Am fost cu toții acolo și majoritatea dintre noi ne-am dat seama prea târziu ...
Unele relații ajung să ne consume complet.
Sunt tot ce ne putem gândi, dar nu într-un mod frumos.
Îți dai seama că ți-ai pierdut identitatea și că totul din viața ta se învârte în jurul acestei persoane.
Ultima mea relație a fost exact așa ...
Tocmai m-am mutat într-un oraș nou și el a fost unul dintre primii oameni pe care i-am întâlnit.
În câteva săptămâni, m-am mutat cu el, am renunțat destul de mult la practica mea zilnică de yoga (care a fost prima și cea mai adevărată iubire a mea), astfel încât să pot petrece mai mult timp cu el și anulez prietenii în vizită pentru că nu am vrut să fiu departe de el un weekend întreg.
În retrospectivă, desigur, este ridicol și incredibil de trist.
Dacă m-ați întâlnit acum (singur, 100% controlând propria viață, conducându-mi cariera și complet îndrăgostit de stilul de viață pe care l-am creat pentru mine), nu ați crede niciodată că am renunțat la e ntire identitate pentru un tip ...
... și totuși, m-am pierdut complet și total într-o relație.
Se întâmplă celor mai buni dintre noi, nu?
Următoarea este o listă de semne că te pierzi într-o relație, pe baza multor experiențe proprii.
Sperăm că vă vor ajuta încetini lucrurile înainte ca relația ta să ardă și să fii lăsat ca o coajă a fostului tău eu.
In speranta.
Există, de asemenea, câteva sfaturi utile despre cum să evitați acest lucru și De ce lucrează pentru oricine este interesat de știința / psihologia din spatele lor!
1. Hobby-urile tale dispar.
Acesta este un semn clar că te pierzi într-o relație!
Descoperiți că renunțați la hobby-urile dvs. pentru a petrece mai mult timp cu partenerul sau interesul pentru a face alte lucruri se estompează.
Se poate întâmpla fără să-ți dai seama, până când brusc au trecut 2 luni de când ai mers la sală sau te-ai întâlnit cu prietenii.
Poate fi un pic înfricoșător pierderea bruscă a identității sau a unor părți din ea, cel puțin, dar nu este prea târziu ...
Combate acest lucru:Alocați timp în fiecare săptămână pentru a face ceva pentru dvs.
Puteți alege dacă este același angajament în fiecare săptămână (cum ar fi să vă alăturați unei echipe de netball și să mergeți la antrenament în fiecare luni) sau dacă încercați lucruri diferite.
Acest lucru vă va oferi amândoi spațiu și, oricât de mult vă iubiți, va fi bine să aveți ceva timp separat.
Ei își vor putea face propriile lucruri și veți avea și ceva nou de împărtășit.
A avea propriile hobby-uri și a te ține cu adevărat de planurile tale, îți va da relației un impuls și te va ajuta regăsiți-vă din nou !
De ce funcționează acest lucru:Să-ți iei timp pentru a face ceva în mod activ pentru tine este un memento excelent că există 2 persoane în această relație, ambele merită timpul și atenția ta!
Cu cât te obișnuiești să faci lucruri fără partenerul tău, cu atât vei fi mai mulțumit de relația ta și cu atât mai puțin probabil vei pierde în fața partenerului tău.
Totul este să redescoperi ceea ce iubești, ce te face să te simți bine și cât de independent poți fi atunci când ai nevoie sau alegi să fii!
2. Prieteniile tale se estompează.
Aceasta este una dintre cele mai triste părți ale relațiilor care consumă totul, dar este și una dintre cele mai frecvente.
cum să nu mai iubești pe cineva care nu te mai iubește
De multe ori suntem atât de înfășurați în partenerul nostru încât orice altceva se estompează.
Nu este că nu ne pasă de alți oameni, ci doar că ne pasă mai mult de această persoană (sau credem că avem).
Vă dați seama că ați anulat mult planurile recent sau nu ați depus eforturi mari pentru a discuta cu prietenii și a vă întâlni.
Combate acest lucru:Fii strict cu tine! Știm cu toții expresiile despre a-ți pune prietenii înaintea partenerilor tăi - la urma urmei, prietenii sunt pe viață.
Asta nu înseamnă că relația voastră se va încheia, așa că nu ar trebui să puneți timp și efort în asta ...
… Înseamnă doar că trebuie să continuați să apreciați ceilalți oameni din viața voastră și să nu vă concentrați doar energia pe iubitul sau iubita voastră.
Faceți cel puțin un plan pentru a vedea sau a Skype un prieten în fiecare săptămână și urmați-l!
De ce funcționează acest lucru:Știi deja că îți iubești prietenii, așa că știi că te vei distra bine reconectându-te cu ei.
Acest lucru vă ajută să vă găsiți din nou adevărata identitate - unii dintre noi suntem diferiți cu partenerii noștri decât suntem cu prietenii noștri.
Este minunat să fii „vechiul tău” uneori, să stai cu prietenii pe care îi cunoști de ani de zile și să nu-ți faci griji că ești drăguț sau sexy sau fermecător în fața partenerului tău!
Acest lucru te va ajuta să te relaxezi, ceea ce elimină presiunea din relația ta.
Nu vei mai aștepta să obții toate atenția, interacțiunile și satisfacția partenerului dvs. și vor fi mult mai fericiți în general.
Cu cât există mai mulți factori externi în viața ta care te fac să te simți bine, cu atât te poți concentra mai mult pe producerea acelei fericiri interioare care este cheia pentru a trăi o viață de conținut!
