De ce este vital să trăiești o zi la rând (+ Cum să o faci)

Ce Film Să Vezi?
 

Este uimitor cât de mulți dintre noi trăim viața cu gândurile fixate ferm în trecut sau în viitor ...



... dar acordați foarte puțină atenție prezentului.

Locuirea în trecut este a prinde in capcana în care mulți dintre noi cad, consumați de ceea ce ar fi putut fi sau cum a fost totul mult mai bine „înapoi când…”



Dar făcând acest lucru, ne străduim să acceptăm realitățile de aici, chiar acum.

În schimb, unii dintre noi preferă să ne concentrăm toată atenția asupra a ceea ce dorim pentru viitor. Ne convingem că vom fi fericiți după ce vom atinge X, Y sau Z.

Sunt aici pentru a argumenta că nu ar trebui să-ți trăiești viața în trecut și nici în viitor ...

... dar de fapt începeți să-l trăiți aici și acum, luând fiecare zi cum vine.

Trebuie să nu mai lăsăm zilele să alunece și să începem să prețuim fiecare pentru darul pe care îl are.

La sfârșitul zilei, tot ce avem cu adevărat este acest moment prezent ... chiar acum.

Ceea ce credem că este trecutul este, de fapt, amintirile noastre din trecut, pe care creierul nostru le poate, și le poate, selecta, altera și distorsiona. Trecutul în sine nu poate fi schimbat, așa cum am putea încerca.

cum să respecti granițele altora

Viitorul este complet intangibil și, cu excepția cazului în care sunteți credincios în soartă, este încă complet nehotărât.

Poate fi modelat doar de lucrurile pe care le faceți în fiecare zi și de deciziile pe care le luați în prezent. Chiar și atunci, nu poți fi niciodată sigur că îți iese în cale.

În esență, singurul lucru asupra căruia aveți vreo influență este astăzi, așa că, în mod logic, prezentul este singurul lucru pe care ar trebui să-l petreceți timp îngrijorându-vă.

Cu toate că ar trebui să luăm viața într-o zi la rând, indiferent de ce, există unele situații în care acest lucru devine deosebit de relevant și important.

Să aruncăm o privire la câteva scenarii diferite cu care ne vom confrunta cu toții mai devreme sau mai târziu.

Să ne gândim de ce luarea fiecărei zile pe măsură ce vine este cea mai bună abordare în toate aceste contexte diferite.

1. Când treci printr-un moment dificil.

Fiecare ființă umană de pe această planetă, chiar și cea mai privilegiată dintre noi, va trece prin pete aspre pe parcursul vieții lor.

ce s-a întâmplat cu Bray Wyatt

Este doar o parte integrantă a experienței umane, indiferent cât de fermecate ar putea arăta viețile noastre din exterior.

Dar atunci când ne simțim slabi suntem mai predispuși ca niciodată să ne oprim asupra lucrurilor pe care noi sau alții le-am făcut în trecut ...

… Sau să ne orientăm spre un moment îndepărtat în viitor, când lucrurile vor fi diferite, și vom putea fi în sfârșit fericiți.

Ceea ce trebuie să fii conștient este că nici privirea înapoi, nici înapoi nu te va face să te simți mai bine despre cum stau lucrurile chiar acum, chiar acum.

A lua o zi la rând înseamnă să nu-ți ceri prea mult sau să-ți neglijezi propriile nevoi.

Concentrându-vă doar astăzi înseamnă că vă puteți asigura că vă hrăniți mintea și corpul, făcând pașii necesari pentru bebeluș face schimbări în viața ta .

2. Când ai un obiectiv mare pe termen lung.

Indiferent dacă vă pregătiți pentru un aur olimpic sau pentru o călătorie pe distanțe lungi, învățați o nouă abilitate sau începeți propria afacere, cu toții avem tendința să privim spre ziua în care o vom realiza în sfârșit.

Uităm să ne bucurăm de călătorie.

Ceea ce este o rușine masivă, deoarece călătoria este adesea cea mai bună parte.

A avea un obiectiv care va dura mult timp pentru a-l atinge înseamnă că vă puteți pierde cu ușurință atenția asupra acestuia dacă nu îl împărțiți în obiective minuscule și intenții să fie împlinit în fiecare zi.

cum să-l faci să te alunge după ce te-ai culcat cu el

Este greu să rămâi motivat atunci când nu îți dai seama că efectul cumulativ al lucrurilor pe care le faci în fiecare zi înseamnă că îți atingi în cele din urmă un obiectiv.

