Șantajul emoțional este o tactică pe care oamenii cei mai apropiați o pot folosi pentru a ne răni și manipula, fie intenționat, fie neintenționat.
cum să-ți găsești talentul special
Șantajul emoțional este atunci când cineva folosește punctele noastre slabe, secretele și vulnerabilitățile împotriva noastră pentru a obține exact ceea ce își dorește de la noi.
Putem fi șantajați emoțional de partenerul nostru, părinții, copiii, frații, prietenii, colegii sau de oricine suntem aproape, fără să ne dăm seama vreodată ce se întâmplă ...
... sau, ca și când ar fi cazul, nevrând să ne recunoaștem ceea ce se întâmplă.
Uneori, șantajistul poate să nu fie conștient de tiparele lor comportamentale (sau nu dorește să admită șantajarea ca trăsătură de caracter), așa că îl neagă atât lor, cât și tuturor celorlalți.
În sensul acestui articol, ne vom concentra pe relațiile romantice, dar șantajul emoțional din tipurile descrise mai jos se poate aplica oricărui tip de relație.
Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în relațiile personale, dar poate apărea și în relațiile profesionale.
De asemenea, este important să rețineți că aici există diferite niveluri de severitate.
Cu toții greșim lucrurile și majoritatea dintre noi vom folosi la un moment dat forme foarte ușoare de șantaj emoțional în relațiile noastre.
Asta nu ne face manipulatori deplini.
Suntem doar ființe umane și suntem cu toții viciați de însăși natura noastră.
Cu toate acestea, este vital să fii conștient de diferitele tipuri de șantaj emoțional care există și de semnele că au loc.
Acest lucru vă va permite să identificați când ceva a mers prea departe și a devenit o problemă în relația voastră.
Presiunea luminii nu este întotdeauna șantaj
Înainte de a merge mai departe, trebuie să stabilim că, în orice relație, a da și a lua este normal și sănătos. Cererile tale vor fi uneori făcute de tine.
Este important să nu puteți fi de acord, dar apoi să ajungeți la un compromis împreună și uneori va trebui să faceți lucruri pe care poate nu ați alege să le faceți.
Dar le faci oricum pentru binele relației tale și pentru persoana pe care o iubești.
La urma urmei, dacă este întotdeauna calea ta sau autostrada, atunci trebuie să iei în considerare faptul că șantajatorul emoțional din relația ta s-ar putea să fii tu.
Dar există o linie aici. A ceda în ceea ce dorește partenerul tău nu ar trebui să devină o normă, mai ales atunci când este vorba despre lucruri care contează cu adevărat pentru tine.
Un manipulator adevărat ignoră în mod constant dorințele și nevoile celeilalte persoane în favoarea propriilor lor și nu vede drepturile celeilalte persoane ca fiind importante.
Le place să aibă un partener în viața lor pe care să-l poată controla și nu sunt interesați de compromisul pe care îl implică o relație sănătoasă.
Ar putea încerca să mențină acel control asupra partenerului lor în oricare dintre următoarele moduri.
3 strategii de șantaj emoțional
Psihoterapeutul Dr. Susan Forward a conceput acronimul FOG pentru a rezuma strategiile pe care manipulatorii le folosesc de obicei - Frica, Obligația și Vinovăția.
Un manipulator poate folosi toate aceste trei tipuri de strategii simultan sau se poate baza doar pe una sau două dintre ele.
O persoană poate atinge temerile partenerului său (poate în legătură cu încheierea relației), poate declanșa sentimentele de obligație (poate amintindu-i că este susținătorul familiei) sau o poate face să se simtă vinovată (punându-și problemele în întregime la partener uşă).
Fac acest lucru folosind cunoștințele pe care le-au dobândit de-a lungul anilor despre ceea ce face ca partenerul lor să bifeze.
Conștientizarea acestor strategii și a celor patru tipuri de șantaj emoțional discutate mai târziu vă poate ajuta să identificați un comportament pe care s-ar putea să nu-l fi recunoscut ca manipulator.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor trei strategii și apoi să examinăm cele patru tipuri de șantaj și să vedem cum se leagă cele două.
Frică
Frica este o reacție menită să ne protejeze, declanșând răspunsuri fizice care ne pregătesc pentru „luptă sau fugă” atunci când ne aflăm în situații de amenințare.
Aceste situații nu trebuie neapărat să fie periculoase din punct de vedere fizic.
