Puțini dintre noi pot spune că am fost bucuroși să vedem un fost de-al nostru mergând mai departe, mai ales dacă ei au instigat despărțirea în locul nostru.
Studiile au arătat că aproximativ 70-80% dintre oameni experimentează gelozie atunci când fostul lor partener începe o nouă relație .
Dacă te încadrezi în această categorie, este absolut de înțeles și probabil o parte a procesului tău de vindecare.
Dar dacă vrei să treci peste asta, iată 9 sfaturi care te pot ajuta să nu mai fii gelos că fostul tău merge mai departe:
începe o viață nouă în altă parte
Discutați cu un consilier de relații certificat despre această problemă. De ce? Pentru că au pregătirea și experiența pentru a te ajuta să nu te mai simți gelos pentru că fostul tău a trecut mai departe. Poate doriți să încercați vorbind cu cineva prin RelationshipHero.com pentru sfaturi practice care sunt adaptate exact circumstantelor dvs.
1. Faceți o listă cu toate trăsăturile lor negative.
Această persoană este fostul tău dintr-un motiv, nu?
Dacă voi doi v-ați înțeles bine, probabil că veți fi în continuare împreună.
Dacă descoperiți că vă simțiți gelos pe noul partener al fostului dvs., amintiți-vă de toate motivele pentru care v-ați despărțit.
Este foarte ușor să respingi aspectele negative ale unei persoane odată ce nu mai ești lângă ea. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii se întorc adesea împreună cu parteneri abuzivi.
Privind retrospectiv, încearcă să se convingă că lucrurile „nu au fost atât de rele” și aleg să se concentreze pe experiențe plăcute, mai degrabă decât pe numeroasele semnale roșii și comportamente îngrozitoare.
Sforăiau ca un ciocan pneumatic? Sau iti place sa-si taie unghiile la masa din bucatarie? Ți-au plătit insulte îndoielnice? Ați uitat să plătiți facturile la timp, așa că a trebuit să aveți grijă de ele? Sau erau atât de inepți în bucătărie încât faceai în mod regulat toxiinfecții alimentare?
Scrieți toate trăsăturile lor teribile și înnebunitoare pe o bucată mare de hârtie și lipiți-o undeva proeminent.
De fiecare dată când începi să fii gelos sau să devii nostalgic despre ceea ce ai avut împreună, citește-l din nou pentru a-ți aminti de ce este fostul tău și fii recunoscător că altcineva se ocupă de toate acestea în loc de tine.
2. Reduceți sau eliminați contactul cu ei.
Acesta poate părea de la sine explicat, dar dacă nu ai niciun contact cu fostul tău, este mult mai puțin probabil să fii lovit de gelozie.
Sigur, s-ar putea să vă gândiți la ei din când în când și să vă întrebați ce fac, dar aceasta este foarte mult o situație „în afara vederii, în afara minții”.
Este și mai important să reduceți contactul cu ei dacă simțiți că sunt antagoniști față de dvs.
În funcție de despărțire (și de dinamica pe care ați avut-o înainte), ei pot încerca să vă arunce imagini sau detalii ale „nouei lor viață uimitoare cu această nouă persoană perfectă” în încercarea de a inspira gelozie.
Este un joc de putere copilăresc și ai face cel mai bine să nu-i acorzi din timpul tău.
3. Nu te compara cu noul partener.
Este firesc și instinctiv să ne comparăm cu ceilalți pentru a vedea cum ne măsurăm față de ei, dar acest lucru poate fi extrem de dăunător la nenumărate niveluri.
nu mai da vina pe alții pentru greșelile tale
În general, când ne comparăm cu alți oameni, acordăm o mare importanță aspectului fizic sau realizărilor lor personale.
El este mai înalt și mai construit, ea este mai drăguță și mai slabă, au o slujbă plină de farmec și așa mai departe.
Aceste atribute pot fi câteva fațete ale noului partener în cauză, dar nu le cuprind în întregime și nici nu le contrabalansează neapărat trăsăturile mai puțin gustoase.
Sigur, această persoană ar putea fi un supermodel superb, dar ar putea fi și un coșmar controlant sau obsedat de sine.
Odată ce aspectul lor se estompează sau își schimbă locul de muncă, ce le mai rămâne? Personalitatea lor (posibil îngrozitoare). Trăsăturile fizice sunt trecătoare, dar cine suntem la bază durează până în ziua morții noastre.
Încercați să nu vă comparați cu atributele temporare și superficiale ale acestui nou partener.
Nimeni de pe această planetă nu este un om superior oricui altcineva – noi suntem doar diferit .
