6 modalități de abordare a schimbărilor de dispoziție volatile ale partenerului dvs.

Ce Film Să Vezi?
 

Moodiness este natural. Cu toții avem momente în care avem te irita , supărat sau de-a dreptul ciudat cu lumea fără niciun motiv aparent. Uneori, aceste stări se datorează lipsei de somn, foame, hormoni sau doar pentru că am avut o zi proasta .



Deși este normal ca toată lumea să fie din când în când puțin umoros, unii oameni au schimbări de dispoziție mai frecvente și mai volatile decât Joe-ul tău obișnuit. Dacă partenerul tău este unul dintre acești oameni, viața poate deveni obositoare și neplăcută. S-ar putea să te trezești mergând pe coji de ou și să te întrebi în permanență când poate apărea următoarea explozie. S-ar putea să vă întrebați cum să vă descurcați să trăiți sub același acoperiș cu „Jekyll și Hyde”.

Iată câteva sfaturi pentru tine atunci când vine vorba de abordarea schimbărilor de dispoziție ale partenerului tău.



1. Stabiliți dacă partenerul dvs. are nevoie de ajutor profesional

Un partener volatil din punct de vedere emoțional poate avea o problemă de bază, cum ar fi depresia, anxietatea sau o tulburare de personalitate care are nevoie de ajutor profesional. Există multe opțiuni disponibile atunci când vine vorba de tratarea tulburărilor de dispoziție și depresie.

Dacă credeți că partenerul dvs. are o problemă care nu poate fi rezolvată singură, inițiați o conversație despre căutarea ajutorului de la un consilier, terapeut sau medic. Poate dura mai mult de o discuție pentru a-ți convinge partenerul să caute ajutor, dar nu renunța. Există metode și rețete disponibile care vă pot îmbunătăți dramatic calitatea vieții pentru dvs. și pentru partenerul dvs.

2. Asumați-vă responsabilitatea pentru reacțiile dvs. la starea de spirit a partenerului dvs.

Ai intensificat vreodată starea proastă a partenerului tău prin reacția ta la asta? Dacă vă comportați emoțional la schimbarea stării de spirit a partenerului, probabil că veți agrava o situație proastă. De exemplu, v-ați enervat vreodată pe partenerul dvs. pentru că erau supărați? Natura umană este să te simți așa, dar trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru reacțiile tale.

Este posibil să nu puteți controla starea de spirit a partenerului dvs., dar o puteți influența dacă nu o controlați pe a voastră. Răsfățându-vă cu propria reacție emoțională, vă puteți simți ca ceea ce trebuie să faceți, mai ales în căldura momentului. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți că reacția dvs. face o diferență uriașă în lungimea și intensitatea schimbării dispoziției partenerului.

ce înseamnă să fii practic

3. Nu vă jucați jocurile

Nu poți controla comportamentul partenerului tău, așa că nici măcar nu încerci. Concentrați-vă pe controlul propriului dvs. și rămâneți calm. Nu luați personal schimbările de dispoziție . Partenerul tău te lovește, dar probabil motivul schimbării stării de spirit nu are nicio legătură cu tine.

Adesea, persoanele cu dispoziție încep să primească tratament preferențial de la partenerul lor. Uneori este mai ușor să „cedezi” sau să faci orice este nevoie pentru a pune capăt stării de spirit. Dacă te implici în drama , veți încuraja mai multe furori sau crize de răbdare în viitor. Șansele sunt, partenerul tău caută o reacție dramatică, emoțională de la tine. Dacă vă separați de drama pe care partenerul dvs. încearcă să o creeze, în cele din urmă va exista o dorință mai puțin urgentă de a începe comportamentul neplăcut în primul rând. Este puțin probabil ca oamenii să se schimbe dacă sunt „recompensați” pentru un comportament prost.

Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):

4. Elaborați o strategie înainte de timp

Puteți identifica deseori modele în schimbările de dispoziție ale partenerului. S-ar putea să observați anumite declanșatoare care îi provoacă sau reacții care îi fac să fie mai buni sau mai răi. De exemplu, când sunt supărat pe cineva, vreau înțelegerea soțului meu, dar nu ajutorul lui. A învățat acest lucru de-a lungul timpului, așa că, în loc să ofere soluții (care doar mă irită), el doar mă va asculta și îmi va spune că înțelege de ce mă simt așa cum mă simt. El a dezvoltat o strategie din timp. O poți face și tu.

rece de piatră vs stâncă

Poate că partenerul tău trebuie să fie lăsat singur o vreme sau distras cu o emisiune de televiziune preferată atunci când starea de spirit apare. Atâta timp cât nu renunțați sau recompensați starea de spirit, oferiți-le cu siguranță ceea ce au nevoie. Făcând acest lucru, veți reduce întotdeauna intensitatea și durata stării proaste.

5. Luați în considerare opțiunile dvs.

Există momente grele în fiecare relație. Cu toate acestea, dacă partenerul tău este în mod obișnuit prost și nu pare să-i ajute nici o cantitate de răbdare, empatie sau dragoste, iar viața ta suferă din cauza schimbărilor de dispoziție, poate fi necesar să te întrebi dacă ai nevoie de această persoană în viața ta.

După ce ați fost într-o relație cu o persoană cu dispoziție constantă pentru o vreme, probabil că știți cum va arăta viața. Dacă partenerul tău este abuziv din punct de vedere emoțional sau fizic, poate fi timpul să pleci. Cu cât se ia mai repede această decizie, cu atât este mai bună pentru toate părțile. Cu toate acestea, dacă alegeți să rămâneți, alegeți să iubiți chiar și în timpul schimbărilor de dispoziție. Încercați să vedeți și să vă amintiți persoana de care v-ați îndrăgostit și amintiți-vă motivele pentru care voi doi ați ajuns până acum.

6. Amintiți-vă că starea de spirit va trece

Toate schimbările de dispoziție sunt temporare. De aceea sunt numite „leagăne”. Încercați să vă amintiți că, chiar și atunci când simțiți că va dura pentru totdeauna. Cheia este să-ți găsești locul fericit, în timp ce partenerul tău este prost dispus. Este posibil să fie nevoie să obțineți o anumită distanță pentru a face acest lucru. În curând starea de spirit va sufla, iar viața va reveni la normal. Și asta va trece!

O persoană plină de chef poate pur și simplu trece printr-o perioadă dificilă din viața sa, mai ales dacă starea de spirit nu este normală. Partenerul dvs. poate fi epuizat, bolnav, îngrijorat sau nefericit . Dacă da, odată rezolvată cauza principală, este posibil ca starea de spirit să se retragă. Este posibil ca partenerul dvs. să fie nevoie să fie ascultat și susținut. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. este în mod obișnuit prost și lipsit de motive, fără un motiv aparent, ar putea fi mai mult.

Amintiți-vă asta în timp ce aveți nevoie arată compasiune față de partener, contează și sentimentele tale. Dacă partenerul tău este un bătăuș prost, nu îți poți permite să fii abuzat. Utilizați aceste șase sfaturi pentru a determina cel mai bun mod de acțiune pentru situația dvs. unică cu partenerul dvs.

Încă nu sunteți sigur cum să faceți față schimbărilor de dispoziție ale partenerului dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.

Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.