Puține lucruri sunt la fel de supărătoare (și la fel de dăunătoare) pentru o relație de prietenie sau romantică ca o agresiune pasivă. Negând sau invalidând emoțiile, făcând observații înșelătoare, evitând contactele care pot necesita expresie emoțională, fantomele ca pedeapsă ...
Toate acestea sunt comportamente care nu au absolut niciun loc într-un relație sănătoasă , așa că, dacă te găsești făcând oricare dintre aceste lucruri, trebuie să o elimini.
Acum.
Majoritatea oamenilor care se dedică agresiunii pasive o fac pentru că nu au învățat niciodată cum să facă față conflictului într-un mod matur și responsabil. S-ar putea ca încercarea de a te ridica pentru tine în trecut să aibă ca rezultat abuziv din partea părinților tăi sau a primilor parteneri.
Este de înțeles de unde au provenit toate acestea, dar aceste comportamente trebuie într-adevăr să nu fie învățate dacă vreți să aveți vreodată o legătură sănătoasă cu o altă persoană.
Fii cinstit, chiar dacă ți-e frică
Un exemplu clasic de persoană care folosește comportament agresiv pasiv este cineva care se teme că, dacă îi spune partenerului său ce simt cu adevărat despre o situație, va fi pedepsit pentru că va face acest lucru, sau partenerul va ajunge să-i părăsească.
Dacă sunt întâlnirea cu un narcisist , s-ar putea să se trezească luminate de gaz sau să li se ofere un tratament tăcut (ambele fiind îngrozitoare de confruntat), sau partenerul lor ar putea lua toate apărarea și ar putea începe să țipe la ele.
semnează că un tip la locul de muncă te place
Ambele scenarii sunt un motiv suficient pentru ca persoana să fie cu adevărat sinceră cu sine în legătură cu motivul pentru care este chiar cu partenerul său, dar alegerea de a juca jocul pasiv-agresiv de dragul propriei stări de bine nu ajută pe nimeni.
De ce?
Pentru că vor deveni din ce în ce mai resentimentați față de partenerul lor, nu își vor satisface propriile nevoi, iar partenerul lor îi va supăra și îi va pedepsi la rândul lor, cumva, până când ambele părți vor ajunge să tacă, să ofere și să rupă lucrurile.
Singura modalitate de a trece prin asta este să fii sincer.
Acum, onestitatea nu trebuie să fie nepăsătoare și dureroasă: poate fi blândă și plină de compasiune. În loc să spui lucruri de genul „mă faci să mă simt prost cu mine când spui _____”, poți să o întorci cu declarații „eu”.
„Mă simt prost cu mine când îmi spui _______.”
Sau
„Am nevoie să fii mai susținător atunci când se întâmplă ___ și să nu spui lucruri precum _____.”
Acest lucru se dovedește a fi mai puțin acuzator și oferă partenerului tău posibilitatea de a arăta compasiune și empatie pentru emoțiile tale.
'Doar glumeam'
Unii oameni care au dificultăți exprimând ceea ce simt sunt emoții negative sau care pot avea potențialul de a crea conflicte, vor face comentarii dureroase și vor încerca să le transmită ca glume.
Ceea ce spun ei este de fapt exact ceea ce înseamnă, dar dacă persoana de la capătul receptorului pare să fie supărată, mai degrabă decât ușoară, snarker-ul poate să se retragă și să spună că glumea doar.
Aceasta, încă o dată, îi pune într-o poziție de control: dacă cel cu care vorbește se supără sau se rănește, pot fi acuzați că sunt suprasensibili și că nu pot face o glumă.
Tăiați acest lucru și înlocuiți-l cu abordarea onestă și plină de compasiune de mai sus.
Nu vă așteptați ca ceilalți să vă citească mintea
Dacă v-ați supărat vreodată pe cineva și, când ați fost întrebat ce a făcut pentru a vă răni, ați rostit cuvintele „Dacă nu știți, nu mă voi deranja să vă spun” atunci cineva trebuie să te plesnească cu un păstrăv.
Niciunul dintre noi vreodată să știm exact ce trece prin mintea altei persoane, pur și simplu pentru că noi nu suntem ei. Totul din viața noastră este filtrat printr-un obiectiv al propriei experiențe personale și, ca atare, vom interpreta și prelucra lucrurile foarte diferit.
Dacă ești supărat pe cineva pentru că a făcut ceva dureros, dar nu pare să-și dea seama că a făcut asta, vorbește-i despre asta.
