Stabilitatea emoțională contribuie direct la fericire și la viața bună. Fără ea, riști să cazi într-un tipar de gelozie, stres, dureri de inimă și depresie.
Din fericire, oricine poate face o alegere pentru a-și îmbunătăți sănătatea emoțională. Puteți schimba modul în care gândiți și vă puteți schimba obiceiurile zilnice pentru a vă face mai mult succes emoțional și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Ce înseamnă să fii stabil emoțional? Înseamnă să alegi acțiuni și gânduri care contribuie direct la un sentiment de calm și seninătate. Înseamnă să dezvolți obiceiuri care să aducă armonie în viața ta și în interacțiunile tale cu totul și cu toată lumea.
Cum devii mai stabil emoțional? Ei bine, pentru început, ați putea încerca să adoptați unele dintre aceste obiceiuri care caracterizează persoanele stabile din punct de vedere emoțional.
1. Ei spun NU
Oamenii stabili din punct de vedere emoțional știu când și cum să spui nu . Ei nu se angajează excesiv sau nu fac promisiuni false. Ei spun doar nu solicitărilor pe care nu vor să le facă sau nu au timp pentru ele.
mă plictisesc cu viața mea ce ar trebui să fac
În timp ce oamenii instabili nu știu să spună nu și deseori sunt profitați, oamenii încrezători înțeleg că nu au timp pentru toate.
Au doar douăzeci și patru de ore pe zi, așa că vor să-și petreacă acele ore cu înțelepciune - făcând lucrurile care le contează cel mai mult.
Acest calm, încă oameni asertivi nici nu se simt rău să spună nu și nici nu trebuie să explice de ce spun nu. La urma urmei, „Nu” este o propoziție completă.
A spune „nu” necesită încredere. Cu toții vrem vă rog oameni , faceți-i fericiți pe șefii și prietenii noștri și faceți tot ce putem pentru ceilalți.
Dar când ne asumăm prea mult, facem o treabă slabă, ne extindem prea mult și devenim nefericiți. Ne întindem prea subțiri și ne pierdem stima de sine și stabilitatea emoțională din cauza asta.
Dacă te lupți emoțional pentru că ai prea mult în farfurie și ești simțindu-mă copleșit , încearcă să spui cuiva „nu” astăzi.
câți abonați are sssniperwolf
Nu vă faceți griji că ați putea arde poduri. Oamenii vor înțelege. Nu trebuie să fii nepoliticos sau rău atunci când respingi pe cineva. Doar spuneți persoanei care vă solicită ajutorul că nu o puteți încadra în programul dvs.
Te simți bine, nu-i așa?
2. Își îmbrățișează defectele
Cine a spus vreodată că persoanele stabile din punct de vedere emoțional sunt perfecte? Cu siguranță nu ei înșiși. Știu că sunt imperfecți și îl îmbrățișează.
Dacă ar fi perfecți, s-ar fi terminat în creștere și dezvoltare. Nu vor niciodată să înceteze să crească. Există atât de multe de învățat în lume și ei vor să se îmbolnăvească de cât de multe cunoștințe pot.
Nu este nevoie să fii perfect și o persoană stabilă din punct de vedere emoțional nici măcar nu va încerca. Îți vor spune cu bucurie despre imperfecțiunile lor și își vor recunoaște defectele în mod deschis. ei se iubesc pe ei înșiși pentru cine sunt ... și pentru cine nu sunt!
Forța și fericirea vin din interior, așa că învățarea de a te accepta pentru cine ești este esențială pentru stabilitatea emoțională.
Încercați întotdeauna să căutați pozitivul în fiecare situație. Chiar dacă vă deranjați, există întotdeauna o lecție de învățat sau un domeniu de îmbunătățit.
3. Ei cunosc puterea Ascultare
Oamenii stabili din punct de vedere emoțional ascultă mai mult decât vorbesc. Sunt siguri de sine în ceea ce au de spus și, prin urmare, nu simt nevoia să vorbească tot timpul. Sunt mari comunicatori datorită capacității lor de a asculta.
semnele fostei mele soții mă vrea înapoi
Mai mult, știu astfel de oameni modul de a lua feedback critic . Nu îi veți găsi bătăioși după ce veți primi sfaturi de la un coleg cu privire la prezentarea lor. Vor să știe părerea ta, chiar dacă nu sunt de acord cu ea.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 15 trăsături ale unei persoane mature emoțional
- 12 motive pentru care te simți atât de emoțional în ultima vreme (pe care nu ar trebui să le ignori)
- Cum să fii independent emoțional și să nu te mai bazezi pe alții pentru fericire
- Cum să fii mai puțin sensibil din punct de vedere emoțional
4. Sunt selectivi cu cercul lor interior
Atitudinile sunt contagioase, iar oamenii stabili din punct de vedere emoțional știu că compania pe care o păstrează își va influența perspectiva asupra vieții.
