Relațiile sunt menite să fie fericite în cea mai mare parte, nu? Ei ar trebui să contribuie la fericirea ta.
cum să recâștigi încrederea într-o relație după minciună
Dar chiar acum, a ta nu este.
Relația sau căsătoria voastră odată fericită pare o umbră a sinelui său de odinioară și vă întrebați dacă merită să soldați.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor, știi că încă îți iubești partenerul.
Celelalte elemente esențiale ale relației tale sunt profund nesatisfăcătoare, lăsându-te într-un fel sau altul să te simți trist, fără speranță, resentimentos și singur.
Ar putea exista un număr de motive în spatele comportamentului care te face atât de nefericit.
De exemplu, este posibil ca partenerul tău să-și fi pierdut slujba, ducând la pierderea valorii de sine și a depresiei, ceea ce a afectat relația ta.
Sau poate relația ta tocmai a devenit o lungă rundă de certuri și argumente asupra diferențelor mărunte de opinii care au scos în mod constant bucuria din tot ceea ce faci împreună.
Sau poate partea fizică a relației tale s-a micșorat până la nimic, sau tocmai a devenit un act mecanic, lipsit de pasiune reală.
S-ar putea să credeți că sunteți singur în fața dilemei dvs. actuale, dar adevărul este că este o cale bine purtată. Multe cupluri au fost acolo unde vă aflați acum - unele ar fi putut să-și încheie relațiile, dar altele au schimbat lucrurile și au înflorit din nou, împreună.
Iată câteva sfaturi cu privire la modul de a face din acesta din urmă mai degrabă decât primul din relația ta.
1. Nu compara relația ta cu ceilalți.
Nemulțumirea dvs. este probabil intensificată de comparațiile inevitabile pe care le faceți cu cuplurile fericite fericite din cercul dvs. de prieteni, de pe ecran și de pe rețelele de socializare.
Un cuvânt despre asta: Stop chiar acum! Comparația este, după cum se spune, hoțul bucuriei și nu duce decât la nenorocire și la o mai mare nemulțumire.
Într-adevăr, acele relații de basm sunt foarte puține și între ele, restul umanității făcând tot ce le stă în putință la diferite niveluri de succes.
Ceea ce aleg să le arate lumii exterioare este foarte probabil diferit considerabil de realitatea lor de zi cu zi.
Puteți juca și voi același joc, pretinzând lumii exterioare că totul este perfect minunat în relația sau căsătoria dvs. atunci când sunteți, de fapt, profund nefericit.
2. Examinează starea actuală a relației tale.
Poate părea că decizia ta ar fi mult mai ușoară dacă dragostea s-ar fi evaporat. Ți-ai face bagajele și ai fi pe drum.
Dar atâta timp cât sentimentul este încă acolo, vă confruntați cu o dilemă.
În mintea voastră va trebui să existe multe întrebări:
- Ce s-a întâmplat cu dragostea și respectul reciproc pe care s-a bazat relația ta originală?
- Cât timp rămâi cu această situație când te face atât de nefericit?
- Poți justifica să rămâi pe loc și să înveți să trăiești cu statu quo-ul?
- Ce poți face pentru a reaprinde relația strânsă pe care ai avut-o cândva?
Un lucru este sigur: nu trebuie să rămâi cu partenerul tău doar pentru că încă îl iubești.
Deoarece relația dvs. vă face nefericit, trebuie să vă concentrați asupra sursei durerii de inimă pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebarea vitală și care poate schimba viața: ar trebui să rămân sau ar trebui să plec?
În mod clar, înainte de a putea merge mai departe, există o mulțime de lucruri neplăcute de a alege relația dvs., analizând motivele și motivele pentru care v-ați găsit unde sunteți acum și unde ați dori să fiți.
Oricât de lipsită de speranță ar părea acum, dacă decideți că doriți să rămâneți, nu este este posibil să învățați cum să remediați o relație deteriorată, să reaprindeți dragostea dintre voi și să fiți din nou un cuplu armonios.
3. Deschideți conversația.
Nu vă greșiți, succesul absolut oricărei relații depinde de cele trei C: comunicare, comunicare, comunicare.
Bine, acesta este doar un C, dar este atât de important, încât merită repetat.
Pentru a face progrese, sarcina dvs. numărul unu va fi să restabiliți canalele de comunicare care s-au micșorat la o simplă degajare, deși este posibil să fi observat abia că se întâmplă.
