Te-ai dus vreodată în ziua ta, când dintr-o dată un gând atât de ieșit din câmpul stâng și dureros îți sare creierul, apoi aleargă, lăsându-te nedumerit și nesigur de ceva ce credeai că ar fi fost deja ferit?
Sau poate v-ați întrebat cum ar fi viața fără voi? Sau erai hipercritic cu ceva care nu avea absolut nimic de-a face cu tine?
De obicei, credem că gândurile debilitante de această natură sunt domeniul artiștilor, al celor nefericiți sau al deprimaților, când adevărul este că toți avem ceea ce poate fi numit „furnici” (gânduri negative automate), „mătuși” (gânduri automate inutile), și OW (aprecieri evident greșite).
Pur și simplu lovesc atât de repede și cu o frecvență atât de mare încât le-am acceptat ca zgomotul obișnuit de fundal al vieții, fără să ne dăm seama cât de dăunătoare sunt aceste infestări mentale mici, care se agită, pentru simțul nostru de sine.
cât valorează dl fiară
Să luăm pix și hârtie și să verificăm de câte am fost influențați.
1. Nu sunt suficient de bun
Liderul Suprem al tuturor. Cine nu a măsurat unde vrea să se afle unde sunt ceilalți și a venit cu „ Nu sunt destul de bun ”Ca singurul motiv pentru realizări care nu se potrivesc?
Această bucată periculoasă de otravă ne servește pentru a ne permite să încetăm să încercăm și, astfel, să evităm spectrul eșecului. Este vocea șoaptă a lui Satana în deșert, mereu gata să fie purtată de vânturile noastre mentale.
Mai puțin poetic, creierul șopârlă din noi se joacă cu răspunsul nostru de luptă sau fugă. Ne spune să fugim de propriile noastre umbre. Dar dacă facem asta, nu alergăm și noi către ceea ce credem că este o sursă de lumină care de fapt doar ne orbeste? Zic să ia „Nu sunt suficient de bun” și să-l transform în „Pot să aflu mai multe”.
2. Nimeni nu mă place
Acesta este fulgerător atât de rapid, încât este de obicei detectabil doar prin modul în care îl compensăm, mai degrabă decât prin lovirea sa efectivă. S-ar putea să trecem puțin peste bord încercând să fim de ajutor, sau chiar invers și să devenim necooperanți. Fii cu ochii pe acesta. Îi place să se strecoare când ego-ul interpersonal se simte ușor.
3. Acest lucru este inutil
Ca și în viață. Ca în Universul . Ca în toate. Dar iată, lumina soarelui, EȘTI VIE chiar acum. Asta te face un zeu al tuturor lucrurilor tale. Folosește această putere definitiv.
4. Nu mă duc niciodată la
A se casatori. Fii suficient de bogat pentru a cumpăra o insulă. Data Rosario Dawson. Scrie un bestseller. Să ai corpul lui David Beckham. Faceți o plăcintă decentă de bezea cu lămâie. Nu voi atinge niciodată unul dintre o masă schimbătoare de obiective, mari sau mici.
Dar nu există niciodată un motiv în spatele acestui lucru, există? Doar un tampon nebulos și o gâfâială. Aveți un pic de răbdare cu voi înșivă, iubiți. Stii ce? S-ar putea, s-ar putea să nu, dar cotele intră clar în Not dacă echipa dvs. primară de aclamație (dumneavoastră) vă spune să renunțați și să mergeți la o bere.
5. Eu Întotdeauna
Gemenul alăturat lui I'm Never. Absolutele sunt cele mai proaste semințe pe care le putem planta în capul nostru, servind doar pentru a ne adânci în orice nisip curbat care ne-a aruncat un moment din timp. „Întotdeauna mă descurc”, de obicei se află în fruntea listei I Always. Probabil că ești mai puțin înșelător decât actualii președinți din majoritatea țărilor. Asta contează pentru ceva.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
cum este domnul fiară atât de bogat?
- 6 afirmații de repetat atunci când vă gândiți prea mult
- Anxietatea funcțională este mai mult decât crezi că este
- 7 lucruri stabile din punct de vedere emoțional oamenii fac diferit
- 10 trăsături ale unui gânditor profund
6. Sunt o persoană teribilă
Într-adevăr? Tu esti? Corpuri din subsol, mâncare reținută unui copil flămând? Probabil că sunteți atât de îndepărtat de teribil încât ar trebui să acordăm FedEx timp suplimentar pentru a vă transmite acest mesaj.
