8 obiceiuri simple ale persoanelor relaxate ridicol

Ce Film Să Vezi?
 

Cu toții cunoaștem oameni care par ridicol de relaxați tot timpul. În loc să fie bile de stres hărțuite care se sperie constant și aleargă ca niște pui fără cap, acești oameni sunt calmi, relaxați și par să se bucure de viață mult mai mult decât echipajul stresant.



… Deci, ce fac ei diferit față de noi?

De fapt, mai multe lucruri și multe dintre ele sunt mult mai ușor de lucrat în propriul stil de viață decât ți-ai fi imaginat.



1. Ei pun pe primul loc îngrijirea de sine

Oamenii care sunt calmi și relaxați de multe ori știu cât de important este să aibă grijă de ei înșiși în primul rând.

Nu putem avea grijă de nimeni altcineva dacă nu avem grijă de noi înșine și mulți dintre noi ajungem cu totul drenat și epuizat pentru că oferim mult mai mult decât ajungem să completăm.

Oamenii relaxați își propun să doarmă corect, să mănânce bine și să aibă grijă de ei înșiși - atât fizic, cât și emoțional.

Pot avea o practică spirituală regulată sau pot solicita consiliere atunci când este nevoie sau pot urma un regim alimentar specific care se potrivește cel mai bine nevoilor lor. Oricum ar fi, fac din îngrijirea de sine o prioritate.

Gândiți-vă când sunteți într-un avion și însoțitorii de zbor vă spun să vă îmbrăcați propria mască de oxigen înainte de a ajuta pe oricine altcineva cu a lor: faceți din asta un obicei în toate aspectele vieții.

Mai întâi ai grijă de tine, ca să poți avea grijă de ceilalți.

2. Nu sunt sclavi ai telefoanelor lor

Nu îi veți găsi pe acești oameni care își verifică telefoanele mobile la fiecare câteva secunde pentru a vedea dacă au ratat un text foarte important și nici nu își vor petrece jumătate din conversație cu dvs. parcurgând fluxul lor Instagram.

Pentru ei, un telefon este un mijloc de comunicare și nu sunt la mila tuturor celor care doresc să-i pună mâna.

Telefoanele mobile sunt incredibil de la îndemână, dar oferă oamenilor și concepția greșită că sunteți la dispoziția lor oricând doresc. Acest lucru este cu adevărat nesănătos, mai ales atunci când vine vorba de lucru (vezi punctul de mai jos pentru a detalia acest lucru).

Oamenii cu adevărat relaxați își închid adesea telefoanele când ajung acasă de la serviciu sau cel puțin cu o oră sau două înainte de culcare.

Ce pot face în loc să gâfâie la telefoane? Ei citesc. Sau faceți yoga. Sau vorbește cu familiile lor.

Știi, lucruri cu adevărat umane care nu implică fixarea pe ecrane.

când un tip se uită în ochii tăi și nu se uită în altă parte

3. Stabilesc granițe sănătoase

Ați primit vreodată angajatorul dvs. să vă trimită ceva ceva noaptea târziu, astfel încât să ajungeți să vă supărați până dimineața?

Sau într-un weekend, te aștepți să faci ceva până luni dimineață?

Sau poate ai avut o rudă care te-a informat că vor trece la ora X, mai degrabă decât să te întrebe dacă este în regulă?

Nimic din toate acestea nu este în regulă.

Ceea ce mulți oameni par să fi uitat este că sunt ființe autonome care nu sunt la mila capriciilor și a dorințelor altora.

Cei care sunt calmi și relaxați sunt cei care au stabilit limite sănătoase cu alte persoane în limitele vieții lor „Nu lucrez la sfârșit de săptămână, așa că acest lucru se va ocupa când mă întorc la birou” și „Vă rugăm să nu treceți fără să verificați cu noi dacă este în regulă”.

Aveți cu totul dreptul de a stabili reguli cu privire la modul în care alte persoane interacționează cu dvs., iar sănătatea voastră emoțională / mentală va prospera ca urmare.

4. Evită rețelele sociale

Acum, rețelele sociale sunt bune din multe motive, dar sunt absolut o prostie pentru psihicul și bunăstarea ta.