N-ar putea să aibă nicio idee că te-au supărat, pentru că nu s-ar supăra dacă ar fi în acea situație. Nu ne putem aștepta ca toți oamenii să gândească și să simtă la fel ca noi, despre orice, și singurul mod în care putem avea orice fel de relație sănătoasă și lină este a comunica cu prietenii și partenerii noștri.
Pe o notă similară ...
Nu presupuneți că puteți citi mințile
Te găsești spunând altora ce gândesc sau simt în loc să le întrebi? Acuzându-i că au anumite sentimente sau înclinații, mai degrabă decât să se apropie de ei dintr-un loc de dragoste și empatie?
câți prieteni ai
... crezi că există un univers în care acest tip de comportament este acceptabil?
Nu sunteți un cititor de minte și, 99% din timp, ceea ce presupuneți că o altă persoană gândește sau simte este un proiecția propriilor gânduri și nesiguranțe . De exemplu, dacă îți acuzi partenerul că este interesat de o altă persoană sau intenționează să te părăsească, este probabil o proiecție proprie frici de abandon .
A fi acuzat de așa ceva fără niciun fel de discuție poate provoca daune de durată într-o relație personală, așa că o abordare mult mai bună este să rezervi timp pentru a vorbi cu partenerul tău, să exprimi că te simți nesigur din motive X și să rezolvi problema ce se întâmplă de ambele părți.
Același lucru este valabil și pentru relațiile de prietenie și chiar pentru relațiile dintre părinți / copii sau situații de colegi de casă. Înainte de a vă asuma / acuza / ataca, opriți-vă și luați în considerare de unde vin aceste ipoteze. De cele mai multe ori, acestea sunt nesiguranțe sau părtiniri care ar fi putut fi declanșate de un comentariu sau un gest inofensiv, așa că, dacă vă simțiți acuzator, faceți un pas înapoi, faceți câteva respirații calmante și încercați să găsiți un motiv logic ca de ce simți așa cum o faci.
Nu ai dreptul să rămâi tăcut
Dând altcuiva tratamentul tăcut este un act extraordinar de lașitate. Este crud, abuziv și poate fi mai dăunător pentru o persoană decât o lovitură fizică.
În general, tratamentul silențios este folosit de o persoană care simte că diverse aspecte ale vieții lor sunt scăpate de control, așa că aleg tăcerea ca armă de control: vor exista comunicări numai atunci când ACȚI sunt de acord să-l grațieze pe celălalt cu ea și nu până atunci.
Acest lucru este lipsit de respect, comportament dezumanizant și a devenit mult mai frecventă în scenarii în care majoritatea comunicării dintre două persoane are loc online. Dacă ții cu adevărat la ceilalți oameni din viața ta, atunci vorbește cu ei.
Trimiteți-le text. Trimiteți-le prin e-mail. Trimiteți snapchat-uri ticăloase dacă sunteți atât de supărat încât este singurul mod în care puteți gestiona comunicarea, dar faceți ceva, orice să recunoști că prietenul (sau partenerul) tău este, de fapt, o ființă umană care este demnă de cea mai de bază cantitate de decență umană din partea ta.
wwe aj stil cântec tematic
Dacă nu te poți face să faci asta, întreabă-te de ce crezi că merită să ai acești oameni în viața ta.
Cum te-ai simți dacă te-ar trata cu acest tip de comportament? Majoritatea persoanelor care au tendințe pasiv-agresive ar deveni absolut balistice dacă cealaltă persoană le-ar trata în același mod ... deci, ce anume face în regulă să tratezi pe altcineva așa? Vă amintiți întreaga zicală de a „trata pe alții așa cum ați dori să fiți tratați”?
Da. Acela.
A fi introspectiv și sincer cu noi înșine cu privire la abilitățile noastre interpersonale (sau lipsa acestora) poate fi cu adevărat dificil, dar este singura modalitate prin care putem crește ca oameni și ca prieteni / parteneri.
Cei de care ne pasă vor fi mult mai fericiți dacă îi tratăm cu respect și curtoazie și comunicarea clară și deschisă cu ceilalți - chiar dacă uneori asta ne poate face un pic nervos - este un semn distinctiv al unei prietenii mature, sănătoase, respectuoase / relaţie.
În cele din urmă, prosperăm cel mai bine atunci când avem oameni minunați în viața noastră și, dacă putem cuprinde toate trăsăturile pozitive pe care le apreciem la alți oameni, atunci cei cărora le pasă prosperă și sunt la rândul lor fericiți.
Dragoste. Respect. Comunicare. Onestitate.
Fă-o așa.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți în legătură cu abordarea dvs. pasiv-agresivă față de partenerul dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
