Ca un empat, aveți un set unic de abilități, o conexiune cu lumea și cu oameni pe care puțini îi posedă.
cum să-ți dai seama dacă soțul tău nu te mai iubește
Dar a fi o persoană atât de empatică vine cu propriul set de lupte și provocări. Vei fi confruntat cu câteva alegeri importante despre modul în care îți trăiești viața și modul în care îți folosești darurile.
Aceste alegeri îți vor modela viața pe atât de multe niveluri: relațiile tale, cariera ta, viața ta amoroasă, bunăstarea ta psihologică și nivelul tău general de satisfacție și mulțumire.
Iată 6 dintre cele mai importante alegeri cu care vă confruntați și toți empatii:
1. Să simți sau să protejezi
Puteți simți lucruri pe care alții nu le pot. Sunteți un empat și asta înseamnă că absorbiți energia din jurul vostru ca un burete bun și rău, dragoste și ură, pace și furie, o absorbiți pe toate.
Cel puțin, poți dacă vrei. Sau puteți încerca să blocați o parte din aceasta. Puteți simți sau puteți proteja. Aceasta este alegerea numărul unu și este mare. Ambele opțiuni au avantajele și dezavantajele lor, iar diferite persoane vor găsi că o abordare le convine mai bine decât cealaltă.
Mulți empati pur și simplu nu pot funcționa - oricum nu se apropie în niciun fel de normalitate - dacă nu își protejează mintea de o mare parte din energia care îi bombardează în fiecare secundă. Aceștia vor folosi diverse tehnici pentru a bloca undele primite într-o încercare de a reduce interferența cauzată propriilor lor gânduri și sentimente.
Alții consideră că o abordare mai practică este aceea de a lăsa demascat și liber de nervul brut care este sufletul lor empatic și de a simți toată energia care interacționează cu ei. Aceștia acceptă energia, o lasă să curgă înăuntru și apoi în afară, mai degrabă decât să-și cheltuiască propria energie punând un câmp de forță.
Ecranarea are avantajul de a restricționa fluxul de energie negativă și de a ajuta la menținerea unui cap clar. Previne sentimentul de copleșire care apare adesea în mințile empatice și vă permite să vă familiarizați mai bine cu propriile sentimente. Dezavantajul major este că scutul este adesea greu de reglat, ceea ce face dificilă trecerea vibrațiilor pozitive. Protecția estompează simțurile și acest lucru poate face ca totul să fie o nuanță destul de monotonă de magnolie în loc de spectrul luminos și colorat care este viața și lumea din jurul tău.
Nu vă protejați și vă lăsați să simțiți toată energia care curge prin voi, vă oferă acces la bucuria și frumusețea vibrante a vieții. Puteți experimenta maxime extraordinare atunci când energia este corectă și aceasta poate fi o sursă de mare semnificație. Bineînțeles, răul vine cu binele și atunci când negativitatea este abundentă, vă veți simți foarte jos și veți găsi incredibil de dificil să vă desfășurați viața de zi cu zi.
A proteja sau a nu proteja este, atunci, întrebarea. Încercarea de a găsi un mediu fericit este dificil și, prin urmare, majoritatea empatilor se vor îndrepta către una dintre cele două extreme. Dar complicat nu este imposibil - puteți, deși cu multă practică și efort, să obțineți o aparență de control asupra unui scut în încercarea de a obține beneficiile ambelor opțiuni. Nu poți să-l faci bine tot timpul, dar merită să dai o încercare pentru a vedea dacă o poți face să funcționeze.
Trebuie să citiți despre ecranare: 3 alternative pentru empatii care sunt obosiți să se protejeze
2. Pentru a ajuta sau a spune nu
Empatii se vor regăsi adesea în rolul de ajutor. Natura lor de a simți indivizi înseamnă că se pot relaționa cu ușurință cu alți oameni și sunt ascultători exemplari .
