© Licență de imagine prin depozitBărbații își ascund adesea nefericirea în spatele zidurilor de stoicism și false bravado. Societatea i -a condiționat de mult timp să -și suprime vulnerabilitatea emoțională, făcând adesea suferința lor mai puțin evidentă decât omologii lor de sex feminin.
Recunoașterea atunci când un om este profund nefericit este, prin urmare, crucial și necesită o privire dincolo de interacțiunile la nivel de suprafață pentru a observa tiparele comportamentale și schimbările subtile în comportamentul lor. Psihologia ne învață că, în timp ce toată lumea experimentează tristețe periodică, nefericirea persistentă se manifestă în moduri specifice pe care cei dragi și individul în sine, pot învăța să se identifice. Înțelegerea acestora Semne de avertizare Creează oportunități de compasiune și sprijin înainte ca nefericirea să se transforme în probleme mai grave de sănătate mintală.
1.. Amorțire emoțională sau dificultăți în exprimarea sentimentelor.
Nefericirea poate fi prezentată adesea ca „ simțindu -se plat „Mai degrabă decât o ieșire emoțională. Se poate dezvălui în momente care ar trebui să evocă în mod natural reacții puternice, cum ar fi o promovare la locul de muncă, realizarea unui copil sau chiar un compliment din inimă. Aceste scenarii ar putea fi întâmpinate doar cu un nod perfunctiv sau un zâmbet slab de la un om care se confruntă cu o nefericire profundă.
Psihologii și clinicienii de sănătate mintală ne spun Această suprimare emoțională este adesea un mecanism de coping învățat, deosebit de comun la bărbații care sunt socializați pentru a -și conține sentimentele. S -ar putea să observați că limbajul emoțional al bărbatului nefericit devine vizibil limitat, cu emoții complexe reduse la termeni simpliste precum „bine” sau „bine”, indiferent de intensitatea situației.
În acest timp, conexiunea devine din ce în ce mai dificilă pe măsură ce reciprocitatea emoțională scade. Zidul psihologic creează o distanță care se simte imposibil de încălcat, lăsându -i pe cei dragi care doresc omul prezent emoțional pe care îl cunoșteau cândva.
ce vrea o femeie într-o relație
2. Fiind repede la furie sau experimentați volatilitatea emoțională.
Invers, Cercetări psihologice identifică această regregare emoțională în Forma de furie este, de asemenea, o manifestare comună a depresiei la bărbați. Schimbările de dispoziție pot începe să apară cu o rapiditate uimitoare, transformând conversațiile calme în argumente încălzite, fără declanșatori evidenti. Micile inconveniente, cum ar fi întârzierile în trafic, obiectele greșite sau timpii scurti de așteptare ar putea stârni izbucniri surprinzătoare de la un bărbat cunoscut anterior pentru răbdarea și compostura sa.
Membrii familiei încep adesea să meargă pe coji de ouă, neputând să prezică care interacțiune obișnuită ar putea dezlănțui furia neașteptată din partea persoanei dragi. Din păcate, această volatilitate creează încordare de relații care izolează în continuare omul nefericit de potențialul său sprijin.
Din perspectivă psihologică, furia servește adesea ca o emoție secundară, mascând sentimente mai vulnerabile precum rănile, frica sau tristețea care se simt amenințătoare pentru o identitate masculină.
3. Modificări ale modelelor de somn (fie insomnie, fie somn excesiv).
Pentru bărbații care se luptă cu o nefericire profundă, noaptea devine adesea deosebit de supărătoare. Gândurile de curse împiedică inițierea somnului, în ciuda epuizării fizice, ceea ce îi poate lăsa să privească la tavan sau să ajungă la telefoane în timpul orelor prealabile.
Cercetare în psihologie legează constant întreruperile somnului cu suferința emoțională, fiecare amplificând pe celălalt într -un ciclu dificil.
Apoi, există un somn excesiv, care reprezintă manifestarea opusă a aceleiași suferințe psihologice. Unii bărbați nefericiți se retrag în somn ca un mecanism de evadare, petrecând peste 12 ore în pat, dar niciodată nu se simt odihnit. Weekend-urile dispar sub copertine, deoarece hipersomnia legată de depresie consumă timp disponibil.
Ambele extreme de somn semnalează aceeași problemă de bază, în ciuda prezentărilor lor exterioare diferite.
