Există o zicală conform căreia există doar două lucruri în viață care sunt sigure: moartea și impozitele.
Sigur, o mulțime de oameni reușesc să se sustragă din urmă, dar prima este ceva la care orice ființă vie trebuie să se confrunte în cele din urmă.
Moartea este o parte inevitabilă a vieții, parte a ciclului vieții în sine ... și este un subiect care îngrozește absolut o mare parte din populație.
Cultura occidentală, în special, neagă moartea, cu cultul tineretului și ura aparentă față de orice ceva vechi sau bolnav.
Acest lucru este regretabil, deoarece oamenii care se confruntă brusc cu sfârșitul vieții intră adesea într-o stare de panică și șoc, deoarece nu au avut o expunere ușoară la proces pe parcursul vieții lor.
Deci, cum se face pace cu realitatea morții și se elimină frica asociată cu aceasta?
7 motive principale
Caitlin Doughty, mortist și fondator al Ordinul morții bune a acumulat 7 motive pentru care oamenii tind să se teamă de moarte:
- Teama că moartea va provoca durere celor dragi.
- Teama că ambițiile și proiectele importante vor ajunge la sfârșit.
- Teama că procesul morții va fi dureros.
- Teama că nu vor mai putea avea experiențe.
- Teama că nu vor mai putea avea grijă de persoanele aflate în întreținere.
- Teama de ce se va întâmpla dacă există viață după moarte.
- Teama de ceea ce s-ar putea întâmpla cu corpul lor după ce vor muri.
Dacă identifici exact ce te sperie, poți trece prin frică și găsi o soluție, nu? Deci, să ne scufundăm și să le adresăm unul câte unul.
1. Teama de moarte care provoacă durere celor dragi
Durerea este inevitabilă, întrucât am experimentat aproape cu toții pe parcursul vieții noastre. Oricine simte dragoste va simți în cele din urmă durere, dar oamenii sunt mult mai mulți rezistent decât tindem să le dăm credit pentru.
Da, pierderea ta va provoca durere, dar în cele din urmă prietenii și membrii familiei vor putea să se concentreze asupra tuturor experiențelor minunate pe care le-au avut alături de tine, iar dulceața aceea va diminua tristețea.
Dacă sunteți îngrijorat de lucrurile rămase nespuse sau simțiți că doriți să-i liniștiți despre cât de mult sunt iubiți, scrie-le scrisori că se pot deschide odată ce ai plecat.
Spune tot ce trebuie să spui și știi că cuvintele tale (de preferință scrise în mâna ta) vor fi prețuite și citite din nou și din nou pentru a aduce confort.
2. Teama de a nu se realiza proiecte importante
În acest caz, a avea un plan de urgență foarte solid și a rezolva logistica necesară vă poate potoli temerile.
De exemplu, dacă ați cultivat o grădină comunitară superbă, asigurați-vă că aveți planuri stabilite pentru modul în care doriți să continue.
Oferiți aceste planuri unui custode în care știți că puteți avea încredere pentru ca acest lucru să se întâmple, astfel încât să știți că totul va fi pe mâini bune odată ce ați plecat.
Conduceți o organizație nonprofit? Desemnează pe cineva să-ți continue munca în modul pe care l-ai ales.
Dăruiești o anumită organizație caritabilă? Asigurați-vă că sunt unul dintre beneficiarii din testamentul dvs.
În cele din urmă, se rezumă într-adevăr la organizare, așa că atunci când aveți ceva timp liber, stați jos și puneți în aplicare câteva planuri solide.
3. Teama că procesul morții va fi dureros
Un subiect care apare inevitabil atunci când lucrezi cu frica de moarte este îngrijorarea că va răni.
Se pare că marea majoritate a oamenilor se tem mai puțin de moarte decât felul în care ar putea muri .
Pentru o mulțime de oameni, experiențele pe care le-au avut cu moartea până acum se învârt în jurul rudelor care au murit în spital, adesea de boli precum cancerul.
Rareori sunt martori la moartea însăși: aceasta a rămas în mâinile lucrătorilor hospici și a asistentelor medicale, astfel încât procesul final este mai degrabă imaginat decât real, cu tot felul de imagini terifiante din filme și televizoare aruncate pentru măsuri colorate pentru a transforma imaginațiile în overdrive.
Este imperativ să aveți un testament de viață în care să stabiliți directive avansate dacă nu doriți o intervenție medicală extremă pentru a vă salva viața.
