Drama nu pare niciodată prea departe. Se pare că tot mai mulți oameni ascund câteva intenții nefaste în spatele mașinăriilor lor.
Cu toate acestea, dezordinea condiției umane nu este deloc nouă. Pentru toate progresele pe care le-am făcut social și tehnologic, există încă o mulțime de curenți egoisti care se mișcă sub suprafață care influențează ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Asta se datorează acțiunilor și alegerilor oamenilor.
A învăța cum să eviți drama este o abilitate esențială pentru a-ți reduce stresul și trăind o viață pașnică .
Cum faci asta?
1. Verificați periodic cercul de prieteni și rude.
Nu este un secret ascuns că oamenii cu care petreci cel mai mult timp vor avea cea mai mare influență asupra vieții și perspectivelor tale.
Evitați să vă înconjurați cu oameni care sunt înconjurați în mod constant în dramă , fie din exterior, fie din propria lor creație.
Asta nu înseamnă neapărat că trebuie doar să tăiați sau să eliminați complet oamenii. Uneori nu este posibil să scoți din viața ta pe cineva care nu este o persoană sănătoasă, mai ales dacă este rudă cu tine sau cu soțul tău.
Luați ceva timp pentru a vă gândi cu adevărat la oamenii cu care petreceți cel mai mult timp.
Sunt oameni pozitivi sau pașnici? Încearcă să se îmbunătățească singuri?
Te fac să te simți bine sau te fac simt-te scurs și negativ când petreci timp cu ei?
Aceste prietenii și relații aduc lucruri bune sau rele în viața ta?
Și uneori veți avea oameni care erau minunați sau plini de dramă, dar s-au schimbat de-a lungul timpului.
Merită să examinăm aceste relații și să nu acordăm timp sau atenție nejustificată persoanelor care nu aduc valoare vieții tale.
În schimb, investește-ți timpul și atenția în relațiile pozitive pentru a le menține sănătoase și reciproce.
2. Utilizați metoda Gray Rock.
Metoda Grey Rock este o tehnică obișnuită folosită pentru a interacționa și a minimiza daunele pe care narcisistii le pot face vieții unei persoane.
De asemenea, funcționează cu oameni care au o mulțime de dramă în viața lor, care o răspândesc din greșeală, cerând continuu sprijin emoțional fără a face vreodată nimic pentru a-și remedia situația.
Acești indivizi sunt „vampiri emoționali”, în sensul că sunt acolo pentru a absorbi orice simpatie sau milă pe care o pot strânge, astfel încât să se simtă rău pentru ei înșiși.
În mod obișnuit, ei oferă puțin sau nimic înapoi în relație. Ei se așteaptă întotdeauna să fii acolo pentru ei, dar nu sunt niciodată acolo pentru tine într-un mod semnificativ sau îți reduc la minimum problemele și le readuc atenția.
Ideea este pur și simplu să te faci cât mai plictisitor și neinteresant posibil pentru persoana respectivă, așa că nu iese în evidență nimic care să poată fi folosit împotriva ta sau ca mijloc de a te prinde.
Aceasta înseamnă să oferiți răspunsuri non-angajamentale, să nu aveți opinii cu privire la subiecte încărcate emoțional și să nu vă permiteți să aveți reacții emoționale vizibile la ceea ce face sau spune persoana respectivă.
Nu împărtășiți nimic de natură personală cu cealaltă persoană, astfel încât aceasta să nu aibă niciun unghi din care să încerce să vă lucreze.
Reducerea la minimum a contactului sau comunicarea numai în condițiile sau programul propriu ajută, de asemenea, la completarea întregii abordări.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
cât timp va dura Dragon Ball Super
- Ce să faci dacă îți urăști prietenii
- 12 lucruri de făcut atunci când te simți iritabil
- Cum să spui nu oamenilor (și să nu te simți rău în legătură cu asta)
- Dacă aveți părinți care controlează, NU tolerați NICIODATĂ aceste 3 lucruri de la ei
- Dacă cineva v-a mințit, acesta este cel mai bun mod de a răspunde
3. Nu dați niciodată sfaturi decât dacă vi se solicită. Dați sfaturi o singură dată când vi se solicită.
Sfatul este un lucru dificil. Este dificil, deoarece de multe ori nu este binevenit decât dacă este solicitat. Nimănui nu-i place să i se spună ce să facă sau cum să-și trăiască viața.
A fi un distribuitor de sfaturi este o sabie cu două tăișuri, mai ales dacă ești tipul de persoană care se bucură ajutând alte persoane găsește-și drumul.
