Vreau să fi mai spontan? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care îl veți cheltui vreodată.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Unii dintre noi suntem spontan în mod natural. Unii dintre noi o duc mult prea departe, obținând piercinguri din capriciu, suflând bugetul lunar pe o singură ținută sau vorbind mai întâi și gândindu-ne mai târziu.
Pe de altă parte, unii dintre noi nu suntem. Dacă nu suntem spontan în mod natural, viețile noastre tind să se învârtă în jurul rutinelor și al planificării și într-o zi, în mod normal, arată la fel ca alta.
Cu toate acestea, chiar și aceia dintre noi cărora spontaneitatea nu le vine în mod natural, pot vedea că a face ceva din impulsul momentului din când în când vă poate condimenta viața.
Și nimeni nu îți cere să-ți faci un tatuaj. Spargerea matriței sau întreruperea rutinei chiar și în cel mai mic mod vă poate face să vă simțiți în viață.
Acum, a face planuri în avans este un lucru minunat, iar rutinele își au cu siguranță locul. Multe lucruri pur și simplu nu s-ar întâmpla dacă nu am planifica în avans.
De fapt, majoritatea oamenilor prosperă atunci când au o anumită rutină în viața lor, așa că nu pledez pentru a-ți trăi întreaga viață într-o stare constantă de spontaneitate.
Cu toate acestea, atunci când începeți să constatați că pur și simplu avea pentru a-ți planifica timpul, te lupți să amesteci lucrurile și nu spui niciodată da oportunităților care se prezintă din senin pe care începi să le pierzi din frumusețea spontaneității.
Mulți oameni par să creadă că a fi spontan înseamnă lucruri mari. Despre întoarcerea la un aeroport și cumpărarea unui bilet pentru primul avion către oriunde.
Adevărul este că, deși poate fi uimitor să facem ceva din ce în ce mai radical din când în când, putem fi spontani în fiecare zi în atât de multe moduri, doar agitând puțin lucrurile.
A face lucruri la fel de simple ca a purta o conversație cu cineva nou sau a-ți schimba ruta în cursa de dimineață înseamnă că ești izbucnind din zona ta de confort puțin câte puțin.
Și în curând veți descoperi că este adevărat ceea ce spun ei, că viața începe cu adevărat la marginea zonei dvs. de confort.
Dacă poți aprecia avantajele spontaneității, dar te străduiești să o îmbrățișezi, iată câteva trucuri pentru a injecta un pic de entuziasm neplanificat în viața ta.
Dacă sunteți foarte stabiliți în căile voastre, s-ar putea să nu fie ușor să le îmbrățișați pentru început, dar mai devreme sau mai târziu veți putea să vă recalificați creierul și să apreciați magia spontaneității.
1. Observă cât de rutină este viața ta.
Curiosul despre lucrurile pe care le facem în fiecare zi este că de multe ori nici nu ne dăm seama că le facem. Nu le considerăm deloc rutine. Le facem subconstient , fără a analiza de ce.
citate despre culcare cu un bărbat căsătorit
Pentru a afla cât de rutină este viața ta, trebuie să identifici rutinele care alcătuiesc viața ta de zi cu zi.
O modalitate excelentă de a face acest lucru este să scrieți lucrurile pe care le faceți în mod constant în fiecare zi și pe care nu le variați niciodată, chiar dacă ați putea cu ușurință. Lucruri precum traseul pe care îl faci până la serviciu, cafeneaua la care te duci dimineața și ceea ce ai la cină sunt lucruri minunate de notat.
2. Luați în considerare motivele pentru care.
Acum că ați identificat rutinele pe care le-ați dezvoltat de-a lungul anilor, este timpul să vă gândiți de ce există. Când îi analizezi pe fiecare dintre ei, ești nervos să faci ceva diferit?
Ce înseamnă să-ți iei cafeaua de la o altă cafenea care te îngrijorează? De ce te-ai abținut să încerci acea nouă clasă de exerciții?
Încercați să identificați motivele pentru care plecarea de la rutină este un gând cam înfricoșător.
3. Alegeți câteva părți ale rutinei pe care le puteți amesteca cu ușurință.
Vechea zicală „dacă nu s-a stricat, nu o rezolva”, este extrem de relevantă aici. Doar pentru că ați identificat ceva ca o rutină, da nu înseamnă că trebuie să nu mai faci asta!
La urma urmei, dezvoltăm multe rutine, deoarece acestea fac viața mai ușoară și înseamnă că putem face mai multe lucruri. Deși este adevărat că dezvoltăm alții pentru că sunt reconfortanți și familiari sau ne ajută să evităm scenarii care ne fac să fim anxioși.
Dacă luați un anumit autobuz la serviciu, deoarece este singurul mod în care puteți ajunge acolo la timp, continuați să îl luați. Dacă mergi la cafeneaua respectivă, deoarece servește cu adevărat cea mai bună cafea pe care ai gustat-o vreodată, continuă să o bei.