Bineînțeles, nu ești perfect, te relaxezi, mănânci ultimul fursec, ai încetat să-ți pese de cultura pop cu mult timp în urmă ... dar nu ești groaznic. Deci, de ce să cred asta? Ah, pentru că crezi că ești fiind judecat pentru un eșec mic de a ridica o altă persoană (sau întreaga rasă umană).
Ghici ce? Trebuie să spui nu, să nu fii de acord, chiar să dezamăgești: ești om și oricine te menține la un standard mai înalt decât acesta te folosește.
7. Să-ți doresc alții
Oamenii ne supără. Mult. De multe ori. Și o parte din creierul de șopârlă este să avem acest mic Zeus mic înfipt sub craniile noastre, care ajunge să arunce fulgere. Cu toate acestea, Zeus este mai potrivit pentru a seduce oamenii ca pe o gâscă, ceea ce reprezintă în întregime un alt tip de problemă (bine făcut dacă obțineți acest semn al mitologiei grecești).
Cu toții am sperat că șoferul care ne-a tăiat să ia imediat o greșeală să stingă o stâncă ne-am imaginat cu toții un supraveghetor sau doi inexplicabil zdrobiți de dulapuri. Am avut personal fantezii de a fugi prin cartierul meu cu un fazer care dematerializează vecinii puternici voi.
Aceste gânduri vin, aceste gânduri dispar, de obicei neamintite la câteva minute după ce a trecut o infracțiune. Nu vă faceți griji cu privire la ele ... cu excepția cazului în care începeți să gâfâiți și să vă cocoșați. Nimic bun nu vine din chicotit și gârbâit.
8. Urăsc
Ura este un cuvânt care anulează rațiunea în măsura în care facem lucruri periculoase și dăunătoare altora pentru a ne acoperi temerile. Examinați, majoritatea dintre noi vom descoperi că nu urâm deloc, ne enervăm, cam ca Zeus, dar ne-am aruncat mai mult vrând nevrând. Nu urăști asta?
pentru ce este nevoie în lume
9. Sunt un esec
La ce anume? Vedeți, acestuia îi place să se înghesuie într-o minge groasă de generalități pentru a nu fi examinat cu adevărat. Eșec la ce? Cum definiți personal, eșecul? Aceasta este o definiție extrem de importantă pentru a lua în considerare că întreaga perspectivă asupra vieții va curge probabil din ea.
De asemenea, ți-ai dorit cu adevărat orice ai ajuns și ai ratat? „Pentru totdeauna condiționat să credem că nu putem trăi aici și să fim fericiți cu mai puțin”, a cântat Sting în piesa „If You Love Somebody Set Them Free”. Consider că. Eliberează-te.
10. Viața este îngrozitoare
Altfel cunoscută sub numele de Pătura de siguranță a Vaiului. Acest gând apare peste tot. Nu doar viața ta, ci viața însăși. Viata suge? Da. Dar, de asemenea, nu mai are nimic. Destul de mult. Probabil mult mai des decât oricare dintre noi ne vom permite să observăm.
Dar acesta este gândul pe care fiecare dintre noi îl distrează din când în când. Se închide, ne scade nivelurile de serotonină , și fermoarele, care ne lasă deschise invaziei tuturor celorlalte gânduri distructive.
Lucrul este, totuși, că, dacă viața ar fi cu adevărat nesuferită, niciunul dintre noi nu ar fi căutători de înțelepciune, căutători de emoții, călători, vizitatori nedumeriți sau purtători de felinare pentru alții pe parcurs. Viața este un amalgam de impulsuri fulgerătoare care se ciocnesc cu bucăți de realitate în fiecare zi. Creăm viață cu gândurile noastre și ele pot fi uneori cu adevărat rele, cu adevărat dăunătoare. Este o lume mare a autostrăzilor gânditoare, așa că hai să fim atenți acolo.
Aceste exemple sunt diferite de cele diagnosticate clinic, bazate pe anxietate gânduri intruzive , care poate avea un impact negativ mai mare și mai imediat asupra vieții de zi cu zi a unei persoane. Acestea sunt gândurile pe care le gândim cu toții din când în când, de cele mai multe ori ne deranjând niciodată să le examinăm, dar viața neexaminată este un tip de condamnare vie, una plină de gânduri negative automate.
Nimeni nu vrea ANTS. Veți descoperi, totuși, că identificarea acestor gânduri ca ceea ce sunt (furnici, mătuși și datorii) se dovedește extrem de benefică. Un pic exterminator din când în când dă rezultate surprinzător de durabile.
