Aveți tendința de a începe să luați decizii proaste intenționate într-un anumit moment al unei relații?
lucruri de întrebat pe celălalt semnificativ
Poate că începi să-l alungi pe partenerul tău în clipa în care simți că te apropii.
Orice ar fi, majoritatea dintre noi am sabotat o relație la un moment dat.
Nu este cea mai sănătoasă decizie și, indiferent dacă ați intenționat sau nu, poate perturba relația și poate provoca probleme grave.
Să analizăm de ce sabotezi relațiile, semnele pe care trebuie să le ai în vedere și cum să avansezi de la acest comportament - precum și cum să-ți păstrezi partenerul în buclă, desigur!
De ce îți sabotezi relațiile?
Nu există un singur motiv pentru care oamenii sabotează relațiile, dar iată câteva explicații posibile care merită explorate dacă nu știi de ce o faci.
1. Ai o stimă de sine scăzută.
Dacă nu-ți place cu adevărat pe tine însuți, darămite să te iubești, s-ar putea să te întrebi cum și de ce altcineva te-ar putea iubi vreodată.
Poți cred că nu ești suficient de bun pentru ei , și convinge-te că nu sunt alături de tine din motivele corecte. S-ar putea să vă spuneți că sunt doar folosindu-te de tine până când vine cineva mai bine, de exemplu.
Și astfel, pentru că te convingi că relația este condamnată, decizi să accelerezi eventuala despărțire afișând câteva dintre semnele de mai jos.
2. Ați fost respins în trecut.
Dacă în trecut ați suferit de inimă, probabil că vă este groază să fiți respins din nou.
Aceasta este o formă de problema abandonului și vă trimite în modul de apărare din start. S-ar putea să începeți să ridicați ziduri sau să împingeți oamenii înainte să vă poată face rău.
Când lucrurile încep să devină serioase, s-ar putea să vă panicați și să vă faceți griji că totul se va termina și veți fi din nou frânt. Îi alungi astfel încât, dacă lucrurile se termină, a fost pentru că tu a decis că ar trebui și nu pentru că o altă persoană te-a respins din nou.
Nici respingerea ta din trecut nu ar fi fost o relație romantică. Poate că unul sau ambii părinți v-au tratat prost, nu au reușit să vă arate dragostea de care are nevoie un copil sau a fost absent pentru toată copilăria sau parțial. Acest lucru poate avea un impact imens asupra modului în care abordați relațiile din viața adultă.
3. Tu teama de intimitate .
Este posibil să nu fi avut o relație serioasă înainte sau să fi avut o copilărie dificilă sau unele probleme de intimitate cu partenerii anteriori din orice motiv.
Dacă nu sunteți sigur cum să faceți față afecțiunii și iubirii, s-ar putea să vă simțiți respingând.
Acest lucru ar putea însemna că vă îndepărtați partenerul, alegeți lupte fără motiv sau pur și simplu îi închideți complet și, practic, îi opriți să vă arate atenția sau afecțiunea, deoarece nu știți cum să aveți încredere sau să le procesați.
4. Tu frica de angajament .
Indiferent de motiv, ideea de a te angaja cu cineva pentru o lungă perioadă de timp - posibilă pentru viață - te îngrozește.
Vă simțiți claustrofob atunci când o relație atinge un anumit punct, poate când vă mutați împreună. Te simți ca și cum ai avea te-ai pierdut în relație , cu independența și identitatea ta luate de la tine.
Și astfel, te lupți înapoi și te îndepărtezi de partenerul tău pentru a obține ceva spațiu. În cele din urmă, sabotezi lucrurile pentru că angajamentul autentic și iubitor este doar un pas prea departe pentru tine.
5. Ai crescut cu drama ca normă.
Nu toate copilăriile sunt pline de dragoste și stabilitate. Dacă a ta, în schimb, era plină de conflicte și dramă, s-ar putea să fi trebuit să te angajezi în drama respectivă pentru a atrage atenția pe care ți-o doreai.
La urma urmei, dacă nu apare o atenție pozitivă, uneori va trebui să se facă o atenție negativă.
Acum, în relațiile tale de adult, s-ar putea să cauți în continuare atenție negativă din partea partenerului tău, pentru că asta e tot ce știi.
Și, așa, te înfrânezi, începi lupte și provoaci dramă, pentru că așa crezi că sunt viața și relațiile. Dar acest lucru, în cele din urmă, riscă să dăuneze acelor relații care nu pot fi reparate.
6. Ar putea fi intestinul tău care încearcă să te avertizeze.
Nu subestima niciodată puterea instinctele tale intestinale ! Uneori, știm că lucrurile nu stau bine în relația noastră, dar oricum mergem înainte.
Acest lucru se poate datora faptului că iubim persoana în ciuda faptului că știm că relația nu este sănătoasă sau ar putea fi din cauză că ne este frică să fim singuri sau nu dorim să punem capăt lucrurilor dintr-un anumit motiv.