Persoanele care nu au aceste directive în vigoare sunt supuse clauzelor „mențineți-le în viață prin orice mijloace necesare” în majoritatea spitalelor, deci asigurați-vă că scrieți ceea ce este și nu este acceptabil pentru dvs.
Când vine vorba de durere care poate fi experimentată, există soluții excelente pentru gestionarea durerii disponibile, inclusiv opțiunea de a fi pus într-o comă paliativă dacă durerea este insuportabilă.
camera de eliminare 2018 ora de începere
Nu pot fi resuscitate comenzile, iar în zonele în care moartea asistată este o opțiune, există, de asemenea, capacitatea de a pune capăt vieții în propriile condiții atunci când sunteți gata să faceți acest lucru.
4. Teama de a nu mai fi capabili să aibă experiențe
Poate părea destul de simplu de spus, dar soluția la aceasta este să aveți acele experiențe ACUM.
Ați citit vreodată acele top 5 (sau 10) liste puse la punct de către asistenții medicali hospice, despre lucruri pe care oamenii pe paturile lor de moarte le regretă cel mai mult?
Unul dintre cele mai frecvente regrete a fost faptul că nu au trăit o viață mai autentică: să nu trăiască viața pe care și-o doreau cu adevărat, să facă lucrurile pe care doreau să le facă.
Sortează asta. Acum.
Știți zicala „trăiește în fiecare zi ca și când ar fi ultima ta”? Este un sfat bun, deoarece ne încurajează să ne delectăm cu frumusețea pe care o avem înainte chiar acum, în loc să amânăm plăcerea până într-o zi îndepărtată, când simțim că putem sau ar trebui să o facem.
Dacă frica de a nu experimenta ceva important pentru tine este ceea ce te îngrijorează, într-adevăr ia-ți puțin timp să iei în considerare ceea ce simți că vrei să realizezi și de ce este atât de vital să faci acest lucru.
Faceți o listă (ideea unei „liste de găleată” sună brânză, dar seriozitate, scrieți-o) și rezolvați următoarele:
- Lucruri pe care încă doriți să le realizați.
- Motive pentru care vrei să faci aceste lucruri.
- Cât timp ți-ar lua să le faci.
- Resursele necesare pentru a le face să se întâmple.
Clasificați-le în ordinea celor mai importante până la cele mai puțin importante și, vă rog, fiți sincer cu voi înșivă.
Când te uiți la cei din partea de sus a listei - cei pe care vrei cu adevărat să-i experimentezi sau să-i realizezi - întreabă-te ce te împiedică să faci acele lucruri.
De acolo, puteți stabili un plan de acțiune care să vă ajute să le faceți realitate. Acest lucru va duce un drum lung spre diminuarea (sau chiar eliminarea) regretului și acest lucru este absolut imens atunci când vine vorba de a accepta că această viață se va încheia în cele din urmă.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Înțelegerea etapelor durerii și cum să vă întristați pierderea
- Trecerea zilelor în care îți este dor de cineva pe care l-ai pierdut
- Cum să găsești semnificația în sinuciderea unui iubit
- 9 reguli de urmat când cineva pe care îl iubești se întristează
- În loc de „Scuze pentru pierderea ta”, exprimă-ți condoleanțele cu aceste expresii
5. Teama de a nu mai fi capabil să îngrijească persoanele în întreținere
Acesta este unul mare și are sens de ce oamenii sunt îngrijorați de asta, mai ales dacă sunt implicați copii mici sau părinți bolnavi.
Dacă aceasta este una dintre temerile dvs. majore, stați cu un avocat și discutați care sunt opțiunile dvs.
Puteți rezolva situațiile de tutelă, fondurile fiduciare și orice fel de detalii pentru a vă asigura că cei la care vă pasă vor fi pe mâini bune dacă și când al dvs. nu mai este disponibil pentru ei.
6. Frica de viață după moarte (sau lipsa acesteia)
Când vine vorba de o frică de viața de apoi - sau de lipsa unuia - aceasta se reduce la ceea ce crezi cu adevărat, spiritual.
Dacă acest lucru vă sperie, încercați să identificați exact de ce vă este frică: vă este teamă de un fel de „iad” care vă așteaptă, pentru că credeți că meritați un fel de pedeapsă pentru nelegiuiri?
Sau ți-e teamă că după moarte nu va mai exista nimic?
Dacă sunteți îngrijorat de viața de apoi, căutați un lider spiritual din religia sau filozofia care rezonează cel mai puternic cu dvs. și discutați-le despre temerile voastre.
domnii romane legate de stâncă
Este aproape garantat că orice lucru îngrozitor pe care ți l-ai imagina te chinuie mult mai mult decât ar fi făcut-o vreodată viața ta de după religie.
