„Cum să cucerești un sentiment de lipsă de valoare.”
Uneori este bine să spui un titlu cu voce tare. Este bine să spui orice număr de lucruri cu voce tare.
Petrecem atât de mult timp păstrând o mulțime de lucruri tăcute și neregulate care se rotesc în peisajele gri ale creierului nostru.
Dar a spune lucrurile cu voce tare asigură că anumite subiecte ocupă spațiu in fata ale ochilor noștri, în care examinarea lor are loc fără mecanismele interioare autodistructive, psihicele noastre păstrează atât de bine unse.
Citiți cu voce tare titlul acestei piese.
Sunetul și simțul fiecărui cuvânt te fac să fii neliniștit sau defensiv?
Există ceva cu care nu vrei să te confrunți pentru că crezi că, într-un fel, nu ești suficient?
Acea senzatie? Aici s-a strecurat prima noastră idee despre lipsa de valoare: sentimentul că nu suntem suficient de puternici sau suficient de inteligenți sau suficient de atrăgători sau suficient de spiritual sau suficient de iubitor sau orice suficient să înfrunte chiar transformarea unui greșit în drept.
Un sentiment de slăbiciune, de incompletitudine, de potențial irosit.
Ce folos ai?
La ce își folosește cineva dacă nu poate iubi, nu își găsește adevărata chemare sau pur și simplu poate fi fericit și util pentru alții?
Aceasta este o întrebare descurajantă, cu siguranță una care are nevoie de o soluție sonoră.
Ni se spune într-o sută de moduri diferite, dăunătoare, că trebuie să fim pentru totdeauna în tranzit, în mișcare constantă către ceva ce trebuie să fim productiv , trebuie sa fim util cuiva, cumva, undeva.
Este rar, totuși, că ni se permite de fapt să transformăm noțiunea respectivă spre a fi de folos noi insine .
Egoismul capătă o reputație proastă în zilele noastre, dar să ne concentrăm aici nu cu egoismul inanat și meschin de a ține posesiunile cât mai strâns posibil, ci cu egoismul „sinelui” real.
Este posibil să nu simțim că merităm să stăm în tăcere într-o zi de lucru, dar ce este mai productiv: câteva momente de muncă sufletească? Sau îndeplinirea obiectivelor stabilite de altcineva în speranța că se va reflecta într-un salariu?
Nu este absolut nimic în neregulă cu faptul că în primul rând îți este de folos.
Dacă vrei să te vindeci, vindecă-te pe tine însuți.
Dacă vei iubi, iubeste-te .
Stăm în fața universului ca o sită: ceea ce intră în noi iese din noi.
Demn de dragoste
Poate că cel mai îndelungat și mai omniprezent sentiment de lipsă de valoare provine din sentimentul că suntem cumva neplăcuți, ceea ce uneori este adevărat: uneori nu suntem oameni foarte iubibili.
Dar acesta este un animal cu totul diferit de sentimentul că nu suntem vrednic de iubire.
Acesta este adesea un fir de viață care duce înapoi la părinții noștri (sau la alte figuri de autoritate din anii noștri de formare).
Da, toată lumea spune: „Dă vina pe părinți!” dar nu ne interesează să dăm vina: suntem aici pentru analiză. Părinții sunt excelenți în a face ființele mai mici pe care le începem, rămânând copiii interiori care ne ghidează viața ulterioară.
Să ne simțim nevrednici de dragoste este un mod de a ne pedepsi după ce ne-am dat un părinte doar pentru a fi respins. Este o dezamăgire zdrobitoare care spune că vina trebuie să fie în noi, altfel sigur ar fi răspuns așa cum sperați.
Copilul interior începe repede să creadă că nu este demn de iubire.
Adevărul este că (a) suntem cu toții vrednici de iubire, (b) niciunul dintre noi nu știe cu adevărat cum să se descurce și (c) singurul moment în care ești nedemn este când petreci o viață practicând să fii nedemn.
voi găsi vreodată dragoste?
Luați timp pentru a vă conecta cu adevărat și a vorbi cu copilul vostru interior, aflați de ce suferă cel mic și vedeți ce puteți face voi doi pentru ca iubirea de sine să fie o prioritate.
Demn de prosperitate
Există o idee că unii dintre noi suntem născuți pentru a prospera, în timp ce alții nu vor lua niciodată o pauză. Și adesea distincția este un cuvânt nebulos, prost definit, numit „focalizare”.
Din momentul în care ne ridicăm în poziție verticală, ni se spune să stabilim un curs. „O, ea va fi inginer” la blocurile de stivuire. „El este destinat tobei” celui care bate cu oale și tigăi.
Cu toate acestea, chiar dacă cursul se schimbă de un milion de ori înainte de apariția pubertății, cumva „concentrarea” este cheia, aducând cu sine dictumul care stă la baza că ai o direcție înnăscută sau scop pe care trebuie să-l împlinești, sau viața ta va fi un eșec complet.
Lucrul este că absolut nimeni altcineva nu are nicio idee care este acea direcție pentru tine. Nu. Sângeroasă. Unu.
Toate acele voci care îți spun cine și unde trebuie să fii? Sunt la fel de pierduți. Și mai rău, sunt fără direcție.
Nu există o cale stabilită și destinată pe care să o putem conștientiza cu adevărat fără a fi considerați nebuni. În cel mai bun caz, toți urmărim în mod constant „ceva” doar pentru a descoperi că nu este acolo.
Ești demn de o carieră grozavă, prosperitate financiară și respectul colegilor? Fara indoiala.
