Deci, simți că nu ești suficient de bun pentru ei ...
De parcă nu ați fi la înălțimea standardelor lor ...
De parcă s-ar putea descurca mult mai bine decât tine și nu ești sigur de ce stau acolo.
Din păcate, acest lucru nu este un sentiment neobișnuit. Mulți oameni se regăsesc în relații în care sunt convinși că partenerul lor se întreabă cumva prin a fi cu ei.
Poate știu în adânc că totul este în capul lor, dar totuși nu pot zdruncina sentimentul, și amenință să conducă o pană între ei și partenerul lor.
La urma urmei, ce persoană dorește ca partenerul său să gândească astfel? Cine vrea să fie cu cineva care îi pune pe un piedestal și nu își poate aprecia propria valoare?
Dacă relația ta va dura și va prospera, trebuie să-ți iei adio de la ideea că ești cumva inferior. De dragul tău.
este Marla Gibbs încă în viață
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți dai seama de unde provin aceste sentimente de inferioritate.
De ce te simți nedemn de dragostea partenerului tău?
Apoi, vom arunca o privire asupra modului în care poți face față acestor sentimente și să îți dai seama că tu sunt suficient de bun pentru oricine.
7 motive pentru care te-ai putea simți nedemn de partenerul tău
Primul lucru pe care trebuie să-l subliniem este că nici unul dintre acestea nu este de fapt scuze legitime pentru a simți că partenerul tău este prea bun pentru tine, pentru că nu sunt, și asta este.
Nici o ființă umană nu este vreodată „prea bună” pentru alta.
Dar când au avut vreodată ființele umane o scuză legitimă pentru a simți așa cum facem noi?
Suntem iraționali din fire și suntem rezultatul tuturor experiențelor care ne modelează.
Și este important să luați în considerare cauzele profunde ale acestor comportamente și gânduri iraționale pentru a putea lucra la ele.
1. Ai avut încredere în copilărie.
Toate acestea ar putea proveni din experiențe pe care le-ați avut în copilărie, ceea ce înseamnă că nu ați stabilit niciodată un nivel sănătos de încredere în sine.
Experiențele pe care le avem în copilărie modelează modul în care gândim și ne vedem pe noi înșine pentru tot restul vieții.
Poate că vi s-a spus că nu sunteți suficient de buni sau că v-a făcut să gândiți așa printr-o anumită experiență pe care ați trăit-o.
2. Ți-e frică de respingere.
A te convinge că nu ești suficient de bun pentru cineva este uneori o scuză pentru a ridica ziduri emoționale atunci când ți-e frică să nu-ți lași în inimă.
Dacă te temi să fii respins de această persoană, ar putea fi reacția ta implicită să te convingi că este condamnat din cauza inadecvării tale, mai degrabă decât din cauza temerilor tale.
3. Ai mai fost dezamăgit înainte.
Uneori, aceste sentimente de inadecvare sunt rezultatul unei experiențe în relațiile anterioare.
Poate că ți-ai lăsat garda jos în trecut și ți-ai permis să crezi că ești demn de dragostea unui partener, doar ca totul să fie aruncat înapoi în față.
Dacă credeți că relațiile dvs. din trecut nu au funcționat din cauza unui lucru care lipsea cumva din partea dvs., ar putea juca un rol în sentimentele pe care le experimentați acum.
4. Nu te simți în siguranță în relația ta.
Uneori, îngrijorarea cu privire la faptul că nu este suficient de bun pentru cineva este un rezultat al sentimentului sau a faptului că ești făcut să te simți nesigur într-o relație.
Acest lucru se poate datora lipsei de încredere în sine și încredere în sine, dar poate fi și din cauza faptului că partenerul tău nu își face partea pentru a te face să te simți în siguranță.
5. Nu ai sprijinul emoțional de care ai nevoie în relația ta.
Poate că partenerul tău nu îți oferă sprijinul emoțional și reasigurarea de care ai nevoie în relația ta.
În loc să vă așteptați mai mult de la ei, ați decis că motivul problemelor dintre dvs. este că nu sunteți suficient de buni pentru ei.
6. Stima ta de sine este lovită în alte domenii ale vieții tale.
S-ar putea ca aceste sentimente de inadecvare să nu depindă deloc de nimic de-a face cu partenerul sau relația.
Poate că problema se află în alte domenii ale vieții tale.
Poate vă luptați profesional pentru că v-ați pierdut slujba sau vă plictisiți de munca dvs.
Poate că ați avut probleme cu familia sau prietenii sau nu aveți un simț al scopului.
Dacă partenerul tău pare să-și aibă viața complet sub control, s-ar putea să simți că nu corespunde standardelor lor ridicate.
7. Ați experimentat schimbări fizice.
Poate că problema se bazează pe schimbările fizice pe care le-ați experimentat în ultima vreme.
Poate că ați fost bolnav sau aspectul fizic s-a schimbat într-un mod pe care îl percepeți ca fiind negativ.
Acest lucru ar fi putut avea un impact mare asupra stimei de sine și te-a determinat să-ți faci griji că partenerul tău ar putea fi cu ușurință cu cineva „mai atrăgător” decât tine.
10 pași pentru a te simți suficient de bine pentru partenerul tău
Dacă simți că nu ești suficient de bun pentru partenerul tău, trebuie să te adresezi mai devreme decât mai târziu, deoarece aceste sentimente pot dăuna incredibil unei relații.
