La sfârșitul anilor 1980, cercetările din școli au condus psihologul Dr. Carol Dweck și colegii ei la o concluzie fascinantă care a revoluționat complet modul în care ne gândim la modul în care funcționează mintea noastră.
Dacă nu ați auzit niciodată de conceptul de a mentalitate de creștere , ceea ce sunteți pe cale să citiți poate schimba pentru totdeauna modul în care vă priviți asupra dvs. și asupra lumii. Nu exagerez.
O scurtă privire asupra constatărilor
Cercetarea a început atunci când Dr. Dweck a vrut să afle cum au abordat copiii provocările și dificultățile.
Ea a observat că, în timp ce unii copii se vor întoarce din cauza unor mici eșecuri și contracarări, alții îi vor lua în inimă și viitoarele lor performanțe vor fi afectate.
Prin studierea comportamentului a mii de copii, Dr. Dweck a ajuns la concluzia că, atunci când vine vorba de credințe despre inteligență și învățare, oamenii fie au o mentalitate de creștere sau a mentalitate fixă.
Dacă aveți o mentalitate de creștere, înseamnă că sunteți percepând lucruri care ți se întâmplă în credința că talentele tale nu sunt fixe, ci fluide.
Credeți că, prin muncă grea, dăruire și cererea de ajutor celor din jur, puteți îmbunătăți-ți inteligența și capacitatea ta de a învăța noi abilități.
de unde știi când relația ta s-a încheiat cu adevărat
Ești nefiind îngrijorat de ceea ce ar putea crede alții când vă confruntați cu un obstacol, așa cum îl vedeți ca par pentru curs și o parte naturală a procesului de învățare. Îți pui energia în învățare și nu în îngrijorare.
Pe de altă parte, dacă ai o mentalitate fixă, crezi că te-ai născut cu darurile și talentele tale și că nu poți face nimic pentru a le schimba. Ori ești în mod natural inteligent, ori nu ești, și nici o încercare nu poate face diferența în acest sens.
Asta înseamnă că ești mai puțin motivat să te împingi. Prioritatea dvs. este pur și simplu să evitați eșecul și știți că învățarea a ceva nou va implica contracarări.
Nu este doar pentru copii
Deși cercetarea a fost inițial realizată pe copii în vârstă de școală, s-a recunoscut că aceste mentalități ne urmăresc până la maturitate și ne pot afecta viața profesională și chiar viața personală.
Aceste mentalități nu se limitează la modul în care colectăm cunoștințe, ci se pot aplica și trăsăturilor noastre de personalitate. Dacă suntem convinși că ne-am născut într-un anumit mod, cum ar fi antisocial sau timid, și asta este, atunci, bine, că voi fie că.
Dar dacă îmbrățișăm ideea că, cu puțin efort, putem crește, evolua și modela singuri, atunci putem realiza schimbări pe care nu le-am crezut niciodată posibile.
Educația și învățarea nu se opresc în momentul în care părăsiți școala sau universitatea. Viața este o lecție lungă și, dacă nu suntem deschiși să acceptăm și chiar să primim eșecul ca semn că mergem înainte, atunci putem stagna.
Dacă te poți antrena pentru a percepe lumea cu o mentalitate de creștere și posibilități, vei fi uimit de beneficiile pe care le vei debloca în relațiile, cariera, fericirea și sănătatea ta. Mai jos sunt doar câteva.
Avantajele unei mentalități de creștere
1. Vă puteți hrăni relațiile
Dr. Dweck a subliniat că mentalitățile de creștere pot face o mare diferență în toate tipurile de relații.
O persoană cu o mentalitate fixă se așteaptă ca o relație romantică să fie perfectă și refuză să accepte ideea că o relație de succes va necesita muncă. Pentru ei, asta ar însemna că este defect fatal.
Dacă cred că venim cu toții pe această lume pe deplin formați și incapabili să învățăm și să ne adaptăm, atunci, logic, cred că o relație mai puțin perfectă va fi întotdeauna așa.