Deși este posibil să nu-l vedeți din locul în care vă aflați acum, cea mai bună persoană cu care să vorbiți despre problemele din relația dvs. este de fapt cealaltă persoană din relația respectivă.
A lua un timp liber, departe de măcinarea de zi cu zi, poate fi un loc bun pentru a începe.
Un week-end romantic, o plimbare pe îndelete în parc sau restabilirea nopților de întâlnire care ar fi putut cădea pe marginea drumului, ar putea să vă ofere posibilitatea de a redeschide conversația reală dintre voi într-un mod non-confruntativ și iubitor.
Explicați de ce unele comportamente vă fac atât de nefericiți și încercați să obțineți înțelegerea partenerului. În schimb, ascultați cu atenție partea lor a poveștii.
Nu vă așteptați la o epifanie peste noapte, dar, în timp, schimbările de comportament convenite ar trebui să vă ajute să înveseliți perspectivele relației voastre.
4. Fii pregătit să faci compromisuri.
După ce am spus că au existat doar 3 C, există de fapt încă un „C” foarte important, care este cheia succesului fiecărui parteneriat: Compromisul!
Întâlnirea reciprocă pe jumătate va fi întotdeauna mai realizabilă și mai durabilă decât insistarea pe o transformare sau reinventare completă.
Asigurați-vă că amândoi vă faceți o parte echitabilă de compromisuri - nu puteți fi doar voi sau ei cei care dați puțin, în timp ce celălalt își face tot timpul propriul drum.
5. Realizați că conflictul poate fi productiv.
Când nefericirea se răspândește într-o relație, comunicarea verbală semnificativă poate să înceteze.
Argumente constante pot duce la temutul tratament tăcut, deoarece aceasta poate părea o opțiune mai bună decât încă o confruntare verbală.
Ambele părți ajung să calce cojile de ouă, în vârful picioarelor una de cealaltă, de teama de a declanșa mai multe ciocniri.
Toate acestea sună foarte negativ, dar adevărul este că argumentele pot fi bune și foarte productive atunci când sunt gestionate corect.
Conflictul zero nu echivalează de obicei cu o relație sănătoasă sau o căsătorie. În schimb, o înțelegere reciprocă mai profundă și abilități superioare de comunicare create de un dezacord robust, dar respectuos, oferă ambelor părți instrumentele necesare pentru a rezolva orice conflict.
Pe măsură ce susțineți, puteți dezvolta o înțelegere mai intimă a preferințelor partenerului dvs., a urinelor animalelor de companie, a cicatricilor emoționale etc., care vă ajută să construiți o legătură mai puternică între voi.
Desigur, dacă lupți doar de dragul său, folosind rușine sau blamând tactici pentru a-ți ataca partenerul, atunci asta nu este constructiv.
Lucrurile pot deveni destul de urâte dacă continuați să alegeți aceleași vechi terenuri de luptă de nenumărate ori.
Deci, asta ne aduce înapoi la importanța comunicării și compromisului vechilor noștri prieteni, care oferă cea mai bună metodă de a merge spre rezolvarea nefericirii dvs. și a crea o relație durabilă.
Un punct mai important despre argumente: în timp ce dezacordurile sunt naturale și pot fi pozitive, argumentele care devin abuzive emoțional sau fizice nu sunt niciodată acceptabile. În acest caz, nu aveți de ales decât să părăsiți relația și să solicitați ajutor profesional dacă este necesar.
6. Uită-te la rolul pe care îl joci în problemă.
Mulți oameni care caută consiliere în relații sunt convinși că problema este partenerul lor. În ochii lor, este un caz simplu de negru versus alb.
Nu este niciodată ușor să acceptăm că putem fi rădăcina oricărei probleme. A da vina pe alții pentru problemele noastre poate fi calea ușoară de ieșire, mult mai ușoară decât acceptarea părții noastre din responsabilitate.
Concentrarea pe numeroasele moduri în care partenerul tău te face nefericit este un lucru. Gândirea, în schimb, la modul în care ați putea fi vinovat în dezlegarea relației dvs. va permite o schimbare de perspectivă, permițându-vă eventual să vedeți unde s-a instalat putregaiul.
Poate că nu partenerul tău te face să fii nefericit, ci propria frustrare cu privire la o carieră neîmplinită sau alte probleme externe.