Concentrarea pe micile tale realizări zilnice te va ajuta stai la pământ și mergând înainte, încet, dar sigur.

3. Când aștepți cu nerăbdare ceva.

Sigur, ești încântat de nunta ta, de marea ta aventură sau de noua ta casă ... dar asta nu înseamnă că ar trebui să îți dorești zilele.

Dacă ne petrecem viața încercând să facem ca timpul să treacă mai repede până când se întâmplă orice, mai devreme sau mai târziu ne vom epuiza cu totul ...

... și ne-am dori să ne putem întoarce și să trăim în mod corespunzător toate acele zile irosite.

Învățând să savurezi anticipația și să aștepți cu nerăbdare ceva într-o manieră sănătoasă, fără a ignora plăcerea care poate fi câștigată în fiecare zi, îți poate face viața mult mai bogată.

S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):

triple h și shawn michals

Cum să trăiești o zi la un moment dat

Acum am stabilit de ce și când ar trebui să trăim o zi la rând, să vedem cum.

Acesta este unul dintre acele lucruri care sună simplu, dar care poate fi greu de făcut în practică, mai ales dacă ți-ai petrecut întreaga viață dorind de trecut sau concentrându-te asupra viitorului.

Iată câteva moduri mici de a vă ancora ferm în prezent și de a trăi cu adevărat în fiecare zi a vieții voastre.

1. Ai grijă de mintea și corpul tău.

Sfatul numărul unu și cel mai important dintre toate este să vă asigurați că vă hrăniți mintea și corpul în fiecare zi.

Nu vă puteți aștepta să prosperați dacă nu vă oferiți combustibilul și îngrijirea necesare zi de zi.

2. Nu trăiți cu pilot automat.

Când intrăm într-o rutină și începem să facem aceleași lucruri în fiecare zi, este ușor să nu mai fim conștienți de aceste lucruri.

Prindeți-vă ori de câte ori alunecați în pilot automat și readuceți-vă ferm în cameră și începeți să observați detaliile din jurul vostru, inclusiv atracțiile, sunetele și mirosurile.

3. Tine un jurnal.

Înregistrarea gândurilor, grijilor, speranțelor și observațiilor este un mod minunat de a vă verifica zilnic și de a obține orice lucru care vă îngrijorează de pe piept.

În fiecare seară, apucă un pix, deschide jurnalul și notează lucrurile importante care s-au întâmplat în acea zi.

4. Nu vă mai faceți griji cu privire la „ce-ar fi dacă”

Îngrijorarea cu privire la ceea ce s-ar putea sau ar putea întâmpla este, după cum știm cu toții, o pierdere totală de timp.

Îngrijorarea în legătură cu aceasta nu va face exact nimic pentru a schimba viitorul. Te va face să fii nenorocit acum și îți va distrage atenția de la toate lucrurile bune care se întâmplă în jurul tău.

5. Stabiliți obiective zilnice realizabile.

Singurul scop din viața ta nu ar trebui să fie unul mare, intangibil, care planează undeva în viitor.

Stabilirea de obiective mici, realizabile pentru tine în fiecare zi - și depunerea eforturilor pentru a le bifa - te va umple cu un sentiment de realizare și scop când te culci noaptea.

Încercați să scrieți aceste obiective pe o listă de sarcini sau note post-it pentru a păstra lucrurile vizuale și prezente în minte pe tot parcursul zilei.

Cheia aici este să nu fii prea ambițios și să nu te enervezi pe tine însuți dacă, uneori, nu le realizezi.

6. Felicită-te pentru lucrurile mici.

Există zile în care chiar și ridicarea din pat poate părea o provocare uriașă. Deci, când te ridici, îmbracă-te și hrănește-te ... bifează-te pe spate.

ceas nu respira liber

Există zile în care veți obține lucruri grozave, dar zilele care contează cu adevărat sunt cele pe care încă vă prezentați și faceți lucrurile chiar și atunci când doriți doar să vă înghesuiți într-o minge și să hibernați.

7. Amintiți-vă că ajungeți să trăiți în fiecare zi doar o dată.

Când te uiți să iei fiecare zi așa cum vine, amintește-ți că fiecare zi care trece este pierdută pentru tine pentru totdeauna.

Avem doar un număr limitat de zile pe acest pământ, deci fiecare ar trebui să fie a trăit din plin , nefiind cheltuit asupra trecutului sau îngrijorând despre viitor.