Mintea este cel mai mare obstacol în calea succesului și îmbunătățirii de sine pentru mulți oameni ...
Teama pe care o adăpostim despre necunoscutele vieții, viitorul și alegerile noastre ne poate paraliza capacitatea de a acționa.
Problema este că, cu excepția cazului în care alegem să ne confruntăm cu temerile noastre, ele pot agrava probleme preexistente și pot crea altele noi în urma lor.
Vestea bună este că vă puteți simți mai confortabil împingând înainte înțelegând de unde vine frica dvs. de necunoscut, confruntându-l și depășind-o.
Mulți oameni se simt mai confortabili și își dezvoltă încrederea în sine în timp ce îmbrățișează și pășesc în necunoscut, împingând înainte în zone care îi fac inconfortabili.
S-ar putea să te gândești la asta ca la un marinar novice, care pleacă la mare pentru prima dată. Există o mulțime de necunoscute în care lucrurile ar putea merge prost ...
... dar cu cât se aventurează mai mult, cu atât vor fi mai pricepuți, mai cunoscuți și mai confortabili cu necunoscutul.
Construiesc încredere în capacitatea lor de a naviga în necunoscut. Și asta se leagă frumos de acest citat popular!
O navă în port este sigură, dar nu pentru asta sunt construite navele. - John A. Shedd
Nu ești aici să stai și să putrezi într-un port sigur. Sunteți aici pentru a lăsa amprenta asupra lumii pe care trebuie să o lăsați și care va necesita aventurarea în necunoscut.
când un empat se îndrăgostește
Cum își depășește o persoană frica de necunoscut?
1. Întreabă de unde îți vine frica de necunoscut?
Frica este un instinct uman natural care există pentru a ne feri de rău. Este o persoană rară care nu are deloc frică.
Cei cu puține temeri s-ar fi putut confrunta anterior cu ale lor sau s-au simțit confortabil cu ei pentru a trece pe lângă ei.
La urma urmei, curajul alege să privească frica în față și să acționeze oricum.
Frica de necunoscut poate proveni dintr-o circumstanță intimidantă, o situație sau amintiri despre încercări trecute prost.
Acest tip de frică poate fi înșelător, deoarece este posibil ca o persoană să nu aibă un sens exact al amenințării.
Anxietatea și frica tind să fie mult mai mari în mintea noastră decât în realitate. Și doar pentru că ceva nu a mers bine în trecut și am ajuns neplăciți sau răniți, nu înseamnă că același lucru se va întâmpla din nou.
Alteori, teama de necunoscut poate fi rezultatul sentimentului scăpat de sub control.
O persoană poate fi încrezătoare și sigură de sine dacă simte că poate prezice cum se va întâmpla ceva.
Pierderea controlului poate provoca anxietate, frică și stres cu privire la toate modalitățile potențiale în care ceva ar putea merge prost.
Nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburări de anxietate să fie controlând , întrucât în mod inconștient încearcă să găsească ușurare de anxietatea lor subiacentă cu privire la tot ceea ce ar putea merge prost.
Familiarizarea sau așteptările cu privire la modul în care va evolua o anumită situație ne oferă confort, deoarece simțim că ne putem baza pe cauza și efectul acțiunilor noastre.
Nu există niciun motiv pentru a fi neliniștiți dacă știm că Acțiunea A va avea rezultatul B. Dar, realitatea este că planurile cele mai bine stabilite se pot strică.
Uneori ne confruntăm cu circumstanțe externe pe care nu le-am fi putut prezice și trebuie să avem încredere că putem face față.
cum se cunoaște o relație se încheie
Trebuie să identificăm de ce le este frică și de ce le este frică de asta ...
Este înfrângeri trecute? Este necunoscutul? Este doar ceva mare și intimidant pe care îl asumați?
Aceste cunoștințe de bază vă vor ajuta să vă ghidați viitoarele decizii cu privire la modul de procedare.
wwe roadblock sfârșitul liniei 2016 rezultate
2. Cercetează și înțelege riscurile reale asociate fricii tale.
Mintea este capabilă să extindă, să răsucească și să deformeze frica de necunoscut în ceva mult mai mare decât este din cauza naturii intangibile a acelei frici.
Dacă faceți cunoscut necunoscutul și înțelegeți riscurile asociate acestuia, puteți reconstruiește-te și păstrează-ți mintea de a învârti frica în ceva mai mare decât este.
Multe alte temeri sunt înrădăcinate în necunoscut, ceea ce face ca familiarizarea cu necunoscutul să fie mult mai puternică în demontarea fricii.
Care este lucrul pe care vrei să-l faci? Care sunt riscurile asociate cu aceasta?
Puteți găsi informații despre aproape orice prin intermediul internetului, inclusiv informații valoroase de la profesioniști, specialiști, experți și oameni care au reușit deja să facă tot ceea ce încercați să realizați.
Începeți la sfârșit și lucrați înapoi. Cuantificați-vă obiectivul notându-l și apoi lucrați înapoi până la punctul în care vă aflați acum.
Această metodă vă va împiedica, de asemenea, să nu intrați în Analiză Paraliză capcană, în care o persoană doar petrece o cantitate excesivă de timp analizând și cercetând în loc să dezvolte un plan de acțiune și să o urmeze.