Sapă puțin mai adânc, fii sincer cu tine însuți și probabil vei obține câteva informații utile.
Amintiți-vă că orice relație constă din doi oameni deficienți care privesc viața din două perspective separate, împovărați de experiențe de viață diferite, ciudățenii, obiceiuri și temperamente.
obligat la glorie 2017 rezultate
Nu este surprinzător faptul că pe parcurs apar diferențe de opinii și frustrări.
Dezvoltarea unei înțelegeri a modului în care contribuiți la luptă și ajustarea propriului comportament poate contribui la restabilirea respectului, conexiunii și aprecierii reciproce.
7. Nu neglija propriile nevoi.
Când o relație provoacă nefericire, este foarte tentant să-ți îngropi capul ferm în nisip, precum strutul proverbial.
Problema cu această abordare este că vâlvâitul în autocompătimire duce, în general, la o mai mare nefericire.
Dacă acest lucru vă descrie comportamentul actual, este necesară o îngrijire radicală de sine.
Când vei începe să te simți mai bine cu tine, vei fi într-o poziție mai puternică pentru a aborda problemele din relația ta.
Asigurați-vă că petreceți timp făcând lucruri care vă aduc bucurie, fie că vă plimbați în pădure, vă întâlniți cu familia sau petreceți timpul cu prietenii.
Aruncați o privire la dieta dvs. și verificați dacă mâncați bine, deoarece există o legătură mai puternică decât mulți dintre noi realizăm între o alimentație bună și bunăstare generală. Căutarea consolării în cadă după cadă a lui Ben & Jerry’s nu este calea de urmat!
Exercițiul este, de asemenea, indisolubil legat de o bună sănătate mintală, așa că asigurați-vă că vă saturați și de asta.
Această schimbare a accentului, plasându-vă în centrul atenției, mai degrabă decât concentrându-vă pe intrările și ieșirile din relația voastră tulburată, vă va oferi în cele din urmă o forță mai mare pentru a identifica ce a mers greșit și de ce și pentru a vă rezolva problema.
8. Concentrează-te pe prietenia ta.
A lua timp pentru a reflecta asupra lucrurilor care inițial făceau partenerul tău atât de atractiv pentru tine este un loc minunat pentru a începe.
Ce lucruri distractive ați făcut împreună? Ce v-a adus bucuria celor doi? Crezi că ți-l cunoști cu adevărat pe partenerul tău astăzi la fel de bine ca atunci?
S-ar putea să împărtășim aceleași patru pereți, dar suntem cu adevărat atenți la aprecierile și antipatiile reciproce și știm cu adevărat ce face celălalt să bifeze?
Testarea cât de mult știți unii despre alții poate fi o modalitate distractivă de a vă implica și, prin urmare, de a vă conecta mai profund cu partenerul dvs.
Această călătorie de descoperire reciprocă poate fi ușoară și fără confruntări folosind unul dintre multele seturi de cărți sau aplicații prompte pentru cupluri.
9. Nu faceți presupuneri.
Este prea ușor să presupui că soțul sau partenerul tău știe cât de nefericit ești.
Este evident, nu? Cum ar putea să nu știe când ați dat toate semnalele?
Dar le-ai spus de fapt în atâtea cuvinte?
Indiferent de cât timp ați trăit împreună și de cât de acord credeți că au fost tiparele voastre de gândire, este imposibil pentru ei să vă cunoască toate gândurile cele mai interioare.
Chiar dacă au suspiciunile lor, cel mai probabil vor alege să-și ignore intuiția, deoarece nu vor să creadă că ești altceva decât fericită fericită. Este prea dureros pentru ei să creadă altfel.
Prin urmare, este treaba ta să setezi lucrurile în alb și negru, dar întotdeauna calm și fără a fi acuzator.
Când faceți acest lucru, dați-le avantajul îndoielii și tăiați-le oarecum pe măsură ce ajung din urmă cu realitatea sentimentelor voastre adevărate.
A explica lucrurile în acest fel și a avea grijă să asculți și perspectiva partenerului tău va ajuta la reconstruirea podurilor emoționale.
10. Fii prezent în relație.
Când ești nefericit în relația sau căsătoria, este foarte ușor să te retragi mental din situație. S-ar putea să fii prezent fizic, dar mintea ta este ocupată în altă parte.
