Dacă gândurile tale sunt în curs de desfășurare și nu poți să le aduci sub control, repetarea unuia sau a mai multor afirmații pentru tine însuți te poate ajuta cu adevărat.
A spune o scurtă frază din nou și din nou poate supune vârtejul care este mintea ta și poate restabili calmul și ordinea.
Când înlocuiți gândurile voastre cu o afirmație simplă, dar puternică, întrerupeți fluxul de impulsuri electrice în creier și îl forțați înapoi într-un mediu mai echilibrat.
Iată 6 afirmații pe care vă recomandăm să le folosiți atunci când vă gândiți prea mult la lucruri.
după 5 întâlniri este grav
Dețin puterea de a-mi controla gândurile dacă aleg asta.
Această afirmație amintește că singura persoană care deține controlul asupra gândurilor tale ești tu.
Tot ce trebuie să faceți este să alegeți să exercitați controlul așa cum și când doriți și mintea voastră se va supune.
Repetarea acesteia de câteva ori va crește eficiența celor care urmează mai jos.
Nici trecutul, prezentul sau viitorul nu pot fi schimbate prin gândirea mea excesivă.
Dacă poți vedea că gândirea ta excesivă nu are nicio valoare, că nu poate face nimic pentru a schimba orice situație cu care te confrunți, gândurile tale haotice încep să-și piardă puterea.
A lăsa un gând să se învârtă în mintea voastră nu este productiv în niciun sens al cuvântului.
De fapt, dacă există o problemă care trebuie abordată, este o minte liniștită care este cel mai probabil să producă o soluție.
cum să vorbești cu cineva care tocmai s-a despărțit
Nu-mi voi lăsa imaginația să-mi planteze în minte viitoruri improbabile.
Când mintea ta este în exces, una dintre manifestările obișnuite este imaginația scăpată de sub control.
Deseori visează cele mai proaste rezultate pentru un scenariu dat și acest lucru tinde să intensifice problema gândirii excesive.
Recunoașterea acestor gânduri ca fiind extrem de neverosimilă va însemna că nu au sol în care să crească rădăcini - în schimb, se vor ofili și vor muri.
Am tăiat corzile gândurilor mele obsesive și le-am lăsat să se îndepărteze.
Când repetați această afirmație, încercați să vizualizați o grămadă de baloane colorate atașate corpului dumneavoastră.
Acestea reprezintă gândurile tale nedorite.
Spuneți această frază și imaginați-vă tăind corzile baloanelor și urmărindu-le cum se îndepărtează de briză.
Continuați să spuneți și să vă imaginați acest lucru până când toate baloanele au fost eliberate și nu mai sunt vizibile la orizontul minții voastre.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Întrerupeți ciclul gândurilor repetitive, repornindu-vă mintea astfel
- 20 de lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a vă întâlni cu o fată care gândește prea mult
- 6 afirmații puternice pentru a combate stresul și anxietatea
Adevărata frumusețe a vieții nu poate fi găsită decât în momentul prezent .
Când îți amintești că trecutul nu mai poate fi schimbat și că viitorul nu a fost încă scris, orice gânduri care locuiesc în aceste tărâmuri inexistente încep să-și piardă stăpânirea asupra ta.
Este ușor să uităm că momentul prezent este singurul lucru care există cu adevărat.
Orice lucru care te atrage înapoi în acest moment al nașterii și morții nesfârșite este de ajutor pentru a face față gândirii excesive.
Sunt mult mai mare decât suma gândurilor mele.
Uneori ne păcălim să credem că gândurile noastre sunt cine suntem.
Când se întâmplă acest lucru, este obișnuit ca mintea noastră să se blocheze de un anumit gând pentru a căuta o perfecțiune de neatins în interiorul său.
Dar ești mult mai mult decât ceea ce se întâmplă în capul tău.
soț hwang jung-eum
Odată ce vă amintiți acest lucru, în mod firesc începeți să priviți spre exterior lumea înconjurătoare și gândurile voastre neîngrădite se estompează în fundal.
