Afirmațiile de sine sunt un subiect controversat: unii oameni jură pe ei, în timp ce alții sunt extrem de sceptici cu privire la eficacitatea lor.
Știința, de asemenea, este în dezacord cu unele studii care găsesc beneficii reale, iar altele nu prezintă efecte sau chiar negative.
Aici, la O reconsiderare conștientă, credem cu tărie că afirmațiile într-adevăr pot avea un impact mare asupra minții, corpurilor și succesului în viață (oricum doriți să o măsurați).
Afirmațiile pot fi folosite și pentru combaterea stresului și anxietății, ajutând la ameliorarea simptomelor fizice și mentale într-un spațiu scurt de timp.
Iată șase concepute pentru a face exact acest lucru.
Sunt în siguranță, în siguranță și sub nicio amenințare din partea lumii din jurul meu.
Această afirmație foarte simplă are un efect calmant, deoarece disipează mitul pe care ni-l spunem atunci când suntem stresați.
câți ani are Anna Campbell
Devenim convinși că suntem în pericol - fie din punct de vedere fizic, psihic, fie emoțional - și acest lucru declanșează răspunsul nostru la stres evolutiv.
Amintindu-vă că sunteți în siguranță, vă ajută să supuneți acest proces.
Nu există nici un obstacol pe care să nu-l pot depăși când mă gândesc la asta.
Aici avem o altă frază de bază, dar foarte eficientă, care ne amintește cât de capabili suntem când viața ne cere să fim.
Ne convinge să nu fugim de o problemă, ci să o înfruntăm și să o abordăm cu o credință nelimitată că putem găsi o cale prin orice.
Spunând acest lucru pentru noi înșine, putem preveni acel sentiment copleșitor care apare adesea atunci când ni se prezintă un test major.
Această situație nu este nici bună, nici rea, pur și simplu este.
Încercarea de a eticheta orice instanță anume ca fiind bună sau rea este inutilă, deoarece, în realitate, nu este niciuna dintre aceste lucruri.
Fiecare situație are lecții de predat și doar pentru că ceva pare negativ la suprafață, nu există niciun motiv pentru care s-ar putea ca într-o zi să nu se dovedească a fi un catalizator pentru un rezultat mai pozitiv.
Care este numele real al lui Steve Austin
Deși nu putem prevedea acest lucru - într-adevăr ar putea fi greu să ne gândim la o astfel de posibilitate - să ne dăm seama că binele poate proveni din rău ar trebui să vă ușureze anxietatea și să vă reducă stresul.
Lecturi mai esențiale despre anxietate (articolul continuă mai jos):
- Anxietatea funcțională este mai mult decât crezi că este
- 8 lucruri pe care le faci din cauza anxietății tale (față de care alții sunt orbi)
- Pentru persoanele cu minți anxioase: un mesaj de speranță
- Anxietatea NU este niciuna dintre aceste 10 lucruri
Aleg să reacționez pozitiv la situația cu care mă confrunt.
Când întâlnim stresul în viața noastră, avem libertatea de a alege cum să răspundem la acesta.
Amintindu-ne că a atitudine pozitiva este ceva pe care îl controlăm înseamnă că suntem mai predispuși să depunem un efort conștient pentru a aborda situația într-un mod determinat.
Dacă, în schimb, am alege să reacționăm negativ, ne-am lupta să găsim o soluție la orice problemă cu care ne confruntăm și stresul ar păstra controlul asupra noastră.
Nimic din trecutul meu nu mă poate împiedica să prevalez în prezent și în viitor.
Stresul și anxietatea sunt destul de des reacții condiționate la o anumită situație, fiind conduse de experiențele noastre din trecut.
Dacă îl lăsăm, trecutul nostru ne va controla întotdeauna, dar dacă recunoaștem că există o cale alternativă disponibilă, putem să ne eliberăm de lanțurile educației noastre și să aducem un nou zor.
Această mentalitate sporește creativitatea și credința, pe măsură ce privim dincolo de ceea ce s-a dus până la posibilitățile infinite care se prezintă zilnic.
este iubirea o alegere sau un sentiment
În timp ce îmi încetinesc respirația și îmi relaxez corpul, stresul îmi curge din minte.
Corpurile și mințile noastre sunt mai complexe legate de ceea ce ne-am putea imagina, astfel încât, creând un corp care este liber de tensiune, putem elimina orice stres care ar putea locui în mintea noastră.
Respirația profundă, lentă și relaxarea mușchilor noștri sunt extrem de eficiente pentru reducerea stresului general în corpul nostru și, sperăm, ar trebui să urmeze o minte mai relaxată.
