Este o propoziție care încapsulează busola morală a stoicismului.
Virtutea este definită de patru lucruri pe care le puteți recunoaște din alte filozofii și religii – Înțelepciunea, Dreptatea, Curajul și Moderația.
Luând în considerare acțiunile tale din trecut prin Virtue, poți să-ți faci o idee despre cum ți-ar fi putut schimba traiectoria vieții sau rezultatul situației.
Aceeași practică este utilă pentru acțiunile prezente. Este înțelept? Este Doar? Este curajos? Este moderat? Și dacă răspunsul este nu, căutați o acțiune care ar fi. Apoi, luați în considerare ce s-ar fi putut întâmpla în schimb. Acest exercițiu ar trebui să vă ajute să înțelegeți mai bine puterea și pacea Virtuții, chiar și atunci când este neplăcut.
Stoicii se străduiesc să acționeze conform Virtuții, deoarece filosofia ne învață că totul în viață ne poate fi luat, cu excepția caracterului nostru. Îți poți pierde cariera, cei dragi, sănătatea, bogăția și tot ceea ce ai lucrat. Dar, probabil, nu vă puteți pierde caracterul și alegerea acțiunilor.
Deși ar trebui spus că aceasta este o idee oarecum învechită. Cei mai mulți oameni înțeleg că bolile mintale și alte probleme de sănătate mintală ne pot determina să acționăm în moduri care sunt complet în afara caracterului.
Totuși, nimeni nu este perfect și nimeni nu înțelege vreodată perfect corect. Nici tu nu vei. Tot ce poți face este să te străduiești să te ridici la acest standard.
Deci, ce înseamnă să acționezi cu Virtutea? Ei bine, iată o versiune cu note de stâncă, dar rețineți că construirea înțelegerii acestor concepte poate fi un efort de-a lungul vieții, cu multe circumstanțe pe care le experimentați.
Înţelepciune: Pentru a înțelege ce ar trebui să alegem. Pentru a face diferența între bine și rău. Pentru a identifica ce este în controlul nostru și ce nu.
Justiţie: Să acționăm într-un mod corect și corect față de societatea noastră, de semenii noștri și de noi înșine.
Curaj: La fii fara frica în fața adversității și a conflictelor semnificative. A fi neînfricat de pierderea opiniei publice, sărăcie, boală, moarte și circumstanțe negative ale vieții pentru a întreprinde acțiuni Virtuoase.
Moderare: Să acționeze cu disciplină, autocontrol și reținere. Pentru a-ți regla emoțiile atunci când emoțiile sunt mari.
Destul de simplu, nu?
Uşor? Nici pe departe.
Nu este ușor să acționezi urmând aceste concepte, mai ales când nu îți va merge bine. Este dificil să fii curajos și să acționezi corect într-o situație care probabil îți va face rău. Uneori este mai înțelept să nu iei o direcție în acest moment; trebuie să fii capabil să împaci asta.
Dincolo de motivele deja expuse și de căutarea de a fi Bun, străduința pentru acțiunea Virtuoasă este și pentru pacea ta.
Luați în considerare cât de mult haos, durere și suferință a creat o singură minciună în viața voastră. A distrus o prietenie? O relație? Te-a costat un loc de muncă? I-ai făcut pe alții să te privească negativ? Cum te-ai simțit despre tine? Bun? Fericit? Pașnic?
Dar dacă ai acționa cu Virtute? Ce-ar fi dacă ai fi Curajos și Doar spunând adevărul? Da, probabil că ar fi cauzat unele probleme. Dar cât de mult ai fi putut evita problema mai mare?
2. Îmbrățișează disconfortul pentru a-ți construi toleranța față de inconfortabil.
„Fă dușuri reci.”
Acest singur sfat este ceva pe care îl veți găsi pe tot internetul în conținutul legat de stoicism.
Și întrebarea evidentă este „De ce?”
Este simplu – acest sfat este dat în mod obișnuit cu privire la practica stoică de a îmbrățișa disconfortul, deoarece toată lumea are nevoie de dușuri. Prin urmare, este ușor de încorporat în viața ta.
Într-un sens mai larg, ideea este să te pui în poziții incomode, astfel încât să te poți antrena în mod regulat și să-ți exersezi autocontrolul pentru a fi gata atunci când apar problemele reale.
