Cei mai mulți dintre noi au tendința de a deriva prin viață, acceptând urcușurile și coborâșurile și doar „continuând cu ea”.
Ideea de a fi mai fericit și de a te bucura de viață este vagă și descurajantă. Întrebările ne intră în minte ...
Este mult efort implicat? Există atâtea modalități accesibile de a-ți îmbunătăți viața? Va costa mult?
Nu vă temeți - avem câteva idei eficiente pentru a vă crește nivelul de fericire și pentru a vă permite să vă bucurați de viață ca niciodată.
Unele dintre ele s-ar putea să vă coste o sumă mică de bani, dar cele mai multe dintre ele sunt despre schimbarea mentalității și resetarea energiilor ...
1. Fii prezent
Viaţă este destul de grozav, de cele mai multe ori! Problemele apar atunci când gândim prea mult și începem să ne comparăm pe noi înșine și viața noastră cu ceilalți și ai lor.
Poate fi greu să ne concentrăm asupra a ceea ce avem în viața noastră atunci când suntem bombardați cu imagini editate ale oamenilor care „își duc cea mai bună viață”.
Rețelele sociale pot încuraja sentimentele de inadecvare și stima de sine scăzută. Trăim într-o lume a fotografiilor filtrate și nerealiste așteptări , ceea ce poate face foarte greu trăi în clipă și vedeți lucrurile pentru ceea ce sunt cu adevărat.
Dacă doriți să vă bucurați mai mult de viața dvs. și în moduri noi, merită să luați în considerare cât de des vă purtați lasă-te să te relaxezi în momentul respectiv și apreciați ce se întâmplă cu adevărat.
Nu vă sugerăm să renunțați complet la rețelele sociale, dar încercați să vă schimbați puțin perspectiva pentru a vă bucura de ceea ce este de fapt în fața dvs.
Desigur, este nerealist să încercăm să facem acest lucru în fiecare minut al zilei - cu toții avem gânduri și sentimente neplăcute care apar din când în când!
Cu toate acestea, dacă nu ne mai gândim la modul în care viața noastră ar trebui să uite și ce noi ar trebui să să facem și, în schimb, să ne concentrăm asupra a ceea ce viețile noastre sunt ca și ce noi sunt făcând, vom fi pe drumul spre simțind mai mult conținut .
2. Lasă-te să fii fericit
Odată ce învățăm să fim în acest moment, putem trece la a fi fericiți. Uneori, trebuie să ne acordăm permisiunea de a fi fericiți.
S-ar putea să pară ciudat, dar mulți dintre noi ne împiedicăm să renunțăm. A accepta unde suntem în viața noastră și a învăța să ne bucurăm de el necesită mult efort și energie.
Cu toții ne oprim din diferite motive. Unii dintre noi sunt speriați să recunoască faptul că suntem mulțumiți de modul în care sunt lucrurile, pentru că ne îngrijorăm că o vom „înșela”.
cum să-l faci pe iubitul tău să te respecte
Nu vrem să ne relaxăm într-o relație pentru că nu vrem să ne lăsăm devine prea atașat sau încrezător . Ne este teamă să spunem că ne iubim slujba doar în cazul în care ne este smulsă.
Acest lucru este destul de natural și este o formă de protecție împotriva oricărei dureri viitoare de care ne temem că ar putea apărea.
Acceptând că schimbarea este inevitabilă, putem găsi modalități de a profita la maximum de ceea ce avem acum și de a ne lăsa să ne așezăm și să ne relaxăm.
Odată ce depășești frica de a te agăța de lucruri pentru siguranță, te poți bucura de ele pentru ceea ce sunt și să fii fericit.
Acest lucru vă va ajuta să vă bucurați de viața dvs. ca niciodată și vă va schimba și modul în care vedeți alte lucruri ...
3. Evitați dramele inutile
Să fim sinceri - au existat momente în toată viața noastră când drama a fost distractivă.
Uneori este destul de distractiv să ai multe lucruri și poate fi o distragere a atenției față de viața ta reală.
Și, uneori, această distragere va deveni cel mai rău dușman al tău. Drama poate fi incredibil de toxică și ne poate conduce mintea într-o direcție foarte negativă.
Poate părea relativ inofensiv la acel moment, dar este probabil să aibă un impact mult mai profund decât ați putea realiza inițial. S-ar putea să tragă neintenționat pe altcineva în jos sau să strălucească o lumină negativă asupra propriei tale vieți.
Evitați acest tip de comportament și vă veți simți atât de eliberat!
De îndată ce renunți la mentalitatea de a te plânge de alte persoane sau de a vorbi despre propriile acțiuni, te vei simți atât de revigorat.
