6 Relația „Trebuie să faceți” pentru Empaths și HSPs

Ce Film Să Vezi?
 

Vă identificați ca un HSP sau un empat?



Găsiți că această parte a personalității dvs. vă afectează relația sau șansele la o relație?

A fi atât de sensibil la ceea ce se întâmplă în jurul tău te poate simți ca o piedică.



Dacă trăiești cu emoții atât de intense, cum poți avea timp pentru altcineva?

Din fericire, există o cale de urmat. Este nevoie doar de o anumită reajustare și îngrijire de sine.

Care este diferența dintre HSP și empat?

S-ar putea să credeți că sunteți amândoi empat și HSP în același timp, dar de fapt sunt foarte diferiți.

Un HSP sau Persoană extrem de sensibilă , este profund afectat de mediu și de energiile din jurul lor.

Sunt sensibili la schimbările subtile. Asta înseamnă că pot deveni copleșiți atunci când se află în medii extrem de stimulante.

Un empat, pe de altă parte, este profund afectat de emoțiile altor oameni.

Gândiți-vă la ultima dată când prietenul sau partenerul dvs. au fost fericiți. Ai simțit fericirea alături de ei?

Asta este ceea ce trăiesc empatii în fiecare zi.

Desigur, înseamnă, de asemenea, că și ei simt emoțiile negative, la fel de profund ca și celălalt.

Ambele tipuri de oameni, totuși, sunt foarte adaptate la lumea din jur și preiau emoțiile care le înconjoară.

Cum influențează ființa relațiile?

Fiind un empat sau un HSP înseamnă că poți fi foarte în ton cu partenerul tău.

Acesta poate fi un lucru extraordinar, întrucât un cuplu care își poate înțelege emoțiile și energia reciproc se poate înțelege împreună, cu ușurință.

Cu toate acestea, poate avea și căderile sale.

Dacă sunteți încă pe scena întâlnirilor, este posibil să fiți dificil să găsiți pe cineva care să vă înțeleagă cu adevărat.

Este posibil să fi fost etichetat „prea sensibil” de către alții.

În acest moment, s-ar putea să simți că nu există nimeni care să te prindă cu adevărat.

Dacă sunteți deja într-o relație, natura dvs. poate provoca argumente sau probleme cu celălalt semnificativ.

cum să faci un an să treacă repede

Este posibil să nu vă poată înțelege natura și să o găsească enervantă sau tulburătoare.

Indiferent de ceea ce este adevărat pentru dvs., este important să vă amintiți că este posibil ca empatii și HSP-urile să aibă relații pasionate și împlinitoare cu ceilalți.

Iată șase „must do” pentru a vă ajuta să dezvoltați o relație sănătoasă și fericită.

1. Recunoașteți diferența dintre empatia emoțională și cea cognitivă

Când vine vorba de empatie, există de fapt două tipuri diferite.

Când poți înțelege emoțiile unei persoane, fără a le lua asupra ta, se numește empatie cognitivă.

Când simți tu acele emoții ca și cum ai fi acea persoană, aceasta este empatie emoțională.

Există un loc pentru ambele într-o relație, dar trebuie să le poți recunoaște pe amândouă.

Când începeți să vă simțiți scăzut sau inexplicabil de fericit, întrebați „sunt emoțiile mele sau partenerii mei?”

A putea face diferența vă va salva multă durere.

2. Ascultă opiniile partenerului tău, dar știi că nu trebuie să le asumi

O parte importantă a oricărei relații este comunicarea .

întâlnirea cu cineva care nu s-a mai întâlnit până acum

Partenerul dvs. va avea vizualizări și, uneori, nu se vor alinia cu ale dvs.

Dacă se simt puternic în legătură cu ceva, s-ar putea să vă găsiți de acord cu punctul lor de vedere.

Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă ceea ce spun ei merge puternic împotriva propriilor valori.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să-l asculți pe partenerul tău. Ar trebui să asculți și să prețuiești ceea ce au de spus.

Totuși, așa cum faceți, amintiți-vă că nu trebuie să fiți de acord cu ei dacă nu doriți.

Dezacordul nu înseamnă că îi iubești mai puțin.

3. Acordați atâta atenție partenerului dvs., cât și animalelor dvs. de companie

Este un fapt bine cunoscut că empatii și HSP-urile au o afinitate naturală cu animalele.