Ne putem simți înspăimântați de pierderea celor pe care îi iubim sau de răul care vine asupra lor.
Uneori, este doar frica de necunoscut pe care se joacă manipulatorii.
Există tot felul de temeri care pot fi folosite pentru a ține ostatici oamenii, cum ar fi teama de abandon , frica de a supăra pe cineva, frica de confruntare, frica de situații dificile și frica pentru propria siguranță fizică.
Obligaţie
De multe ori ne simțim obligați față de oamenii din jurul nostru, deoarece, ca ființe umane, un puternic sentiment de comunitate este o mare parte din ceea ce a permis speciei noastre să aibă un succes atât de mare.
Există siguranță în număr și dorim cu toții să fim incluși în grup. Pentru a fi acceptați, am avut întotdeauna anumite obligații de îndeplinit.
Manipulatorii pot folosi diferite strategii pentru a ne reaminti acele obligații, apăsând butoanele care ne fac să ne simțim obligați să facem ceea ce doresc.
Un părinte ar putea să-i amintească copilului de sacrificiile pe care le-a făcut pentru ei și să le spună că sunt nerecunoscători.
Un partener ar putea susține că ar face tot ceea ce ți-ar fi cerut dacă rolurile ar fi inversate.
Un manipulator ar putea acuza un prieten că este egoist.
Vinovăţie
Vinovăția este foarte legată de obligație.
Dacă nu facem ceva ce credem că suntem obligați să facem, tindem să experimentăm vinovăția sau simțim că merităm să fim pedepsiți într-un fel.
Este destul de ușor să declanșezi vinovăția cuiva, din tot felul de motive.
Noi putem fi făcut să se simtă vinovat pentru ceva ce am făcut pentru a supăra pe cineva, pentru egoismul nostru sau pentru că nu ne-am făcut parte din muncă într-o relație.
Putem fi declanșați de vinovăție pentru că muncim prea mult, pentru că petrecem prea mult, pentru că petrecem timp cu alte persoane sau chiar că suntem fericiți sau ne bucurăm când cealaltă persoană este scăzută sau trece printr-o perioadă grea.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Narcisii lingvistici folosesc pentru a manipula și traumatiza victimele lor
- 6 tactici folosite de narcisiști împotriva victimelor lor (pe care trebuie să le știți)
- Dacă aveți părinți care controlează, NU tolerați NICIODATĂ aceste 3 lucruri de la ei
- 8 tipuri de persoane controlatoare pe care le puteți întâlni în viață
- 12 granițe pe care ar trebui să le stabiliți în relația voastră
- De ce tratamentul tăcut echivalează cu abuzul emoțional și cum să răspunzi
4 tipuri de șantaj emoțional
Dr. Forward a propus patru tipuri diferite de șantaj emoțional pe care oamenii le folosesc în relațiile lor.
O persoană poate adopta unul sau mai multe dintre aceste roluri pentru a te determina să faci ceea ce dorește.
Călăul
Acest tip de șantajist știe să te pedepsească și nu ezită să facă declarații îndrăznețe care să-ți spună care vor fi consecințele dacă ai face (sau nu) un anumit lucru.
Strategia pe care o joacă cel mai mult este frica.
Pedeapsa pe care o aplică ar putea fi orice, de la reținerea afecțiunii și încheierea relației, până la restricționarea de la a vedea alți oameni importanți din viața ta, la sancțiuni financiare.
Șantajul emoțional se poate baza și pe amenințarea pedepsei fizice și a abuzului.
Auto-pedepsitorul
Unii oameni manipulatori pot folosi tactica de a se pedepsi (sau a amenința cu pedepsirea) ei înșiși, știind că aceasta îi va face pe partenerul lor să sufere.
Arma lor principală de atac este vinovăția (sau perspectiva culpabilității cu care te-ai confrunta dacă manipulatorul le-ar urma amenințările), dar încearcă, de asemenea, să declanșeze frica (că cineva de care ai grijă va fi rănit).
Exemple în acest sens pot include amenințarea cu rănirea sau chiar uciderea lor în cazul în care le părăsiți sau susținerea faptului că comportamentul dvs. îi va face să fie deprimați dacă veți persista.
Suferentul
Suferinții își țin nenorocirea deasupra capului partenerului ca un mod de a-i determina să facă ceea ce vor.
S-ar putea să susțină că boala sau starea lor mentală este vina celeilalte persoane sau le pot spune partenerului că, dacă nu fac ceea ce vor, atunci vor avea de suferit.