3. Ați încetat să folosiți cuvintele „eu”, „al meu” și „eu”
La început este frumos - veți observa că puteți spune „vom fi acolo în seara asta” sau „ne place Praga”.
Este minunat să faci parte din ceva special cu cineva pe care îl iubești și este ușor să te blochezi în acest model.
Problema apare atunci când vorbiți vreodată despre voi înșivă ca entitate și pierdeți cuvintele „eu”, „al meu” și „eu”.
Este posibil să observați că devine imposibil să exprimați cum tu simțiți lucrurile - acest lucru se datorează parțial obiceiurilor, dar și pentru că ați îmbinat personalități, preferințe și obiective.
Și atunci trebuie să faceți o schimbare.
Combate acest lucru:Începeți din nou să folosiți propriile pronume personale.
La început, vă puteți simți ciudat dacă sunteți obișnuiți să vorbiți în numele dvs. și al partenerului dvs., dar acesta este un pas uriaș către redobândirea vieții.
Folosirea „eu” sau „eu” vă ajută să vă redescoperiți identitatea și să începeți să vă recâștigați un pic de independență.
Începeți prin a face acest lucru cu oameni pe care îi iubiți și pe care aveți încredere și care nu vă vor judeca dacă vă împiedicați puțin de cuvinte la început!
Dacă vă ajută, scrieți un lista faptelor despre tine - s-ar putea să pară o prostie, dar este ușor să uiți că curry este de fapt masa preferată a partenerului tău, iar a ta este o cină friptă!
Devenim aproape simbiotici atunci când avem o relație, care este dulce în anumite privințe și periculoasă în altele ...
De ce funcționează acest lucru:Relațiile toxice în care te pierzi pot deveni foarte dependente, deci este important să exersezi să fii propriul tău individ.
Amintirea că exiști fără ele este esențială pentru prevenirea unei explozii uriașe în relație.
Veți începe să vă ascultați mai mult și să vă amintiți cine sunteți ca persoană.
Îți vei recâștiga încrederea și te vei simți mai demn ca o persoană capabilă să ia decizii și știe ce îi place.
4. Nu-ți amintești ultima dată când ai fost singur.
Este atât de ușor să te obișnuiești să-ți petreci tot timpul „liber” cu partenerul tău.
Și, la început, poate fi minunat.
Ajungi acasă de la serviciu și petreci seara împreună, te bucuri de micul dejun a doua zi și repeti totul din nou.
Sigur, a trăi împreună sau a rămâne unul cu celălalt cea mai mare parte a săptămânii este drăguț, dar cu toții avem nevoie de ceva timp singuri!
Combate acest lucru:Trebuie să stabiliți niște limite! Dacă nu crezi că trebuie, fă-o acum.
În momentul în care îți dai seama că ai nevoie de limite, este aproape prea târziu și este doar o chestiune de timp înainte ca lucrurile să se înrăutățească.
Aveți câteva nopți pe lună dedicate dvs. - rămâneți acasă dacă nu locuiți împreună sau rugați-i să facă planuri pentru cină cu prietenii, astfel încât să aveți cel puțin locul pentru dvs. câteva ore.
Planificați-vă un weekend departe singur sau mergeți la un mini city break într-o sâmbătă și pur și simplu savurați o cafea singură, citind o carte bună sau delectându-vă cu o cină de lux - doar pentru dvs.!
De ce funcționează acest lucru:Este atât de important să-ți amintești că exiști ca propria ta ființă - nu pot sublinia acest lucru suficient!
Timpul singur ne oferă spațiu pentru a procesa tot ce se întâmplă în viața noastră.
Dacă sunteți alături de partenerul dvs. tot timpul, nu vă puteți supăra pe aceștia și, ulterior, vă puteți procesa sentimentele, deoarece nu aveți timp sau ocazie să faceți acest lucru.
De asemenea, s-ar putea să simți că trebuie să fii „activ” pentru ei tot timpul. Există o oarecare presiune, mai ales în relațiile noi, pentru a fi amuzant, dulce și incitant și nu ai niciodată timp să încetinești și să fii mulțumit.
Este ca și cum ai susține un spectacol pentru a-i impresiona!
Acest lucru este normal, dar nu prea sănătos, așa că singurul timp vă permite să vă relaxați și să faceți un pas înapoi.
Te ajută să evaluezi totul din viața ta dintr-un punct de vedere bun, nu doar relația ta.
De asemenea, vă oferă șansa de a vă îngriji de sine, în care vom intra mai târziu ...
5. Viitorul tău se învârte în jurul lor.
Este normal să te gândești la relația ta viitoare cu partenerul tău actual ... mult.
De ce nu ai face asta?
Mulți dintre noi se îndepărtează și se gândesc la nunta noastră, la cum vor arăta copiii noștri și la cine va face DIY în noile noastre case.
însorită wwe hall of fame
Este foarte ușor să te transporti într-un moment în care accentul principal este să fii încă parte a unui „noi”, neglijând în același timp ceea ce dorim ca viitorul să aibă și pentru noi.
Combate acest lucru:Folosiți-vă timpul liniștit / singur pentru a vă gândi la alte lucruri care vă entuziasmează.
Este minunat să te îndrepți într-o visare cu ochii cu nunta ta, dar este important să te concentrezi pe alte lucruri pe care vi le va ține viitorul.
Aproape că se presupune că speranțele și visele noastre se învârt în jurul partenerului nostru perfect, dar mai sunt multe de așteptat.
Data viitoare când vă veți visa cu desăvârșire în legătură cu relația voastră, schimbați în mod activ subiectul de concentrare și începeți să vă gândiți la următoarea mutare în carieră, la evenimentul de ziua de naștere al prietenului dvs., sau la orice altceva care vă face să vă simțiți entuziasmați, puternici sau ambițioși!
