Când vă aflați în fața unui zid de piatră emoțional, vă puteți întreba ce ați făcut pentru a o merita.
La urma urmei, reținerea afecțiunii este un lucru destul de crud pentru partenerul tău.
Se urmărește nevoia noastră înnăscută de căldură și conexiune de la cei pe care îi iubim și îi pasăm.
Reținerea emoțională este utilizată de mulți oameni într-o oarecare măsură, dar există cei care recurg la ea în mod regulat.
De ce fac asta? Ce îi face să creadă că aceasta este abordarea corectă?
cum să rănești un spate narcisist
Să aruncăm o privire la câteva motive posibile.
1. Pur și simplu nu știu cum să facă față conflictului într-un mod sănătos.
Partenerul dvs. vă poate refuza afecțiunea ca mijloc de a face față unui conflict sau dezacord pe care l-ați avut.
Se întorc asupra ei pentru că nu știu ce să mai facă.
Nu au învățat niciodată alte metode mai sănătoase de rezolvare a inevitabilelor ciocniri care apar atunci când doi oameni se reunesc pentru a forma o relație.
Și astfel iau calea ușoară: îți dau umărul rece.
Nu este nevoie de prea mult efort pentru a-și retrage emoțiile, deoarece pune tot accentul pe tine pentru a compensa.
Trebuie doar să se țină de armele lor până când faci primele mișcări de reconciliere.
2. Refuză să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sau neajunsurile lor.
Este nevoie de curaj să recunoști că ai făcut ceva greșit sau că ai defecte.
Este nevoie de multe ori mai mult curaj pentru a admite asta altcuiva.
Este posibil ca partenerul dvs. să nu aibă umilința necesară pentru a-și stăpâni greșelile sau neajunsurile.
S-ar putea să dorească să apară ca perfecți sau „corecți” în orice situație și să mențină acest aspect, nu vor distra ideea că au greșit.
Este rezonabil, deci, că tu trebuie să fii tu vinovat și nu vor fi drăguți cu tine până când nu recunoști acest lucru și nu-ți ceri scuze.
3. Au învățat acest comportament de la părinți.
Nu toată lumea este destul de norocoasă să crească alături de părinți care au mecanisme sănătoase pentru a face față provocărilor inevitabile pe care le pun copiii.
Unii părinți apelează, din păcate, la lucruri precum reținerea emoțională pentru a-și disciplina copiii sau a-i împiedica să acționeze într-un anumit mod.
Copiii aceștia pot crește apoi gândindu-se că așa ai de-a face cu oamenii.
Aceștia pot deveni oameni care nu-i vor afecta partenerii, deoarece așa au fost tratați ca un copil.
4. A funcționat pentru ei în trecut.
Indiferent de unde a venit această abordare a conflictului, dacă au văzut că funcționează în trecut, este mai probabil să o adopte din nou mai târziu.
Este un caz de: dacă nu se strică, nu o rezolva.
Desigur, ei pot vedea eficacitatea reținerii emoționale doar în contextul restrâns al situației imediate. Ei neglijează să înțeleagă efectul mai larg pe care îl are asupra relațiilor lor.
Și astfel pot folosi această tactică în relație după relație, fără să-și dea seama că îi alungă pe ceilalți oameni.
5. Simt nevoia să controleze totul.
Reținerea afecțiunii este o formă de control.
Îi spune celeilalte persoane: „Am decis că mi-ai făcut nedreptate și nu voi arăta dragostea mea față de tine până când nu mi-ai cerut scuze sau nu mi-ai dat dreptate”.
Acest lucru pune tot accentul pe tine să faci acțiunea adecvată, care este modul lor de a te controla.
Dacă partenerului tău îi place să controleze cât mai mult posibil în viața lor, nu este de mirare că adoptă abordarea umărului rece.
6. Vor să te pedepsească.
În timp ce reținerea emoțională este adesea utilizată pentru a obține ceea ce dorește o persoană, poate fi folosită și ca armă.
Dacă partenerul tău se simte atacat sau jignit de ceva ce ai spus sau făcut, ar putea să taie orice afecțiune față de tine pentru a te face să suferi.
În mintea lor, acest lucru ar trebui să vă facă să regretați acțiunile și să vă comportați diferit în viitor.
Este posibil ca acest lucru să fie similar cu un lanț de sufocare sau un guler de șoc electric pentru a corecta comportamentul nedorit la un câine.
7. Au o tulburare de personalitate.
Trecutul unei persoane - în special copilăria - poate duce la dezvoltarea unei varietăți de tulburări de personalitate.