4. Recunoașteți că nu cunoașteți toate detaliile noii lor relații.
Oricine a petrecut timp să se uite la comentariile de pe rețelele sociale știe că mulți oameni creează narațiuni presupuse bazate pe o imagine sau o frază și apoi reacționează la aceste presupuneri.
Ei nu știu de fapt realitatea a ceea ce se întâmplă, așa că imaginația lor umple spațiile libere, despre care apoi se agita.
S-ar putea să-ți vezi fostul la magazin cu noul lor partener sau să dai peste o imagine a ei doi împreună online și să simți o gelozie imensă pentru că par atât de fericiți împreună.
Asta nu înseamnă că acest nou partener este cea mai perfectă persoană din lume sau că noua lor relație este idilică. Orice vezi online a fost îngrijit cu grijă, înfățișând lucrurile cât mai perfect posibil.
Realitatea este întotdeauna o altă poveste.
Această nouă pereche poate fi plină de drame, tensiuni, certuri și alte ciocniri - despre care nu veți auzi despre ceilalți sau nu veți vedea pe rețelele sociale.
5. Concentrați-vă pe creșterea personală.
Dacă descoperi că ai de-a face cu o mulțime de gânduri intruzive și geloase despre fostul tău și noua lor relație, este un semn solid pentru a-ți redirecționa concentrarea către tine.
Întrebați-vă dacă fixarea pe noul iubit al fostului tău este o formă de autosabotare sau amânare în legătură cu propria ta viață.
semne de probleme de încredere într-o relație
Dacă vă simțiți lipsit de direcție, concentrarea asupra vieții altcuiva ar putea fi mai ușoară decât sarcina dificilă de a rezolva ceea ce doriți să faceți cu propria viață.
Dacă simțiți (oricât de reticentă) că acesta este cazul, este un stimulent suplimentar să vă faceți o prioritate chiar acum.
Nu există timp ca prezentul pentru a urmări lucruri care au fost întotdeauna importante pentru tine, în special acelea la care trebuia să faci compromisuri când erai cu fostul tău.
Îți vine să te întorci la școală pentru a-ți continua studiile? Sau poate ai vrut mereu să începi o afacere, dar fostul tău te-a convins că a fost o idee proastă?
Decideți unde doriți să mergeți de aici și începeți să faceți pași în această direcție.
Fă-ți viața și obiectivele o prioritate și lasă-ți fostul și noul partener să se descurce cu ale lor.
6. Pune-ți niște hobby-uri sau distracție noi.
Unul dintre motivele pentru care s-ar putea să te simți gelos că fostul tău merge mai departe este că nu ai destule lucruri în lumea ta.
Acest lucru se întâmplă adesea atunci când un cuplu face totul împreună sau dacă un partener își asumă interesele celuilalt în loc să le urmărească pe ale lor.
Dacă nu participi la aceleași hobby-uri sau activități pe care le-ai făcut când erai cu fostul tău, acest lucru poate contribui la sentimentele de gelozie pe care le ai față de noul lor iubit.
S-ar putea să vă gândiți cum ajung să facă acum toate lucrurile distractive împreună pe care le-ați făcut înainte.
Alternativ, s-ar putea să nu te poți bucura de aceleași activități pe care le-ai făcut cu fostul tău, deoarece faci asta te duce cu gândul la ele.
Acesta este un semn uriaș pentru tine să te apuci de un hobby sau distracție complet nou, care nu are nicio asociere cu fostul tău.
John Cena face o dorință
Dacă obișnuiți să mergeți împreună cu bicicleta, începeți să alergați sau să faceți yoga. Ați făcut puzzle-uri în weekend în timp ce ascultați podcasturi despre crime adevărate? Încercați o ambarcațiune solo în timp ce ascultați un gen total diferit. Sau implicați-vă într-un club social cu care faceți lucruri distractive de câteva ori pe săptămână.
Aruncă-te într-o activitate pe care ai vrut să o faci mereu și vei descoperi că te gândești din ce în ce mai puțin la fostul tău în timp și vei pierde gelozia pe care o simți.
7. Încercați să evitați relațiile de rebound.
Dacă stima ta de sine a fost lovită pentru că fostul tău a trecut mai departe și tu nu , ați putea fi înclinat să vă faceți să vă simțiți mai bine aruncându-vă în ceva nou și incitant.
Deși acest lucru poate fi cathartic pentru unii oameni, poate provoca și multe daune.
În primul rând, relațiile de restabilire tind să se întâmple rapid - de obicei înainte de a ajunge să o cunoști suficient de bine pe cealaltă persoană.
