Vreau să să te ierți pentru greșelile din trecut? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care îl veți cheltui vreodată.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Cu toții facem greșeli în viață, de la mici alunecări la decizii proaste care au consecințe majore. Să te simți vinovat de aceste lucruri este perfect natural, dar nu este sănătos să te ții mult de această vinovăție.
Pentru a merge mai departe, trebuie învățați să faceți față acestor sentimente de vinovăție și suntem aici pentru a vă ajuta ...
Acceptați ce s-a întâmplat
Uneori, doar acceptarea a ceea ce sa întâmplat poate face o diferență uriașă în ceea ce privește modul în care te simți în legătură cu asta.
Notează ce s-a întâmplat și include cât mai multe detalii. Acest lucru este mai bun pentru „greșeli” mai mari, dar îl puteți folosi oricând vă faceți griji că ați făcut ceva greșit sau ați făcut o alegere slabă.
Recitește ceea ce ai scris și spune-l cu voce tare undeva în siguranță și liniște. Imaginați-vă un prieten care vă spune și vă faceți griji că viața lor se va destrăma din cauza asta. Gândiți-vă cum ați reacționa și ajutați-i să accepte ce s-a întâmplat.
Cu cât citești mai mult despre ce s-a întâmplat, cu atât se va simți mai familiar și ciclul oribil șoc-vinovăție-rușine în care ai fost blocat va începe să se ușureze.
Raționalizați situația
Din nou, imaginează-ți dacă un prieten sau o persoană dragă îți povestea despre ceva ce făcuseră și despre care se simțeau vinovați. Le-ai spune că este în regulă să nu se mai simtă vinovați și să meargă mai departe.
Raționalizați situația rotind-o - oricine este afectat de greșeala dvs. sau de o decizie slabă este probabil să vă fi iertat sau să fi trecut deja.
cum să nu mai fii prietena lipicioasă
Deși este posibil ca unele lucruri să se fi schimbat în anumite moduri, lucrurile importante probabil că au rămas aproximativ la fel.
Încearcă să fii rațional și fă un pas înapoi de la toate pentru a reevalua ceea ce s-a întâmplat de fapt.
Gândiți-vă cum v-ați simți dacă cineva ar face ceva care v-a afectat - ați avea ranchiună sau ați accepta că toată lumea este umană și greșește uneori?
Recunoașteți unde sunteți acum
În loc să vă învârtiți în vinovăție, fiți proactivi și reflectați la ceea ce s-a întâmplat și la ce v-a determinat să luați decizia proastă.
Încercați să vă transformați sentimente de jenă sau rușine în ceva pozitiv care vă va ajuta să evitați să faceți același lucru din nou.
Acordați-vă ceva timp pentru a afla care este situația actuală înainte de a trece la următorii pași.
Reflectă la ceea ce ai învățat
Cu toții facem greșeli, suntem doar oameni, până la urmă. Cel mai grav tip de greșeală de făcut este una pe care ați făcut-o înainte. Majoritatea oamenilor pot ierta o dată, dar le este mai greu să ierte o greșeală repetată.
Reflectează la ce s-a întâmplat și de ce. S-ar putea să existe o explicație simplă pentru greșeala dvs. - poate că ați rămas în urmă cu munca, poate că nu ați acordat suficientă atenție la ceea ce urmați să faceți sau poate pur și simplu nu ați planificat bine.
cum să spui cuiva care îți place fără să-ți strici prietenia
Aflați din ce s-a întâmplat și găsiți modalități de a vă ajusta comportamentul, astfel încât să nu se mai repete.
Nu te simți vinovat și bate-te, dar fă-o asumați-vă responsabilitatea pentru cele întâmplate și stă la îndemână.