Unele dintre acestea fac mult mai probabil utilizarea reținerii emoționale.
Narcisii și cei cu tulburare de personalitate la limită, de exemplu, au niveluri mai scăzute de empatie și, prin urmare, sunt mai capabili de un comportament care provoacă rănire sau suferință la alții.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să faceți față unui partener încăpățânat: 12 Fără sfaturi Bullsh * t!
- 4 tipuri de manipulatori de șantaj emoțional utilizează împotriva ta
- 14 Semne clare pe care cineva le folosește: Cum să spui cu siguranță
- Cum să faci față călătoriilor de vinovăție și să oprești cineva de vină care te împiedică
- 17 întrebări pentru a vă ajuta să decideți dacă rămâneți în relația voastră
- 10 motive pentru care soțul tău te învinovățește pentru orice (+ ce să faci)
Reținerea afecțiunii este o formă de abuz emoțional?
Acum, că am explorat câteva dintre motivele pentru care o persoană poate refuza în mod constant demonstrații de dragoste și afecțiune partenerului său, trebuie să întrebăm: este acest abuz?
După cum am afirmat la începutul articolului, mulți oameni fac acest lucru. Dar există cu siguranță o serie de severitate.
Unii oameni iau mai mult timp pentru a se liniști după o ceartă și procesează ceea ce sa întâmplat. Este posibil să nu dorească să fie aproape fizic sau emoțional de partenerul lor în această perioadă.
Acest lucru nu constituie neapărat abuz emoțional.
Pentru a judeca când se transformă în abuz, trebuie să cereți următoarele:
- Cine este prima persoană care oferă o ramură de măslin? Dacă ești întotdeauna tu și niciodată ei, este probabil să fie abuziv.
- Își cer scuze? Chiar dacă, în general, tu ești cel care îți spune scuze mai întâi, dacă sunt reciproce și par cu adevărat remușcate, este mai puțin probabil să fie abuz.
- Stabilește anumite perioade de timp? Dacă îți spun că nu fac sex cu tine o săptămână, de exemplu, încearcă să te pedepsească, iar acesta este abuz.
- Așa se confruntă întotdeauna cu conflictul? Dacă este, este foarte probabil să fie abuziv.
cum să începi o viață nouă în altă parte
- Faceți lucruri cu care nu vă simțiți confortabil pentru a le potoli? Dacă trebuie să spui sau să faci lucruri pe care nu ai prefera să le faci, este o formă de control și este abuzivă.
Deși nu este întotdeauna negru sau alb dacă există abuzuri emoționale, probabil că veți ști în intestin dacă comportamentul pe care îl experimentați este abuziv.
Ce trebuie să faci atunci când partenerul tău refuză afecțiunea.
Este dificil să știi cum să răspunzi unui partener care reține în mod intenționat afecțiunea, dragostea și chiar intimitatea fizică în mod regulat.
La urma urmei, nu doriți să încurajați acest comportament, retrăgându-vă și lăsându-vă să vă iertați.
Dar, în același timp, probabil că nici nu doriți să vă angajați în propria formă de reținere emoțională.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face în schimb.
1. Alegeți cum să gândiți și să simțiți comportamentul lor.
Aveți mai multe cuvinte de spus asupra gândurilor și sentimentelor voastre decât vă acordați credit.
Când partenerul tău s-a închis de la tine din cauza a ceea ce aparent ai spus sau ai făcut, poți alege totuși să păstrezi o mentalitate pozitivă.
Necesită practică, dar îți poți aminti asta ești propria ta sursă primară de fericire și satisfacție. Ceea ce face partenerul tău este alegerea lor și alegerea ta este să nu lași să te afecteze.
O parte importantă a acestui lucru este recunoașterea faptului că nu sunteți de vină pentru alegerea și comportamentul lor. Chiar dacă ați făcut parte dintr-un dezacord, modul în care a reacționat partenerul dvs. nu depinde de dvs.
Cu siguranță nu meritați să fiți tratați în acest fel - reamintiți-vă adesea.
2. Continuă să fii amabil și plăcut față de partenerul tău.
O modalitate de a vă conduce acasă gândurile și sentimentele pozitive este să vă tratați în continuare partenerul cu aceeași grijă și respect pe care îl faceți întotdeauna.
Sigur, nu vor primi reciproc la început, nici măcar nu vor recunoaște acțiunile voastre ca fiind amabile.
Dar dacă le arăți că nu vei fi afectat de tactica lor de reținere, în cele din urmă ar trebui să înceapă să interacționeze cu tine.