S-ar putea să te conectezi cu cineva interesant pe care l-ai întâlnit la un bar sau online, doar pentru a afla că are probleme majore cu care chiar nu vrei să le rezolvi. Acum, totuși, au informațiile tale de contact, poate adresa ta și ai fost împletit fizic cu ei.
Alternativ, puteți întâlni pe cineva uimitor și aveți o conexiune instantanee cu el, dar nu ați avut suficient timp să vă vindecați de ultima relație.
Ca atare, puteți sabota în mod subconștient această nouă pereche vorbind în mod constant despre fostul dvs. sau având nevoie constantă de asigurare cu privire la nesiguranța dvs. cu privire la noul lor partener.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să te concentrezi pe tine pentru o perioadă, astfel încât să fii într-o poziție puternică și sănătoasă pentru a merge mai departe cu persoana potrivită atunci când aceasta se îndreaptă în viața ta.
8. Căutați ajutor profesional dacă este necesar.
Dacă descoperi că nu poți înceta să te simți gelos pentru noua relație a fostului tău, poate fi o idee bună să vorbești cu un terapeut despre asta.
S-ar putea să vă ajute să determinați de ce continuați să vă împiedicați în acest sens, ajungând la rădăcină de gelozia ta, mai degrabă decât să încerci doar să abordezi simptomul.
În plus, dacă simțiți că gelozia vă pătrunde în viața de zi cu zi, ea vă poate ajuta să dezvoltați strategii de coping, astfel încât să puteți trece peste gândurile și sentimentele intruzive atunci când apar.
luați fiecare zi la rând
Erou al relației este un site web unde vă puteți conecta cu un consilier de relații certificat prin telefon, video sau mesaj instant.
S-ar putea să nu fii conștient De ce te concentrezi pe noua relație a fostului tău, mai degrabă decât să pui acea atenție asupra propriei vieți.
Îți sunt dor de unele dintre lucrurile pe care le făceai împreună ca iubiți? Sau poate că stima ta de sine a fost lovită pentru că le-ai văzut ca pe un „premiu”, iar acum altcineva le are în locul tău?
De asemenea, este posibil să te lupți cu problemele vieții tale și să alegi să ignori acele probleme fixându-te în schimb pe fostul tău.
Oricare ar fi cauza, discuția cu un profesionist vă poate ajuta să treceți peste emoțiile dificile cu care vă confruntați și să vă restabiliți propria viață într-o direcție mai sănătoasă și mai încrezătoare în sine.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu Erou în relație furnizarea și procesul de începere.
9. Ură-le fericire.
Aceasta poate fi dificil pentru tine, mai ales dacă despărțirea ta a fost recentă, dar poate fi destul de cathartică în măsura în care elimină gelozia și îți permite să mergi mai departe.
Ori de câte ori simți un pumn de gelozie în legătură cu noul parteneriat al fostului tău, respiră adânc și spune (fie cu voce tare, fie pentru tine, în funcție de locul în care te afli): „Îți doresc fericire”.
Deși acest lucru poate părea mai ușor de spus decât de făcut, s-ar putea să fii uimit de cât de mai ușoară se simte inima după.
Odată ți-ai pasat de fostul tău suficient de mult pentru a fi iubitul lor și, ca atare, probabil că există încă un fel de legătură între voi, de aici și gelozia.
Dacă încă îți pasă de ei, chiar și puțin, atunci urmărește-le să le dorești bucurie în timp ce își continuă viața, în loc să te oprești pe amărăciune, resentimente sau invidie.
Relația voastră nu a funcționat și este în regulă: nu a fost un eșec, ci doar a ajuns la sfârșitul ei natural. Ca atare, aceasta este o oportunitate grozavă pentru amândoi de a schimba direcția și de a cultiva relații cu oamenii cu care rezonați mai profund.
Noul lor partener poate fi o potrivire mai bună pentru ei decât tine și este în regulă. Modul în care următorul tău partener poate fi o potrivire perfectă pentru tine.
Mai degrabă decât gelozia, urmărește recunoștință și har: amintește-ți de vremurile bune pe care le-ai avut, lasă-le să plece și urează-le bine în călătoria lor.
Ați putea dori, de asemenea:
- „Voi găsi pe cineva mai bun decât fostul meu?” Avem răspunsul dvs
- 11 sfaturi pentru a trece de la o relație fără închidere
- 35 de semne mici că fostul tău se preface că este peste tine
- 19 motive cel mai probabil pentru care fostul tău își ascunde noua relație de tine
