A fi pierdut este o parte a procesului dvs. la fel de legitimă ca a fi găsită. - Alex Ebert
Dacă te simți puțin pierdut acum, nu ești singur.
Mulți oameni experimentează acest lucru la un moment dat în viața lor.
Ieșirea este să te regăsești.
Doar tu poți face asta. Nu poți aștepta ca altcineva să te găsească și să-ți spună cine ești.
Unde începi să cauți?
La asta vom spera să răspundem în acest articol.
Ce simți că ești pierdut?
Dacă oricare dintre următoarele lucruri vi se pare familiar, este un semn că vă simțiți pierdut chiar acum.
- Nu aveți un puternic sentiment de identitate.
- Nu-ți cunoști locul în lume.
- Te lupți să-ți imaginezi un viitor care arată diferit de prezentul tău.
- Te simți nemulțumit de părți din viața ta.
- Simți că e mai mult în viață decât ești angajat în prezent.
- Simți o anumită distanță între tine și oamenii din viața ta.
- Nu te mai simți confortabil cu persoana care ești.
De ce te-ai putea lupta cu identitatea ta?
Identitatea nu este ceva ce oamenii simt în momentul în care sunt capabili să se recunoască în oglindă.
Este ceva ce descoperi bucată cu bucată în timp ce călătorești prin viață.
Totuși, poate fi ușor să confundați ceea ce este de fapt tu și ceea ce tu gândi esti tu.
Pentru unul, nu ești o ființă izolată. Faceți parte dintr-un sistem elaborat întrețesut de oameni, grupuri, credințe, idealuri și alte entități.
Această societate în care ai crescut îți poate pune în cap idei despre tipul de persoană care ar trebui să fii.
Sau poate ați fost împovărat de așteptările părinților voștri sau ale altor persoane importante din viața voastră.
Este posibil să aibă propriile idei despre cine ar trebui să fii, ce ar trebui să prețuiești și unde ar trebui să conducă calea ta în viață.
Iar identitatea nu este un lucru fix. Se schimbă constant și este modelat de experiențele voastre.
Uneori acest proces este lent și treptat. Alteori anumite evenimente pot schimba lucrurile dramatic.
Dacă ai trecut recent prin ceva care te-a făcut să te întrebi cum îți trăiești viața, te poate lăsa să te simți în contradicție cu persoana pe care o vezi în prezent când te uiți în oglindă.
Și pe măsură ce treceți prin diferitele etape ale vieții, s-ar putea să simțiți nevoia să vă reînnoiți identitatea, astfel încât să reflecte mai bine unde vă aflați și cine doriți să fiți în acest moment.
Aici intră în joc criza clasică de la mijlocul vieții și oarecum nouă criza sfertului de viață că mulți tineri adulți par să aibă în aceste zile.
Ce căutați?
În acest proces, vă poate ajuta să identificați dacă doriți:
a) găsește-ți adevăratul sine pentru prima dată
b) găsește-ți noul eu
c) regăsiți-vă din nou
Dacă vă simțiți ca și cum nu ați știut cu adevărat cine sunteți cu adevărat, se reduce la formarea unei identități de la zero.
Acest lucru necesită cea mai mare căutare sufletească și muncă pentru a vă îmbunătăți cu adevărat combinația unică de trăsături, credințe și dorințe.
Ai trecut printr-o schimbare a mentalității sau a viziunii asupra lumii - poate din cauza unui singur eveniment sau pentru că ai atins un nou stadiu al vieții tale?
Dacă da, procesul este diferit. Este vorba de a decide ce lucruri doriți schimbare în viața ta . Ce vrei să renunți la viața ta și ce vrei să adaugi la ea?
Sau simți că ai pierdut legătura cu cine ești? Ai avut odată o bună înțelegere a ceea ce contează cu adevărat pentru tine?
Dacă acesta este cazul, scopul este de a identifica modalitățile prin care s-ar putea să fi derivat de la persoana care ești, astfel încât să poți găsi drumul înapoi în acel punct.
zakk wylde mândrie și glorie
În timp ce sfaturile care urmează sunt aplicabile tuturor acestor situații, modul în care alegeți prioritizează pașii pot diferi în funcție de circumstanțele dvs.