Vor să fie așezați ferm pe un piedestal de către iubitul lor și văd orice dezacorduri mai degrabă dezastruos decât natural și inevitabil.
Cu toate acestea, cineva cu o mentalitate de creștere înțelege că doi oameni care se reunesc vor avea întotdeauna diferențele lor.
Obțin faptul că o relație implică ambele părți să învețe despre cealaltă și să crească împreună, dezvoltând abilitățile de care au nevoie pentru a lucra bine în echipă.
Acest lucru nu este valabil doar pentru relațiile romantice. platonic iar relațiile familiale au nevoie, de asemenea, de muncă și hrană, lucru pe care o mentalitate fixă se străduiește să îl înțeleagă.
2. Te judeci pe tine și pe ceilalți mai puțin
Dacă avem o mentalitate fixă, reflexul nostru este întotdeauna să judecăm și să evaluăm lucrurile care se întâmplă în jurul nostru.
Tot ce se întâmplă este folosit pentru a evalua lucruri, cum ar fi dacă suntem sau nu o persoană bună sau dacă ne descurcăm mai bine decât persoana de la biroul următor.
O mentalitate de creștere nu are timp de pierdut proclamând judecata sau despre ceea ce fac alții, este prea ocupat să se concentreze asupra modului în care poate progresa.
3. Îți dezvolți critica constructivă
Există puține abilități mai valoroase decât a fi capabil accepta critici constructive și utilizați-l ca o platformă pentru creștere. Dacă puteți vedea critica ca o oportunitate de îmbunătățire, mai degrabă decât să o luați la inimă, nu veți putea să vă opriți.
În același mod, o mentalitate de creștere înseamnă că nu aveți nevoie de o validare constantă pentru a vă asigura că faceți lucrurile bine.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 7 motive pentru care o mentalitate de abundență este mai bună decât o mentalitate de raritate
- Cum să-ți transformi frica de eșec în motivație pentru a reuși
- 8 motive pentru care unii oameni refuză să crească în adulți maturi
- Echilibrarea locului de control intern-extern: Găsirea locului dulce
- Cuvinte de încurajare: 55 de citate înălțătoare pentru a motiva și inspira
4. Vă relaxați și vă bucurați de plimbare
Dacă îți faci griji întotdeauna despre eșec, nu te vei distra niciodată.
După cum a spus Dweck, „Nu trebuie să credeți că sunteți deja minunat la ceva pentru a dori să faceți acest lucru și să vă bucurați de el.”
Întrucât ceea ce vă concentrați este partea de învățare, nu contează dacă reușiți sau nu, puteți să vă distrați.
Asta înseamnă că poți încerca sporturi noi sau hobby-uri noi, fără un pic de jenă din cauza lipsei tale de pricepere, deschizând ușile către tot felul de moduri de a te distra pe care nu le-ai știut niciodată că există.
5. Abordați mai întâi cea mai grea sarcină din lista dvs. de sarcini
Cei dintre noi cu mentalități fixe excelează la amânare. Vom bifa toate lucrurile ușoare din lista noastră de sarcini pe care le putem face cu ochii închiși. Și vom amâna să facem orice lucru care va necesita, de fapt, un minim de gândire sau efort, pentru că suntem îngrijorați că nu ne vom ridica la provocare.
garth brooks și trisha yearwood căsătorie
Cineva cu o mentalitate de creștere, pe de altă parte, savurează o provocare. Se blochează direct în cea mai grea sarcină de pe lista lor, bucurându-se de șansa de a învăța ceva nou și de a-și îmbunătăți abilitățile și baza de cunoștințe. O mentalitate de creștere poate face minuni pentru productivitate.
6. Nu mai stresați
Cu o mentalitate fixă, accentul se pune constant pe succes. Nu poți lăsa niciodată standardele tale să alunece și trebuie să fii mereu perfect din cauza a ceea ce crezi că ar spune o greșeală despre tine.
