Ai observat că partenerul tău ți-a fost cam agățat în ultima vreme, poate spunând lucruri răutăcioase și aruncându-te mai mult decât în mod normal?
Sau poate te-ai culcat recent câteva nopți și te-ai gândit la toate lucrurile pe care le-ai spus și ai realizat că câțiva dintre ei au trecut linia.
cum să fii confortabil în propria piele
Este normal să ne supărăm reciproc (chiar și intenționat) într-o relație, dar poate merge cu ușurință prea departe și poate deveni o problemă.
Dacă credeți că cuvintele vătămătoare devin o problemă în relația dvs., trebuie să abordați problema și să găsiți o modalitate de a preveni agravarea acesteia.
Din fericire, avem câteva sfaturi grozave pe care le puteți urma pentru a vă asigura că vă întoarceți într-un loc bun împreună cu partenerul dvs., indiferent de care dintre voi aruncați cuvinte rele.
De unde știi dacă există o problemă?
S-ar putea să vă gândiți „Cum știu că este de fapt rău sau dacă este normal?”
Ei bine, mulți dintre noi am experimentat niște cuvinte urâte care sunt aruncate în relațiile noastre, așa că poate fi greu de știut când ceva a mers prea departe și a devenit o problemă reală.
Deși nu există neapărat o măsură pentru acest lucru sau de mai multe ori se întâmplă înainte ca acesta să fie un lucru rău, există semne pe care le puteți avea în vedere - una dintre ele este că ai simțit nevoia să cauți acest articol!
Se simte de obicei ca opus circumstanțialelor? Asta ar putea însemna că spui lucruri semnificative partenerului tău doar pentru că ești atât de obișnuit să le spui, nu pentru că s-a întâmplat ceva.
Afectează negativ stima de sine a cuiva? Vă simțiți rău sau lipsit de valoare atunci când partenerul vă numește?
Te-ai simți confortabil cu acest comportament dacă partenerul prietenului tău le-ar fi făcut-o? Dacă l-ați semnaliza ca o problemă în relația altcuiva, trebuie să-l marcați ca unul în propria relație.
De ce partenerul meu se aruncă asupra mea?
Deși nu există o scuză pentru un comportament urât, ar putea ajuta să ne dăm seama de unde vine.
Acest lucru ar putea fi ceva pe care îl puteți discuta mai târziu cu ei, dar, deocamdată, să analizăm câteva motive care stau la baza acestui tip de comportament:
Furie
Partenerul tău ar putea fi cu adevărat furios, dar nu neapărat cu tine.
Când suntem supărați și încercăm să-l conținem, acesta bulează adesea sub suprafață și ceva minuscul ne poate răsturna peste margine și poate provoca acel sentiment.
Dacă partenerul tău are unele probleme de furie sau o slujbă foarte stresantă, s-ar putea să-și îmbutelieze furia toată ziua la locul de muncă și să se prindă în cele din urmă când ajung acasă, deoarece nu mai au „nevoie” să o țină împreună motive.
Frustrare
În cazul în care partenerul tău adesea clipește mai degrabă decât strigă, s-ar putea să se simtă agitați și enervați.
Similar cu cele de mai sus, aceste sentimente pot sta sub suprafață și se pot îndepărta. S-ar putea să observați că aceștia vă fierb în tăcere sau par foarte resentimentați față de voi înainte de a prinde și de a spune lucruri urâte.
Stimă de sine scazută
Cei dintre noi cu un nivel scăzut de încredere uneori pot încerca să-i lase pe alții să se simtă mai bine cu noi înșine.
Poate că partenerul tău este gelos pe succesul tău sau își dorește ca aceștia să fie la fel de încrezători ca tine în unele lucruri, așa că încearcă să te doboare spunând lucruri rău.
Probleme nerezolvate
S-ar putea să simți că partenerul tău are izbucniri aleatorii de furie, dar ar putea fi mai mult decât atât.
Dacă sunt declanșați în mod regulat de același lucru, există ceva ce nu spun.
Poate că te lovesc de fiecare dată când menționezi ceva sau faci ceva anume, dar de fapt nu au exprimat de ce acel lucru îi declanșează. Vom analiza acest lucru mai târziu.
Cum pot trece peste lucrurile răutăcioase pe care mi le spun?
Unele lucruri pe care nu ar trebui să le încercați să le treceți - dacă aceste cuvinte dureroase devin o problemă serioasă și autentică, puteți căuta ajutor. Vom intra în detaliu mai jos!
