Bunătatea este una dintre cele mai valoroase componente ale vieții.
De fapt, romancierul Henry James a spus:
Trei lucruri în viața umană sunt importante: primul este să fii bun, al doilea este să fii bun și al treilea este să fii bun.
Cu greu ar putea fi mai clar.
Majoritatea oamenilor sunt de acord că bunătatea adaugă calitate vieții.
Ori de câte ori suntem la capătul bunătății, ne simțim mai bine în legătură cu viața.
Apreciem bunătatea. Salutăm bunătatea. Apreciem bunătatea.
Dar aparent mai puțin evident pentru majoritatea dintre noi este importanța bunătatea de sine.
În timp ce vedem valoarea bunătății față de ceilalți și apreciem bunătatea față de noi de către alții, deseori trecem cu vederea locul bunătății de sine.
Tindem să respingem valoarea și calitatea vindecătoare a bunătății îndreptate spre noi înșine.
Romanul Jack Kornfield a spus:
Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, ea nu este completă.
Cu alte cuvinte, nu este suficient să fii bun cu ceilalți. Nu este suficient să accepți bunătatea de la ceilalți. De asemenea, trebuie să fim atenți să ne exprimăm bunătatea față de noi înșine.
Deci, ce înseamnă cu adevărat să fim amabili cu noi înșine?
1. Înseamnă să accepți că ai un singur corp și o singură minte.
Ni s-a dat un singur corp și o singură minte.
Nu ne putem înlocui mintea și corpul ca un set de baterii moarte.
Nu putem comanda un corp nou sau o minte nouă atunci când cel vechi se uzează sau devine defect.
Trebuie să ne hrănim mintea și corpul pe care le avem - nu vom primi înlocuiri.
Numai acest lucru justifică bunătatea de sine.
Dacă nu reușim să experimentăm bunătatea pentru perioade lungi de timp, vom plăti un preț ridicat pentru absența acesteia.
ce să faci când un fost te vrea înapoi
Nu putem conta întotdeauna pe bunătatea celorlalți. Dar putem conta întotdeauna pe bunătatea de sine.
Trebuie doar să facem din aceasta o prioritate.
Unii vor susține că aceasta este doar o formă acoperită de narcisism. Sau de auto-absorbție deghizată. Sau egocentrism.
Nu este.
Acestea sunt exemple de bunătate dezechilibrat.
Viața noastră nu se învârte în jurul bunătății de sine. Deși bunătatea de sine ar trebui să fie o parte importantă a acestora.
La fel cum mâncăm pentru a trăi ... nu trăim pentru a mânca.
La fel cum dormim pentru a trăi ... nu trăim pentru a dormi.
Cheia este găsirea unui echilibru .
Bunătatea de sine este o parte importantă a vieții sănătoase care ar trebui încorporată în ritmul vieții.
Fără aceasta, mai devreme sau mai târziu vom plăti un preț.
2. Înseamnă să înțelegem că oferim cel mai bine din propria noastră integritate.
Pentru a-i servi eficient pe ceilalți, trebuie să fim noi înșine întregi.
Oferim tot ce este mai bun din forța noastră, nu din slăbiciunea noastră.
Ori de câte ori zbori cu un avion comercial, la un moment dat, o însoțitoare de zbor îți va cere atenția în timp ce revizuiește regulile de siguranță.
Vor explica procedura atunci când există o pierdere a presiunii în cabină. O mască de oxigen va cădea din tavan. Ei subliniază întotdeauna că părinții care călătoresc cu copiii ar trebui să administreze oxigenul ei înșiși mai întâi.
Doar după ce au primit o doză sănătoasă de oxigen, trebuie să aplice masca copiilor lor.
Principiul este evident. Până când părinții nu vor fi suficient de puternici, ei nu vor fi în stare să-și ajute copiii.
Cel mai bine oferim din propria noastră integritate. Cel mai bine servim din forța noastră.
3. Înseamnă să recunoaștem că bunătatea de sine include îngrijirea de sine.
Arătăm bunătate față de noi înșine prin exercitarea unor obiceiuri disciplinate de sănătate.
Noi arătăm nedurarea pentru noi înșine atunci când neglijăm obiceiurile care promovează o bună sănătate.
Aceste lucruri nu sunt luxuri sau forme de răsfăț. Sunt elemente importante pentru o sănătate sănătoasă.
Unele dintre ele includ:
- Odihnă adecvată și somn restaurativ
- Exercițiu care promovează sănătatea cardiovasculară și forța și flexibilitatea musculară
- Consumul de apă suficientă pentru a rămâne hidratat corespunzător
- Căutarea unui ajutor profesional în timp util atunci când apar probleme de sănătate
- Gestionarea corectă a stresurilor și provocărilor vieții
- Menținerea unor relații sănătoase și nutritive
- Timpuri regulate de reflecție semnificativă
- Abținerea intenționată și periodică de la mass-media
O componentă importantă a bunătății de sine este îngrijirea de sine.
Dacă nu suntem infirmi, este responsabilitatea noastră să avem grijă de noi înșine.