Uneori acționăm și sabotăm lucrurile pentru că mintea noastră subconștientă încearcă atât de acerbă să găsească o ieșire!
Dacă nu suntem pregătiți sau dispuși să punem capăt în mod conștient lucrurilor, subconștientul nostru ne va face să acționăm într-un mod care va pune capăt probabil relației pentru noi.
10 semne că îți sabotezi relațiile.
Acum, că am stabilit motivele esențiale pentru care ați putea sabota o relație, să explorăm semnele că sunteți cu siguranță.
1. Alegeți lupte prostești.
S-ar putea să fiți atât de frustrat sau anxios încât ajungeți să luptați pentru nimic! Acest lucru poate deveni rapid un obicei obișnuit și este modul tău (nedrept) de a-ți lăsa stresul asupra partenerului tău.
2. Le închizi.
S-ar putea să-i ignorați, să luați mai mult timp pentru a vă întoarce la ei sau să evitați intimitatea fizică cu ei. Oricare ar fi, dacă puneți ziduri pentru a le ține departe, vă sabotați relația cu ei.
3. Încerci să-i faci gelosi.
Dacă vorbești cu un fost sau flirtezi cu cineva când știi că acest lucru îți va face partenerul tău inconfortabil, există șanse mari să faci asta pentru a-ți deteriora în mod inconștient relația cu ei.
4. Îi înșeli.
Ce modalitate mai ușoară de a încheia o relație decât înșelându-l pe partenerul tău? Fie că vă este frică să nu vă înșele mai întâi, fie că nu sunteți gata să vă angajați, să vă culcați cu altcineva este un mod sigur de a strica lucrurile!
5. Le micșorezi.
Unii oameni își sabotează relația făcându-i partenerul să se simtă rău cu ei înșiși. Acesta este un joc de putere nesănătos, toxic și este foarte nedrept pentru cealaltă persoană. S-ar putea să îi insultați, să faceți glume despre ele sau să sugerați că nu sunt suficient de bune pentru dvs.
6. Găsiți motive / scuze pentru a pleca.
Dacă vrei să-ți sabotezi relația, s-ar putea să inventezi motive pentru care nu funcționează, mințindu-te pe tine însuți (și pe ceilalți) pentru a face mai ușor să te ridici și să pleci - chiar dacă niciuna dintre acestea nu este adevărată!
7. Termini regulat lucrurile.
Poate că ești continuu pornit și oprit cu partenerul tău - îți place să îi faci să ghicească, să le amintești cine e șeful și să îi faci să-ți pună la îndoială relația tot timpul. Din nou, acesta este un comportament toxic!
8. Refuzi să te angajezi.
Dacă anulați datele, refuzați să vă întâlniți cu familia și evitați în mod regulat orice fel de angajament, vă faceți rău relației, fie cu bună știință, fie nu.
9. Le aprindeți cu gaz.
Din nou, acest lucru este foarte toxic! Iluminarea cu gaz încearcă în esență să facă pe cineva să pună la îndoială ce simte. S-ar putea să-ți spună că le-ai rănit sentimentele, iar tu le vei respinge și le vei spune că greșesc și că e vina lor.
10. Te întâlnești întotdeauna.
Dacă nu ați mai avut niciodată o relație de lungă durată și ați avut tendința de a ieși în serie, ar putea fi din cauză că ați avut obiceiul de a sabota fiecare conexiune emoțională pe care o faceți!
câți mamici bebeluși are viitorul
Cum să nu mai sabotezi relațiile.
Ca și în cazul tuturor autocreșterii și schimbărilor, primul pas este să îți dai seama ce faci.
Dacă ați reușit să ajungeți până la acest articol, există șanse mari să recunoașteți că vă sabotați relațiile.
Acum, să analizăm cei trei pași majori pe care îi puteți face pentru a merge mai departe.
1. Despachetați-vă sentimentele.
Considera De ce faci aceste lucruri. Explorați dacă acesta este un obicei sau un obicei. Gândiți-vă cum îi face pe ceilalți să se simtă și ei.
Conștiința de sine este cheia schimbării oricărui tip de comportament, deci este important să înțelegem de unde provine această tendință.
Am enumerat mai sus câteva cauze comune pentru sabotarea relațiilor, dar gândiți-vă la ceea ce ar putea fi al vostru.
Discutați cu un prieten apropiat în care aveți încredere și cereți părerea lor. S-ar putea să-și amintească ceva pe care nu-l faci - cum ar fi persoana care te-a respins când erai mai tânăr sau a fost agresat pentru aspectul tău sau chiar un argument dezordonat pe care părinții tăi l-au avut odată!
Lucruri aparent mici de acest gen pot rămâne în mintea noastră și pot crea „narațiuni” sau cicluri de gândire pe care apoi le interiorizăm ca „adevăruri”.