Dacă credeți că aceste comentarii urâte sunt neintenționate sau pe termen scurt, spre deosebire de a vă amenința, există câteva modalități de a trece de la ele.
Amintiți-vă că probabil nu înseamnă cu adevărat ceea ce spun. Când suntem supărați sau supărați, ne lovim adesea și încercăm doar să rănim cealaltă persoană din cauza sentimentului nostru.
Ați numit vreodată un prieten, chiar dacă nu sunt, doar pentru a-și răni sentimentele pentru că le-au rănit pe ale voastre? Nu este frumos să recunoaștem că am făcut, dar cu toții am avut o luptă care a continuat să escaladeze!
Ține cont de asta atunci când partenerul tău se apasă de tine și îți spune lucruri dureroase. Este puțin probabil să creadă ceea ce spun - altfel nu ar fi cu tine.
În schimb, ei încearcă doar să vă rănească sentimentele în orice mod posibil. Matur? Nu. Da.
Este important să rețineți că partenerul dvs. care dorește să vă rănească sentimentele în mod constant nu este niciodată în regulă. Dacă simțiți că vă fac să vă simțiți rău în mod intenționat, într-o perioadă de timp, este posibil să fiți într-o relație abuzivă și ar trebui să căutați ajutor profesional în afara.
Cum pot să-i opresc să fie urâți pentru mine?
Așa cum am menționat mai sus, există o serie de motive pentru care partenerul dvs. vă poate spune lucruri dăunătoare. Pentru a trece cu adevărat peste această problemă, trebuie să fie abordată cauza principală.
Da, puteți lucra pentru a fi mai puțin supărați de unele dintre comentariile lor aruncate, dar trebuie să-și asume o anumită responsabilitate dacă lucrurile se vor schimba cu adevărat.
Nimic nu este exclusiv vina ta și nu ar trebui să le purtați pur și simplu abuzul de fiecare dată când apare o problemă ca aceasta.
Comunicați sincer cu ei - anunțați-i că cuvintele lor vă supără. Nu ar trebui să faceți acest lucru atunci când se întâmplă de fapt, deoarece tensiunile vor fi deja mari și este puțin probabil să primiți răspunsul dorit. În schimb, așteptați un moment calm când voi doi sunteți singuri și menționați-l.
Nu citiți și începeți să citați citate directe din anumite zile, dar verificați cum se simt:
„Mi-ai spus câteva nume urâte în timpul unei lupte de zilele trecute și am vrut doar să verific dacă totul este în regulă între noi.”
„M-am supărat mai devreme din cauza unor lucruri pe care le-ai spus - este totul în regulă?”
„Am observat că te frustrezi mai recent, vrei să vorbești despre ceva?”
Aceste tipuri de prezentări păstrează lucrurile uniform și calm și promovează o conversație deschisă între voi doi.
S-ar putea să nu-și dea seama că au făcut-o, așa că s-ar putea să se simtă un pic jigniți și să devină înșelători - la urma urmei, nimănui nu îi place să fie chemat pentru un comportament rău!
Dacă se întâmplă acest lucru, faceți un pas înapoi și spuneți că puteți revedea subiectul într-un moment mai bun, ați vrut doar să vă înregistrați cu ei.
bret hart vs shawn michaels supraviețuitor serie 1997
Cu cât vocalizezi mai mult a) sentimentele tale și b) îngrijorarea și sprijinul pentru ele, cu atât sunt mai probabile să ia act de ceea ce spui și să începi să te schimbi.
Fiți conștienți de circumstanțe - dacă tocmai și-au pierdut slujba sau trec prin unele probleme familiale, este probabil ca acest comportament să fie de scurtă durată. Acest lucru nu îl face scuzabil, dar înseamnă că ar trebui să încercați să nu-l luați la inimă și să așteptați să sufle.
Desigur, există momente în care nu mai poți să o iei mai mult. Dacă acest lucru devine o problemă serioasă care afectează cât de sigur vă simțiți, sau bunăstarea și bunăstarea dvs. personală, ar trebui să discutați cu o persoană dragă în care aveți încredere sau să contactați profesioniștii care pot sfătui cel mai bine ce să faceți.
Amintiți-vă că siguranța dvs. este întotdeauna pe primul loc și că vă aflați în dreptul dvs. de a vă îndepărta de o relație care vă pune în pericol orice parte a minții sau a corpului.
