Cum să cuceriți o frică de respingere în 8 pași

Ce Film Să Vezi?
 

Încercați să vă amintiți câți ani aveați atunci când frica de respingere a intrat pentru prima dată în viața voastră.



Pentru majoritatea dintre noi, s-a întâmplat tânăr: ales ultima pentru echipa sportivă, de care a râs că a avut un Show & Tell neîncântător, a spus că nu putem sta cu cineva pentru că miroseam amuzant. Adolescența a fost plină de incidențe perfect potrivite pentru a elimina orice sentiment de încredere pe care l-am avut și pentru a-l înlocui cu îndoieli care nu fac altceva decât să piardă viața utilizatorului.

Ca adulți, aceste îndoieli devin frica noastră de respingere, o teamă care ne va împiedica adesea să luăm drumurile mai puțin călătorite, așa cum faimosul poem al lui Robert Frost a imortalizat și, în schimb, rămâne cât mai scăzut posibil, ceea ce duce adesea la nefericit , vieți neîmplinite.



acasă cu soțul nikki

Cel mai bine este să întâlnești aceste frici în față și să le arăți pentru iluziile pe care le au. Iată 8 pași spre cucerirea unora dintre cele mai comune soiuri.

În romantism

Biggie. Cel mai tare dintre cartofii fierbinți. Frica de respingere romantică stă la baza atâtor părți din viața noastră, chiar și până la modul în care este promovată pasta de dinți (doar cei mai albi albi vor atrage un partener! DINȚII TĂI NU SUNT LA fel de albi pe cât trebuie să fie!), Dar este și o teamă înrădăcinată în ceva considerabil departe de romantic: posesia. Sentimentul că cineva ar trebui să fie „al tău”.

Nu pierdem niciodată acel copil înăuntru care-și călcă picioarele când nu obține ceea ce vrea. Unii dintre noi, cu toate acestea, iau această dezamăgire și o transformă înăuntru, aproape ca o pedeapsă. (La urma urmei, pedeapsa nu este ceea ce suntem instruiți să credem că este răspunsul adecvat la aceste crize?)

Realizează

Cel mai bun mod de a combate frica de respingere romantică este să vă dați seama mai întâi că nu urmăriți un premiu, ci mai degrabă sperați să angajați o persoană reală și nici o persoană nu își datorează altora timpul, interesul, pasiunea sau obligația doar pentru că vrem să .

Actualizare

În al doilea rând, încercați să vă vedeți ca pe o persoană întreagă, nu ca pe cineva care caută o masă corporală suplimentară pentru a umple o gaură personală. Dacă începeți să vă presați, adăugați atât de multă greutate posibilității de respingere încât creează un profeția care se împlinește de sine : crezi că te vor respinge, te prezinți prost, romantismul nu se realizează, te numești UnChosen One și îți acordi cu amărăciune frica validarea de care are nevoie pentru a supraviețui.

Contextualizează

În al treilea rând, ștergeți cuvântul „respingere” din lexiconul dvs. romantic. Există un milion de motive care se suprapun pentru că o persoană ar putea să nu manifeste interes pentru tine, care nu au nimic de-a face cu tine în sine, dar societățile noastre insistă că „tu” a fost respins. Cu excepția cazului în care sunteți un tâmpit, nu este cazul. daca tu sunteți un ciudat, respingerea se aplică în totalitate pentru că cine vrea asta în viața lor?

Accept

În al patrulea rând, îmbrățișați vechiul etos „Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla”. Din nou, cu excepția cazului în care sunteți un nebun care merită un genunchi pentru nethers, cel mai rău la care vă va supune cineva este cuvântul „nu”. Un lucru atât de mic cu 2 litere! Cu siguranță nu teroarea pe care credem că este. Dacă este ceva, este punctul de plecare pentru noi aventuri!

Reevaluează

În al cincilea rând, nu te mai gândi la romantism ca la război. „A fost doborât”. „Nu lăsa iubirea să te învingă”. Nevoia unui „om de aripă” în adunările sociale. 'Totul e corect în dragoste și război.' Dacă mentalitatea dvs. este deja una de conflict, durere și masacru, chiar și metaforic, v-ați eliminat deja din întregul tărâm al romantismului și v-ați înlocuit interacțiunile cu un joc ciudat, cu desene animate.

Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):

In spațiul de lucru

În toate carierele noastre vine un moment în care realizăm că vrem mai mult. O promotie. O mărire. Poate pur și simplu o reevaluare a taxelor. Dar nu întrebăm. Teama de respingere se oprește și venim cu o varietate de castane cu privire la motivul pentru care nu ar trebui să ne deranjăm, de la „ nu suntem suficient de buni ”La„ oricum vor spune nu oricum ”la„ de ce să ne deranjăm? ”

Este dureros să ne gândim la câte vise s-au ofilit și au murit din lipsă de auto-udare adecvată. Să trecem prin aceste blocaje interioare și să vedem de ce doborârea lor este mai ușoară decât am crezut.

Apreciază-te

„Nu există nicio modalitate de a obține această poziție, nu sunt suficient de bun” ... chiar dacă probabil ați îndeplinit funcțiile de ani de zile fără a beneficia de titlu (sau plată). „Nu sunt suficient de bun” este frica de pătura de securitate a respingerii. Respingeți această teamă echilibrând-o cu trei cuvinte la fel de puternice: „Da, sunt”. Conversațiile negative pe care le purtăm cu noi înșine tind să meargă într-un singur sens până când sunt provocate.

Evitați autocenzura

A crede că cineva va spune că nu este oricum tu spunând nu oricum, nu oricine altcineva. Ești tu care îți hrănești frica acoperită, confortabilă, când este deja plină. Alungă acest lucru dându-ți seama că este un gând negativ automat care îți apare în cap pentru a te împiedica ori de câte ori te apropii de un obiectiv.

Spune da

Acesta este atât de simplu de înăbușit. De ce sa te deranjezi? Pentru că meriți. Gata si gata. Oamenii vor lua atât de des un punct de frustrare ca fiind lipsit de sens, atunci când cei doi sunt atât de separați unul de celălalt încât să se afle în fusuri orare diferite.

Respingeți acest articol

„Respingerea” este o parte inevitabilă a existenței fiecărei ființe simțitoare pe această planetă, chiar și a celor așa-numiți norocoși: oamenii frumoși, norocul, toți cei pe care îi mitologizăm ca într-un fel nu s-au confruntat niciodată cu propria lor serie de NO-uri din copilărie. Este posibil să găsiți ceva util aici sau să îl respingeți direct, care nu schimbă faptul că ne-am întâlnit și viața continuă.

Frica de a nu fi plăcut la o nouă școală frica de a nu fi un remarcabil la o petrecere frica de cineva să te vadă mai puțin decât ceea ce pretinzi a fi. Frici pe deasupra fricilor. Este atât de multă presiune într-o lume care vrea pur și simplu să interacționeze cu noi și să meargă mai departe. Suntem ființe de experiență, avem nevoie de contact și senzație din nenumărate surse de-a lungul vieții noastre și rareori în același mod de două ori. Faptul că cineva îți spune nu nu înseamnă pur și simplu că, în acel moment anume, legătura legăturii dintre tine și ei nu era încă - și nici nu poate fi vreodată - puternică. Dar mai sunt încă un miliard de conexiuni de făcut.

Teama de respingere este o teamă de impermanență, o teamă că vei fi uitat, o teamă că nimic nu este al tău. În realitate, faceți deja parte din toate și nu este nevoie să vă agățați de fiecare interacțiune ca și cum ar fi un remediu magic.

Realizează. Actualizați. Contextualizează. Accept. Reevaluați așteptările și ipotezele. Puneți-vă în valoare. Evitați autocenzurarea. Spune da oportunității.

Atât de puține lucruri în viață merg vreodată așa cum ne dorim, așa că teama de posibilități este un lucru prostesc. Dacă ne oprim și ne gândim de unde au apărut aceste temeri și de ce ne ținem de ele, putem începe să le demontăm. Începem să ne dăm seama că suntem ceea ce îi ține împreună ca blocaje, în timp ce viața curge prin și în jurul nostru, vine orice.

Vedem că identitățile noastre nu sunt respinse, că creativitatea, viziunea, pasiunea și vitalitatea noastră nu sunt amenințate și nici valoarea noastră de sine nu face parte din ecuație.

roman reigns vs kevin owens

Cu toate acestea, dacă toți suntem pur și simplu picături de apă în curs de apă, nu este cel mai bine să eliberăm temerile și să mergem cu fluxul? Se realizează mult mai mult în viață spunându-ne cuvântul da, mai degrabă decât nu.

Posturi Populare