Găsiți modalități de a gestiona mai bine situațiile cu care v-ați confruntat în trecut, astfel încât să puteți evita să vă simțiți rău în legătură cu acțiunile viitoare.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 11 semne că ești prea greu pentru tine (și 11 moduri de a te opri)
- Cum să renunți la trecut și să nu mai redeschizi rănile vechi
- Cum să nu mai repetăm aceleași greșeli de mai multe ori
- 4 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac după ce împlinesc 30 de ani
- Cum să spui nu oamenilor (și să nu te simți rău în legătură cu asta)
- Pentru a vă crește stima de sine în timp, faceți aceste 10 lucruri mici în mod regulat
Faceți următorul pas
Respectați ceea ce s-a întâmplat și faceți tot posibilul pentru a îmbunătăți situația. Luând măsuri proactive pentru a-ți corecta greșeala, sentimentele de vinovăție se vor schimba și vei găsi modalități de a te simți mai pozitiv.
Acest lucru ar putea însemna să puneți mai multe ore la locul de muncă pentru a demonstra că înțelegeți unde ați greșit în trecut.
Ar putea însemna să-ți asumi mai multe angajamente față de partenerul tău, astfel încât să se simtă apreciat.
Ar putea însemna să iei inițiativa la locul de muncă și să te prezinți pentru proiecte mai mari sau mai mari, pentru a demonstra că ești investit și capabil.
Orice credeți că ar trebui să fie următorul pas este ceea ce ar trebui să vizați - ar putea dura ceva timp, dar va merita până la urmă.
Luând acești pași, le demonstrați celor care au fost afectați de greșeala dvs. că sunteți serios în ceea ce privește corectarea lucrurilor și că le respectați.
Dovediți și asta te respecti pe tine , care este un pas imens în direcția corectă atunci când vine vorba de depășirea vinovăției.
Iartă-te
Amintiți-vă că majoritatea celorlalți oameni v-au iertat până acum, sunt încă în procesul de iertare sau s-au îndepărtat de viața voastră.
Ca atare, nu puteți face prea multe pentru a controla cum se simt despre dvs. în acest moment. Deci, în schimb, concentrează-te asupra ta.
Pentru a trece cu adevărat mai departe și a înceta să te simți vinovat tot timpul, fă tot posibilul să te ierți.
Majoritatea lucrurilor nu sunt atât de rele pe cât par (cu excepția cazului în care vorbim despre infracțiuni grave!), Așa că încercați să vă lăsați în pace și să vă dați seama că sunteți o ființă umană care trebuie să facă niște alegeri rele.
Singurul lucru mai rău decât să faci o mare greșeală este să îi permiți să-ți controleze restul vieții.
Trebuie să găsiți o închidere a ceea ce s-a întâmplat pentru a trece de la el - acest lucru poate fi până la ținând un jurnal de gândire și să scoateți emoții, să discutați cu cineva drag sau cu un consilier profesionist sau să vă canalizați sentimentele în ceva proactiv și sănătos.
Amintește-ți valoarea
Amintiți-vă că sunteți capabil și că chiar ai valoare !
Motivul pentru care greșelile se simt atât de îngrozitor este că tind să fie destul de rare. Dacă s-ar întâmpla tot timpul, nu te-ai simți atât de vinovat, așa că amintește-ți că în mod normal ia decizii bune, sensibile și că greșeala ta a fost o alunecare.
Steve Austin vs Bret Hart
Acest lucru vă va ajuta să treceți de la vinovăție. Faceți o listă a lucrurilor pe care le-ați făcut bine în fiecare zi - angajamente la care v-ați ținut, termene pe care le-ați îndeplinit și modalități pe care le-ați făcut a ajutat alte persoane .
Această listă va crește atât de repede și vă va reaminti că nu sunteți greșeala dvs. Aveți voie să greșiți lucrurile, mai ales atunci când faceți atât de multe lucruri corecte.
Vina arată că îți pasă de sentimentele altora și că ești compătimitor. Apreciază asta, învață din asta și amintește-ți asta pe măsură ce înaintezi.
Verifica asta hipnoterapie MP3 conceput pentru a vă ajuta iarta-te pentru greselile din trecut .
Apasa aici pentru a afla mai multe.