Îngrijirea de sine nu este o îngăduință. Este o formă de bunătate care nu trebuie neglijată.
4. Înseamnă să știi că bunătatea de sine este o bună practică pentru bunătatea față de ceilalți.
Bunătatea de sine este o practică excelentă pentru a fi bun cu ceilalți.
Este probabil ca ceea ce vi se pare bun să fie și o expresie a bunătății față de ceilalți.
Astfel, a fi bun cu tine este o bună pregătire pentru a arăta bunătate față de ceilalți.
Dacă, așa cum a spus Henry James, cele trei lucruri importante din viața umană sunt bunătatea ... bunătatea ... și bunătatea, atunci ne descurcăm bine atunci când știm ce este bunătatea.
Putem învăța multe prin amabilitatea de sine.
batjocorindu-se pe ceilalți pentru a te face să te simți mai bine
Cum te simți când te odihnești atât de necesar?
Cum crezi că s-ar simți altcineva dacă i-ai permite să se odihnească atât de mult?
Cum te simți când îți spui ceva care încurajează și afirmă?
Cum crezi că s-ar simți altcineva dacă ai vorbi cuvinte de încurajare și afirmarea lor?
Sunt mari șanse ca dacă o bunătate funcționează Pentru dumneavoastră, va funcționa pentru altcineva.
5. Înseamnă să apreciezi Regula de Aur invers.
Știm cu toții Regula de Aur: Fă-le altora așa cum ai vrea să facă și alții tu.
Dar ia în considerare inversul acestei reguli.
Dacă am practica să facem pentru noi înșine ce am face ca alții să facă pentru noi?
Când cineva ne extinde bunătatea, observăm. Și face o diferență în modul în care ne simțim și modul în care privim viața.
Uneori, o simplă bunătate ne poate transforma literalmente ziua. Așa cum un act de neprihănire îl poate distruge.
Deci, atunci când cineva face un act de bunătate pentru tine, gândește-te cum poate fi tradus într-un act de bunătate de sine.
Apoi, data viitoare când ai nevoie de puțină bunătate, oferă-ți-o singur.
Este doar un alt mod de a fi bun cu tine, într-un mod pe care îl știi eficient.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să te iubești: singurul secret al unei schimbări seismice în iubirea de sine
- Cum să crezi în tine și să depășești îndoielile de sine
- 8 obiceiuri cheie care vor crea schimbări pozitive în viața ta
- Ho’oponopono: Practica antică hawaiană de curățare și vindecare a Sinelui
- 20 de semne că nu vă respectați (și cum să vă opriți)
6. Înseamnă să înțelegeți că bunătatea de sine include întreținerea regulată, nu doar îngrijirea în caz de criză.
Există o expresie veche care spune: Plătește-mă acum sau plătește-mă mai târziu.
Ideea este că atunci când lucrurile sunt neglijate, ajungi să plătești prețul în cele din urmă.
Fie că este vorba de cauciucuri chele, de o balamală ruginită a ușii, de o tuse persistentă neglijată sau de o datorie amânată prea mult timp.
Toate aceste lucruri vor necesita în cele din urmă plata.
Secretul este să-i îngrijim pe termen scurt, mai degrabă decât să-i neglijăm pe termen lung.
Nu lăsați odihna până nu vă îmbolnăviți.
Nu neglijați propriul timp de restaurare până nu se face daune.
Nu întârzia recreerea până când totul este finalizat.
Este o odihnă pe parcurs care te menține motivat.
Nu refuzați bunătatea de sine până nu trebuie să plătiți un preț pentru neglijarea dvs.
Arată bunătate față de tine ACUM.
Oprește-te și odihnește-te. Mănâncă o masă sănătoasă. Du-te devreme la culcare. Faceți o baie fierbinte. Mergeți la o plimbare pe îndelete. Ia o ceașcă de cafea când ai un munte de lucru înainte. Muntele te va aștepta.
Dacă refuzăm să ne luăm timp pentru sănătate acum, vom fi obligați să ne luăm timp pentru boală mai târziu.
Ființele umane nu sunt mașini. Ne obosim. Ne uzăm. Ne îmbolnăvim. Avem nevoie de odihnă. Avem nevoie de bunătate din afară. Avem nevoie de bunătate din interior.
Este o chestiune de a vă arăta în mod regulat bunătate. Nu doar când ai nevoie disperată de asta.
7. Înseamnă să te mândrești fără să fii mândru.
Pe parcurs, ni s-a spus că auto-mărirea este urâtă. Autoservirea este inadecvată. Că ar trebui să-i lăsăm pe ceilalți să ne laude, și nu pe noi înșine.
Toate acestea sunt în general adevărate.
Concepția și promovarea de sine nu sunt virtuți. Avem tendința să evităm oamenii care își conduc propria paradă și își cântă propriile laude mai presus de ale celorlalți.
Dar, din nou, vorbim despre un dezechilibru.
Există un loc adecvat pentru autoevaluare onestă și obiectivă.
