Atenție: această abordare nu va funcționa pentru fiecare empat și ar trebui încercată treptat și cu știința că scutul tău poate fi ridicat din nou în orice moment.
Când cineva află prima dată că este un empat , tind să caute modalități de a ușura povara care vine din atragerea și absorbția energiilor oamenilor din jurul lor.
Protecția este probabil prima tehnică pe care o adoptă, iar ușurarea care vine când înveți cum să protejezi poate fi imensă.
Dintr-o dată vă puteți feri de oboseala baraj de energii care vă curg.
Puteți găsi pace în interiorul vostru, posibil pentru prima dată în viața voastră.
Toți dory hunky, nu?
Ei bine, nu, din păcate, acesta nu este sfârșitul poveștii.
Protecția este eficientă pentru mulți ... pentru o vreme.
iubitul meu m-a mințit despre ceva mic
Totuși, vine un punct în care purtarea unui scut este, de la sine, o sarcină dificilă.
Gândiți-vă doar la forța fizică necesară pentru a ține tot timpul un scut mare și puternic.
În cele din urmă vă obosiți și efortul și energia cheltuite încep să depășească avantajul de a-l deține.
Același lucru este valabil și pentru un scut mental pentru a vă proteja de energia capricioasă din împrejurimile voastre.
La început se simte ușor și foarte liniștitor, dar în cele din urmă există un cost pentru întreținerea acestuia.
S-ar putea să vină o zi când acest cost este mai mare decât beneficiul.
Deci, care este alternativa, s-ar putea să vă gândiți.
Ei bine, există 3 lucruri pe care le puteți încerca în schimb și este posibil să găsiți că eficacitatea lor variază.
Nu există o soluție unică, așa că trebuie doar să le dați o încercare pentru a vedea cum funcționează pentru dvs.
Transformați-vă scutul într-un filtru
În cele mai elementare, scuturile sunt concepute pentru a fi bariere impenetrabile capabile să oprească orice le vine în cale.
Acest lucru este bine și bine atunci când vă apărați împotriva lucrurilor care vă pot dăuna grav sănătății fizice sau mentale, dar poate preveni, de asemenea, energia sănătoasă, nepericuloasă, de a vă ajunge.
De aceea, în loc să ridicați un scut, ar trebui să încercați să formați o barieră permeabilă care acționează ca un filtru pentru a opri cea mai malefică energie, permițând în același timp celorlalți să treacă.
Sau gândiți-vă la asta într-un alt mod, lăsați filtrul să fie un detector care controlează dacă vă ridicați sau nu scutul atunci când se apropie anumite energii.
Dacă se detectează ceva inofensiv, vă puteți ridica scutul.
Dacă îți vine ceva nedorit, ești pregătit pentru asta și îți poți ridica scutul.
Acest lucru este analog cu un sistem imunitar sănătos, care întâi stabilește dacă ceva este sau nu o amenințare înainte de a alege să-l combată.
Dacă vă mențineți scutul deschis 24/7, s-ar putea să atace lucruri care nu reprezintă o amenințare - la fel ca un răspuns autoimun care atacă celulele normale și sănătoase din corp.
Nu există nimic inerent în neregulă cu experimentarea emoțiilor altora.
Să te simți trist când ceilalți sunt triști sau fericiți când sunt fericiți, este normal și normal.
Atunci când începeți să vă asumați emoții nesănătoase, cum ar fi furia, ura sau disperarea totală, toate acestea pot deveni prea multe.
Filtrul dvs. vă poate lua în considerare propriile emoții atunci când decideți ce vibrații să lăsați să treacă.
Dacă ați trăit un moment deosebit de dificil în viața personală, vă puteți ajusta filtrul pentru a bloca orice lucru care vă poate exacerba starea de spirit scăzută.
Dacă, pe de altă parte, vă aflați într-un loc deosebit de bun din punct de vedere psihic, puteți permite expresiilor de angoasă ale altor persoane să intre într-o măsură mai mare, în condițiile în care știți că sunteți în prezent în măsură să le faceți față.
Sau puteți regla pur și simplu filtrul în funcție de ceea ce trebuie să faceți în orice moment.
Dacă aveți nevoie de 100% din focalizarea și atenția asupra a ceva, setați-vă scutul în modul de putere maximă pentru a bloca energiile externe în întregime.
Dar dacă doar vă relaxați, s-ar putea să fiți mai bine doar să filtrați și să blocați cele mai dăunătoare energii în timp ce lăsați restul să treacă.
Acesta este aspectul unui filtru - este ajustabil în funcție de nevoile dvs. în orice moment.
Lăsați scutul, dar desprindeți-vă de energiile primite
Noi, oamenii, tindem să creștem atașamente puternice față de oamenii și lucrurile importante din viața noastră.
cum să știi dacă relația ta se încheie
Nu se oprește aici, cu toate acestea, chiar devenim atașați de entități care fie nu mai au o importanță reală, fie nu au avut-o niciodată.
Este aceeași poveste cu câmpurile energetice pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi.
Ne asociem rapid cu aceștia și îi adoptăm ca surogat chiar și atunci când un astfel de atașament nu este necesar.
Gândiți-vă doar la un moment în care v-ați intersectat cu cineva cu o dispoziție urâtă (un casier, șofer de autobuz sau coleg) și cum acest sentiment s-a prins de dvs. pentru restul zilei.
Soluția la aceasta este să înveți un nivel de detașare sănătoasă de energiile prezente în jurul tău.