Ce înseamnă să te regăsești?
Însăși ideea de a te regăsi este destul de abstractă.
Ce înseamnă de fapt?
Ei bine, o modalitate bună de a o defini este să te uiți înapoi la punctele glonț de mai sus care descriu ce simți că ai fost pierdut.
Procesul de a te găsi pe tine însuți este unul care, sperăm, ar trebui să inverseze fiecare dintre aceste afirmații.
Deci, ar trebui să sfârșiți cu un puternic sentiment de identitate, să vă cunoașteți locul în lume, să vă puteți imagina un viitor diferit și simți-te mulțumit de viața ta în general .
Ar trebui să te simți angajat cu viața, ca și cum ai alege calea, mai degrabă decât să o lași pe ea să te aleagă pe tine.
Ar trebui să te simți conectat cu oamenii din viața ta. Poate chiar și cu comunitatea mai largă.
Ar trebui să vă simțiți confortabil cu persoana care sunteți și cu modurile în care gândiți, acționați și tratați pe ceilalți.
În esență, înseamnă a ajunge la un punct în care ești capabil să te miști prin viață cu încredere ...
... unde poți înceta să te îndoiești la fiecare pas.
... unde te ghidezi intuiția ta .
... unde îmbrățișezi cine ești, mai degrabă decât să încerci să-l tăgăduiești.
Sună ca ceva ce ți-ai dori?
11 pași pentru a te găsi
Să trecem acum la câteva dintre modalitățile prin care vă puteți descoperi adevărata identitate.
spune-i prietenului tău că îți place de ea
Multe dintre punctele de mai jos necesită efort din partea ta. Va trebui să rămâneți angajat în acest proces dacă doriți să reușiți.
Și, deși unii pași sunt, fără îndoială, mai importanți decât alții, toți merită cel puțin ceva timp și atenție.
1. Identifică-ți tipul de personalitate
Să știi cine ești începe cu înțelegerea personalității tale.
Cu toții avem o personalitate unică, dar este posibil să clasificăm diferitele lucruri care alcătuiesc cine suntem.
Teoria și practica științei personalității sunt destul de bine stabilite și există multe modalități diferite de a vă evalua și clasifica tipul de personalitate.
Trei dintre cele mai populare sunt trăsăturile de personalitate Big Five, Myers-Briggs Type Indicator® și Enneagram Type Indicator.
Fără a intra în detalii aici, aceste modele de personalitate își propun să vă ajute să identificați modul în care gândiți, acționați și interacționați cu lumea.
Acestea acoperă o serie de trăsături diferite și este util să aflați unde vă încadrați în fiecare dintre aceste trei modele.
Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să efectuați aceste teste:
- Indicatorul tipului de eneagramă Riso-Hudson - în prezent, 12 USD
- Evaluarea indicatorului de tip Myers-Briggs - în prezent, 49,95 USD (sau ia această evaluare gratuită cu opțiunea de a trece la un raport complet pentru 29 USD)
- Evaluarea trăsăturilor de personalitate ale celor Cinci Mari - raport de bază gratuit cu opțiunea de upgrade pentru 29 USD
Susținerea acestor teste va deschide o fereastră uriașă către tipul de persoană care ești.
2. Observă-ți sentimentele
Pe măsură ce negociem în fiecare zi, ne confruntăm cu o varietate de situații.
Identificarea modului în care reacționați emoțional la aceste experiențe vă poate învăța mai multe despre ceea ce faceți și nu vă place ca persoană.
Și vă poate ajuta să identificați aspecte din viața dvs. care ar putea avea nevoie de o anumită ajustare.
Spuneți, de exemplu, că sunteți însărcinat să găsiți un restaurant pe care să îl vizitați dvs. și prietenii.
Numai că pur și simplu urăști întregul proces. Petreci ore întregi citind recenzii pentru a te asigura că faci alegerea corectă.
Ce se află sub această nevoie pentru a găsi locul ideal pentru a mânca?