Mai degrabă decât să asculți de fapt când partenerul tău încearcă să-ți spună despre suișurile și coborâșurile din ziua lor de lucru, este posibil să fii conectat la telefonul tău inteligent, să îți actualizezi starea sau să te gândești la ce vei găti la cină.
Încercați să faceți un efort pentru a acorda partenerului dvs. o atenție deosebită și ascultați cu adevărat ceea ce au de spus.
Când vă sugerează să faceți o plimbare, să mâncați împreună sau să vizionați un film care nu este genul dvs. preferat, nu le respingeți doar. Încetul cu încetul, aceste respingeri repetate pun o pană mai mare între voi.
Împărtășirea activităților cu partenerul dvs. vă poate ajuta să redescoperi entuziasmul reciproc pentru lucrurile pe care le-ați bucurat împreună în trecut.
11. Încercați să purtați o conversație semnificativă în fiecare zi.
Când sunteți amândoi prinși în runda nesfârșită de muncă, treburile, finanțele gospodăriei, îngrijirea copiilor și alte aspecte practice, ultimul lucru despre care probabil doriți să vorbiți este starea relației dvs. și adevărata dvs. stare de spirit.
Dacă faceți un efort conștient pentru a vă face check-in zilnic, chiar și pentru 10 minute scurte, vă veți oferi ambelor șansa de a vorbi despre sentimentele dvs. și despre orice stres cu care vă confruntați.
Această descărcare reciprocă vă va ajuta pe amândoi să fiți mai înțelegători.
Exprimați aprecierea pentru lucrurile pe care soțul dvs. le-a făcut. Asigurați-vă că păstrați logistica zilnică în afara conversației. Concentrați-vă doar pe modul în care vă simțiți amândoi și vorbiți despre lucruri pe care ați dori să începeți (sau să le opriți) să le faceți în cuplu.
12. Caută ajutor din exterior.
Încercarea de a-ți remedia singuri relația nefericită nu va fi o sarcină ușoară.
Dacă vorbești despre sentimentele tale cu un terapeut fără judecată te-ar putea ajuta să-ți vezi poziția dintr-o altă perspectivă și cu o mai mare claritate.
Aceștia vor putea oferi o opinie onestă și obiectivă asupra propriului comportament, precum și a partenerului și a relației dvs. în general.
Implementarea câtorva dintre strategiile prezentate mai sus și partajarea problemelor cu un terapeut de relație vă poate ajuta să redobândiți echilibrul în viața voastră și poate să redescoperiți fericirea pe care o căutați în relația voastră.
Vă recomandăm serviciul online de la Relationship Hero pentru a vă ajuta să vă reluați relația. Puteți avea sesiuni din confortul propriei case și puteți primi sfaturile și exercițiile specifice de care aveți nevoie pentru a readuce fericirea în relația voastră. pentru a discuta cu cineva sau pentru a aranja o sesiune pentru viitor.
kristen stewart și dylan meyer
Faptul că ați citit până la sfârșitul acestei piese sugerează că nu ați renunțat în niciun caz la relația voastră și că sunteți dispus să acceptați provocarea de a face modificările necesare pentru a o păstra și chiar a o îmbunătăți, în viitor .
Dacă, pe de altă parte, niciunul dintre aceste sfaturi nu vă sună și nu simțiți că aveți energie sau voință suficientă pentru a aduce schimbări în relația voastră pentru a vă face cu adevărat fericiți, atunci poate că nu aveți de ales decât a se indeparta.
Scriitorii și dramaturgii de ficțiune ar spune că dragostea îi cucerește pe toți, dar, în realitate, o relație bine echilibrată și împlinită necesită mult mai mult decât dragostea pentru ao face să funcționeze.
Ați putea dori, de asemenea:
- 16 moduri de a-ți relua relația / căsătoria
- Cum să obțineți scânteia înapoi în relația dvs.: 10 Fără sfaturi Bullsh * t!
- 9 Fără Bullsh * T Sfaturi pentru a vă ajuta în perioadele grele din relația voastră
- 7 sfaturi simple pentru a fi fericit într-o căsătorie nefericită
- Dacă ești căsătorit și singur, iată ce trebuie să faci
- 17 întrebări pentru a vă ajuta să decideți dacă rămâneți în relația voastră
- Cum să reîncepi în relația ta: 13 Fără sfaturi Bullsh * t!
- 13 moduri de a vă face relația mai puternică
- Cum să lupți corect într-o relație: 10 reguli pe care trebuie să le respecte cuplurile