S-ar putea să rămână înghețat la început, dar odată cu trecerea timpului, lucrurile vor reveni la normal.
Probabil că nu vor ridica niciodată incidentul și s-ar putea să fiți mai bine să-l lăsați să plece - trebuie să decideți cât de confortabil sunteți cu această formă de rezoluție (sau nerezoluția așa cum este cu adevărat).
3. Asumați-vă responsabilitatea pentru rolul pe care l-ați jucat în orice argument.
Deși reținerea afecțiunii este o modalitate nesănătoasă de a face față conflictului, se întâmplă să fie calea partenerului tău.
Dar acest lucru nu te absolvă de nicio responsabilitate. Doar pentru că acționează în acest mod toxic, nu înseamnă că nu ai nimic de care să-ți pară rău.
Dacă ai spus sau ai făcut ceva pentru a contribui la ofensarea lor și ai rănit - chiar dacă a fost în căldura momentului - fii dispus să intensifici, să recunoști acest lucru și să-ți ceri scuze pentru asta.
Este posibil să nu-i liniștească imediat, dar va grăbi procesul.
Asigurați-vă că nu vă scuzați pur și simplu pentru a-și recâștiga afecțiunea și atenția. Dacă nu ați făcut nimic greșit, este mai bine să rămâneți doar cu abordarea din punctul anterior.
4. Uitați-vă la terapie - atât articulară, cât și individuală.
Profesioniștii în domeniul sănătății mintale și consilierii în relații au mai multe instrumente cu ajutorul cărora pot aborda probleme precum reținerea afecțiunii decât orice articol de pe web poate oferi.
Așadar, în timp ce sfaturile de aici sunt menite să fie utile pentru toată lumea, unii oameni și cupluri vor descoperi că trebuie să caute ajutor adecvat pentru a-și depăși problemele.
Un terapeut de cupluri vă va ajuta să vă expuneți nemulțumirile într-un mediu mai sigur și mai productiv. Același lucru este valabil și pentru partenerul tău.
Este posibil să fie în măsură să ofere un cadru pentru soluționarea mai sănătoasă a conflictelor și o comunicare mai bună.
Atât dvs., cât și partenerul dvs., puteți dori, de asemenea, să căutați o terapie separată de la un medic de sănătate mintală.
Este posibil să vă ajute partenerul să găsească cauza principală a comportamentului lor și să ofere modalități de a-l schimba încet.
Și este posibil să vă poată oferi sprijin și îndrumare pentru problemele pe care le poate provoca comportamentul partenerului dvs. cu propria dvs. bunăstare emoțională.
5. Uită-te la relația mai largă.
După cum am discutat în partea anterioară a acestui articol, există mai multe motive pentru care partenerul dvs. poate alege să vă refuze afecțiunea.
Dar, în funcție de severitatea comportamentului lor, s-ar putea să vă bucurați în continuare de mult din ceea ce aduc la masa relației.
Poate, da, ei folosesc afecțiunea ca mijloc de control pentru a-și face propriul drum, dar sunt de fapt destul de iubitori și de îngrijitori când vor să fie.
Sigur, este posibil să nu fie viziunea hollywoodiană despre dragoste sau romantism, dar s-ar putea, de asemenea, să nu definească sfârșitul lucrurilor.
Oamenii sunt creaturi dezordonate, iar unele dintre ele pot fi destul de greu de tratat.
Depinde de dvs. să judecați dacă punctele bune sunt mai mari decât cele rele sau invers.
6. Dacă această formă de abuz este constantă și severă, părăsiți-le.
Când privești relația în ansamblu, s-ar putea să găsești foarte puțin pentru care să fii recunoscător.
Nu toată lumea este capabilă să aibă o relație sănătoasă și stabilă, iar partenerul tău ar putea fi o astfel de persoană.
cum să te descurci cu îndrăgostirea
Dacă comportamentul lor nu se îmbunătățește - sau se înrăutățește - și are un impact negativ susținut asupra stimei de sine și a valorii de sine, ar trebui să luați în considerare serios încheierea relației.
Nu le datorezi altceva decât o separare clară și amiabilă.
Sănătatea și bunăstarea ta emoțională sunt mai importante decât orice relație pe care o ai.
Nu trebuie să vă simțiți niciodată presat să schimbați cine sunteți doar pentru a vă mulțumi pe altcineva.
Dacă ați dat relației cea mai bună lovitură și le-ați oferit o mare oportunitate de a-și schimba modul, această soluție finală este singura dvs. opțiune rămasă.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți în legătură cu refuzul afectiunii partenerului dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