Vei ajunge la o etapă în care cei din jurul tău par meschini pentru bârfă și este în regulă - ridică-te deasupra și continuă cu propria ta viață.
Trecând accentul de la drama altor oameni la propria realitate, vă puteți bloca în a vă bucura de viața dvs. ca niciodată.
tot ce vreau este să mă simt iubit
4. Profitați la maximum de ceea ce aveți
A te bucura de viață nu trebuie să însemne adăugarea de lucruri noi. Uneori, înseamnă pur și simplu îndrăgostindu-se din nou cu ceea ce este deja în el.
Gândiți-vă la lucruri pe care le dețineți deja și care nu sunt obișnuite cu potențialul lor maxim. Gândirea la hobby-uri noi îți va aminti uneori lucruri care ar putea fi îngropate și uitate.
Este mai frecvent decât ați crede - majoritatea dintre noi avem undeva o cameră ascunsă într-un dulap și o pereche de patine cu role ascunse în garaj!
Mai degrabă decât să cumpărați lucruri noi de fiecare dată când vă place să injectați o anumită emoție în viața voastră, luați în considerare ceea ce dețineți deja și găsiți modalități de a maximiza utilizarea lor.
Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu viața voastră - vă veți simți inventiv, viclean și în esență veți obține ceva „nou” gratuit. Este o situație câștig-câștig ...
5. Exersează Recunoștința zilnic
Nu trebuie doar să găsiți noi modalități de a folosi lucrurile pe care le dețineți, puteți găsi modalități de a gândi mai pozitiv situația dvs. actuală.
Provoacă-te la 30 de zile de recunoștință zilnică ...
Acest lucru poate lua orice formă vi se potrivește - puteți jurnaliza și noti lucrurile pentru care sunteți recunoscători pe tot parcursul zilei, vă puteți împărtăși gândurile cu cineva iubit și vă puteți sări ideile unul pe celălalt sau, desigur, vă puteți păstra pentru tine.
Oricum ar fi, veți face un pas imens spre a vă bucura de viață în moduri noi. După clasicul „adăpost, hrană, siguranță, sănătate”, s-ar putea să dai cu un pic de perete.
Sapă mai adânc și începe să te gândești la alte aspecte ale vieții tale care contează cu adevărat pentru tine.
Poate că îți place să fii obișnuit la cafeneaua locală și se simte bine că barista știe întotdeauna comanda ta. Poate fi ceva de genul că ai timp să-ți duci câinele la plimbare după muncă - sau chiar să ai doar un câine!
Orice ai alege, concentrează-te pe sentimentul pe care ți-l dă. După prima sau două săptămâni, îți va fi foarte ușor să te gândești la lucruri pentru care ești recunoscător.
După încheierea celor 30 de zile, nu veți putea să vă opriți să rânjiți la ceașca dvs. de cafea de luat masa!
6. Recunoaște-ți succesele și sărbătorește
Unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi nu ne atingem întregul „potențial de fericire” este că suntem prea ocupați să ne concentrăm asupra a ceea ce este nu care se întâmplă în viața noastră.
Uneori poate fi foarte greu să ne monitorizăm propriul progres, mai ales dacă ne simțim stagnanți în slujba, relațiile sau viața personală.
O parte din a nu te bucura la maximum de viață vine din sentimentul că nu suntem foarte „buni” la asta.
Aici intervine autoevaluarea. Notează lucruri despre viața ta pe care vrei să le schimbi sau cu care nu te mulțumești. Acesta poate fi orice îți vine în minte, de la a nu putea renunța la fumat până la a te plictisi la locul de muncă.
Enumerați-le pe toate și stabiliți-vă câteva obiective - dar fii realist și specific. În loc să „renunțați la fumat”, alegeți ceva de genul „cumpărați plasturi și guma ascultați bandă de hipnoterapie” și gândiți-vă la modalități prin care vă puteți ajuta.
Dacă sunteți destul de orientat spre presiune, acordați-vă un termen. Setați o alarmă pe telefonul dvs. pentru a verifica lista peste o lună și pentru a vedea cât de bine vă descurcați cu obiectivele dvs.
Este posibil ca, după o lună, să nu fi cumpărat niciun patch și să nu fi făcut niciun pas către ceea ce doriți să realizați. Nu disperați!
Sigur, nu ai făcut ceea ce ți-ai propus, dar acest lucru poate funcționa ca un motivator extraordinar - doriți să verificați din nou această listă într-o altă lună și să apară aceleași sentimente de dezamăgire?
daca tu avea a verificat aceste lucruri din lista ta, sărbătoresc. Nu cu o țigară, desigur!
