Viața este plină de atâtea lucruri pe care nu le dorim să le facem.
cum să creezi încredere într-o relație după minciună
Poate pentru că sunt neplăcute, poate că ești doar epuizat mental și stresat, sau poate doar că patul tău se simte foarte confortabil chiar acum!
Din păcate, pentru a face orice în viață, trebuie să facem exerciții efort disciplinat pentru a ajunge și a zdrobi telurile noastre .
Și asta înseamnă să ne tragem înainte, astfel încât să putem face lucrurile pe care nu vrem să le facem cu adevărat atunci când nu vrem să le facem.
Deci, cum te poți determina să faci lucrurile pe care nu vrei să le faci cu adevărat?
Să începem cu evidentul înainte de a trece la răspunsuri mai strategice.
Abordează problema cu capul.
Cea mai evidentă și directă soluție este doar să o faci și să o faci. Nu trebuie să fie mai complicat de atât.
Toată lumea se confruntă cu a face lucruri pe care chiar nu vrem să le facem. De multe ori nu vrem să facem aceste lucruri, dar lăsăm capul în jos și le facem oricum, pentru că nu avem de ales în această privință.
Pe de altă parte, poate avem de ales. Poate că este ceva ce nu vrem să facem, care nu trebuie făcut cu adevărat, pe care îl putem amâna să facem sau să trecem peste.
Totuși, dacă vrem să construim ceva pe termen lung, va trebui să facem doar ceea ce trebuie făcut, indiferent dacă ne place sau nu.
Ne putem strădui să eliminăm amânarea alegând să vedem toate lucrurile pe care trebuie să le facem ca necesar și abordarea lor pe măsură ce vin.
Creați un program și vă angajați să îl păstrați.
Este mult mai ușor să îți atingi obiectivele și să lucrezi în perioadele scăzute, având un fel de program.
Nu trebuie să vă programați în fiecare minut al fiecărei zile, deși unii oameni funcționează bine cu acest tip de structură.
Un program general de timpi oarecum consecvenți poate introduce structura, poate îmbunătăți creativitatea pe măsură ce mintea vă pornește și vă poate ghida în direcția generală a locului în care doriți să mergeți.
Ce parte din viața ta suferă în prezent și necesită doar să faci tot ce trebuie să faci? Acesta este un loc bun pentru a începe.
Poate că studiați câteva ore înainte de culcare, faceți exerciții fizice timp de jumătate de oră dimineața sau planificați timpul de pregătire pentru gătirea în vrac a meselor mai sănătoase în weekend.
Un program vă oferă predictibilitate pe care o puteți construi pe și în jurul în timp ce vă îndreptați spre obiectivele dvs.
Lucrați la sarcină timp de 5 minute.
Proiectele mari pot simți-te copleșitor . Ele pot fi atât de descurajante, încât pot fi intimidante, așa că amânăm și amânăm proiectul, indiferent dacă vrem sau nu.
Puteți combate acest sentiment făcând un acord cu dvs. pentru a lucra la el timp de doar cinci minute și a vedea cum vă simțiți atunci.
De cele mai multe ori, veți descoperi că sentimentele inițiale de îngrozire și frică se topesc pe măsură ce începeți să vă scufundați în proiect.
Îndoiala, frica și frustrarea din mintea noastră sunt de obicei cele mai dificile obstacole de eliminat atunci când ne confruntăm cu sarcini neplăcute sau plictisitoare.
Acceptați să lucrați la sarcină timp de doar cinci minute și vedeți dacă nu sunteți în regulă să continuați procesul.
Dacă totuși nu îl simțiți, desigur, lăsați-l deoparte pentru o vreme și apoi reveniți la el puțin mai târziu.
Uneori, mintea nu vrea să urce la bord, așa cum am sperat. Important este să nu faci din a-l pune deoparte un obicei obișnuit.
Descompuneți o sarcină neplăcută în bucăți de mușcătură.
Acest sfat funcționează dacă vă confruntați cu o sarcină mai mare. Poate fi mult mai ușor să treci printr-o sarcină mare, neplăcută, dacă o împărțim în bucăți pe care le putem aborda pe tot parcursul zilei.
Urmăriți bucăți de aproximativ o jumătate de oră pe care le puteți face între alte activități sau muncă.
De exemplu, un student care încearcă să elimine unele studii dificile poate împărți doar sarcinile între diferitele perioade de timp.