Iată câteva modalități prin care puteți lucra la acest lucru, pentru a vă ajuta să vă dați seama că sunteți suficient de bun pentru absolut oricine și că nu ar trebui niciodată să vă puneți la îndoială valoarea de sine.
1. Descoperiți rădăcina problemei.
Primul pas este să luați în considerare toate motivele de mai sus și să puneți degetul pe care dintre ele credeți că ar putea fi adevărat pentru dvs.
Ar putea fi un amestec de câțiva factori diferiți care contribuie. Numai identificând cauza (cauzele) rădăcină a problemei puteți lua măsuri pentru a remedia problema.
2. Discutați cu un prieten sau consilier de încredere.
Probabil că acest lucru nu este ceva ce poți sau ar trebui să ai de-a face cu tine. Aveți nevoie de sprijin pentru a putea lucra prin acest lucru și pentru a atinge niveluri sănătoase de stimă de sine.
Luați ceva timp pentru a vorbi despre sentimentele voastre cu un prieten în a cărui judecată aveți încredere și care are în vedere interesele voastre.
Dacă credeți că ar putea fi util, un consilier merită cu siguranță luat în considerare. S-ar putea să vă ajute să vă luați rămas bun de la aceste complexe odată pentru totdeauna.
3. Lucrează la încrederea ta în toate domeniile vieții tale.
În general, stima de sine are probabil nevoie de un impuls semnificativ.
Trebuie să dezvolți un sentiment mai bun al propriei tale valori. Concentrați-vă pe lucruri precum să nu folosiți un limbaj auto-depreciat, deoarece cuvintele dvs. sunt atât de importante pentru a vă consolida viziunea asupra dvs.
Fiți conștienți de limbajul corpului, stând în picioare, zâmbind cu căldură și, în general, întâlniți la alții cu încredere. Este o mică schimbare care poate avea un impact mare.
4. Concentrează-te pe lucrurile care te fac să te simți fericit și împlinit.
Când ne simțim în jos cu privire la noi înșine și la relațiile noastre, în general ne petrecem tot timpul concentrându-ne pe negativele din viața noastră, mai degrabă decât pe pozitive.
Așadar, este timpul să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor din viața voastră care vă umplu de bucurie.
Concentrați-vă pe prietenii, familie și acordați prioritate acelor activități care vă fac să vă simțiți încrezători și împliniți.
Prioritizează-ți propria bunăstare și arată-ți că merită.
La urma urmei, dacă nu vă arătați ceva dragoste, cum vă puteți convinge că meritați dragostea partenerului?
5. Provoacă-te.
Dacă nu te simți suficient de bine pentru partenerul tău, probabil că ai nevoie de câteva provocări noi în viața ta pentru a-ți demonstra că ești o persoană incredibil de capabilă, care este demnă de dragoste.
Încercați ceva nou - ceva care vă sperie.
6. Iubește-te pentru cine ești.
A gândi în acest fel este un semn sigur că nivelul tău de iubire de sine este serios scăzut, așa că trebuie să lucrezi la asta.
m-am indragostit de tine
Iubirea de sine este despre acceptare și despre a-ți oferi o pauză.
Nu trebuie să fii cea mai atractivă, cea mai inteligentă, cea mai aptă sau cea mai creativă persoană din lume pentru a fi demn de iubire.
7. Amintiți-vă, nu sunteți singurul.
Este întotdeauna important să ne amintim că nu ești singurul care simte aceste sentimente.
Cu toții ne îndoim de propria noastră valoare, din când în când, iar acest lucru este ceva prin care poți lucra dacă încerci cu adevărat.
8. Reflectează asupra relației tale.
Este timpul să te așezi și să fii sincer cu tine în legătură cu relația ta.
Sunt aceste sentimente și gânduri în întregime rezultatul complexelor tale?
Sau, partenerul tău face lucruri care îți agravează sentimentele de a nu fi suficient de bun pentru ei?
Te susțin sau te subminează?
Se rezumă în totalitate la probleme pe care trebuie să le lucrați sau există o problemă în relația dvs. care trebuie abordată?
9. Purtă o discuție sinceră cu partenerul tău.
După ce ai reflectat asupra situației, este timpul să fii deschis și sincer cu partenerul tău cu privire la modul în care te-ai simțit.
Alegeți un moment bun pentru a vă așeza și a vă deschide despre modul în care vă simțiți și de ce credeți că ar putea fi.
Aveți grijă la modul în care îl încadrați pentru a nu le răni sentimentele , mai ales dacă ți-ai dat seama că problemele îți aparțin în totalitate și nu au nimic de-a face cu modul în care partenerul tău se comportă față de tine.
10. Reconectează-te cu partenerul tău.
Dacă aveți de gând să lucrați împreună cu partenerul dvs., voi doi trebuie să petreceți mult timp de calitate împreună, distrându-vă și redescoperind scânteia care v-a adus pentru prima dată împreună.
Dacă lucrați la respectul de sine și vă asigurați că ambii depuneți efortul în relația voastră, ar trebui să puteți face acest lucru ca o persoană mai încrezătoare și un cuplu mai puternic.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți în legătură cu sentimentele dvs. de a nu fi suficient de buni pentru ei? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