Pe de o parte, învățarea din experiențele oamenilor care au parcurs deja drumurile pe care încercăm să le parcurgem este valoroasă. Pe de altă parte, te poți lăsa ușor captivat de drama altor oameni.
O opțiune este să nu fii niciodată un distribuitor de sfaturi, astfel oamenii nu vin la tine cu problemele lor. Un altul este să ridici și să impui granițe.
Nu dați niciodată sfaturi decât dacă vi se solicită efectiv. Dacă nu este clar, întrebați persoana dacă este în căutarea unui sfat sau dacă pur și simplu se degajează. Și dacă spun că vor sfaturi, atunci, prin toate mijloacele, renunță.
O graniță solidă care va împiedica vampirii emoționali să se blocheze este aceea de a nu da sfaturi de mai multe ori.
Există oameni care insistă să-și alunge propriile cozi în mod constant. Vor reveni la tine mereu cu aceleași probleme fără a încerca efectiv sfatul pe care l-ai dat deja.
Cu cât distrați mai mult acele tipuri de acțiuni, cu atât persoana va reveni mai mult la voi. Amintiți-vă înapoi la sfatul dvs. original dacă solicită din nou sfatul.
4. Angajarea onestității tactoase alungă vampirii emoționali.
Știi ce vampiri emoționali și oameni plini de dramă urăsc să audă? Adevărul sincer. Onestitatea tactică este o modalitate reală de a declara în mod clar o opinie mai puțin favorabilă, diminuând în același timp respingerea.
Cuvântul tact este important. Există atât de mulți oameni care folosesc „onestitatea brutală” ca o scuză convenabilă pentru a spune orice au în minte, fără să se gândească la instigarea efectivă a unei schimbări.
Oamenii nu mai ascultă și săpați mai departe în propria lor defensivitate atunci când declanșați furia asupra lor sau opiniile lor. În plus, ei îți pot folosi furia împotriva ta pentru a te face să arăți că tu ești problema.
Oferind onestitate tactică, se dorește să se țină de fapte și să le livreze într-un mod calm, nonconfrontational. Da, persoana respectivă poate declanșa înapoi cu furie și poate încerca să vă atragă într-o ceartă, dar acest lucru poate fi evitat alegând să nu participați la conversație în acești termeni.
Marele lucru legat de onestitatea cu tact este că oamenii reali tind să o aprecieze, deoarece onestitatea brutală poate fi prea mare pentru unii, mai ales dacă nu se află într-o stare mentală sănătoasă.
Vampirii emoționali, umerașii și oamenii plini de dramă urăsc onestitatea tactilă, deoarece ajută la expunerea adevărului, dar nu le oferă niciun fel de muniție de folosit împotriva ta.
Tot ce trebuie să faceți dacă încearcă să vă atragă într-o ceartă după ce vă vorbiți este să ridicați din umeri și să spuneți: „Aceasta este doar părerea mea”.
5. „Urăsc drama!”
Lucrul drăguț la oamenii care sunt înconjurați în mod constant de dramă este că, de obicei, îți spun că sunt.
„Urăsc drama!” sau „Nu mă înțeleg cu grupul X de oameni” sunt ambele fraze care ar trebui să vă facă o pauză și să vă determine să examinați mai atent persoana înainte de a vă apropia prea mult de ea.
cel mai grav episod din birou
Ambele fraze deduc că această persoană are probleme regulate cu alte persoane, atât de mult încât simt nevoia să o anunțe din timp.
De multe ori, acest lucru se datorează faptului că persoana nu este atentă la propriile probleme sau la rolul său în acele interacțiuni.
Există unii oameni care sunt pur și simplu cuprinși de problemele altor oameni? Absolut, dar sunt puțini. Este mult mai probabil ca persoana să ia în mod continuu alegeri rele sau să se înconjoare de oameni toxici.
Mulți oameni nu au niciun fel de conștiință de sine și consideră pur și simplu drama ca pe o parte obișnuită a vieții, mai degrabă decât să decidă să nu se lase cuprinsă de ea, alegând să nu participe.
Desigur, acest lucru nu este adevărat pentru toată lumea. Există o mulțime de situații acolo unde nu există alegeri bune. Nu puteți face niciun fel de judecăți rapide dintr-una sau două interacțiuni.
Uneori, oamenii se confruntă cu dificultăți temporare și este în regulă. Cu toții o facem. Răbdarea și sprijinul pot fi minunate în acele momente.
În ceea ce privește oamenii care aleg în mod continuu să fie implicați în dramă, de obicei trebuie să învețe calea grea, dacă vor învăța vreodată.
Cel mai bine este să vă păstrați distanța și să rămâneți ferm în spatele propriilor limite, unde drama lor nu vă poate atinge.