Beneficiul este că această abordare va reduce oboseala mentală și va permite elevului să o facă concentrează-te mai mult pe sarcină în timpul blocat.
Același principiu poate fi aplicat la efectuarea sarcinilor vieții, efectuarea treburilor casnice sau aproape orice.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 10 lucruri de făcut atunci când nu ai chef să faci ceva
- 8 obiceiuri Keystone extrem de eficiente, care vor crea schimbări pozitive în viața ta
- Dacă doriți să reușiți, setați S.M.A.R.T.E.R. Obiective
- O scrisoare deschisă către cei care nu au nicio ambiție, nici obiective și nici vise
- 10 lecții pe care le veți învăța doar trecând dincolo de zona dvs. de confort
- Cum să încurajezi pe cineva să încerce lucruri noi în viață
Concentrați-vă pe beneficiile finalizării efective a sarcinii.
O modalitate prin care puteți ignora acele sentimente de a nu dori să faceți lucruri este să vă concentrați asupra beneficiilor pe care le veți obține de la finalizarea sarcinii.
Nimănui nu-i place să facă treburile casnice, dar o casă curată ajută reduce anxietatea generală , este plăcut să te uiți și să trăiești și elimină acumularea generală de murdărie și praf.
Chiar vrei să studiezi? Poate sau poate nu. Dar probabil că doriți să mențineți note bune și să profitați de beneficiile unei educații de calitate.
Vanatoare de locuri de muncă? Nu tocmai distractiv, dar cu siguranță necesar pentru a-ți menține nivelul de trai sau progresul în viață.
Chiar și eforturile pe care le găsim în mod normal distractive sau relaxante ar putea să nu pară la fel de atrăgătoare pentru noi ca în mod normal.
Încă merită să continuați acea activitate dacă doriți să continuați să profitați de impulsul a ceea ce ați realizat deja. Un exemplu excelent în acest sens este arta.
Unii artiști se supără în ideea de a stabili un program și de a produce cu regularitate. Mulți vor să aștepte inspirația pentru a izbi, dar dacă artistul face asta, atunci nu se mai face la fel de mult. Îmbunătățirea se face în practică și se execută cu consecvență.
Înțelegeți că nu este nevoie să vă ascultați gândurile.
Îndoiala de sine este un ucigaș al viselor și al impulsului. Un negativ narațiune internă poate deraia planurile bine stabilite și poate introduce îndoieli acolo unde nu există niciun motiv pentru a avea vreunul.
Sau poate există un motiv să-l avem. Poate că sarcina neplăcută este ceva care te va face să nu te simți confortabil.
Mulți oameni își folosesc sentimentele ca principalul factor decisiv pentru ceea ce fac și nu fac. Din păcate, sentimentele pot fi adesea greșite, dezinformate sau nu relevante pentru situația actuală.
Prea mulți oameni își acceptă sentimentele ca adevăr, atunci când nu sunt. Ele sunt doar o percepție a ceea ce experimentăm.
Problema este că este posibil ca cele mai importante lucruri despre care trebuie să avem o opinie informată să nu fie cunoscute la momentul respectiv.
Dacă simți că trebuie să reevaluezi un curs de acțiune, încearcă să o faci atunci când nu ești emoționat de situație. Orice emoție va împiedica percepțiile.
Scopul nu este de a evita emoțiile cu totul, ci de a preveni emoțiile de a ne murdări procesele de luare a deciziilor în jurul obiectivelor și dorințelor noastre în viață.
Majoritatea lucrurilor nu necesită decizii imediate, mai ales dacă vă uitați la o sarcină pe termen lung sau lung.
Luați-vă timpul când vă gândiți să schimbați cursul. Până atunci, rămâneți ferm la plan și continuați să executați.
Este bine să faci o pauză.
Viața este despre echilibru. Măcinarea de zi cu zi a lumii poate umple o persoană. Dacă urmărești cu greu un obiectiv de mult timp, uneori trebuie doar să încetinești și să faci o pauză.
Nimeni nu poate fi 100% la punct, toată ziua, în fiecare zi, tot timpul. Este un standard imposibil pe care nu îl veți trăi niciodată și vă va garanta că vă ardeți.
Dacă ați fost pe grind de mult timp, este bine să faceți o pauză! Vă va împiedica să vă epuizați și să vă deranjați progresul. Fii bland cu tine insuti . Nu ești o mașină și asta e și în regulă.