De ce funcționează acest lucru:creierele noastre sunt pre-cablate în multe feluri, dar modelele noastre de gândire obișnuite încurajează, de asemenea, formarea de noi conexiuni.
Gândește-te la creierul tău ca la AI (inteligență artificială) - învață de la tine cu cât îi oferi mai mult conținut de la care să înveți!
Asta înseamnă că, dacă petreci mult timp gândindu-te la partenerul tău, creierul tău se va obișnui și va începe să formeze legături.
S-ar putea să beți un pahar de vin și să vă gândiți la iubitul dvs. de câteva ori pe săptămână (am fost cu toții acolo), ceea ce vă încurajează apoi mintea să vă plimbați cu partenerul dvs. de fiecare dată când luați un pahar de vin de atunci înainte.
Această asociere devine destul de puternică - dar poate fi ruptă!
Încurajează-ți mintea să se gândească la alte subiecte, iar creierul tău va începe în curând să formeze noi conexiuni (de exemplu, vinul se leagă acum de a te gândi să devii CEO), iar ceilalți vor dispărea.
Veți rămâne cu un creier re-conectat, care se concentrează pe pozitivitate, precum și pe viața în afara relației dvs.
6. Este greu să distingi dacă faci asta pentru tine sau pentru „noi”
După cum am menționat mai sus, este ușor să vă înfășurați în a fi un cuplu și în planificarea unui viitor împreună, dar ce zici de prezent?
S-ar putea să vă dați seama că ceea ce sunteți deja a face se bazează în jurul vostru.
S-ar putea fi dificil să aflați ce vă place și ce doriți și s-ar putea să vă fie și mai dificil să vă dați seama ce acțiuni urmează acestor sentimente.
Combate acest lucru:Din nou, uneori este bine, dar trebuie să învățați să distingeți cine beneficiază acțiunile dvs. - și asigurați-vă că sunteți cu siguranță acea persoană în jur de 80% din timp!
Când faceți planuri cu partenerul dvs., opriți-vă și gândiți-vă cât de mult vă va aduce beneficii această activitate.
Faci mereu lucruri care le plac?
De ce funcționează acest lucru:Este minunat să faci un pas înapoi și să-ți evaluezi comportamentul din când în când.
S-ar putea ca partenerul dvs. să domine și să fie cel care suna, poate sugerați subconștient să faceți lucruri pe care le cunoașteți ei ca pentru a păstra pacea sau pentru a încerca să le mulțumesc.
Analizând acest gen de lucruri, puteți afla dacă trebuie să purtați o conversație cu partenerul dvs. despre comportamentul lor sau dacă trebuie să lucrați asupra dvs. și a autoasertării!
Acesta nu este un joc de vina și este bine să eviți confruntările inutile, dar este întotdeauna util să vezi unde acțiunile tale intră în joc în relație.
7. Opiniile dvs. s-au îmbinat și nu sunteți sigur cât de multe dintre ele sunt ale voastre.
Acest lucru se poate întâmpla foarte natural, dar este, de asemenea, ceva pe care l-am evidenția ca potențial steag roșu.
A deveni mai asemănător este destul de normal, dar este important să vă păstrați propria identitate într-o relație și să nu vă pierdeți complet!
Este posibil ca opiniile tale să fie atât de îmbinate încât să nu știi care sunt de fapt propriile tale, la fel și cu sentimentele tale.
Combate acest lucru:Ca mai sus, este important să vă exercitați cât de multă libertate, personalitate și identitate aveți ca individ!
Exersează-ți exprimarea diferitelor opinii și vezi care dintre ele se simte bine. Trebuie să te regăsești și să-ți dai seama cine ești singur, chiar dacă ești încă într-o relație.
De ce funcționează acest lucru:Te cunoști din nou, redescoperindu-ți gândurile și sentimentele, așa că acest exercițiu îți va oferi un impuls uriaș.
Nu este vorba despre a te distanța de partenerul sau de relația ta, ci doar să te regăsești și să știi cine ești, oricât de iubit ar fi!
8. Te simți anxios mult mai des.
Anxietatea este ceva cu care ne luptăm majoritatea dintre noi la un anumit nivel și a fi într-o relație care te consumă este un declanșator imens cu aceste tipuri de emoții.
O mulțime de anxietate apare din sentimentele de vinovăție sau neliniște - orice lucru care se simte nesigur sau „nu prea corect” poate încuraja cu adevărat aceste tipuri de emoții.
Din experiența personală, să știi că te pierzi într-o relație (ceea ce faci dacă citești asta, să fim sinceri!) Nu este un sentiment plăcut.
Știți că faceți ceva nesănătos și începeți să vă simțiți un pic vinovați că continuați să lăsați să se întâmple în mod activ.
Acest lucru declanșează răspunsuri de luptă sau fugă în corpul tău care se prezintă ca anxietate - sentimente de panică, inimă care bate, stomac deranjat ... toate lucrurile obișnuite, distractive!
Combate acest lucru:Te simți vinovat și stresat pentru că știi că nu iei o decizie excelentă pentru tine.
Indiferent dacă este conștient sau subconștient, nu faceți o alegere activă pentru a vă îngriji și asta vă face să vă simțiți rău, la fel de mult ca și relația în sine!
Preia controlul. Alegeți să petreceți ceva timp pe cont propriu, așa cum am menționat, și faceți un efort pentru a vă îngriji cu adevărat.
De ce funcționează acest lucru:Cu cât simți mai mult controlul asupra comportamentului tău, cu atât vei avea mai mult control asupra sentimentelor tale.