Dacă întâlniți o formă de energie, identificați-o pentru ceea ce este și priviți-o cu pasiune ca ceva separat de voi înșivă.
Abia atunci își va pierde orice influență pe care o are asupra ta.
Desigur, la fel ca filtrul nostru de sus, putem alege un nivel de detașare pe care să îl aplicăm diferitelor lucruri.
În cazul în care o energie deosebit de nefastă intră în viața noastră, ne putem păstra distanța de ea, mental, pentru a preveni căderea asupra noastră.
Dacă, pe de altă parte, ne apare ceva cu totul mai plăcut, îl putem îmbrățișa și fuziona cu el (într-o anumită măsură), astfel încât să ne lăsăm în strălucirea sa caldă pentru o vreme.
Detașarea necesită un anumit grad de raționalitate pentru ca tu să poți distinge cu exactitate ceea ce este și nu este important sau ceva ce poți controla.
Faptul că acestea sunt energii și emoții cu care ai de-a face înseamnă că trebuie să-ți lași latura non-emoțională să se ocupe de ea în primul rând.
Detașarea vă permite să aveți de-a face cu alte persoane și cu problemele lor particulare, fără a vă prinde singur de dramă.
Puteți sta înapoi și analiza situația fără a vă identifica cu aceasta dintr-o perspectivă personală.
Procesul de detașare vă permite să controlați când permiteți ca empatia emoțională să iasă în prim plan și când acordați empatie cognitivă volanul.
Aceste tipuri diferite de empatie își folosesc ambele, dar posibilitatea de a comuta între ele este o abilitate și mai utilă și mai puternică.
Citirea empatică mai esențială (articolul continuă mai jos):
- 17 sfaturi de supraviețuire pentru empatici și oameni extrem de sensibili
- Latura întunecată a empatilor
- 4 semne că ești un empat intuitiv (nu doar un empat)
- 7 semne că ești un empat extrovertit
- 11 lupte Empaths se confruntă cu o bază zilnică
- Panta alunecoasă către apatie: un avertisment pentru toți empatii
Aruncați scutul și lăsați energia să curgă și să iasă
În cele din urmă, puteți alege să renunțați la scutul dvs. în toate cazurile, cu excepția celor mai extreme, și să experimentați pur și simplu energiile din jurul vostru în forma lor brută.
Mai degrabă decât să se disocieze cu ei așa cum ați face mai sus, îi luați în voi înșivă și îi simțiți așa cum sunt.
Pare o idee groaznică, probabil că te gândești.
Cu toate acestea, dacă puteți menține un flux constant de energie prin voi, această abordare poate fi foarte eficientă.
Majoritatea empatilor se luptă cu influențele externe, deoarece energia se îmbină cu a lor, dar nu fac nimic pentru ao menține în mișcare.
În schimb, ruminează sentimentele pe care le-au absorbit, lăsând energia să stagneze și să se infiltreze în tot corpul și mintea lor.
Empatii suferă adesea cu niveluri scăzute de energie și acest lucru îi face să fie deosebit de predispuși să se mențină pe orice energie au.
Se tem de ce se va întâmpla dacă vor lăsa acea energie să plece și, în schimb, o vor acumula în speranța că le va susține.
Din păcate, nu puteți expulza energiile absorbite din lumea exterioară dacă nu sunteți pregătit să îndepărtați și o parte din energia voastră.
sfaturi privind încheierea unei relații pe termen lung
Este de fapt contraproductiv să încerci să-ți economisești energia ca un empat, deoarece acest lucru înseamnă că petreci mai mult timp ocupându-te de toate lucrurile pe care le-ai absorbit de la alții.
A-i lăsa să-și continue drumul din tine va însemna de fapt să economisești mai mult din baterie decât pierzi.
Mai mult, dacă mențineți un flux de energie pe tot parcursul, acea baterie este capabilă să se reîncarce la fel ca o baterie fizică atunci când curge un curent prin ea.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a crea un flux lin este să practicați împământarea .
Aici formați o conexiune energetică cu Pământul însuși și permiteți curgerea energiei din voi și în el.
Vă puteți folosi mintea pentru a vă imagina toată energia nedorită mișcându-vă din voi și în pământ sub picioarele voastre.
Și conexiunea care se deschide atunci când practicați împământarea este de fapt bidirecțională.
Aceasta înseamnă că puteți prelua energie de pe Pământ la fel ca o plantă prin rădăcini.
Acest lucru vă ajută să vă umpleți magazinele.
Cel mai important lucru atunci când optezi pentru această abordare este să menții un flux constant de energie în și din corpul și mintea ta.
Dacă faceți acest lucru, va fi puțin timp pentru ca influența celorlalți să vă afecteze într-un grad mare înainte de a fi expulzat.
Scuturile personale pot juca un rol important în a ajuta un empat să ducă o viață normală, dar o încredere excesivă în această abordare unică are și unele dezavantaje majore.
Deși nu încurajăm niciodată pe nimeni să-și elimine scutul cu totul, unii empatici ar putea considera că tehnicile de mai sus sunt o completare utilă la setul lor de instrumente, care trebuie folosite atunci când greutatea puternică a unui scut este pur și simplu nedurabilă.
Un scut este, totuși, cel mai bun mod de a face față energiilor care nu vă vor face altceva decât să vă facă rău, există forțe rău intenționate acolo și să aveți scutul pregătit este un mod important de a vă apăra.