Începem să credem aceste lucruri și să ne trăim viața în consecință:
cum să scapi de un om narcisist
„Actualul meu partener mă va respinge pentru că sunt întotdeauna respins”.
„Nimeni nu mă găsește atrăgător, așa că ar trebui să-i fac rău înainte să-mi spună că sunt urât”.
„Dacă părinții mei nu pot avea o relație fericită și sănătoasă, eu nu pot avea niciodată!”
Vedeți cât de ușor acești declanșatori pot deveni valori pe care le trăim?
2. Vorbește cu partenerul tău.
Acest lucru pare probabil terifiant, mai ales dacă ați identificat unele comportamente neloiale pe care le-ați afișat în jurul / față de ele.
Dacă ți-ai dat seama că îi respingi sau îi insulti, este normal să te simți foarte vinovat! Cel mai important lucru este că ați realizat acest lucru și sunteți dornici să faceți o schimbare.
Discutați cu partenerul dvs. și recunoașteți că anumite aspecte ale comportamentului dvs. au fost inacceptabile. Este important să nu puneți scuze în acest sens - dacă le-ați rănit, trebuie să știe că vă pare rău și nu o vor mai face.
Puteți purta o conversație separată despre motivul pentru care ați acționat astfel, pe care o vom detalia mai jos. Deocamdată, anunțați-i că sunteți conștienți de acțiunile dvs., că nu vă scuzați comportamentul și că vă pare rău cu adevărat.
3. Caută ajutor profesional.
Vă recomandăm să discutați cu un specialist în acest domeniu, dacă puteți. Știm că terapia nu este disponibilă pentru toată lumea, dar merită.
Există modalități de a și prin telefon dacă nu reușiți să îl faceți personal.
Poate fi util să ai pe cineva care să-ți vadă situația în mod obiectiv și să te ajute să-ți treci sentimentele și fricile. Și uneori ai nevoie de cineva care să-ți spună comportamentul într-un mod pe care oamenii care te iubesc s-ar putea să nu-și dorească sau să nu se simtă în stare să facă!
Cum să vorbești cu partenerul tău.
Bine, acesta este cel mai mare! Nu este o conversație extraordinară, dar acesta este jumătate din motivul pentru care este una atât de importantă.
După ce ați recunoscut și v-ați cerut scuze pentru modul în care ați acționat, puteți începe să găsiți o cale de a merge mai departe cu ei - dacă ați decis că relația este de fapt ceva ce vrei!
Este posibil să fi realizat, bineînțeles, că îl sabotezi pentru că îți dorești subconștient să ieși din el. În acest caz, cel mai bine este să încheiem lucrurile acum.
Dacă veți rămâne, trebuie să comunicați sincer cu partenerul dvs. de unde provin aceste comportamente.
Dacă este pentru că ești speriat de respingere , puteți face pași împreună pentru a vă asigura ambii simți-te confortabil și sigur în relație.
Vă puteți angaja amândoi să vă deschideți mai mult, să creați o relație mai de încredere și să vă verificați continuu unul cu celălalt pentru a vă asigura că sunteți atât fericiți, cât și confortabili cu starea lucrurilor.
Această conversație oferă, de asemenea, o mare oportunitate de a discuta acțiunile tale. Merită să le anunțați că, în timp ce lucrați în continuare la înțelegerea și adaptarea comportamentelor dvs., puteți face unele lucruri care se confruntă prost.
Este important pentru ei să știe acest lucru din mai multe motive ...
În primul rând, astfel încât să poată lua o decizie dacă vor sau nu să rămână în relație și, eventual, trebuie să suporte un tratament nedrept.
În al doilea rând, astfel încât să înțeleagă ce se întâmplă și să poată lucra cu tine pentru a te ajuta să te oprești.
Și în al treilea rând, astfel încât să știe că acest lucru nu este despre ei, nu este personal și nu indică relația dvs. cu ei.
Acest lucru le permite să ia o decizie în cunoștință de cauză și este un mod onest de a împărtăși modul în care vă simțiți în legătură cu relația voastră.
cum să te faci să te simți iubit
S-ar putea să decidă că nu sunt pregătiți să sacrifice anumite lucruri în timp ce așteaptă ca tu să rezolvi totul.
S-ar putea să nu vrea să riște să-i înșeli din nou, de exemplu, sau pot simți că merită mai mult și vor pe cineva care este gata să-i accepte așa cum sunt.
Acest lucru este corect și depinde de ei, și numai de ei, să facă această alegere. Nu poți încerca să-i forțezi să rămână sau să-și manipuleze sentimentele.
Dacă aleg să rămână, acum ar putea fi conștienți că s-ar putea să faci lucruri pe care nu le spui, dar nu înseamnă că munca grea s-a încheiat! Încă trebuie să găsiți o modalitate de a lucra spre o relație mai sănătoasă și mai fericită - cu ei și cu voi înșivă.
Încă nu sunteți sigur cum să nu vă mai sabotați relațiile? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