Nu este vorba doar de a deține controlul, ci de a te putea baza pe tine însuți și de a te simți în siguranță în acțiunile și alegerile tale.
Cu cât îți dai seama mai devreme de asta tu sunt sigure și stabile, cu atât te vei simți mai confortabil că îți iei mai mult timp pentru tine - și cu cât te vei simți mai calm și mai fericit!
9. Nici măcar nu ești propria ta prioritate.
Am fost cu toții acolo - vrei să arăți bine partenerului tău, dar uiți să ai grijă de toate celelalte aspecte ale tale!
Îngrijirea de sine poate ieși cu adevărat pe fereastră atunci când te afli în mijlocul pierderii unei relații.
Este într-adevăr trist că uităm să ne prioritizăm, dar se face foarte ușor.
Îți petreci atât de mult timp în preajma lor sau vrei să-i faci fericiți, uiți că ai dorințe și nevoi individuale pe care doar tu le poți îndeplini.
Combate acest lucru:Mulți dintre noi începem să ne bazăm pe parteneri pentru a fi principala noastră sursă de fericire sau satisfacție.
Spoiler alert - care nu funcționează niciodată!
Cu cât presezi mai mult asupra lor pentru a determina ce simți, cu atât mai repede te îndrepți spre dezastru.
Ia-o de la mine, nicio altă persoană (oricât de frumoasă sau atractivă ar fi) nu te poate face fericit.
Luați ceva timp pentru voi înșivă și faceți ceva ce vă place - luați un pahar de vin și bucurați-vă pe Netflix în pantaloni de trening, gătiți ceva uimitor pentru dvs. și bucurați-vă de o cină la lumina lumânărilor sau savurați-vă (și plânsul terapeutic) în baie. Doar pentru că poți!
De ce funcționează acest lucru:Îngrijirea de sine este atât de importantă, mai ales în relații, deoarece ne arată că ne prețuim pe noi înșine și vrem să facem un efort pentru a ne îngriji.
Ar putea părea o prostie, dar într-adevăr ne servește pentru a ne reaminti cât de mult ne iubim pe noi înșine și că merităm o noapte, singuri, din când în când.
Acesta este modul nostru de a ne onora propriile nevoi, mai degrabă decât de a pune primul pe partenerul nostru pe primul loc.
Ne sporește încrederea și necesită, de asemenea, presiunea relației, deoarece nu te mai uiți la ele pentru a-ți îndeplini toate nevoile și dorințele!
10. Încercați prea mult pentru a controla orice altceva.
Acest lucru se transformă în esență într-o listă cu toate trăsăturile negative de personalitate pe care le-am adoptat când mă pierdeam într-o relație, dar iată-ne!
A fi un „ciudat de control” este ceva ce toți dintre noi sunt , în timp ce alții învață acest comportament pentru că îi ajută să se simtă mai bine în legătură cu circumstanțele lor.
Are sens - ți-ai pierdut identitatea într-o relație și te simți scăpat de sub control și copleșit.
Îi iubești și vrei să rămâi cu ei, dar nu te simți deloc stabil!
Deci ce faci?
Încerci să controlezi orice altceva din viața ta pentru a-ți reaminti că ai ceva putere și unii spun despre ce se întâmplă în viața ta.
Combate acest lucru:Acest lucru poate deveni foarte urât, foarte repede.
Controlul comportamentului nu este niciodată plăcut să fie la sfârșitul primirii și este probabil să-i alungi pe oameni din întâmplare.
De asemenea, este oribil să te privești transformându-te într-un prieten micro-administrator care trebuie să fie responsabil de tot timpul.
Faceți tot posibilul să notați de fiecare dată când sunteți conștienți de acest tip de comportament.
S-ar putea să nu pară prea mult la momentul respectiv, dar, la sfârșitul săptămânii, veți fi surprins și ușor îngrozit de cât de mult ați încercat să preluați controlul asupra situațiilor și a oamenilor.
De ce funcționează acest lucru:Recunoscându-vă comportamentul, vă asumați responsabilitatea pentru acesta.
Este logic că ați dori să controlați factorii externi pentru a compensa modul în care vă simțiți, dar nu se va termina bine.
Acceptați acest lucru și sunteți pe cale să vă schimbați!
Luarea unui rol activ în a te regăsi și a renunța la problemele de control te va face să te simți mult mai bine și te va ajuta să îți reinițializezi obiceiurile, astfel încât să poți reveni la sinele tău vechi și relaxat.
11. Identitatea ta se simte pierdută sau dezamăgitoare.
După cum s-a menționat mai sus, este probabil că nu sunteți „fericiți” de persoana despre care societatea spune că ar trebui să faceți asta pentru dvs.
De asemenea, este destul de probabil să nu vă mai simțiți foarte atrăgători sau doriți, în ciuda faptului că vă aflați într-o relație care consumă totul!
Nu are niciun sens și totuși se simte atât de corect, nu?
John Cena a 6-a mișcare a doomului
Ești aproape prea implicat unul cu celălalt, ceea ce nu lasă loc de emoție sau surpriză.
Lucrurile se grăbesc adesea atunci când te pierzi într-o relație și treci de la nou-întâlnire la vechi cuplu căsătorit care dorm în camere libere.
Combate acest lucru:Așa cum spun în continuare (pentru că este atât de adevărat!), Trebuie să faceți un mic pas înapoi din când în când.
Dacă credeți că v-ați pierdut identitatea, trebuie să petreceți un timp singur recâștigându-l, așa cum am menționat anterior.