Planificați cât mai multe riscuri reale puteți! Și dacă apare ceva de care nu erați conștient, căutați din nou pentru a găsi o soluție pe care probabil că cineva a găsit-o deja. Nu este nevoie să reinventăm roata.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să-ți faci față fricii de moarte și să faci pace cu moartea
- Cum să depășești frica de schimbare și să înfrunți cu încredere provocări noi
- Cum să vă transformați frica de eșec în motivație pentru a reuși
- Cum să nu mai catastrofezi despre evenimente din viața ta
- Cum să oprești anxietatea ușoară anticipativă înainte ca aceasta să te copleșească
3. Lasă pașii mici să se transforme în pași mari.
Diferite situații necesită măsuri diferite în modul în care procedați la realizarea lor.
Uneori este mai bine să faci un salt de credință și să te aruncăm în necunoscut.
Alteori este mai bine să faceți pași mici către obiectivul mult mai mare pe care doriți să îl atingeți. Procedând astfel, puteți construi impuls și încredere pe măsură ce vă construiți abilitățile și abilitatea de a face față circumstanțelor din jurul lucrului de care vă este frică.
Vorbitul în public este un bun exemplu. Nu trebuie să începeți vorbind cu un auditoriu de o mie de oameni. Începeți mic. Vorbește despre subiectul tău cu o altă persoană sau un prieten semnificativ.
Apoi treceți la un grup mic, ca un grup de prieteni și familie. De acolo puteți trece la grupuri mai mari de oameni până când vă simțiți în sfârșit confortabil comandând un microfon în fața unui public numeros.
Pe de altă parte, a face saltul și a vorbi doar în fața unui grup uriaș poate să nu fie atât de util până la urmă. S-ar putea să vă simțiți cuprinși de frică și anxietate de a-l încurca, deoarece este probabil că vorbirea în fața unui grup de dimensiunea respectivă va avea un fel de importanță legată de acesta.
Nu ezitați să faceți pași mici dacă simțiți că vă va ajuta să vă depășiți frica. Nu există prea multe soluții unice, în funcție de situația și tipul de persoană pe care o fiți.
4. Treceți-vă frica în entuziasm.
Emoția și frica provin dintr-un loc similar. Ele oferă o anumită cantitate de stimulare și vin cu senzații fizice comparabile.
Întorcându-vă frica de necunoscutul în entuziasm pentru necunoscutul poate fi un mod de a-l subverti.
Frica și anxietatea vor determina de obicei o persoană să se concentreze asupra a tot ceea ce poate merge prost. Schimbarea acelei narațiuni interne în ceva pozitiv , unde vă concentrați în schimb pe oportunitățile de creștere și ceea ce ar putea merge corect vă poate oferi acel impuls suplimentar de care aveți nevoie pentru a trece.
Acest tip de recalificare a gândurilor este ceva care necesită dăruire și practică pentru a funcționa bine. Cu cât o faci mai mult, cu atât este mai ușor de făcut.
Nu vă va împiedica să simțiți frica cu totul, dar este extraordinar de util pentru a împiedica acea frică să vă deraieze speranțele, visele și planurile.
5. Fii atent la persoanele care merg pe lângă tine în călătoria ta.
Frica este un lucru interesant, deoarece toată lumea o simte într-o oarecare măsură. Unii oameni se descurcă mai bine decât alții.
Poate fi o idee bună să vă bazați pe prieteni, familie, un mentor sau un antrenor pentru a vă ajuta mai bine să vă atingeți obiectivele pe care doriți să le atingeți.
Adică, presupunând că au o perspectivă sănătoasă asupra lumii și credințe rezonabile.
Cu toate acestea, puteți constata că percepția dvs. asupra lumii și urmărirea obiectivelor sunt afectate de percepția lor.
de unde știu dacă este interesată de mine
Dacă ești înconjurat de negativ sau oameni distructivi, tind să funcționeze ca niște crabi într-o găleată ...
... nici măcar nu trebuie să puneți un capac pe găleată, pentru că îi trag pe cei care încearcă să scape înapoi în găleată cu ei.
Aceasta este o problemă atunci când vine vorba de auto-îmbunătățire și aventurarea în necunoscut.
S-ar putea să descoperiți că oamenii din jur nu vă susțin explorarea și dorința de a vă perturba status quo-ul.
Poate auzi lucruri precum:
„Ce este în neregulă cu cum stau lucrurile?”
„Nu ești mulțumit de mine?”
cum să știi când îți place cineva
„De ce nu poți fi pur și simplu fericit cu ceea ce ai?”
S-ar putea să descoperiți că dorințele dvs. sunt subminate și neacceptate. S-ar putea să descoperiți că temerile lor otrăvesc propriile gânduri, dorințe sau percepții, deoarece le repetă continuu și aleg să stea pe ele.
Nu sunteți voi, nu sunteți ei. Iar calea ta nu este calea lor.
Sperăm că veți fi înconjurați de oameni de susținere care vor să aveți succes. Oameni care te vor încuraja să faci pași pentru a-ți cuceri frica de necunoscut și pentru a experimenta mai multe lucruri pe care această viață le poate oferi.
Nu lăsați alte persoane să vă dicteze obiectivele sau calea în viață.
Uneori trebuie să mergi pe cărările pe care știi că trebuie să le mergi singur.
Este în regulă. Creșterea înseamnă că uneori va trebui să lăsați oameni în urmă care nu se mai potrivesc cu modul în care doriți să trăiți și să vă conduceți viața.
Alternativ, ei pot găsi, de asemenea, inspirație în dorința ta de a confrunta acele frici și de a merge împreună cu tine.
Există atât de multe moduri în care se poate desfășura călătoria ta în viață. Nu vă temeți de necunoscut. Îmbrățișați-o și veți crește și veți experimenta multe altele!