Cum mă pot opri să spun lucruri dureroase partenerului meu?
Dacă ați observat că sunteți partenerul care spune lucruri dăunătoare, trebuie cu adevărat să vă uitați de ce este asta.
Și mergeți mai adânc decât „m-au enervat” sau „Am avut o zi proastă la serviciu”.
Cu toții am trăit acele emoții, dar unii dintre noi le putem gestiona mai bine și pot avea răspunsuri adecvate la ele. Este responsabilitatea dumneavoastră să vă moderați propriul comportament.
cât durează dragostea neîmpărtășită
Dacă partenerul dvs. a adus deja acest lucru cu dvs., trebuie să vă cereți scuze și să recunoașteți că aceasta este o problemă. Sigur, cu toții facem și spunem lucruri urâte uneori, dar dacă acest lucru a justificat partenerul tău să se apropie de tine, trebuie să fie destul de rău.
Amintiți-vă că nu vă învinovățesc pentru că vă urăsc sau pentru că vor să se despartă de voi - vor să lucrați la acest comportament, astfel încât relația să fie fericită și sănătoasă, pentru că vă iubesc și vor să fie cu voi.
A veni din această perspectivă vă va ajuta să fiți mai proactivi atunci când vine vorba de a face o schimbare. Trebuie să găsiți modalități de a vă sprijini partenerul în a vă sprijini.
Gândiți-vă cum trebuie să-l facă pe partenerul dvs. să se simtă și folosiți-l ca moderator. A-ți cere scuze este minunat, dar nu înseamnă nimic dacă continui să faci același lucru din nou și din nou.
Trebuie să arăți că ești angajat să-ți faci partenerul să se simtă iubit, apreciat și în siguranță, prin implementarea unor schimbări pe termen lung care să acorde prioritate relației.
De ce îi spun lucrurilor urâte persoanei dragi?
Uită-te de ce se întâmplă.
Poate aveți unele probleme cu gestionarea furiei pentru care ați putea primi ajutor.
Poate că se întâmplă altceva care să declanșeze aceste emoții - poți fi sincer cu partenerul tău despre ceea ce îți provoacă cu adevărat izbucnirile?
Ești supărat pe ei pentru că a cochetat cu cineva în urmă cu câteva luni și îi pedepsești în loc să abordezi problema și să comunici cu ei?
Ești supărat pe șeful tău și, în loc să le spui, îl scoți undeva „în siguranță”, unde nu vei fi concediat pentru că ai strigat?
S-ar putea să vă proiectați sentimentele despre alte lucruri din viața dvs. pe partenerul dvs., așa cum s-a menționat mai sus, sau s-ar putea datora stimei de sine scăzute. Dacă te simți supărat în legătură cu viața ta sau nu te simți încrezător în tine, e mai probabil să încerci să-i dobori pe alții - chiar și pe cei pe care îi iubești cel mai mult.
De asemenea, ai putea să-i spui partenerului tău lucruri dureroase, deoarece există ceva în relație care nu este chiar corect.
În loc să-i tratezi prost și să-i lași să-și dea seama ce nu este în regulă între tine, fii adult și comunică.
Indiferent de ce parte a cuvintelor dăunătoare vă aflați, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți relația. Amintiți-vă că trebuie să fiți propria dvs. prioritate, chiar dacă asta înseamnă să vă îndepărtați atunci când devine prea mult.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu privire la lucrurile dureroase pe care le spuneți dvs. sau partenerul dvs. (sau ambii)? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 5 motive pentru care soțul tău este întotdeauna supărat sau iritabil cu tine
- 10 motive pentru care soțul tău te învinovățește pentru tot
- Ce să faci dacă ești nefericit în relația ta, dar îl iubești
- Cum să te descurci cu reducerea într-o relație: 6 sfaturi extrem de eficiente!
- 5 motive triste pentru care numirea într-o relație este o formă de abuz
- Cum să controlezi și să faci față mâniei în relații: 7 fără sfaturi aiurea!
- 6 modalități de abordare a schimbărilor de dispoziție volatile ale partenerului dvs.
- Dacă crezi că soțul tău te urăște, fă asta
- 12 sfaturi pentru a ajuta un partener stresat să facă față problemelor lor
- 6 pași pentru a părăsi o relație toxică și a o încheia definitiv