Dar acest lucru are un cost pe care s-ar putea să-l găsiți împovărat de problemele altora și să rămâneți cu mai puțin timp în care să vă trăiți propria viață. Prin urmare, aveți de ales între a ajuta și a spune nu.
Indiferent dacă tu sau nu identificați-vă ca lucrător la lumină , instinctul tău intestinal va fi probabil de a ajuta, dar realitatea este că nu poți ajuta toată lumea tot timpul. Pe cât de greu este, trebuie să spui nu uneori pentru a-ți păstra propria bunăstare mentală și fizică. Trebuie creați limite și să le mențină în fața apelurilor de ajutor.
Nu este o alegere ușoară de făcut, dar cu care trebuie să vă confruntați în mod regulat. Fiecare empat va trebui să-și găsească propriul echilibru între a-și oferi serviciile ca ajutor și vindecător și a oferi un ferm, dar politicos, nu.
3. Să îmbrățișezi lumea sau să te ascunzi
Marea lume largă poate fi un loc copleșitor pentru un empat, energia celorlalți și a împrejurimilor lor este o forță debilitantă și aproape constantă. Gândiți-vă la asta ca la o plimbare cu vedere încețoșată și cu un sunet în urechi. Nu este de mirare, deci, că mulți empati preferă sanctuarul casei lor.
ceea ce face o persoană unică față de ceilalți
Cu toate acestea, riscul este ca această retragere sigură să devină singurul loc în care vrei să fii. Te ascunzi și te aventurezi în aer liber din ce în ce mai rar. Devii un pustnic, înghițit chiar de peștera pe care crezi că te protejează.
Alegerea pe care o ai, deci, este modul în care echilibrezi nevoia de a găsi liniște și pace în refugiul tău acasă și dorința de a experimenta viața în lumea largă. Poate fi tentant să alegi opțiunea sigură de cele mai multe ori, dar, făcând acest lucru, riști să-ți limitezi oportunitățile de a profita cu adevărat din experiența ta trecătoare.
Lecturi mai esențiale pentru empatici (articolul continuă mai jos):
- Latura întunecată a empatilor
- 17 sfaturi de supraviețuire pentru empatici și oameni extrem de sensibili
- 4 semne că ești un empat intuitiv (nu doar un empat)
- 7 semne că ești un empat extrovertit
- 6 Relația „Trebuie să faceți” pentru Empaths și HSPs
- Cum să discute despre a fi empat cu cineva
acceptarea oamenilor pentru cine sunt
4. Să iubești pe deplin sau să pui bariere
Relațiile pot fi dificile pentru empatici. Percepția lor extra-senzorială a energiei îi face susceptibili la crize de supra-gândire severă, mai ales când vine vorba de nuanțele unei relații iubitoare. Acest lucru le poate afecta bunăstarea mentală și emoțională și poate pune la încercare orice legătură pe care ar fi putut să o creeze cu un partener.
Așadar, puteți alege să puneți bariere de protecție în jurul inimii, metereze groase pentru a păstra sentimentele puternice și jefuitoare ale pofta și dragostea la golf. Căci știți că aceste sentimente, deși frumoase și uluitoare, au potențialul de a provoca dureri și nenorociri nespuse. Argumentele, conflictele, abuzurile și despărțirile duc la dureri de inimă de proporții extreme pentru empat. Energia unor astfel de evenimente este atât de severă încât te face practic neajutorat.
Totuși, construirea unor astfel de ziduri te resemnează într-o viață lipsită de conexiunile care aduc atât de mult în viața noastră. Te privește de experiența supremă - un parteneriat cu adevărat iubitor, care se simte bine și bine până la oasele tale.
Și nu doar relațiile romantice pot suferi atunci când barierele cresc prietenii și legăturile de familie se pot găsi toate limitate în apropierea lor, dacă încercați să țineți oamenii la distanță.
