„Sunt toxic?”
Toxic este un cuvânt care este aruncat foarte mult în zilele noastre.
Dar de unde știi dacă ești o persoană toxică?
Care sunt unele lucruri pe care le-ați putea face care vă determină să fiți o influență toxică în viața altora?
Asta vom explora.
Dar mai intai…
Ce înseamnă a fi toxic?
În sensul general al cuvântului, ceva care este toxic este dăunător unei persoane după expunere.
Există diferite niveluri de toxicitate. Unele lucruri sunt instantaneu letale. Alții cauzează rău în timp.
În ceea ce privește oamenii, definiția nu se schimbă prea mult.
O persoană toxică este cea care provoacă rău altora prin cuvintele și acțiunile lor.
Îi lasă pe ceilalți mai rău decât înainte să se întâlnească sau să interacționeze cu ei.
Uneori, acest rău se simte instantaneu. Alteori, se construiește lent cu timpul și expunerea repetată.
Având în vedere acest lucru, cum poți spune dacă ești persoana toxică din viața ta?
Iată câteva dintre semnele pe care le puteți urmări.
17 semne că ești o persoană toxică
1. Oamenii se simt mai rău pentru că au petrecut timp cu tine.
Deși acesta nu este întotdeauna ușor de identificat, acesta acoperă tot ceea ce urmează.
Când o persoană este lăsată să se simtă iubită, neapreciată sau nedemnă după ce a petrecut timp în preajma ta, există șanse mari să fi expus comportamente toxice spre ei.
Desigur, nu poți să știi ce se întâmplă în capul lor, dar dacă observi că limbajul corpului cuiva devine vizibil mai închis și mai negativ, probabil că se simt putred.
Dacă ochii lor scad și par jenați sau rușinați de ceea ce ați spus sau făcut, le-ați provocat ceva rău sentimentelor.
Le-ai rănit.
2. Oamenii te evită sau dispar definitiv din viața ta.
Poate că cel mai clar semn că ești toxic este felul în care alte persoane evită să intre în contact cu tine.
Prietenii tăi par să aibă întotdeauna alte planuri sau își scuză motivele pentru care nu se pot întâlni cu tine?
Nu inițiază niciodată contactul cu tine?
Oare oamenii par să iasă din viața ta nu după mult timp după ce au intrat în ea?
Colegii dvs. de muncă încearcă să evite implicarea dvs. în evenimente sociale?
Găsesc oameni modalități de a întrerupe conversațiile scurte cu tine?
Când oamenii se bucură de compania altei persoane, găsesc în mod activ modalități de a petrece timpul cu ei, dar opusul pare adevărat pentru dvs.
Aceasta este dovada că le provocați o formă de rău.
3. Ești extrem de critic și crezi că ești superior celorlalți.
Îți este greu să acceptă alți oameni așa cum sunt și îi va critica în mod regulat pe ceilalți pentru ceea ce vedeți ca defecte ale acestora.
Folosești rușinea ca armă pentru a-i face pe ceilalți să se simtă rău și să te simți mai bine.
Insiști ca oamenii ar trebui sa aiba a făcut ceva altfel.
Calea ta.
Tu micșorează alegerile lor , vă amuzați de realizările lor și căutați să-i faceți să creadă că sunteți persoana „mai bună”.
Pentru că sigur crezi că ești superior tuturor celorlalți.
4. Ești controlând sau manipulatoare emoțional.
Căutați să-i faceți pe alții pionii voștri și să-i faceți cum doriți.
Acest lucru se leagă de complexul tău de superioritate și de credința ta că știi ce este mai bine în orice circumstanță dată, pentru tine și pentru ei.
Conduceți oamenii în jur și folosiți diferite forme de șantaj emoțional pentru a vă asigura că vă faceți propriul drum.
Subtilitatea nu este punctul tău forte. Poți fi foarte contondent și grosolan până la punctul în care șochează alte persoane.