4. Neglijarea igienei personale și a aspectului.
Pentru a om care se luptă în tăcere , dușurile pot deveni opționale mai degrabă decât de rutină. Un profesionist meticulos îngrijit s -ar putea transforma treptat într -o cineva aproape de nerecunoscut, care să facă păr nedorit, îmbrăcăminte încrețită și un miros de corp vizibil care și -ar fi mortificat fostul sine.
Experții în sănătate mintală ne spun că Comportamente de igienă reflectă direct bunăstarea mentală, dar nu se vorbește despre suficient. Poate începe mic, dar neglijarea se acumulează: unghii nelimitate, zile de bărbierit omite, îmbrăcăminte nedorită purtată în mod repetat. Aceste schimbări se întâmplă rareori brusc, dar mai degrabă se dezvoltă prin scăderi incrementale ale motivației și a valorii de sine.
Indicatorii subtili ar putea include sticle de șampon goale care nu sunt înlocuite, aparat de ras care colectează praf sau rufe care se îngrămădesc. Fiecare aspect neglijat al îngrijirii personale comunică în tăcere povara psihologică pe care o poartă un om care suferă, dar nu poate verbaliza direct cu cei din jurul său.
5. Dependența crescută de substanțe (alcool, droguri) sau evadări comportamentale (jocuri, jocuri de noroc).
Pentru mulți bărbați profund nefericiți, băuturile de seară se pot transforma de la o plăcere socială într -o necesitate solitară. O bere devine trei, apoi cinci și pot fi consumate singure, mai degrabă decât în companie.
Charlie Haas și Shelton Benjamin
Apoi, există și alte tipuri de evadare, cum ar fi sesiunile de jocuri sau jocurile de noroc, care se extind dincolo de recreerea rezonabilă în maratoanele de toată noaptea care distorsionează programele de somn, înlocuiesc interacțiunea umană semnificativă și amenință securitatea. Toate în încercarea de a obține scutire temporară de la realitate.
Clinica Mayo ne spune că bărbații au mai multe șanse să se angajeze în acest sens comportament autodistructiv și evadat . Este adesea o formă de „auto-medicamente”-o încercare de a gestiona stări psihologice dureroase, fără a aborda cauzele lor principale.
Apoi, există problema că fiecare comportament de evadare necesită de obicei escaladarea pentru a -și menține eficacitatea, creând probleme suplimentare, în timp ce nu reușește să rezolve nefericirea care stă la baza care conduce ciclul.
6. Umorul auto-depreciere care maschează autocritica autentică.
În timp ce mulți oameni se angajează în un pic ciudat de umor auto-depreciere , vine un moment în care este dus prea departe și indică o problemă mai mare. S -ar putea să observați comentarii precum „Sunt un astfel de dezastru” sau „Nimic din ce am făcut oricum” care apar înfășurat în râs, dar conțin semințe de durere psihologică autentică.
Uneori, umorul auto-depreciere funcționează ca o eliberare emoțională acceptabilă pentru bărbații care se simt incapabili să-și exprime direct vulnerabilitatea, dar frecvența și intensitatea oferă un context important. Auto-deprecierea ocazională arată smerenie, în timp ce umorul constant auto-regizat poate semnala ceva mai mult și merită să fii atent.
7. Plângeri fizice fără cauze medicale clare.
Când suferința psihologică are nevoie de exprimare, dar nu are o ieșire emoțională directă, se manifestă adesea fizic. Dureri de cap misterioase, dureri de spate persistente și probleme digestive inexplicabile sunt comune.
Cercetări psihologice Pe somatizare - manifestarea fizică a suferinței emoționale - prezintă cât de profund sunt interconectate experiențele noastre mentale și fizice cu adevărat. Bărbați, care sunt deosebit de predispuși la suprimarea emoțională , adesea, redirecționează în mod inconștient durerea lor psihologică în plângeri corporale care se simt mai acceptabile din punct de vedere social pentru a discuta. Foarte bine mintea ne spune Sunt mult mai susceptibili să -și viziteze medicul pentru a discuta aceste probleme fizice decât cele emoționale.