De asemenea, trebuie să comunicați sincer cu partenerul dvs. despre motivul pentru care vă simțiți nedorit - este ceva ce fac ei, sunt obiceiurile în care vă aflați amândoi sau este ceva despre care v-ați putea adresa, dar despre care doriți să vă încredințați?
De ce funcționează acest lucru:A fi sincer cu privire la modul în care te simți cu cineva în care ai încredere nu este niciodată o idee proastă!
S-ar putea să te simți ciudat, dar cu siguranță va da roade și după aceea te vei simți mult mai bine.
Veți găsi, de asemenea, modalități de a vă recupera identitatea, exprimând cu voce tare lucruri pe care este posibil să nu le fi realizat în minte.
12. Te simți ca o fantomă.
Ați simțit vreodată că sunteți pe pilot automat? Acest lucru este destul de obișnuit atunci când te pierzi într-o relație.
S-ar putea să te simți puțin amorțit și să nu știi cum te simți de fapt în viața reală.
Intențiile tale din spatele comportamentului tău s-ar putea să dispară brusc, așa că nu mai ești sigur de ce faci ceea ce faci!
Acest lucru este destul de normal, dar nu foarte sănătos.
Combate acest lucru:Trebuie să mergeți înainte din această fază, pentru că altfel vă veți simți rapid prinși și veți deveni foarte nefericiți.
Dacă ți-ai pierdut identitatea, s-ar putea să simți, de asemenea, că nu există consecințe asupra acțiunilor tale.
Începeți să notați ceea ce faceți în fiecare zi (nu detalii minore, ci lucruri mai mari, cum ar fi cursul de yoga, gătitul cinei, citirea unei cărți etc.) și veți începe să vă dați seama tot mai mult că lucrurile sunt încă reale și voi Nu esti blocat intr-o relatie plutitoare.
De ce funcționează acest lucru:Recunoscând ceea ce faci în viața ta, îți amintești că exiști de fapt - o prostie așa cum sună!
Poate fi atât de ușor să te pierzi într-o relație încât trebuie să îți amintești fizic cine ești din când în când.
Notarea activităților și hobby-urilor dvs. este o modalitate bună de a vă înrădăcina acest tip de lucruri, astfel încât, la un moment dat, să nu mai aveți nevoie să le scrieți și să știu aceasta.
13. Ești prea implicat în viața partenerului tău.
Acesta este un lucru de care mulți oameni sunt victime la un moment dat - cel mai probabil împreună cu partenerii lor romantici.
Veți vedea, de asemenea, în multe relații mamă-fiică sau tată-fiu. Unii părinți se implică prea mult în viața copiilor lor și trăiesc în mod indirect prin intermediul lor. Știm cu toții faimosul „Dar baletul nu este visul meu ... Este ta visează, mamă. ”
Ei bine, unii dintre noi fac acest lucru împreună cu partenerii noștri și sunt mult prea emoțional investiți în fiecare lucru.
Suna familiar?
Combate acest lucru:Este posibil să fii prea empatic și să trăiești aproape experiențele partenerului tău cu ei, ceea ce nu se va sfârși niciodată bine, să fim sinceri.
Acesta este, de asemenea, un semn că nu ai suficiente lucruri în viața ta și că trebuie să cauți în altă parte pentru divertisment, implicare și interacțiune.
Acesta sugerează că nu crezi că ești suficient de bun pentru a experimenta aceste lucruri pentru tine.
Vi se pare mai ușor să vă implicați în viața socială a partenerului, deoarece nu credeți că sunteți suficient de distractiv sau interesant.
S-ar putea să simțiți succesul lor ca și cum ar fi al dvs., deoarece nu credeți că sunteți capabil să îl atingeți sau că meritați acest lucru.
Faceți un efort pentru a avea mai multe lucruri în viața voastră care să vă umple timpul și să vă utilizeze energia - obțineți un nou hobby, petreceți mai mult timp cu colegii, petreceți mai mult timp cu prietenii și familia.
De ce funcționează acest lucru:A avea ceva propriu pe care să te concentrezi te va face să te simți mult mai bine despre tine.
Și îi va lua o oarecare presiune partenerului tău dacă simt că ești foarte implicat în ceea ce fac și nu au niciodată timp sau activități pentru ei înșiși.
A face ceva pentru noi înșine decât a trăi viața altcuiva ne oferă un mare impuls de încredere.
Ne arată că suntem capabili, că putem fi independenți și plini de viață, că suntem amuzanți să fim în jur, că suntem suficient de inteligenți și suficient de interesanți pentru a purta conversații cu oameni cu aceeași idee.
Acest lucru ne împiedică să ne bazăm atât de mult pe partenerul nostru, ne oferă ceva pentru noi înșine care ne face să ne simțim bine și ne oferă ceva nou de care să vorbim cu partenerii noștri, decât să ne concentrăm tot timpul asupra lor!
14. Te găsești vorbind constant despre relația ta.
Te-ai interesat vreodată de cineva încât te pomenești tot timpul numindu-i numele?
La început este drăguț, dar, la un moment dat, devine plictisitor pentru cei din jurul tău și probabil te va face destul de nefericit.
Luați-l de la cineva care a folosit orice scuză pentru a vorbi despre iubitul lor, nu se termină bine și sugerează că se întâmplă ceva sub suprafață cu care nu aveți de-a face.
Unii dintre noi simt nevoia să vorbim despre lucruri despre care nu suntem siguri sau incomode, pentru că este mai sigur și mai bine să-l scoatem și aproape că avem un martor dacă păstrăm lucrurile pentru noi, ne panicăm și ne îngrijorăm.