Te temi că prietenii tăi te vor critica dacă mâncarea este proastă?
Veți simți-te ca un eșec dacă nu înțelegi bine?
Ești îngrijorat să faci plăcere fiecăruia dintre prietenii tăi în loc să alegi ceva care să placă majorității?
Această experiență unică și mică îți poate spune multe despre tine într-un context mai larg.
Poate căutați să evitați asumarea responsabilității pentru lucruri și preferă să fie un adept mai degrabă decât un lider.
Pot fi esti un perfectionist .
Pot fi te neliniști când iei decizii .
Pentru fiecare situație cu care vă confruntați, încercați să identificați orice sentimente pe care le-ați putea avea și întrebați care sunt cauzele profunde ale acestor sentimente.
Și acest lucru se aplică și sentimentelor pozitive.
Dacă îți poți da seama ce îți place și ce nu îți place să faci, îți poate oferi o idee mai bună despre punctele tale forte și punctele slabe.
Puteți folosi aceste cunoștințe pentru a vă lucra la punctele slabe și pentru a vă maximiza punctele forte.
3. Întrebați cu cine vă puteți raporta și cu cine vă uitați
De multe ori este mai ușor să te vezi în altcineva înainte să-ți dai seama că și tu ești acela.
Aceștia pot fi oameni adevărați, dar este la fel de obișnuit să ne identificăm cu un personaj fictiv dintr-o carte, film sau serie TV.
Dacă parcă tocmai „primești” această persoană la un nivel intuitiv, aceasta poate oferi o privire asupra propriei tale identități adevărate.
Același lucru se poate spune despre acei oameni la care căutați ca modele sau figuri de inspirație.
teama de a nu se îndrăgosti niciodată
Vă pot arăta tipurile de trăsături și comportamente pe care ați dori să le întruchipați sau, eventual, să le întruchipați.
Dacă este o persoană reală mai degrabă decât o operă de ficțiune, ar merita să vedeți dacă există documentare sau interviuri pe care le-ați putea viziona sau dacă au scris vreodată o autobiografie pe care ați putea-o citi.
S-ar putea să vă puteți identifica cu experiențele lor și să vă raportați la modurile în care au tratat cu ele.
Acest lucru vă poate ajuta să vă apropiați de persoana respectivă și, în acest proces, mai aproape de adevăratul vostru sine.
4. Întreabă-i pe ceilalți ce cred despre tine
Deși oamenii cu care ne petrecem viața nu pot ști niciodată tot ceea ce gândim sau simțim, ei pot vedea adesea lucruri care ar putea să nu ne fie instantanee evidente.
Așadar, merită să-i întrebi pe cei care sunt apropiați de tine și în care ai încredere în ce se gândesc când se gândesc la tine.
Este posibil să poată identifica aspecte ale personalității tale care te-au eludat și pot cunoaște tipurile de lucruri care te fac fericit sau stresat.
Adesea, a te regăsi înseamnă a descoperi ceea ce există deja, precum și a învăța ceea ce ești tu vrei să fiu acolo.
Iar cererea unor însoțitori de încredere este o modalitate bună de a descoperi cine ești aici și acum.
5. Luați în considerare valorile dvs. de bază
O mare parte din a te regăsi pe tine este să-ți dai seama de acele lucruri care contează cu adevărat pentru tine.
Aceste valori de bază sunt cele care vă vor dicta gândurile și acțiunile despre aproape orice altceva.
Poate corectitudine, integritate , și fiabilitatea sunt trei lucruri care sunt importante pentru dvs.
Sau dețineți toleranța, curiozitatea și siguranța mai presus de orice?
Încercați să răsfoiți această listă de 500 de valori și notând o mână mică (nu mai mult de 10) care rezonează cu adevărat cu tine.
Folosiți-le ca ghiduri în procesul mai larg de a afla cine sunteți.
6. Reflectă asupra trecutului tău
Viața ta până acum conține multe lecții despre cine ești ca persoană.
Ceva la fel de simplu ca amintirea a ceea ce ți-a plăcut cel mai mult să faci în copilărie îți poate oferi informații despre tipul de persoană care ești acum, sub toate acestea.