Din punct de vedere psihologic, aceste plângeri fizice reprezintă o suferință legitimă care necesită un răspuns compătimitor, chiar și atunci când intervențiile medicale standard se dovedesc ineficiente. Corpul vorbește adesea ceea ce mintea nu poate articula, transformând stresul psihologic într -un limbaj de disconfort fizic care se simte mai legitim în multe contexte sociale masculine.
8. Comportamente de asumare a riscurilor care sugerează diminuarea îngrijirii de sine.
Persoanele anterioare prudente pot afișa o nepăsare surprinzătoare față de bunăstarea lor atunci când se confruntă cu nefericire semnificativă.
Cercetări psihologice leagă asumarea riscurilor cu suferința emoțională, în special la bărbați , care, împreună cu nivelurile lor mai mari de testosteron, sunt mai susceptibili să fie socializați pentru a exprima durerea psihologică prin acțiune, mai degrabă decât prin cuvinte.
Această asumare a riscurilor poate lua alte forme decât lucruri fizice, cum ar fi conducerea periculoasă, sexul riscant și consumul de droguri. De exemplu, asumarea riscurilor financiare ar putea include cheltuieli impulsive, jocuri de noroc cu fonduri necesare sau acumularea datoriei fără îngrijorare pentru consecințe. Riscurile interpersonale pot include să devină inutil confruntarea cu ceilalți sau să facă alegeri care dăunează în carieră.
9. Diminuarea sexului sau probleme de intimitate.
Interesul sexual se evaporă adesea atunci când suferința psihologică atinge anumite praguri. Partenerii bărbaților care se luptă pot observa un scăderea inițierii contactului intim Alături de disconfort în creștere cu o atingere afectuoasă de orice fel.
Cercetările arată Că factorii psihologici stau frecvent la aceste modificări, depresia și anxietatea afectează direct atât libidoul, cât și performanța. Mai mult, conversațiile despre intimitate pot genera defensivitate, creând o tensiune suplimentară a relațiilor care complică în continuare conexiunea intimă.
Afecțiunea fizică non-sexuală, cum ar fi preluarea mâinilor, atingeri casual și sărutări scurte, se poate diminua, de asemenea, pe măsură ce retragerea emoțională generală se extinde la interacțiunea fizică. Mai mult, omul nefericit poate să nu înțeleagă propria sa retragere, creând sentimente de confuzie și răniți care își compun suferința psihologică existentă.
10. Rezistența scăzută atunci când se confruntă cu provocări normale ale vieții.
Pentru un bărbat ale cărui rezerve emoționale sunt deja epuizate, neplăcerile minore s -ar putea transforma în evenimente catastrofale. Sarcinile care au reprezentat odată provocări gestionabile, precum un termen limită de muncă, reparații gospodărești sau obligații sociale, se pot simți brusc imposibil de copleșitor.
Rezistența psihologică necesită resurse emoționale care erodează constant nefericirea persistentă. Recuperarea de la dezamăgiri durează din ce în ce mai mult, mici eșecuri generând modele de gândire negative surprinzător de persistente.
Abilitățile de rezolvare a problemelor pot fi, de asemenea, afectate. Deciziile simple devin dileme paralizante pe măsură ce funcția cognitivă suferă sub suferință emoțională.
Din perspectivă clinică, această rezistență diminuată reprezintă atât un simptom al nefericirii actuale, cât și un factor de risc pentru agravarea sănătății mintale, deoarece fiecare experiență negativă riscă să consolideze așteptările pesimiste cu privire la viitor. Un bărbat nefericit se poate găsi din ce în ce mai mult prins spirale de gândire negativă Acest lucru face ca navigarea normală în viață să fie extraordinar de dificilă.
Gânduri finale ...
Recunoașterea acestor semne reprezintă primul pas crucial către vindecarea pentru bărbați care se confruntă cu nefericire profundă. Recunoașterea luptelor emoționale își îndepărtează puterea de izolare și deschide căi către îmbunătățiri. Pentru cei dragi care observă aceste tipare, abordarea cu compasiune, mai degrabă decât criticile creează spațiu pentru o conversație autentică despre sentimente dificile.
Sprijinul profesional se dovedește adesea valoros, atât de greu, deși este să vă adresați sprijinului dacă vă luptați. Călătoria de la nefericire spre bunăstare urmează rar o linie dreaptă, dar mișcarea devine posibilă odată ce aceste semne subtile primesc o recunoaștere și răspuns adecvat.
crezi în semne din univers