Te poți gândi la asta în contextul unui atlet. Un alergător de maraton nu doar se ridică și aleargă un maraton. Se antrenează și se condiționează, apoi aleargă maratonul.
În mod similar, îmbrățișându-ți în mod regulat disconfortul, te antrenezi și te condiționezi pentru atunci când acel maraton vine în fața ta.
Există o mulțime de moduri de a accepta disconfortul. Poți să faci dușuri reci, să bei doar apă, să dormi pe podea sau să te privești de orice confort.
cum să-ți controlezi gelozia față de iubitul tău
Și nu trebuie să faci asta pentru tot restul vieții sau pentru totdeauna. Începe mic. Mergeți o săptămână, apoi treizeci de zile sau poate mai mult dacă vă simțiți înclinați. Dar fă-o în mod regulat.
3. Contemplă-ți în mod regulat mortalitatea.
Memento Mori
Aceasta este latină pentru: Ține minte, vei muri.
Luați în considerare moartea dvs. în mod regulat. Luați în considerare moartea prietenilor, a familiei și a oricăror altor persoane dragi pe care i-ați putea avea.
Acest lucru nu trebuie să fie deprimant. În schimb, consideră că este un memento inspirator că ai o viata cu care poți face ceva dacă te ridici și începi să o faci!
Nu mai amâna. Nu mai amâna lucrurile pe care vrei să le faci, pasiunile pe care vrei să le urmărești și iubirile pe care vrei să le oferi. Memento Mori.
În fiecare zi poți auzi oamenii deplâng cât de mult au de făcut și cât de puțin timp au pentru a face asta. În fiecare zi, oamenii regretă oportunitățile pe care nu le-au profitat, lucrurile pe care nu le-au făcut, relațiile pe care nu le-au apreciat și multe altele.
Adevărul este că ai timp. Cu toții avem timp, dar pierdem atât de mult din el prin efort neconcentrat și distragere a atenției.
Ține minte, vei muri.
Poate fi chiar acum când citiți aceste cuvinte sau peste 100 de ani în viitor. Oricum, vei muri – așa că nu-ți mai pierde viața și timpul.
În schimb, fă ceea ce trebuie făcut. Urmăriți-vă pasiunile. Fă tot posibilul cu ceea ce ai în fața ta acum. S-ar putea să nu existe mâine pentru tine sau oamenii pe care îi iubești.
Ai o singură viață. Nu poți aștepta. Trebuie să începi să faci ceea ce trebuie azi, să urmărești ceea ce vrei și să iubești și să apreciezi ceea ce ai. Mâine ar putea fi praf în vânt.
4. Îmbrățișează-ți și iubește-ți soarta, în bine sau în rău.
love fati
Aceasta este o altă expresie latină. Înseamnă: Iubește-ți soarta.
Ce situație dificilă amânați în prezent? Ce durere ai? Este o problemă de sănătate? Boală mintală? O traumă? Pierderea unei persoane dragi? Abuz de substante? S-a încheiat o relație? Poate ai pierdut un loc de muncă? Poate că jobul tău actual îți distruge sănătatea și ai nevoie de unul nou?
Indiferent de circumstanțe, permiteți-vă să vă simțiți trist și frânt de inima, sau orice ar fi ceea ce simțiți.
Dar dacă vă străduiți să îmbrățișați stoicismul sau practicile noastre, nu trebuie să lăsați asta să vă împiedice să mergeți mai departe. Nu poți să stai doar în suferință și să te taci. Memento Mori — nu ai timp pentru asta.
Trebuie să începeți să rezolvați problema. Și dacă nu știi de unde să începi sau cum să faci asta, treci pe Google și tastați „cum pot face față cu „problema x”” și începeți să cercetați. Ai o lume de informații la îndemână. Pune-o la treaba!
love fati este o frază care este adesea înțeleasă greșit. Simt că motivul pentru care această frază este atât de greșit înțeleasă se datorează modului în care noi, ca societate, vedem iubirea.
Dragostea vindecă. Dragostea dărâmă zidurile. Dragostea e frumoasa. Dragostea este caldă, însorită și împlinitoare. Dragostea este tot ceea ce ar trebui să-ți dorești din experiența umană. Și pe asta ne concentrăm.
Dar asta este tot ce trebuie să iubești? Dacă ar fi, love fati ar fi simplu.