Se bazează pe un amestec de frică (că bunăstarea lor va avea de suferit), obligație (nu se simt bine, așa că trebuie să-i ajuți) și vinovăție (că te-ai simți rău dacă ar suferi) pentru a-și face drum.
Uneori, aceștia se așteaptă ca partenerul lor să poată afla ce este în neregulă cu ei, fără a fi nevoie să vi se spună ... „dacă m-ai iubi cu adevărat, ai ști”
Tantalizatorul
În timp ce toate celelalte tipuri de șantaj emoțional sunt mai multe metode „stick”, aceasta este metoda „morcovului”.
Aceasta promite un fel de recompensă, indiferent dacă este tangibilă sau intangibilă. Deși recompensa se va materializa rar.
Frica (de a pierde recompensa), obligația (au cerut frumos și chiar oferă o recompensă) și vinovăția (vă veți simți rău pentru că ați spus nu) vor fi probabil implicate într-o oarecare măsură.
Vă cer să faceți ceva în schimbul altceva, dar de obicei nu este un comerț echitabil.
În timp ce unii manipulatori se vor baza doar pe una dintre cele 3 strategii și se vor încadra într-una dintre aceste 4 categorii (cea pe care o consideră cea mai eficientă), unii se vor schimba între ei, apăsând toate butoanele până când vor ajunge.
6 alte semne de șantaj emoțional
Dacă aveți o relație cu un șantajist emoțional în serie, atunci citirea celor de mai sus ar fi putut declanșa câteva alarme.
Dar iată câteva alte semne pe care trebuie să le aveți în vedere dacă aveți vreo îndoială că aveți o relație cu un manipulator sau că ar trebui să întâlniți unul în viitor.
1. Știi în adâncul sufletului.
Oricât ai putea încerca minți-te sau îți este greu să-ți recunoști bănuielile prietenilor sau familiei, știi în adâncul momentului când persoana cu care ești se joacă cu emoțiile tale pentru a obține ceea ce își dorește.
Ascultă acele sentimente persistente de gâlceavă în groapa stomacului tău și nu poți greși prea departe.
2. Le place să se laude.
Oamenii care sunt manipulatori tind să fie destul de sinceri cu privire la cât de minunați sunt ... pentru că chiar cred!
Dacă cineva pare să nu aibă modestia adecvată, acesta este un mare semn de avertizare.
3. Le place sunetul propriei voci.
Nu se laudă doar, ci vorbesc mult, dominând conversațiile, la fel cum încearcă să-și domine partenerul.
Nu sunt deloc un bun ascultător.
m-am indragostit de tine
4. Nu sunt pricepuți să accepte sfaturi / critici.
În adâncul sufletului ei sunt destul de nesiguri, chiar dacă pradă nesiguranților și vulnerabili.
Ei tind să vadă orice sfat dat lor ca o insultă la adresa inteligenței lor, mai degrabă decât la ce este vorba.
Și Domnul te ajută dacă încerci să-i critici, chiar dacă crezi că este un feedback constructiv.
5. Ei critică opiniile altora și își minimizează succesele.
Nu vor ca alți oameni să arate mai bine decât ei, așa că își fac misiunea să discrediteze lucrurile pe care le spun alții.
De asemenea, nu suportă să vadă alți oameni reușind și prosperând atunci când nu sunt, în special un partener, și se luptă să-și ascundă gelozia.
Practic, este vorba despre ei.
6. Suflă fierbinte și rece.
Totul este plin de viață în timp ce își dau drumul, dar dacă se pare că vânturile se schimbă sau se confruntă cu rezistență din partea partenerului lor, pot trece de la zero la nebun în câteva secunde.
Sunt fericiți doar atunci când reușesc să manipuleze lucrurile așa cum doresc și le folosesc schimbări de dispoziție volatile ca o modalitate de a-și menține partenerul pe picioare.
Micul șantaj emoțional ocazional este, din păcate, egal pentru cursul majorității relațiilor.
Dar dacă ați descoperit că acest comportament a devenit un model negativ consecvent care vă afectează, atunci este posibil să fiți într-o relație abuzivă.
Oricum ar fi, înțelegerea celor 3 componente fundamentale - frică, obligație, vinovăție - și cele 4 tipuri de șantaj cu care vă puteți confrunta vă pot ajuta să vă descurcați mai bine cu situația.
Încă nu sunteți sigur cum să gestionați șantajul emoțional de la partenerul dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
