pentru că așa sunt părinții, prietenii sau frații noștri și sunt mult mai buni decât noi, nu-i așa? Mai merită dragostea? Compasiune? Înţelegere?
Când ne acceptăm necondiționat, cu blândețe și apreciere, putem avea recunoștință pentru fiecare aspect al vieții noastre. Să ne urâm pe noi înșine pentru că personalitățile, comportamentul sau pungile de carne temporare nu aderă la standardele „perfecțiunii” altor oameni pare o pierdere uimitoare de timp și energie, nu-i așa?
Ne întoarcem din nou la conceptul de a ne iubi necondiționat, așa cum am face și copiii noștri. Uneori, ne ajută dacă ne imaginăm pe noi înșine așa cum eram când eram mici, chiar dacă asta înseamnă să scoatem fotografii vechi din copilărie și să postăm câteva dintre ele prin casă. De fiecare dată când începi să te gândești negativ la tine însuți, aruncă o privire la cine erai când aveai șase sau șapte ani și fii protector al acelui copil, nu lăsa pe nimeni să spună sau să facă nimic înjositor sau crud cu acel mic, pentru că aceste cuvinte pot face mai multe daune decât știu majoritatea.
Viața este dificilă și înfricoșător și frumos și, în cele din urmă, nu putem fi niciodată cine suntem și să facem tot ce putem.