5. Nu vă cereți niciodată scuze sau nu recunoașteți acțiuni greșite.
Ne pare rău nu este un cuvânt care trece adesea pe buze.
La urma urmei, știi cel mai bine.
Chiar și atunci când este evident pentru cei din jur cine este vinovat, vă apărați cu tărie poziția și refuza sa-ti ceri scuze .
În schimb, îți faci scuze pentru ce ceva s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat sau pentru modul în care te-ai comportat.
Care duce la…
6. Căutați să da vina pe altii pentru tot.
Întrucât nu greșești, atunci când ceva nu plănuiește în viața ta, cauți instantaneu să dai vina asupra altor persoane.
Nimic rău nu este responsabilitatea ta, ci rezultatul greșelilor făcute de alți oameni ...
... sau pur și simplu în virtutea viața fiind nedreaptă și lucrând împotriva ta.
Unii dintre cei pe care îi învinuiți o vor lua foarte în serios și vor începe să se îndoiască de ei înșiși.
Dacă repetați asta din nou și din nou - dacă vă faceți pe cineva defacto care vă biciuiește băiatul / fata - susțineți o credință de sine foarte negativă în mintea lor.
7. Profitați de bunătatea celorlalți.
Lumea este plină de bunătate, dar vedeți acest lucru ca pe o oportunitate de a obține câștiguri personale.
Veți lua orice ajutor disponibil pe care îl puteți obține fără a oferi mult în schimb.
Nici măcar nu dai dovadă de multă apreciere pentru oamenii care ți-au arătat o asemenea bunătate.
Într-o lume a dăruirii și a lua, faci foarte puțin dar și multă luare.
Această unilateralitate provine din o mentalitate de lipsă și credința că trebuie să acumulezi resurse - generozitatea oamenilor în acest caz.
Dar ce se întâmplă cu acești oameni care continuă să dea? Ce se întâmplă când iei prea mult?
Mai întâi au rănit. Apoi aleargă.
Acest lucru revine la punctul # 2 și modul în care oamenii par să dispară din viața ta.
Dacă veți profita de ele, acestea își vor reveni în curând.
wwe wrestlemania 32 de pachete de călătorie
8. Îi umiliți pe oameni pentru a câștiga favoarea mulțimii.
Te-ai făcut de râs vreodată de cineva pentru a-i face pe alții să râdă și să-ți placă mai mult?
Ați făcut-o în timp ce acea persoană era în cameră?
In timp ce prieteni buni poate face față unui pic de bâlbâială prietenoasă, dacă obișnuiești să-i pui pe alții în fața unui grup, nu mai este bâlbâială, este toxic.
Și acest lucru este cu atât mai evident pentru ceilalți, dacă „bâlbâiala” ta prietenoasă este de fapt un atac personal asupra unei victime nevinovate.
Persoana respectivă va fi lăsată să se simtă oribilă despre sine, ceea ce, așa cum am discutat, este semnul distinctiv al unui comportament toxic.
9. Ții râvna.
Atunci când o persoană face ceva care te supără, nu-l poți lăsa să se descurce.
Chiar dacă își cer scuze, le vei ține răul peste cap în anii următori.
Și le vei face cunoscut faptul că nu ai iertat și nici nu ai uitat.
Nu contează cât de aproape sunteți de această persoană sau cât de mult pretindeți că îi pasă de ea.
Poate că veți refuza invitațiile de la ei ca punct de principiu sau poate veți aduce incidentul cu ei din nou și din nou pentru a le reaminti cum sunt o persoană rea.
Într-un fel sau altul, îi vei face să plătească pentru ceea ce ți-au făcut, provocându-le rău.
10. Faci lucrurile personale.
Dezacordurile sunt o parte normală și așteptată a vieții, dar lucrurile devin foarte personale foarte repede când ești implicat.
Nu vă este frică să vă atacați oponentul în conflict și să identificați lucruri specifice despre ei care credeți că îi vor răni emoțional.