Ar trebui să putem să ne spunem că am făcut o treabă bine. Că performanța noastră a fost bună. Că rezultatele noastre au fost excelente.
Este în regulă să ne felicităm. Este bine să ne evaluăm cu exactitate propria contribuție. Nu este nimic în neregulă dacă ne lăudăm pentru o treabă bine făcută.
Putem să ne mândrim cu noi înșine și în ceea ce realizăm fără a fi mândri.
Este mândru doar când începem să credem că suntem mai buni decât oricine altcineva.
Bunătatea de sine ne cheamă să ne apreciem sincer. Să ne lăudăm acolo unde este justificat.
Sau să ne spunem pur și simplu, „Aș fi putut face mai bine la asta. Mă descurc mai bine data viitoare. '
Ne putem mândri fără să fim mândri.
8. Înseamnă să ne dăm seama că bunătatea față de noi înșine ne asigură că vom fi disponibili pentru ceilalți.
Ne-am uitat deja la valoarea dăruirii din integritatea și forța noastră, mai degrabă decât din slăbiciunea noastră.
Într-o notă asemănătoare, atunci când arătăm bunătate față de noi înșine, suntem mai predispuși să fim disponibili pentru ceilalți.
Bunătatea față de noi înșine este bună pentru noi. Ne ajută să ne menținem forța și echilibrul.
semne de aroganță la un bărbat
Ceea ce ne echipează pentru a-i ajuta pe ceilalți și pentru a extinde bunătatea dincolo de noi înșine.
Dacă suntem epuizați, slabi, nesănătoși și rupți, avem mâinile pline doar cu fața la zi cu zi.
Bunătatea de sine nu este totul și sfârșitul. Dar joacă un rol important în bunăstarea noastră generală și în capacitatea de a oferi.
9. Înseamnă să știi că a fi bun cu tine însuți nu este util.
Cei care se apleacă spre martiriu și tăgăduirea de sine ajung adesea ca cei mai puțin capabili să extindă bunătatea.
Propria lor fântână se usucă și nu au apă pentru a le oferi altora care le este sete.
S-a spus că „perfecțiunea nu este eroism”.
Deși unii oameni simt că este. Că, dacă nu sunt perfecti, sunt un eșec.
Așa că își refuză în permanență bunătatea de care au nevoie, crezând că bunătatea de sine este un lux pe care nu și-l pot permite.
Că bunătatea de sine este pentru wimps. Destinat numai celor care nu sunt apți de sarcină.
Astfel de oameni tind să ardă.
Ele devin deseori amar și resentimentos. Dar amărăciunea și resentimentele lor sunt auto-induse. Nimeni nu le-a cerut perfecțiunea decât ei înșiși.
Dar în căutarea perfecțiunii, își pierd umanitatea. Ei pierd din vedere faptul că este al lor imperfecţiune asta îi face ca noi pe ceilalți.
Cu toții suntem defectuoși într-un fel sau altul. Recunoașterea faptului că suntem imperfecți și că nu trebuie să ne străduim pentru perfecțiune ne poate încuraja spre bunătatea de sine.
Cu toții avem nevoie de bunătate. Cu toții beneficiem de bunătatea de sine. Nu este nevoie să-l „câștigăm”.
Este dreptul nostru în virtutea faptului că suntem oameni. Nu ar trebui să luptăm pentru amabilitatea celorlalți. Nici nu trebuie să o câștigăm pentru noi înșine.
Concluzie
Ar trebui să învățăm cu toții să fim amabili cu noi înșine, la fel cum ar trebui să învățăm să fim amabili cu ceilalți.
Avem nevoie de bunătate la fel de mult ca oricine altcineva. A fi amabili cu noi înșine ne asigură că obținem doza necesară.
Nu putem controla bunătatea celorlalți față de noi. Dar putem controla bunătatea pe care ne-o oferim.
- Ai un singur corp și o singură minte. A fi bun cu tine însuți ajută la menținerea atât a minții, cât și a corpului puternic și sănătos.
- Oferim tot ce este mai bun din totalitatea noastră. Cei mai bine echipați pentru a fi amabili cu ceilalți sunt cei care sunt amabili cu ei înșiși.
- Bunătatea de sine include îngrijirea de sine. A fi bun cu noi înșine presupune să facem lucrurile care ne promovează propria bunăstare.
- A fi bun cu noi înșine este o bună pregătire pentru a fi bun cu ceilalți.
- Este util să trăiești Regula de Aur în sens invers. Făcând pentru tine ceea ce ai vrea ca alții să-ți facă.
- Îngrijirea de sine nu ar trebui să se limiteze la crize - ar trebui să o practicăm în mod obișnuit.
- Bunătatea de sine ne permite să ne mândrim cu ceea ce realizăm și cu cine suntem, fără a fi aroganți sau mândri.
- A fi bun cu tine însuți te va face mai disponibil pentru a fi bun cu ceilalți.
- A fi bun cu tine însuți nu este util. Nu jucați martirul. Nu jucați victima. Fii și tu bun cu tine. Meriți propria ta amabilitate.