Studiile au arătat că tinerii sunt mai deprimați, mai anxioși și mai stresați ca niciodată și multe din acestea au legătură cu expunerea lor la diferite tipuri de social media.

este întins în exo

Oamenii care își petrec cea mai mare parte a timpului monitorizând Facebook, Twitter, Instagram și diverse alte medii online petrec, de asemenea, o cantitate excesivă de timp comparându-se cu ceilalți , simțindu-se inadecvat în comparație cu ceea ce postează alte persoane, simțindu-se lăsat deoparte când văd fotografii de la diverse petreceri și întâlniri etc.

De asemenea, se pot transforma singuri în imagini care își imaginează tot felul de lucruri ridicole dacă își văd partenerii romantici interacționând cu alte persoane online: chiar dacă este complet inocent, își imaginează tot felul de comportamente ilicite și, astfel, ajung să-și afecteze propriile relații.

Înapoi de la rețelele sociale. Serios.

Există multe lucruri mai interesante de făcut cu viața ta și te vei simți mult mai relaxat dacă nu ești continuu „PORNIT”, scanând fluxuri pentru informații de care crezi că ai nevoie.

Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):

5. Ei fac exerciții (mai ales în exterior)

Exercițiile fizice fac minuni pentru sănătatea dumneavoastră generală și unul dintre cele mai mari beneficii ale sale este că scade nivelul de stres.

De fapt, mersul pe jos doar o jumătate de oră pe zi poate reduce anxietatea, poate atenua depresia, poate stimula sistemul imunitar și poate crește sănătatea cardiovasculară.

Cei care sunt într-adevăr relaxați tind să meargă mult, ai observat asta?

S-ar putea să meargă la serviciu (sau să coboare din autobuz și să meargă la ultimele câteva opriri până la birou), sau la magazin alimentar sau chiar să facă plimbări lungi cu câinele lor.

Ați văzut vreodată un pasager de câini stresat? Sincer?

Întotdeauna zâmbesc și, din motive întemeiate, sunt în aer curat, mișcându-și corpul, văzând copaci și flori și SUNSHINE ... și fără să se uite tot timpul la telefoanele lor.

(Am menționat că vă lăsăm telefonul jos, nu? Repetăm ​​doar acest lucru.)

Exercițiile care împerechează mișcarea fizică cu meditația, cum ar fi tai chi sau yoga, sunt, de asemenea, extrem de benefice. Mută ​​literalmente energia negativă din corpul tău, lăsându-te împământat, „neînfășurat” și mult mai relaxat după o sesiune.

6. Apreciază lucrurile „Mici”, În Moment

Câți dintre noi mâncăm în timp ce lucrăm sau când ne uităm la televizor? Câți dintre noi au mai multe sarcini atât de mult încât am uitat cum este concentrează-te cu adevărat într-o singură sarcină sau să savurați o masă?

Oamenii relaxați și calmi știu cât de important este fii prezent, în momentul respectiv , și faceți-vă timp pentru a vă bucura cu adevărat de lucrurile minunate din viață.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să savurați fiecare lingură de înghețată în timpul desertului sau să vă bucurați de deliciul total al unei băi fierbinți după o zi lungă.

7. Sunt confortabili cu contracarări neașteptate

Oamenii aceștia știu că, deocamdată, o să lovească fanul și sunt în regulă cu asta.

cum să știu dacă o fată mă place

Până acum, istoricul lor de a face față dificultăților vieții este de 100% și chiar dacă ceva nu merge bine, ei se pot descurca. Ei sunt rezistent .

Din această cauză, ei știu că nu este nevoie să se streseze cu privire la ceva: nu există nimic pe care să nu-l poată descurca, așa că de ce să te sperie?

8. Se apropie de viață cu autenticitate și recunoștință

Oamenii care sunt cei mai relaxați sunt cei care sunt în pace cu ei înșiși.

Nu încearcă să fie ceva ce nu sunt, ci își trăiesc adevărurile personale, îmbrăcându-se în felul în care îi fac fericiți și se înconjoară de alții care îi iubesc și îi respectă așa cum sunt.

Adevărul viu așa inspiră o mulțime de recunoștință. Nimic nu este luat de la sine înțeles și își vor lua timp pentru a aprecia cu adevărat tot ceea ce sunt recunoscători în viață, fie că este vorba de un grup restrâns de Prieteni apropiați , o familie de susținere, o mașină care funcționează decent sau chiar o masă bună.

Totul este special în felul său și știu asta ... și și-au dat seama că o fericire imensă poate fi găsită aproape peste tot, dacă își iau doar un moment să o observe și să o aprecieze.