S-ar putea să-ți aduci trecutul în evidență, să țintești caracterul lor, să ridiculizezi modul în care arată sau vorbesc, să devii rasist, homofob sau abuziv în alt mod.
Desigur, când totul este spus și făcut, îi învinuiți pentru că le-au făcut să se comporte așa cum ați făcut-o.
11. Nu celebrezi succesul altora.
Când ceva merge bine pentru alți oameni, atunci când ating sau ating un obiectiv pe care îl urmăreau, nu sărbătorești cu ei.
Nu faceți felicitări și nu arătați că sunteți mulțumit de ele.
S-ar putea chiar să le minimizezi victoria ca fiind nesemnificativă sau să pretinzi că au avut noroc într-un fel.
Procedând astfel, îi spoliți acelei persoane multe dintre sentimentele pozitive pe care le-ar putea avea cu privire la evenimentul în sine.
Și asta îi face rău.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- „De ce oamenii nu mă plac?” - 9 motive pentru care oamenii nu vor să fie prietenul tău
- 20 de tipuri de persoane enervante pe care ar trebui să le evitați (și cum să nu fiți una)
- Cum să nu mai fii atât de încăpățânat
- De ce sunt unii oameni atât de răi, nepoliticoși și lipsiți de respect față de alții?
- Cum să arăți respect pentru ceilalți (+ De ce este important în viață)
- Cum să fii mai puțin judecător și să nu mai judeci oamenii (și pe tine însuți) atât de aspru
12. Amenințați repercusiunile dacă oamenii nu intră la coadă.
Spuneți oamenilor clar că, dacă vă traversează, vor plăti pentru asta.
De multe ori, acestea sunt amenințări specifice despre care știți că vor avea efectul dorit și vor face o persoană să acționeze cum doriți.
De obicei, acestea nu sunt amenințări fizice (deși pot fi), ci mai degrabă amenințări pentru bunăstarea mentală sau emoțională a cuiva.
Sau pot constitui amenințări care îi cauzează persoanei un mare inconvenient dacă se opun dorințelor dumneavoastră.
Poate că folosiți sexul (reținerea) ca armă. Poate ameninți că vei pune capăt unei relații. Sau s-ar putea chiar să folosiți amenințarea auto-vătămării pentru a manipula pe cineva să facă ceea ce doriți.
13. Nu faceți niciodată compromisuri.
Acest lucru se leagă de # 4 și de comportamentul dvs. de control.
Când nevoile și dorințele tale sunt comparate cu cele ale altor oameni, nu ești dispus să faci compromisuri.
Trebuie să-ți iei propria cale sau vei da naștere unei astfel de agitații care să facă viața celorlalte persoane să fie nenorocite.
Indiferent dacă decideți la ce restaurant să luați masa, cum să vă decorați casa sau unde să vă trimiteți copiii la școală, trebuie să aveți ultimul cuvânt.
Și dacă altcineva suferă ca urmare, nu-ți pasă cu adevărat.
14. Nu poți avea încredere că vei păstra un secret.
A fi deschis și sincer cu cineva apropiat este o parte esențială a unei relații sănătoase, indiferent dacă este romantică, de prietenie sau altfel.
Dar nimeni nu vrea să se deschidă pentru că nu păstrezi secretele altora.
În schimb, dezvăluiți aceste secrete în timp ce credeți că pot fi pârghiate pentru a vă ajuta într-un fel.
Indiferent dacă câștigăm favoarea unor terți, bârfind pe cineva din spatele lor sau folosindu-l ca parte a unei campanii de înfrigurare, dacă cineva te traversează.
Dacă cineva vă dezvăluie ceva de consecință, aproape sigur va plăti prețul prin trădare și trădare.
15. Faceți comentarii snarky, pasiv-agresive.
Nu trece o zi fără să faci mici săpături la oameni subțire deghizați în comentarii neutre.