Ți-a plăcut să cânți la un instrument muzical pe care nu-l mai cânți? Ce ți-a plăcut la asta?
A fost procesul de învățare și stăpânirea tehnicii?
A fost creativitatea implicată în improvizarea unei melodii?
Te-a ajutat să-ți uiți necazurile și să te pierzi în acest moment?
când s-a retras John Cena
O altă abordare pe care o poți lua este să te uiți la acele lucruri care ești cel mai mult mandru de în viața ta de până acum.
Și apoi, încă o dată, întrebați-vă ce a fost la acea realizare care v-a făcut atât de mândru?
O modalitate finală prin care trecutul tău poate străluci atenția asupra persoanei care ești (sau dorești să fii) este analizarea regretelor tale.
Ce ai făcut pentru a-ți dori cu adevărat să nu ai făcut-o? Ce vă poate învăța acest lucru despre valorile dvs. de bază? Cum ați acționa dacă vă confruntați cu o situație similară astăzi?
Acest pas este deosebit de util pentru cei care doresc să se regăsească după ce au pierdut legătura cu ceea ce contează.
7. Uită-te către viitor
O parte din cunoașterea cine ești este o viziune clară asupra modului în care ți-ai dori să arate viitorul tău.
Visând cu ochii deschiși despre un viitor mai liniștit și relaxant sau dorul de o viață călătorind în lume, dezvăluie care sunt prioritățile tale.
La rândul său, acest lucru spune ceva despre persoana care ești acum.
Deci, întreabă-te ce ai vrea să faci în timp ce treci în etapa următoare a vieții tale.
Care sunt motivele fundamentale pe care le doriți pentru aceste lucruri? Cum se traduce acest lucru în credințele, valorile și comportamentele dvs. actuale?
Acest pas este util mai ales pentru persoanele care doresc să-și descopere noul sinelui după ce au trecut printr-o perioadă de schimbare sau o experiență bruscă care schimbă viața.
8. Încercați lucruri noi
Poate te simți puțin pierdut pentru că încă nu ai identificat ceva care te umple cu adevărat de bucurie și pasiune.
Dacă acesta este cazul, răspunsul este să încercați lucruri noi și să vă expuneți la diferite tipuri de experiențe.
Uneori, adevăratul nostru sine ne așteaptă dincolo de zonele noastre de confort .
Făcând lucruri pe care nu le-ați face în mod normal, aveți ocazia să descoperiți distracții, vise și chiar moduri de viață care vă vorbesc cu adevărat.
Poate învățați fiorul raftingului cu apă albă. S-ar putea să descoperiți că a stil de viață minimalist rezonează cu tine. Poate vă dați seama că doriți să începeți propria afacere.
Mergi la discuții despre lucruri despre care știi puțin. Accesați expoziții care credeți că v-ar putea interesa. Amestecă-te cu iubitorii de artă la deschiderea unei galerii.
Deși majoritatea lucrurilor nu vor fi cu adevărat pentru tine, vor exista unele care au potențialul de a fi o prezență mare în viața ta în viitor.
Aceste lucruri vor face parte din identitatea pe care încercați atât de mult să o descoperiți.
9. Scrie totul
Procesul de a afla cine ești este unul lung. Așadar, vă ajută cu adevărat să urmăriți tot ce ați făcut și descoperit până acum.
Puteți fie scrie într-un jurnal zilnic dacă acest lucru vă atrage sau puteți crea un document dedicat descoperirii de sine pentru a adăposti toate gândurile și sentimentele dvs. legate de regăsirea dvs.
Ați putea alege să enumerați lucruri precum aprecieri / aprecieri, valori, obiective, lucruri importante pentru dvs. etc.
Sau poate vă place să o faceți mai vizuală cu o diagramă de stil a hărții minții a tuturor elementelor importante care alcătuiesc persoana din spatele numelui și feței.
Oricum ai alege să înregistrezi lucruri, întoarce-te cu regularitate la el pentru a-ți reaminti ceea ce ai descoperit.