Pe mine? Am vorbit tot timpul despre iubitul meu pentru că eram îngrijorat că, dacă nu îl menționam întotdeauna, ar trebui să stau cu propriile gânduri și sentimente și să recunosc pentru mine că sunt foarte nefericit.
Nu am vrut să fac asta, așa că am continuat să mă prefac că sunt atât de iubit încât am vrut să vorbesc despre el tot timpul.
Spre sfârșitul relației, m-am trezit vorbind despre el și mai mult, sperând că cineva va spune ceea ce nu aș putea să-mi spun mie - „nu sună bine, ești bine?” sau, „ești sigur că ești fericit pentru că tot vorbești despre același lucru mereu?”
Combate acest lucru:Te vei ruina absolut dacă vei continua pe acest drum, fie că vorbești tot timpul despre iubitul tău pentru că ești fericit sau pentru că ești nefericit.
Pur și simplu nu este sănătos să fii atât de fixat de o persoană.
Sigur, discutați despre ceva dulce care s-a întâmplat zilele trecute sau despre planurile voastre împreună, dar nu treceți în permanență despre ele.
Dacă o faci, te înveți că este în regulă să te obsedezi de ele și vei obține foarte repede obiceiul de a le include în toate, de la a vorbi despre ele până la a le invita la fiecare eveniment până la a avea nevoie să fii cu ele tot timpul.
Faceți un efort conștient pentru a-l atenua puțin - poate stabiliți-vă limite și dați-vă o regulă de 5 zile. Le poți menționa de 5 ori pe zi și nu mai mult.
De ce funcționează acest lucru:Regula de 5 zile pe zi sună dură, dar m-a făcut să treacă printr-o despărțire oribilă și acum jur pe ea.
În timpul despărțirii, a trebuit să mă limitez la a vorbi și a plânge despre asta de 5 ori pe zi.
Acest lucru a fost parțial pentru sănătatea și bunăstarea mea, dar și pentru că aș putea spune că chiar și cei care mă iubesc cel mai mult se luptau cu asta!
Acest lucru funcționează deoarece înveți să te autoreglezi, devii mai conștient de ceea ce spui și faci.
Nu ar trebui să te pedepsești dacă ți se pare greu la început și depășești limita, dar ar trebui să faci tot posibilul să rămâi la aceste limite.
Veți obține, de asemenea, ceva mai mult spațiu pentru a vă gândi la motivele pentru care doriți să le aduceți în continuare.
De fiecare dată când te oprești să le menționezi, întreabă de ce ai vrut și de ce contează.
Pentru mine, mi-am dat seama că tot vorbeam despre ele pentru că eram nefericit. Dacă este același lucru pentru dvs., va trebui să vă gândiți de ce este, cât de des vă simțiți așa și care sunt pașii următori.
Dacă este pentru că ești fericit, poate gândește-te de ce vrei să împărtășești asta tot timpul - este pentru a-i face pe oameni gelosi, pentru a te lăuda cu cât de bune sunt lucrurile sau este cu adevărat pentru că vrei să împărtășești cât de grozav ești simt?
PS - dacă este mai târziu, spuneți partenerul tau ce fericit ești cu ei în loc să-i spui aleatoriu grupului tău de prieteni într-o conversație total irelevantă!
15. Ești și mai dependent de telefonul tău.
Din nou, din experiență, un semn că te-ai pierdut în relația ta este că ești dependent de telefonul tău.
Acest lucru se poate datora faptului că vorbești tot timpul cu partenerul tău sau pentru că vrei să le fii disponibil oricând ar putea avea nevoie sau vor să vorbească cu tine.
Este atât de nesănătos!
În parte, pentru că nu ar trebui să fii mereu pe telefon, ci și pentru că îți permiți să participi la un comportament dăunător, care te face să-ți pierzi identitatea și care încurajează o relație de co-dependență.
Combate acest lucru:La fel ca în cazul tuturor, relația dvs. nu se va schimba dacă nu răspundeți la un text în decurs de 0,3 secunde - și, dacă se întâmplă, sunteți într-o relație greșită și trebuie să ieșiți acum!
Din nou, stabilește-ți niște limite și fă un pas înapoi pentru a afla de ce simți nevoia să fii mereu la dispoziție și pregătit.
Este pentru că vrei să te asiguri că nu se enervează cu tine pentru că nu răspund repede (dacă da, pleacă!) Sau pentru că ești nesigur în relație și ai nevoie constant de liniște și siguranță (ia în considerare plecarea, dar ia în considerare și terapia de dragul dvs., deoarece aceasta este o problemă adânc înrădăcinată, mulți dintre noi avem nevoie de ajutor!)
De ce funcționează acest lucru:Obținerea unei perspective îți va spune multe despre tine și multe despre relația ta.
Viața ta nu ar trebui să se învârtă în jurul lor și trebuie să-ți dai seama de ce o lași.
Există o cauză în spatele acestui tip de comportament și, dacă nu îl confruntați, nu veți trece niciodată de la el.
Din nou, am învățat că în mod greu! O mare parte din comportamentul meu a fost nesănătos și am sperat doar că se va rezolva singur.
Alertă spoiler: nu.
Aflați de ce aveți nevoie de această validare și de ce trebuie să aveți nevoie și aveți brusc o relație mult mai sănătoasă.
Conștiința de sine este cheia, așa că fii deschis la minte și fii bun cu tine însuți. Nu este un lucru ușor de rezolvat, așa că acordă-ți câteva puncte importante pentru acordare.
16. Întotdeauna tu ești dispus să te schimbi.
Este bine să vrei să faci schimbări pozitive pentru tine, dar niciunul dintre voi nu ar trebui să se aștepte ca celălalt să-și reînnoiască întreaga personalitate sau aspect.