Negativitatea vă poate afecta grav sănătatea emoțională. Deoarece indivizii stabili nu vor ca alții să împingă energia negativă pe calea lor, sunt selectivi cu cei cu care aleg să se asocieze.
Ei nu se expun oameni toxici care ar putea să-și spargă apărarea sau să-și scadă moralul.
Oamenii negativi sunt peste tot și sunt mai mult decât dispuși să te doboare cu ei. Păzește-ți cercul interior și asociază-te doar cu oamenii care te construiesc.
Dacă ai pe cineva în viața ta care te influențează negativ, poate fi timpul să rupi această legătură. Unele poduri trebuie să ardă.
5. Refuză să se conformeze
Oamenii stabili din punct de vedere emoțional nu cumpără ceva în care nu cred. Nu îi veți găsi sărind pe șirul fiecărei noi tendințe. Pur și simplu nu le pasă dacă „se potrivesc” cu mulțimea. Sunt confortabil în propria piele .
Nu le este frică să nu fie de acord cu familia, prietenii, colegii sau cu întreaga lume. Presiunea colegilor nu este în vocabularul lor.
Cu cât ești mai sigur la nivel emoțional, cu atât devii mai independent. Nu vei mai simți nevoia să te încadrezi, pentru că știi că deja o faci.
Data viitoare când te simți presat să faci ceva care nu se încadrează în valorile sau etica ta, întreabă-te ce emoție este legată de acea nevoie de încadrare. Recunoașterea fragilității tale emoționale este primul pas pentru a o depăși.
de ce mă îndrăgostesc prea ușor
6. Ei Întreabă pentru ajutor
Persoanele stabile din punct de vedere emoțional nu se simt amenințate dacă au nevoie de ajutor. De ce ar face-o? Cei mai de succes oameni din lume au echipe întregi care îi susțin și îi ajută să reușească.
O astfel de persoană știe că nu poate face totul singură și nu își va pierde timpul încercând. Au încredere în oameni și nu se tem să ceară (sau să angajeze) ajutor.
A cere ajutor nu înseamnă că ești un eșec. Cu toții avem nevoie de ajutor din când în când. Dacă te lupți într-o anumită zonă a vieții tale, întreabă-te cine ar putea să te ajute și apoi cere ajutor!
7. Îi sprijină pe alții
Oamenilor stabili din punct de vedere emoțional le place să-i înveselească pe ceilalți. Le place să-și ajute semenii să reușească. Nu veți găsi unul care să meargă în spatele nimănui sau care să acorde credit pentru munca altcuiva.
Ei te vor aplauda când te descurci bine ... și chiar vorbește cu adevărat! Acești oameni sunt majoretele tale și vor să ai succes. Sunt suficient de inteligenți pentru a realiza că, fiind asociați cu alți oameni de succes, vor reuși și ei.
Dacă te simți în permanență simțind durerile geloziei sau dorind în secret ca alții să eșueze, astfel încât să reușești, te predai slăbiciunii tale emoționale.
Emoțiile sunt motivatori uimitori și pot prelua controlul minții și corpurilor noastre. În loc să vă concentrați asupra celorlalți oameni și a ceea ce fac cu viața lor, concentrați-vă asupra dvs.
Îmbunătățirea sănătății emoționale vă va ajuta să profitați mai mult de viață. Când începi să implementezi obiceiuri care susțin stabilitatea emoțională, anxietatea ta va scădea, productivitatea ta va crește și te vei simți mai împlinit în viața ta.
Schimbarea emoțiilor este o abilitate care necesită practică. Vă puteți îmbunătăți stabilitatea emoțională, dar trebuie să fiți dedicați să faceți o schimbare pozitivă în viața voastră. Implementați obiceiurile enumerate mai sus și luați legătura cu persoana puternică pe care ați fost menit să o faceți.