10. Meditează
Stând liniștit ca tine îmbrățișează momentul prezent poate fi o experiență minunat de relaxantă.
Dar meditația este și un instrument pentru descoperirea de sine.
În timp ce poate doriți să vă curățați mintea de toate gândurile, meditația este de fapt un moment în care gândurile vă vor apărea în mod natural în cap.
Aceste gânduri pot fi uneori destul de aleatorii sau pot fi despre lucrurile care se întâmplă în viața ta.
Un lucru pe care îl au în comun este onestitatea. Ele sunt o reflectare mai adevărată a sinelui tău interior decât gândurile pe care le-ai putea avea în alte momente.
Acest lucru se datorează faptului că nu încercați activ să vă gândiți la lucruri. Sunt pur și simplu intrând în mintea ta din inconștientul tău .
Mintea ta rațională ar putea gândi un lucru despre o persoană sau eveniment, dar un sentiment mai incomod ar putea apărea în timpul unei meditații care dezvăluie ceva cu totul diferit.
Să presupunem că prietenul tău a spus ceva dureros ultima dată când te-ai întâlnit. Mintea ta rațională i-a oferit beneficiul îndoielii, pentru că și ea suferea în acel moment.
Dar, în timpul unei meditații, îți dai seama că simți că comentariul a fost intenționat și a fost conceput pentru a răni.
Puteți lua în considerare acest lucru mai în profunzime după ce ați terminat de meditat.
11. Acceptă ceea ce găsești fără judecată
Într-o călătorie de descoperire de sine, s-ar putea să întâlniți lucruri care inițial sunt surprinzătoare.
S-ar putea să găsiți ceva care să contravină cine ați crezut că sunteți și ceea ce ați crezut că reprezentați.
Oricare ar fi cazul, nu judeca ce găsești.
Pur și simplu descoperiți adevărata natură a sinele tău unic și chiar dacă nu este ceea ce te așteptai, tot tu ești.
Mai mult, nu permiteți ca judecățile sau așteptările altor persoane să influențeze ceea ce acceptați ca parte din voi înșivă.
Poate fi greu să simți că dezamăgești pe cineva, dar adevărata problemă se află la ei și nu la tine, dacă nu pot să te accepte așa cum ești acum.
Dacă te-ai regăsit cu adevărat, în curând se va simți la fel de natural ca și respirația înăuntru și în afară.
Dacă nu v-ați găsit, veți ști și în curând și vă puteți întoarce la căutare.
Când te-ai găsit, trăiește ca tine
Să afli cine ești este util numai dacă trăiești după morala, valorile și credințele acelei persoane.
La urma urmei, nu ești doar ceea ce crezi și simți în interior, ești ceea ce spui și faci în exterior.
Când ați trecut printr-un proces de a vă regăsi, nu credeți că acesta este sfârșitul.
Nu vă păcăliți în a crede că ați ajuns la destinație.
Călătoria ta abia a început.
cum să-i spui zdrobirii tale că-ți place de ea
Adevăratul motiv pentru găsi tu insuti este fi tu.
În caz contrar, este doar o pierdere de timp și energie.
Și multe dintre strategiile de mai sus sunt lucruri pe care le puteți continua să faceți în mod regulat pentru a rafina ceea ce înseamnă a fi tu.
Amintiți-vă, a vă regăsi înseamnă a fi capabil să vă deplasați prin viață cu încredere în cine sunteți și în ceea ce reprezentați.
Dacă, în orice moment, nu vă mai simțiți așa, reveniți pur și simplu la ceea ce ați scris și reamintiți-vă toate lecțiile pe care le-ați învățat pe parcurs.
Și apoi dublați-vă eforturile de a trăi după aceste lecții.
Încă nu sunteți sigur cum să vă regăsiți? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să vă cunoașteți mai bine în 7 întrebări
- Cine sunt? Răspunsul profund budist la această întrebare personală
- 15 Citate de reținut când te simți pierdut în viață
- Ce este auto-reflecția și de ce este atât de importantă?
- Ce este conceptul de sine și cum îți influențează viața?
- 101 motto-uri personale de trăit (și cum să alegeți unul)