Obiective de viață, obiective de carieră, sunt minunate ... atâta timp cât cineva se abține de la a face ca întregul sentiment de identitate să fie condiționat de atingerea lor.
Puteți fi un scriitor care nu a scris niciodată o carte, un avocat care obține o bucurie delirantă din grădinăritul vertical. Puteți fi un vindecător a cărui singură contribuție la bunăstarea mai largă a umanității este un weekend petrecut ca voluntar Habitat for Humanity.
Când vrei să fii scriitor, grădinar sau vindecător, vei fi . Este atat de simplu.
Chiar mai bine? În ciuda avertismentelor obișnuite de panică din mass-media noastră psihotică, există timp să fii cine ești și să faci ceea ce vrei să faci.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 11 simptome ale unei mentalități auto-detestate
- „Nu mă pricep la nimic” - De ce aceasta este o mare minciună
- Cum să recunoaștem un complex de inferioritate (și 5 pași pentru a-l depăși)
- 5 motive pentru care nu mai vorbiți - începeți chiar acum!
- 5 semne care îți pasă prea mult de ceea ce gândesc alții
- De ce mă urăsc atât de mult?
Ce puteți face acum
Bine, deci este un lucru să afirmi rațional că ești demn, dar cum te convingi de fapt că acest lucru este adevărat?
Iată câteva obiceiuri pe care merită să le adopți, care te vor convinge de valoarea ta de sine.
Este demn de remarcat faptul că schimbarea nu se va întâmpla peste noapte, trebuie să vă întoarceți la aceste lucruri până când acestea devin a doua natură.
Întoarceți Scriptul
Mai întâi, să știi că gândurile negative automate care cauzează un sentiment de lipsă de valoare lovesc pe toată lumea și nu te fac slăbit sau nedemn de dorințele tale.
De fapt, recunoașterea lor te pune într-o poziție mai puternică pentru a le face față, deoarece prea des vorbirea de sine negativă devine singurul actor din capul nostru cu o parte de vorbire și adesea vorbește în absolut.
„Întotdeauna”, „pentru totdeauna” și „de fiecare dată” nu sunt prietenii tăi.
Un lucru despre sentimentul de lipsă de valoare este că nu avem niciodată cu adevărat răspunsul corect atunci când absolutii își înalță capul urât.
Mereu ? Într-adevăr ? Tu mereu a o da în bară? Vei fi singur pentru totdeauna ? Lucrurile aruncă în aer se confruntă de fiecare dată ?
Bineînțeles că nu.
Spune-ți activ binele pe care îl faci, realizările te simti mandru de , și modul în care niciuna dintre acestea nu sunt evenimente izolate.
Transformați gândurile negative automate (ANTS) în gânduri radiante automate: cu blândețe, cu compasiune de sine, ca și cum ar hrăni acel copil interior.
Concentrați-vă
Pe ce?
Momentul.
Un efect secundar al sentimentului de lipsă de valoare se aruncă constant în viitor: Nu voi fi niciodată câștigător Pulitzer.
Într-adevăr? Asta este șablonul cu care mergi? Ce zici să-l formezi înapoi și să te concentrezi pe ceea ce faci acum. Scrii? Merge bine? Excelent!
Sunteți în tura de miezul nopții într-o cabină de parcare? Ați făcut un joc mental pentru a vă menține ascuțit și ocupat pe durata schimbării? Bun. Esti viu chiar acum.
Nu vă mai aruncați în viitor.
Inspirație garantată
Oricât de nevaloroși ne-am simți, există întotdeauna lucruri care ne inspiră.
S-ar putea să avem nevoie să sapăm o vreme pentru a ajunge acolo unde poate intra lumina, dar există momente incontestabile de conexiune, bucurie și venerare care ne amintesc cât de minunat găsim viața atunci când ne permitem de fapt să o vedem.
Fii inspirat de miliardele de cadouri de ART (strălucire automată) din jurul tău.
Nu vă măsurați realizările față de alții
„Fără valoare” înseamnă automat că vă măsurați împotriva cuiva, vag sau direct.
In valoare de. Mai puțin.
Mai puțin de cine? Din nou, întrebările au nevoie de răspunsuri și, dacă întrebările dvs. nu se supun controlului, etichetați-le drept gânduri negative automate și adaptați-vă prezenței lor până când se usucă.
Foarte puțini comedianți improvizează la fel de repede ca Robin Williams, totuși oamenii continuă să încerce comedia.
Foarte puțini cărturari dețin o lumânare lui James Baldwin, totuși gânditorii continuă să expună.
Nimeni nu face nimic pe care nu ar trebui să-l faci la fel de bine dacă ești înclinat să lucrezi.
Dacă ai de gând să compară-te cu oricine , s-ar putea la fel de bine să fie Batman, pentru că este ireal, la fel și evaluarea modului în care te suporți celorlalți.
Vedeți cum cade greutatea asta?
Mutare
Te simți lipsit de valoare pentru că te simți blocat și stagnat, așa că fă mișcare.
Fizic. Mintal.
Exercitarea minții și a corpului este esențială pentru a te bucura de vehiculul pe care spiritul tău îl ajută timp de optzeci până la nouăzeci de ani sau cam așa ceva.
Sentimentele de proprietate și vitalitate sunt componente esențiale ale sentimentului MERITOR. Plin de valoare.
Da, sunteti.
Ești un univers cu picioare. Există atât de mult potențial care se învârte în jurul tău, încât încurcă imaginația. Literal, tot ce trebuie să facă un om este la dispoziția dumneavoastră: nu cu ușurință, probabil și, desigur, nu întotdeauna cu succes, dar se îndreaptă spre el.
Te rog, încearcă.
Se merită.