Fiecare cultură de pe planetă are o idee despre viața de apoi. Pentru unii, este un loc frumos precum Raiul sau Țările de vară, iar pentru alții, există reîncarnarea: că vom îndepărta aceste corpuri temporare ca costume de îmbrăcăminte, iar sufletele continuă fie în corpuri noi, fie se ridică la planuri de existență superioare, cum ar fi reîntregirea cu Sursa întregii energii.
Chiar dacă nu sunteți deosebit de spiritual, ci aderați mai degrabă la abordări agnostice sau chiar ateiste / științifice, există un confort care poate fi luat prin faptul că nimic nu se termină cu adevărat. Nu puteți distruge energia: doar schimbă forma.
Profesorul și autorul budist Thich Nhat Hanh împărtășește o analogie a morții asemănătoare ciclului natural al apei:
Imaginați-vă un nor alb pufos pe cer. Mai târziu, când începe să plouă, nu veți vedea neapărat același nor. Nu este acolo. Dar adevărul adevărat este că norul este în ploaie. Este imposibil ca un nor să moară. Poate deveni ploaie, zăpadă, gheață sau o multitudine de forme ... dar un nor nu poate fi nimic . Nu ai plânge dacă ai ști că, uitându-te adânc în ploaie, vei vedea în continuare norul.
- De la Fără moarte, fără frică: Înțelepciunea mângâietoare pentru viață
Acest lucru se referă în totalitate la moartea formei noastre actuale: nu ne încheiem, ci doar trecem la o nouă stare de a fi. Apa se poate schimba în multe forme diferite, dar nu încetează niciodată Fi.
7. Teama de ceea ce se întâmplă cu trupul după moarte
Dacă ați urmărit o mulțime de episoade CSI și maratoane de filme de groază, este posibil să vă speriați despre ce s-ar putea întâmpla cu corpul dumneavoastră după ce ați murit. (Bună ziua apocalipsa zombie! Glumesc. Nu, într-adevăr.)
Chiar dacă corpul dvs. este doar un vehicul temporar în care călătoriți, sunteți atașat de el și îl îngrijiți de ani de zile, așa că îngrijorarea inevitabilă a decăderii sale este absolut normală.
Este o idee bună să faceți cercetări despre diferite opțiuni disponibile pentru a vă ordona corpul odată ce nu îl mai locuiți. A face o programare pentru a vorbi cu un mortist este o idee bună, dar există, de asemenea, multe cărți de aprofundat.
Incinerarea și înmormântarea naturală sunt doar câteva opțiuni - puteți chiar să vă comprimați cenușa într-un mic diamant pentru a o purta pe cineva drag sau corpul îngropat înfășurat în jurul unui puieț care va crește într-un copac imens și frumos, hrănit de rămășițe pământești.
Căutați-l și, după ce ați decis ce opțiune vă atrage cel mai mult, puneți-o în scris pentru a vă asigura că se va întâmpla.
Notă adăugată: Factorul de incertitudine
Un lucru care îi deranjează pe mulți oameni este ideea că moartea se poate întâmpla literalmente în orice moment dat. Ne place ca lucrurile să fie programate, de încredere: avem tendința de a ne feri de surprize și bine ... sfârșitul vieții poate fi cu siguranță surprinzător.
În loc să ne imaginăm moartea ca o forță malefică care planează în jur, gata să lovească în orice secundă, este mai bine să o considerăm un tovarăș blând care ne încurajează să ne bucurăm pe deplin de momentul prezent.
În cele din urmă, acesta este tot ce avem vreodată.
Când și dacă te surprinzi înspăimântând despre finalul tău final, readuce-ți atenția înapoi în momentul prezent.
Cu ușurință, fără să vă reprimați: pur și simplu respirați adânc și concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă chiar în această secundă.
Acest suflare, acest bătăi de inimă, acest senzaţie.
Știu că am atins acest lucru de multe ori în articolele pe care le-am scris aici, dar a fi conștient și a rămâne în momentul prezent este cu adevărat una dintre cele mai bune modalități de a combate anxietatea și de a înăbuși constant „ce-ar fi” care apar, mai ales când vine vorba de moarte.
De asemenea, ne permite să ne bucurăm pe deplin și să apreciem fiecare experiență pe care o avem și să găsim o pace imensă în această călătorie extraordinară pe care o numim viață.