Relația dintre un empat și animalul lor de companie este una incredibil de strânsă pe care nimeni nu o poate despărți.

Problema este că, uneori, partenerii romantici se simt ca și cum ar fi al doilea cel mai bun loc pentru animalele de companie.

Acest lucru îi poate face să se simtă iubiți și nedoriti, atunci când nu intenționați să îi împingeți afară.

Spune-i clar partenerului tău că îi iubești la fel de mult ca și iubitele tale animale de companie.

Iubirea pe care o simți pentru ei este probabil diferită, dar nu mai puțin valoroasă, decât iubirea pe care o simți pentru animalele de companie.

Asigurați-vă că spuneți partenerului dvs. acest lucru. Le va liniști mintea și le va arăta că îți pasă de sentimentele lor.

Citirea empatică mai importantă (articolul continuă mai jos):

4. Ia-ți timp pentru tine

A fi atât de extrem de sensibil poate fi obositor. Deoarece ești atât de receptiv la ceea ce se întâmplă în jurul tău, te epuizează emoțional.

Același lucru se poate spune și pentru relații. Oricât de mult îl iubești pe celălalt, trebuie să fii capabil să te distrezi și să te regrupezi.

Cum veți face acest lucru va fi personal pentru dvs.

Poate că vă place să meditați, să petreceți timpul cu animalele de companie sau să vă urmăriți emisiunea TV preferată. Indiferent de metoda dvs., asigurați-vă că aveți timp și spațiu pentru ao face.

De asemenea, vorbește cu partenerul tău. Anunțați-i că îi iubiți cu drag, dar aveți nevoie de spațiu pentru a vă asigura că rămâneți fidel cu voi înșivă.

Dacă relația este sănătoasă, partenerul dvs. va înțelege că veți reveni la ei când veți fi gata.

5. Nu vă înghesuiți reciproc

În fiecare relație, ambele persoane implicate au nevoie de un spațiu unul față de celălalt.

Când unul dintre voi este un empat sau HSP, este de două ori important.

A petrece fiecare moment împreună înseamnă că le prindeți vibrațiile și emoțiile 24/7.

Nu este sănătos pentru niciunul dintre voi.

Aflați cât spațiu aveți nevoie pentru a vă menține sănătos din punct de vedere emoțional.

Ai nevoie de o cameră în casă în care să te poți retrage atunci când lucrurile devin prea mari?

Ce zici de somn - trebuie să ai un pat separat de partenerul tău?

Nevoile tale vor fi unice, așa că gândește-te cu atenție.

Când le pui partenerului tău, fii din nou clar că ții la ele.

Aceste limite trebuie trasate pentru că doriți să vă mențineți relația sănătoasă.

6. Luați critici constructive , dar fii precaut să fii rugat să te schimbi

În fiecare relație, trebuie să existe unii care dau și iau.

Partenerul dvs. vă poate oferi feedback cu privire la modul în care simt că îi tratați.

Pentru un empat sau HSP, acest lucru se poate simți traumatic.

Dacă oferă critici, trebuie să fie nemulțumiți, nu?

Nu asa. Dacă partenerul dvs. oferă acest feedback, sunt șanse să dorească să lucreze la relația dvs. și să vă mențină amândoi împreună.

de ce băieții se uită în ochii tăi

Încercați să preluați ceea ce spun ei la valoarea nominală, fără să vă faceți griji prea mult despre ceea ce înseamnă pentru relația voastră în ansamblu.

Cu toate acestea, fii atent la persoanele care pot încerca să te schimbe.

S-ar putea să simțiți lucrurile foarte profund și să plângeți cu ușurință, dar așa sunteți.

Unii oameni vor încerca să-ți ceară să nu mai faci aceste lucruri pentru a se simți mai confortabil.

Dacă o fac, nu cedați. Empatia sau natura dvs. HSP este a voastră și nimeni nu ar trebui să încerce să o schimbe.

Pe scurt

Într-o relație, trebuie stabiliți limitele necesar pentru a fi fericit. De asemenea, trebuie să ai grijă de tine.

Nu vă schimbați pentru nimeni și asigurați-vă că aveți spațiul necesar pentru a vă menține sănătos.

În acest fel, puteți fi cel mai bun partener romantic pe care îl puteți fi.

Acum, puneți aceste abilități în practică și veți vedea cât de reușită poate avea viața dvs. de dragoste.