Acordați-vă creditul pe care îl meritați și notați cât de bine vă simțiți pentru a face ceea ce ați spus că veți face.
A fi responsabil pentru noi înșine este important în ceea ce privește stima de sine, deci meritați să vă simțiți bine în legătură cu aceasta.
Acest lucru vă va aminti, de asemenea, cât de bine vă simțiți să realizați lucruri data viitoare când vă stabiliți obiective - totul este despre întărirea pozitivă ...
7. Explorează
Ieși din zona ta de confort și intră în ceva interesant. Puteți explora undeva pe care îl cunoașteți deja, nu trebuie să plecați în străinătate pentru o aventură!
Luați o cameră și rătăciți în orașul dvs. local - veți fi uimiți de câte alte lucruri vedeți când sunteți atent.
Ceva pe care mulți oameni îl experimentează în ceea ce privește faptul că nu se bucură de viață este acel sentiment de a fi „blocați”, de a fi într-un loc învechit din viața lor.
Acest lucru este total natural și ni se întâmplă tuturor la un moment dat și există câteva modalități ușoare de a face față acestui lucru.
Dacă locuiți în același loc de ceva timp, nu este de mirare că simțiți că nu este nimic nou pentru dvs. Ieșind și explorând fizic, mentalitatea dvs. va începe să se schimbe și veți începe să căutați în mod activ lucruri noi.
Ar putea fi ceva la fel de mic ca decorațiunile florale care apar în paturile de flori ale comunității sau o cafenea nouă, de cealaltă parte a orașului.
Este important să rețineți că aceste lucruri noi nu trebuie să schimbe viața, ci trebuie doar să vă reamintească că schimbarea are loc în jurul vostru.
Gândește-te la anotimpuri și la modul în care acestea afectează peisajul casei tale. Folosiți anotimpurile care se schimbă pentru a vă deplasa mentalitatea la una de pozitivitate și deschidere și veți fi surprins de câte lucruri observați și cât de reînviorat începeți să vă simțiți după fiecare excursie.
de ce este atât de ușor să te îndrăgostești
8. Încercați lucruri noi
Bucurați-vă mai mult de viață extinzând cu ce o umpleți. Încercați activități noi - o mulțime de locuri oferă o perioadă de încercare gratuită, astfel încât să nu trebuie să plătiți sau să vă angajați înainte de a fi gata.
Merită să te uiți la cursurile comunității sau la cursurile online, vei fi uimit de ceea ce poți găsi. Mergeți pentru ceva fizic și bucurați-vă de un impuls energetic sau alegeți un curs academic online.
YouTube este o resursă excelentă, cu mii de videoclipuri care te motivează să încerci un nou hobby, precum și sfaturi și asistență când ai început.
Dacă urmărești noi trucuri și hacks pentru camera ta, accesează-te online și găsește câteva tutoriale. Sau urmați călătoriile altor persoane în timp ce încerca Pilates sau kickboxing pentru prima dată - este întotdeauna minunat să știți că nu sunteți singuri în acești mușchi dureroși!
Dacă îți poți permite să împrăștie ceva mai mult, călătoria îți deschide o întreagă lume de aventuri și experiențe noi și îți va oferi o nouă perspectivă asupra propriei tale vieți - vom trece mai departe la asta ...
9. Ai grijă de trupul tău
O parte din „a-ți trăi cea mai bună viață” și a te bucura din plin de viață este îngrijirea corpului tău.
Sigur, știm cu toții că ar trebui să mâncăm multe fructe și legume proaspete, să bem multă apă și să facem exerciții fizice în mod regulat.
Este atât de ușor să recunoașteți aceste aspecte ale vieții sănătoase și să le ridicați, dar este important să le creați spațiu în viața voastră.
Schimbându-vă mentalitatea și rutina fizică, veți începe să vedeți lucrurile diferit - s-ar putea să fiți mai capabil să faceți lucruri active, precum plimbări cu bicicleta în familie, sau puteți obține claritate în ceea ce privește mentalitatea dvs. prin meditație.
Oricum ar fi, tratarea corpului tău ca pe un templu nu este o idee atât de rea la urma urmei! Yoga și meditația vor avea un impact uriaș asupra vieții tale, chiar dacă practici doar sporadic.
A mânca bine și a rămâne hidratat vă va ajuta să vă bucurați mai mult de viață, deoarece veți fi energizați și veți funcționa mult mai bine.
Acest lucru va avea un impact asupra atitudinii dvs. față de muncă, relații și prietenii, toate acestea având un impact imens asupra nivelului de fericire și bucurie.