Alegeți câteva lucruri pe care puteți începe cu ușurință să le schimbați, care vor avea un efect pozitiv asupra vieții dvs. și concentrați-vă asupra acestora.
Poate fi la fel de simplu ca să-ți schimbi rutina de antrenament sau să suni un prieten și să-i ceri să petreacă o seară, mai degrabă decât să joace pe Netflix în fiecare seară a săptămânii.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să trăiești în momentul prezent
- 16 lucruri distractive de făcut cu cel mai bun prieten al tău
- 10 lucruri de făcut atunci când nu ai chef să faci ceva
- 5 trăsături ale unui spirit cu adevărat liber
4. Opriți supra-analiza.
Dacă ai brusc dorința de a face ceva puțin ieșit din comun, nu pune la îndoială înțelepciunea sau dacă merită cu adevărat. Fii spontan!
Adesea cădem în rutine, deoarece înseamnă că nu trebuie să avem o bătălie internă zilnică despre înțelepciunea a ceva și să analizăm argumentele pro și contra.
Data viitoare când îți vine să mergi la cinematograf, să faci o plimbare lungă, să iei o mâncare chinezească sau să începi o oră de seară în mandarină, nu-ți permite să te gândești la asta și să vorbești din asta, fă-o.
Învață să-ți urmezi intestinul și să-ți asculți poftele din când în când, mai degrabă decât să-ți spui de ce nu ar trebui să o faci sau că nu ai timp pentru asta.
Nu spun că ar trebui să vă aruncați în batoane de ciocolată sau să vă înscrieți zilnic la o nouă clasă, dar nu vă refuzați tot ceea ce vă place, fie că este vorba de mâncare, o schimbare de scenă, o experiență nouă, sau chiar o conversație cu o persoană interesantă.
5. Începeți să spuneți da și nu (la lucrurile corecte).
Deci, am văzut cu toții filmul Yes Man și știm cum a funcționat acest lucru, dar, atunci când este folosit în mod rațional, cuvântul da poate fi magic. La fel și cuvântul nr.
Spuneți nu lucrării suplimentare în care nu vă puteți încadra și acordați-vă timpul necesar pentru a profita la maximum de viață.
Spuneți nu butonului de pe Netflix întrebându-vă dacă mai urmăriți programul X, pentru că poate este timpul să urmăriți altceva, să citiți o carte în schimb sau chiar să ieșiți din casă.
Spune da invitațiilor. Spuneți da ofertelor care vă apar. Spune da lucrurilor care te sperie puțin, deoarece chiar dacă nu te bucuri de ele, vei învăța ceva nou.
6. Faceți planuri concrete, imediate.
Planificarea lucrurilor nu este întotdeauna rezultatul lipsei de spontaneitate. A face un plan și a te angaja la fața locului îți poate condimenta într-adevăr viața.
Te găsești adesea spunându-ți unui prieten sau partenerului tău „ar trebui să * introducem o activitate distractivă / interesantă / nouă aici * în curând” și să nu o facem niciodată?
Data viitoare când se întâmplă acest lucru, puneți-l direct în jurnal, pentru cât mai curând posibil. Rezervați restaurantul, activitatea, hotelul, zborul, orice ar fi, fără să vă gândiți prea mult la asta. Faceți un fel de acțiune concretă care înseamnă că se întâmplă cu siguranță.
7. Sau nu faceți niciun plan.
Pe de altă parte, dacă problema dvs. este că planificați în exces, ca și cum nu puteți pleca pentru o mini-pauză fără un document Word de 5 pagini care conține itinerariul complet, atunci pentru următoarea călătorie, nu faceți altceva decât să rezervați zborurile și cazare și mergi cu fluxul odată ce ești acolo.
Dacă este puțin descurajant, ceea ce ar putea fi bine dacă în mod normal vă place să planificați oră cu oră, începeți cu o excursie de o zi către un loc în care nu ați fost niciodată pe care îl compuneți pe măsură ce mergeți și construiți de acolo.
Nu lăsa frica să te rețină
La sfârșitul zilei, problema nu este planificarea și rutina, ci permite planurilor și rutinelor respective să fie formate și sculptate de frică.
Așa cum a spus Elizabeth Gilbert în cartea sa Big Magic, frica noastră ar trebui să fie lăsată să vină cu noi în călătoria noastră, deoarece ne poate păstra în siguranță, dar ar trebui nu vi se permite să conduceți mașina sau să țineți harta sau chiar să alegeți muzica.
Când frica este forțată să ocupe locul din spate, putem în cele din urmă să ascultăm și să răspundem la îndemnurile, impulsurile și dorințele noastre și atunci începem cu adevărat să strălucim.
ce să faci înainte de culcare
Ar putea această meditație ghidată să vă ajute deveniți o persoană mai spontană ? Credem că da.