Spui lucruri precum:
„A fost foarte bine pentru cineva cu capacitatea ta.” - care este doar un compliment inversat.
sau
„De ce te superi atât de tare?” - care este o critică implicită a gestionării dvs. de către o situație.
Și apoi există „Fina” niciodată utilă ca răspuns la întrebarea cuiva.
Aceste tipuri de comentarii sunt concepute pentru a pune cealaltă persoană pe piciorul din spate. Își pun îndoială în minte.
E puțin toxic, nu-i așa?
16. Folosești presiunea colegilor pentru a-i face pe oameni să facă lucruri pe care nu vor să le facă.
Nu vă este frică să apelați la mentalitatea de grup a unui grup social pentru a pune presiune pe un membru pentru a face ceva pe care ar prefera să nu-l facă.
Sunteți liderul care inițiază lucruri și îl determină pe participantul care nu vrea să meargă împotriva dorințelor lor.
Fie că este vorba de a face o persoană să bea mai mult decât ar face în mod normal sau de a convinge pe cineva să își asume un risc care ar putea avea consecințe grave, sunteți dispus să o împingeți atât de tare cât este necesar.
Acest lucru îl face pe cealaltă persoană să se simtă slabă, indiferent dacă ajung sau nu să se conformeze.
17. Stările voastre sunt volatile.
Acesta din urmă este puțin mai puțin clar, deoarece unii oameni experimentează schimbări de dispoziție din motive de înțeles.
Diferența este că vă folosiți stările imprevizibile pentru a menține o persoană pe piciorul din spate.
Din moment ce nu știu cu ce versiune a ta vor avea de-a face, o persoană este forțată să meargă pe coji de ouă, de teamă declanșându-te .
Și atunci când fac ceva pentru a vă nemulțumi, această persoană săracă se va confrunta cu ambele butoaie.
Aceasta revine la controlul și puterea pe care doriți să o exercitați asupra celorlalți.
Cum să nu mai fii toxic
Dacă vă puteți raporta și accepta oricare dintre punctele de mai sus, ați făcut deja primul și cel mai greu pas ...
... ați recunoscut că prezentați comportamente toxice din când în când.
Nu subestimați acest lucru.
Multe persoane pe care le-ați putea descrie ca fiind toxice nu știu propriul comportament.
Ei nu realizează răul pe care îl provoacă altora.
Și amintiți-vă că acest rău este ceea ce definește ceva ca fiind toxic.
Pentru a merge mai departe și a reduce, apoi elimina aceste acțiuni nedorite, există mai multe lucruri pe care le puteți face.
1. Înțelegeți că „VOI” nu sunt toxici.
Deși am discutat mai multe moduri în care cuvintele și acțiunile unei persoane pot fi toxice și dăunătoare altora, este important să subliniem că o persoană nu este, în sine, toxică.
Nici un individ nu poate provoca rău altui individ doar prin existență.
La ce trebuie să lucrezi este comportamentul tău.
Ceea ce faceți și spuneți, poate fi etichetat ca fiind toxic. Deci, abordând aceste lucruri, puteți înceta să fiți toxici.
Nu, nu va fi întotdeauna ușor, mai ales atunci când comportamentele sunt adânc înrădăcinate în inconștientul dvs., dar cu efort concertat și cu ajutorul unor consilieri sau terapeuți instruiți, este posibil.
2. Recunoașteți ce comportamente toxice prezentați.
Este ușor să respingi multe dintre punctele de mai sus și să respingi faptul că, uneori, poate, fără să-ți dai seama, poți fi vinovat de ele.
Dacă vreți vreodată să vă adresați comportamentelor toxice, trebuie să știți care sunt acestea.
Trebuie să puteți identifica când ați cauzat rău altei persoane și cum ați făcut acest lucru.
Scrierea într-un jurnal vă poate ajuta să vă urmăriți interacțiunile pe tot parcursul zilei, în special cele în care a apărut conflictul și unde există potențialul dvs. de a răni o altă persoană.