Lucrând sau luând măsuri pentru a încorpora mai mult exercițiu în viața ta, corpul tău te va lăsa să faci mult mai mult decât crezi că este capabil.
Cu toate acestea, alegeți să faceți o schimbare, veți vedea o schimbare mare în nivelurile de plăcere ale vieții într-un timp foarte scurt!
10. Fii bland cu tine insuti
Luați timp pentru a face ceea ce vă face să vă simțiți bine. S-ar putea să pară simplu, dar va deschide o poartă către bucurie de viață la un nivel cu totul nou.
După cum am discutat deja, putem fi atât de duri cu noi înșine - este adevărat că suntem cei mai duri critici ai noștri. A ne compara cu cei din jur și cu ceea ce vedem pe rețelele de socializare poate fi foarte dăunător.
Toate acestea combinate pot duce la un ciclu toxic de pedeapsă - ne frustrăm cu noi înșine pentru că nu suntem la fel de „buni / potriviți / de succes” ca alții și ne împingem în activități implacabile pentru a încerca să ne „îmbunătățim” situația.
Vreau o relatie, dar sunt speriat
Acest lucru ar putea însemna să rămânem după muncă ore în șir, să ne forțăm corpurile obosite prin sesiuni de antrenament istovitoare sau să creăm un spațiu negativ pentru sănătatea mintală, învinovățindu-ne în mod constant.
Acestea ar putea suna ca acțiuni obișnuite sau re acțiuni, dar nu sunt sănătoase. Mulți dintre noi ajungem să ne pedepsim mai degrabă decât să lucrăm pentru a ne îmbunătăți - și există o diferență uriașă în aceste două lucruri.
În loc să ne batem, trebuie să învățăm să fim amabili cu noi înșine și să recunoaștem că creștem și ne schimbăm constant.
Făcând acest lucru, putem petrece timp și energie îngrijindu-ne și umplându-ne viața cu lucruri pozitive de care ne bucurăm.
În mod ironic, cu cât suntem mai confortabili în viața noastră personală și cu cât facem mai multe lucruri, cu atât ne simțim mai bine despre noi înșine - și cu cât avem mai multe șanse să ne îmbunătățim la locul de muncă, să dorim să fim mai sănătoși și să fim mai dedicați pasiunile noastre .
Totul va intra în loc de îndată ce vei începe să îți pese de tine și să renunți la vina cu care te paralizezi.
11. Planificați. Dar deasemenea Fii spontan .
Știm - sfaturi conflictuale! Există momente în care planificarea vă poate ajuta să profitați la maximum de viață, iar momente în care renunțarea vă va servi mult mai bine.
Știm cu toții zicala „trăiește în fiecare zi ca și când ar fi ultima ta”, dar nu este atât de realistă - pentru unul, probabil că ai renunța la slujbă!
În loc să aruncăm atenție vântului, vă recomandăm să stropiți ușor un pic de precauție într-o adiere ușoară ...
Planificați unde trebuie - orice legătură cu locul de muncă, copiii și situația financiară, de exemplu, trebuie luată în serios.
Identificând aceste zone ale vieții tale, vei fi pregătit pentru succes pe termen lung și te poți relaxa în prezent și te vei mulțumi cu știința că ți-ai dovedit viața.
Acest lucru vă poate ajuta să vă bucurați și mai mult de viață, deoarece nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru lucrurile care sunt departe.
Acestea fiind spuse, există zone din viața ta în care trebuie să înveți să renunți puțin - acest lucru te va împinge într-adevăr într-un nou nivel de iubitor de viață!
Aici intră în joc călătoriile, explorarea și învățarea de noi abilități. Gândește-te la aspectele vieții tale în care îți poți permite să te relaxezi și apoi mergi după ea.
Planificarea tuturor ne poate face destul de mizerabili și devine foarte plictisitor, știind exact cum va arăta viața ta.
Găsind acel echilibru între sensibilitate și spontaneitate, vă veți deschide către mult mai multă plăcere.
Încă nu sunteți sigur cum să începeți să vă bucurați mai mult de viața voastră? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- 8 lucruri pe care majoritatea oamenilor le iau o viață pentru a învăța
- Pentru a-ți schimba viața în bine, ai două alegeri
- 10 dintre cele mai bune poezii despre viață
- De ce te simți plictisit de viață (+ ce să faci în legătură cu asta)
- Cum să-ți readuci viața pe drumul cel bun atunci când totul se destramă
- 10 motive pentru care nu ar trebui să iei viața prea serios