S-ar putea să descoperi că ești prea dispus să-ți asumi feedbackul ...
... le plac blondele, așa că îți decolorezi fericit părul brunet.
… Ei cred că „ai putea fi puțin mai sănătos”, așa că te înscrii la o sală de sport și îți scoți curajul 5 zile pe săptămână.
… Ei cred că ar trebui să petreci mai puțin timp cu prietenii tăi singuri, așa că îi ștergi de pe Instagram.
Vedeți unde mergem cu asta?
Combate acest lucru:Nu îți sugerăm să începi să alegi lupte peste toate, dar este important să te apuci de lucrurile care contează pentru tine.
Dacă într-adevăr nu vă faceți griji cu privire la ce mâncare primiți sau la ce film vizionați, în orice caz, mergeți împreună cu ceea ce ei cred că ar putea fi drăguț.
Dacă este vorba despre ceva personal, cum ar fi aspectul dvs., amintiți-vă că nu este treaba lor.
Trebuie să te gândești cu adevărat dacă vrei sau nu să fii cu cineva care vrea să te schimbe doar pentru a se potrivi preferințelor lor.
Dacă este vorba despre comportamentul dvs., purtați o conversație matură despre acesta, deoarece poate fi un punct valid și ar putea fi o modalitate excelentă de a deveni mai conștienți de sine.
Sugestiile legate de schimbare nu ar trebui să fie niciodată critice sau nedrepte.
Poate fi o problemă reală de sănătate care i-a determinat să vă sugereze să lucrați mai mult, dar trebuie să recunoască faptul că este o problemă delicată și să fie amabili în legătură cu aceasta - și trebuie să stabiliți niște limite dacă nu sunt amabili!
De ce funcționează acest lucru:A lua feedback la bord este bine în munca ta, dar a fi într-o relație cu cineva înseamnă să-l accepți și să-l iubești pentru cine este.
Sigur, nu vă va plăcea totul despre ele, dar nici nu ar trebui să încercați să le schimbați.
Ei sunt cine sunt, la fel cum tu ești cine ești.
Cei mai mulți dintre noi s-ar putea descurca cu a fi un pic mai activi, un pic mai amabili și un pic mai deschiși, dar partenerii noștri nu ar trebui să fie cei care ne spun asta.
Depinde de noi să ne asumăm responsabilitatea pentru noi, așa că împingerea puțin înapoi și nefiind întotdeauna cel care cedează va arăta că aveți încredere în sine, vă respectați și le veți aminti exact de ce vă iubesc atât de mult.
17. Ești foarte conștient de diferențele tale și te îndepărtezi activ de evidențierea lor.
Poate că nu vă împărtășiți opiniile politice, deoarece știți că partenerul dvs. nu este de acord sau că trebuie să vă mușcați limba de fiecare dată când fac o „glumă” rasistă sau sexistă etc.
Acesta este un loc dificil de a fi și faptul că mergi împreună cu aceste lucruri fără să le comentezi sugerează că ți-ai pierdut adevăratul sine în relație.
Nu veți fi întotdeauna de acord unul cu celălalt, dar este un semn că vă pierdeți identitatea dacă pierdeți capacitatea de a respecta ceea ce credeți și de a vă exprima opinia.
Combate acest lucru:Am folosit acest cuvânt de nenumărate ori în acest articol acum, dar este atât de important încât nu mă voi opri. „Limite”.
Știai deja ce voi spune pentru că știi că trebuie să faci asta mai mult.
Dacă ceva ce spune sau face partenerul tău trece o linie pentru tine, spune-le. La fel ca mai sus - nu vă puteți aștepta să schimbați totul despre ele, dar este în regulă să le spuneți de ce nu vă place ceva într-un mod amabil.
Purtă o conversație calmă despre asta și reflectează-ți propriile opinii și de ce ai fost atât de pregătit să permiți lucrurilor care se opun valorilor tale.
Asigurați-vă că înțeleg de ce vă supărați și că nu este doar „înțelegător” sau „plictisitor”.
De ce funcționează acest lucru:Nu veți găsi niciodată pe cineva care să fie de acord cu dvs. în toate privințele (și mulțumesc lui Dumnezeu, cât de plictisitor!), Dar dacă știți în profunzime că sunteți prea diferit, trebuie să vă gândiți la modul în care acest lucru vă va afecta relația în viitor.
Dacă fac în mod constant comentarii neadecvate, vă puteți vedea cu adevărat stabilindu-vă cu ei și trăind cu faptul că trebuie să închideți ochii de fiecare dată când o fac?
Va trebui doar să trăiești cu rușine sau rușine când o fac în fața prietenilor și familiei tale?
Dacă sunteți dispus să continuați acest lucru și să vă compromiteți sentimentele, valoarea și valorile, v-ați pierdut din relație și trebuie să analizați ce se întâmplă cu adevărat.
18. Prietenii sau membrii familiei dvs. au menționat cât de mult ați schimbat. Repetat.
Acesta este un semn foarte trist că te pierzi într-o relație și este ceva la care trebuie să fii atent.
Cei din jurul tău te cunosc cel mai bine și vor putea spune că ceva nu este chiar corect.
Poate că nu petreceți timpul cu ei la fel de mult sau vă fixați prea mult pe un text de la partenerul dvs. atunci când sunteți de fapt la casa părinților pentru o cină plăcută.
Sau poate sunteți puțin retras când nu sunteți cu partenerul dvs. și păreați trist și nervos.
Combate acest lucru:Ascultă-i pe cei din jur. Este foarte, foarte rar ca cineva apropiat de tine, în care ai încredere, să-ți spună asta din ciudă sau gelozie.