Dacă observați un tipar de comportamente și argumente similare care apar din când în când, veți ști că acestea sunt lucruri la care trebuie să lucrați.
3. Înțelegeți că viața nu este un joc cu sumă zero.
Dacă vă uitați din nou la punctele de mai sus, veți observa că multe dintre ele au rădăcini în convingerea că, pentru a câștiga, altcineva trebuie să piardă.
Acesta este cunoscut sub numele de joc cu sumă zero. Este ideea că există doar atâtea resurse oferite și, pentru a crește cota, cota unei alte persoane trebuie redusă.
Deci critici, controlezi, dai vina, profiți, faci amenințări ...
... totul pentru a vă asigura că felia dvs. din plăcinta generală a vieții fie crește, fie nu este micșorată de acțiunile altora.
Dar viața nu este un joc cu sumă zero.
De fapt, este aproape opusul.
luând-o încet cu o fată
Viața înseamnă sinergie și colaborare pentru a maximiza cota fiecărei persoane dintr-o plăcintă în continuă creștere.
Acei oameni care sunt cei mai mulțumiți și cei mai mulțumiți de evoluția vieții lor sunt cei care contribuie la viața altora într-un mod pozitiv.
Știu că cel mai bun mod de a „câștiga” la viață este de a-i ajuta și pe alții să câștige.
Sigur, acest lucru nu este întotdeauna adevărat în lumea afacerilor, dar într-un context mai larg și mai important, poate fi văzut și resimțit de cei care trăiesc astfel.
Așadar, ori de câte ori te vei crede că câștigi cumva prin rănirea altora, oprește-te și amintește-ți că în lumea bunăstării emoționale și a relațiilor, 2 + 2 = 5.
4. Întrebați întotdeauna dacă faceți rău altcuiva.
Cea mai critică parte a abordării oricărui comportament toxic este de a lua în considerare mai întâi ce efect au acțiunile tale asupra altora.
Dacă există vreun risc de rău, este un semn că acest comportament nu trebuie continuat.
Aceasta înseamnă să te oprești gândește-te înainte de a vorbi sau să acționeze.
Înseamnă să luați în considerare sentimentele altor persoane ori de câte ori faceți ceva.
Implică un nivel de empatie pentru a înțelege cu adevărat consecințele comportamentului tău asupra celor din jur.
Intreaba mereu: ceea ce urmează să fac va provoca rău cuiva?
Aceasta nu este în niciun caz o sarcină ușoară. De multe ori acționăm fără să ne gândim.
Dar chiar dacă la început trebuie să vă gândiți la consecințe în retrospectivă, în curând vă veți gândi fă-ți un obicei de a lua în considerare ceilalți oameni din viața ta înainte de a acționa.
5. Cunoaște-te pe tine însuți.
Unii oameni pot prezenta comportamente toxice, deoarece asta cred că ar trebui să facă.
Ei văd alți oameni care o fac și cred că acesta este modul corect de a acționa.
Sau pur și simplu cad într-un model de comportament, deoarece nu pot vedea o alternativă.
Adesea, această cale diferită este ascunsă pentru că nu se cunosc și ceea ce reprezintă.
Când nu știți care sunt valorile dvs. adevărate, este ușor să acționați în moduri care le trădează.
Dar dacă începeți o călătorie de descoperire de sine, veți realiza ce contează pentru dvs. și veți putea să vă trăiți viața în consecință.
S-ar putea să treacă ani de zile pentru a afla cu adevărat în ce crezi în adânc, dar vei ajunge acolo și acest proces va presupune adesea abordarea comportamentelor toxice direct.
Fii bland cu tine insuti între timp. Veți continua, fără îndoială, să răniți pe ceilalți pe măsură ce învățați ce este și nu este ceea ce trebuie să faceți în orice circumstanțe date.
Nu te pedepsi pentru aceste alunecări, ci privește-le ca pe niște oportunități valoroase de învățare.
Crezi că ai putea fi toxic și vrei modalități specifice de a te opri? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