Alternativa este să îmbrățișezi pe deplin dragostea. Da, acest lucru vine împreună cu riscurile descrise mai sus și este posibil să conducă la momente extrem de provocatoare pentru dvs., dar recompensele merită. Cel mai important lucru este să îți alegi cu atenție relațiile: caută stabil emoțional parteneri / prieteni, cei care au maturitatea să vă înțeleagă darul și să lucreze cu dvs. pentru a vă ajuta să faceți față impactului emoțional inevitabil.
5. A vedea lumina sau întunericul la alții
Știi ce gândesc oamenii cu adevărat, nu? Puteți afla când cuvintele lor nu se potrivesc cu gândurile lor. Așa că îi urmăriți cu un ochi suspect, fără a vă încrede niciodată pe deplin în ceea ce spun sau fac.
Suna familiar?
Aceasta este o alegere - alegerea dvs. - de a vedea întunericul la alți oameni, deoarece nu dezvăluie întotdeauna totul despre ei înșiși. Problema este că majoritatea oamenilor rețin lucrurile în care sunt dispuși să spună câteodată o mică minciună albă pentru a-și ascunde adevăratele sentimente. Acest lucru îi face să fie oameni răi? Cu greu. Este perfect firesc să păstrezi o parte din ceea ce este în capul tău ascuns de restul lumii. Vă puteți imagina dacă nu am făcut asta ?!
La capătul opus al spectrului, unii empati doresc să vadă lumina și bunătatea în toată lumea pe care o întâlnesc. Sigur, observă defecte, dar încearcă să privească dincolo de ele la ceea ce este dedesubt. Aceste tipuri de empatie sunt vindecătorii și ajutoarele de la punctul doi, iar aceasta este o alegere pe care au făcut-o. Totuși, această alegere vine și cu dezavantajele sale: în special vulnerabilitatea dvs. la manipulare și exploatare.
Oamenii te tratează ca pe un șervețel, împingându-și necazurile asupra ta și așteptându-te să le rezolvi. Sunteți vizat de cei care suferă de tipuri de personalitate triadă întunecată, ceea ce vă pune în pericol să deveniți victima unui tratament cu adevărat urât. Vă epuizați propriile rezerve de energie, permițând altora să vi le ia. Suferi pentru că cauți să previi suferința altora.
Alegerea nu sună prea bună, nu? Pe de o parte, poți face viața crezând cel mai rău în oameni, tratându-i cu suspiciune și ținându-i la distanță. Pe de altă parte, puteți încerca să vedeți binele oamenilor, să luați în considerare aspectele pozitive ale oricărei situații și să riscați să fiți profitați.
Se poate ajunge la un punct de mijloc al scepticismului sănătos și al unei atitudini îngrijitoare, dar numai dacă depuneți un efort conștient să vă opriți și să gândiți înainte ca o judecată rapidă să poată forma în mintea voastră. La urma urmei, toată lumea are o latură bună și o parte rea în ele trăsături bune și rele, obiceiuri bune și rele. Dacă căutați perfecțiunea, o veți face nu găsiți-l și dacă căutați defecte, veți mereu gaseste-i.
lista plictisită de lucruri de făcut
6. Să fii recunoscător pentru cadoul tău sau să te supărești
În cele din urmă, ajungem la ultima alegere majoră cu care se confruntă empatii în viața lor: să îmbrățișăm darul lor și să fim recunoscători pentru tot ceea ce aduce, sau să ne supărăm și să-i dorim pentru totdeauna.
Nu se poate nega faptul că empatii se confruntă cu unii lupte unice cu care alții nu sunt în stare să se raporteze, dar ajung, de asemenea, să experimenteze lumea în cel mai visceral mod posibil. Modul în care cântăriți binele împotriva răului va determina dacă vă bucurați sau nu să fiți un empat.
Nu vă lăsați iluzionați: modul în care vă vedeți cadoul este o alegere la fel de mare ca oricare dintre celelalte enumerate aici. La sfârșitul zilei, perspectiva dvs. - pozitivă sau negativă - este ceva asupra căruia aveți putere.
Ești un empat? Ce opțiuni ai ales? De ce? Lasă un comentariu mai jos cu gândurile și experiențele tale.