Când privești lumea prin ochii unei mentalități fixe, un rezultat de test nepotrivit te definește pentru totdeauna. Dacă așa privești lucrurile, stresul este inevitabil.
Imaginați-vă cum relaxat te-ai simți dacă nu ți-ar mai păsa. Cu o mentalitate de creștere, singurul dvs. accent este să vă îmbunătățiți, fără să vă îngrijorați ce crede altcineva. Eliberare.
7. Vă reduceți riscul de a experimenta depresie
S-a demonstrat în diverse studii că privirea vieții prin prisma unei mentalități fixe poate crește riscul de depresie.
Este logic, când te gândești la asta, întrucât iei în serios orice contracarare. Puteți începe să vă puneți la îndoială abilitățile și chiar cine sunteți ca persoană.
Într-o mentalitate de creștere, nu vă mai așteptați la perfecțiune, deci nu veți fi la fel de probabil să experimentați anxietate și depresie atunci când eșuați.
8. Câștigă mai multă perspectivă
Într-o mentalitate de creștere, puteți aprecia faptul că destrămarea unei relații sau rezultatul unui examen prost nu definește cine ești ca persoană sau înseamnă că lumea se sfârșește.
Știi că inteligența ta nu poate fi rezumată printr-un număr, iar valoarea ta de sine nu se bazează pe relația ta rezistă sau nu testului timpului.
9. Nu ți-e frică să visezi mare
Dacă mentalitatea ta fixă se concentrează pe următorul scor de test sau, în general, îți faci griji cu privire la performanțele tale la evenimente individuale, nu va îndrăzni niciodată să viseze.
O mentalitate fixă se sperie să-și pună obiectivele prea sus, deoarece se gândește doar la cât de departe trebuie să cadă.
O mentalitate de creștere este capabilă să se concentreze asupra obiectivului final și nu lasă contracarările individuale să-l abandoneze.
O mentalitate de creștere are încrederea de a trage pentru stele, fără să știe exact unde va ajunge.
Sunteți gata să vă înscrieți?
Sună bine, nu-i așa? Nimeni nu va avea vreodată o mentalitate de creștere completă în toate domeniile vieții lor, dar prin efort și determinare, te poți elibera încetul cu încetul de mentalitatea ta fixă constrângătoare.
Cheia pentru a face o schimbare a modului în care gândești este să o iei încet. La fel cum mâine nu poți să cobori de pe canapea și să alergi la un maraton, nu te poți aștepta ca creierul tău să funcționeze într-un mod în care nu a fost antrenat.
Primul pas este să recunoașteți dacă o mentalitate fixă vă domină viața. Puteți face acest lucru urmărindu-vă comportamentul și gândurile.
Sunt șanse să aveți deja o idee bună dacă vă orientați mai mult spre o mentalitate fixă sau spre o mentalitate de creștere, dar jurnalizare - cu accent pe modul în care răspundeți la probleme și contracarări - este o modalitate excelentă de a identifica modul în care funcționează creierul tău în anumite situații.
După ce ai devenit conștient de tiparele tale de gândire, încearcă să te prinzi de fiecare dată când începi să ai gânduri fixe.
Când o situație dificilă se împiedică, depuneți în mod deliberat efortul de a răspunde într-un mod care vă va permite să creșteți și să învățați.
Înregistrați-vă succesele în jurnal. Uitați de eșecuri. Amintiți-vă, aici este vorba despre creștere.
O altă tactică bună este să încerci să încurajezi o mentalitate de creștere la alte persoane, indiferent dacă sunt copii sau adulți. Concentrați-vă pe efortul pe care îl fac și pe strategiile pe care le folosesc atunci când le laudă, mai degrabă decât să remarcați inteligența sau abilitățile lor „naturale”.
Cu cât ajungi mai mult pe alții, cu atât te vei ajuta mai mult.