Este mai probabil să-ți spună pentru că sunt îngrijorați de tine - iar tu ignorând acest lucru sugerează că știi că au dreptate, dar nu vrei să recunoști asta.
Pentru mine, a fost nevoie ca familia mea să mă întrebe în mod repetat de ce am arătat atât de supărată, de ce eram atât de sărită și de ce am fost lipit de telefonul meu pentru ca eu să recunosc în cele din urmă ceea ce știam tot timpul, dar nu am vrut să spun cu voce tare - ceva a greșit și am fost nefericit.
De ce funcționează acest lucru:Acordarea atenției celor apropiați vă va ajuta să vedeți lucrurile mai clar și vă va deschide mult spațiu în propria minte.
Dacă simți că îți pierzi identitatea, probabil că mintea ta s-a închis și aproape îți blochează anumite gânduri.
Devii atât de pierdut într-o relație încât nu te lași să te gândești la viața din afara ei sau înainte de ea.
Având încredere și vorbind cu cei din jur, deblochezi aceste gânduri și sentimente într-un spațiu sigur și poți începe să te gândești la ceea ce simți și la ce vrei.
19. Visezi că ești singur.
Ei bine, aceasta este o nebunie și ceva ce mulți dintre noi am făcut!
S-ar putea să fi creat o versiune „unică” a dvs., care iese și se distrează, nu are de ce să-și facă griji și nu se simte legat în felul în care o faceți.
Dacă v-ați pierdut într-o relație, probabil că veți fi implicat excesiv în ea și veți avea nevoie de un pic de evadare printr-o altă persoană, aproape.
Combate acest lucru:Gândește-te de ce vrei acea viață singură înapoi.
Este din plictiseala? În acest caz, condimentați lucrurile, faceți lucruri noi și încercați să vă readuceți relația într-o etapă interesantă!
Este pentru că ești nefericit și ai nevoie de o evadare? Dacă da, ia în considerare de unde provine acest sentiment, deoarece este un lucru grav să experimentezi într-o relație.
Poate că vă faceți griji cu privire la angajare, caz în care purtați o conversație deschisă și sinceră cu partenerul dvs.
De ce funcționează acest lucru:Din nou, a fi sincer cu tine însuți cu privire la modul în care te simți este cu adevărat important.
Gândiți-vă la ce cauzează sentimentul respectiv și vă veți simți deja mult mai bine.
Aceasta vă oferă următorul pas în tratarea problemei, indiferent dacă este vorba de plictiseală, lipsă de apreciere sau ceva la care s-ar putea să nu vă fi gândit vreodată ca o problemă până acum.
20. Relația nu este chiar atât de bună!
Acesta este ceva cu adevărat dificil de recunoscut, mai ales când ați depus atât de mult timp și efort într-o relație, dar este, de asemenea, un semn că vă pierdeți complet în relație.
teama de abandon în simptome relații
S-ar putea să te concentrezi atât de mult pe a fi cu cineva încât să uiți cam ce vrei de fapt de la o relație și ce nevoi nu sunt satisfăcute.
Este foarte ușor să te prinzi de toată entuziasmul de a fi cu cineva dacă este nou și să te blochezi în obiceiuri dacă e cineva cu care ai fost de mult timp.
Combate acest lucru:Evaluează-ți relația în mod rațional. Scrieți o listă „Pro” și „Contra” și apoi discutați cu un prieten de încredere.
Ar putea părea dur, dar uneori este necesar.
Vederea dvs. despre aceasta nu va fi întotdeauna cinstită sau sănătoasă și vă va fi greu să priviți lucrurile în mod obiectiv.
Probabil că sunteți puțin amorțit de cât de scufundat sunteți și de cât de mult v-ați pierdut, deci este, de asemenea, puțin probabil să realizați cum este relația voastră de fapt și ce impact ar putea avea asupra dvs.
De ce funcționează acest lucru:Probabil că nu sunteți 100% sigur de relația voastră este , pentru că ești atât de implicat în el și nu îl vezi corect!
Acest lucru este destul de obișnuit, dar nu este o poziție excelentă pentru a vă afla, deoarece sunteți apoi vulnerabili la lucruri care se înrăutățesc fără să vă dați seama, pentru că sunteți atât de implicați încât vă distanțați de el în anumite privințe.
Făcând un pas înapoi, puteți evalua relația pentru ceea ce este în viața reală și vă veți simți mult mai bine pentru ea!
-
20 de semne că te pierzi într-o relație, gata!
Este important să rețineți că această listă nu este nici exhaustivă, nici complet corectă sau relevantă pentru toată lumea.
De asemenea, este esențial să ne amintim că s-ar putea să te fi pierdut în fața unui bun relație - acest lucru nu spune în niciun fel că oamenii își pierd identitatea doar în parteneriatele toxice.
Lucrurile ar putea fi uimitoare între voi doi, dar comportamentul și sentimentele dvs. ar putea indica faptul că sunteți prea implicat în asta.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îndrumați către o relație sănătoasă care vă îndeplinește pe amândoi și vă face să vă simțiți în siguranță, fericiți și iubiți.
Încă nu sunteți sigur cum să vă regăsiți în relația dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să nu mai fii codependent în relația ta
- Cum să nu mai fii agățat și nevoiaș într-o relație
- 10 Fără Bullsh * Motive pentru care femeile părăsesc bărbații pe care îi iubesc
- Cum să-i dai spațiu: 5 lucruri de făcut + 5 lucruri care nu trebuie făcute
- 13 lucruri pe care le fac prietenii și prietenele posesive (+ cum să le tratezi)