Dragostea este mult mai adânc decât strălucirea și strălucirea. Dragostea este alături de partenerul tău atunci când este diagnosticat cu cancer. Dragostea este durerea și suferința de a pierde pe cineva de care ești aproape. Dragostea încearcă să întindă o mână pentru cineva care ar putea să o plesnească. Dragostea înseamnă a te strădui să fii bun cu oamenii necunoscuți. Dragostea încearcă să facă ceea ce trebuie atunci când toți cei din jurul tău nu sunt.
Dragostea este atât de frumoasă și atât de profund dureroasă uneori.
love fati — iubește-ți soarta.
Soarta ta este ceea ce experimentezi în viață, nu ceea ce ești condamnat de destin. Vei experimenta suferință, greutăți și durere. Va veni pentru tine mai devreme sau mai târziu. Nu se poate evita.
Deci ce faci? Fugi de ea? Să te ascunzi de ea? Puteți încerca, dar vă va ajunge din urmă mai devreme sau mai târziu. Și cu cât fugi mai mult de ea, cu atât este nevoie de mai mult pentru a o înfrunta, a accepta și a depăși.
În schimb, stoicii se străduiesc să-și întâmpine soarta cu un zâmbet cald și cu brațele deschise. Da, mi s-a întâmplat acest lucru groaznic! Da, acest lucru nu este corect sau corect! Da, s-ar putea să fiu supraviețuitorul răului oamenilor față de alți oameni!
Dar această soartă este a mea și numai a mea. Eu sunt cel care trebuie să-l primească cu brațele deschise, ca să încep să mă vindec și să nu las asta să mă distrugă.
5. Creați un obicei de a scrie în jurnal.
Jurnalul este un subiect fierbinte în domeniul sănătății mintale și al autoajutorării. Și chiar dacă este la modă și aproape clișeu în acest moment, există un motiv pentru asta.
Jurnalul este un instrument puternic nu numai pentru sănătatea ta mentală și emoțională, ci și în practica stoică. Jurnalul este un moment în care vă așezați să vă gândiți acțiunile, gândurile și sentimentele din ziua respectivă. Scrierea în jurnal este un moment de reflecție în care poți să te gândești în mod semnificativ dacă ai fost la înălțimea exemplului pentru care te străduiești.
Principalul beneficiu al jurnalului vine din a face din acesta un obicei obișnuit. Nu veți vedea beneficiile planificării și luării în considerare pe termen lung dacă o faceți doar ocazional.
Și, deși veți găsi multe sugestii despre cum să vă scrieți în jurnal, cum ar fi tastarea sau înregistrarea gândurilor, vă sugerez să scrieți de mână jurnalul. Scrisul de mână este o acțiune sistematică care implică diferite părți ale creierului tău. Acțiunea constantă și mai lentă a scrisului de mână vă oferă mai mult timp să vă gândiți la gândurile și sentimentele în timp ce scrieți.
În plus, scrierea de mână te obligă să te gândești la cum să te exprimi, deoarece nu poți să te întorci cu ușurință și să o corectezi cu câteva apăsări de taste. De asemenea, ar trebui să vă revizuiți periodic jurnalul pentru a vă evalua progresul, ceea ce este mult mai greu de realizat cu o înregistrare.
Scrie despre ce ai făcut în ziua aceea. Ce ai fi putut face mai bine? Ai luat decizii proaste? De ce ai luat decizii proaste? Ți-ai îndeplinit obiectivele? De ce nu le-ai realizat? Ce poți face pentru a-ți îndeplini așteptările data viitoare?
de unde să știu dacă un coleg de muncă mă place
Acest timp de reflecție este, de asemenea, important atunci când încerci să implementezi mai multă filozofie în viața ta obișnuită. Viața este dificilă, iar a lua deciziile corecte în acest moment este adesea dificilă. Reflectarea după fapte vă poate ajuta să vedeți lucrurile într-o lumină nouă.
Jurnalul vă poate oferi, de asemenea, spațiul suplimentar de care aveți nevoie pentru a lua în considerare problemele care apar în viitor și pentru a căuta soluțiile potrivite pentru aceste lucruri.
Chestia cu stoicismul...
Este posibil să observați ceva despre aceste practici. Toate sunt proiecte pe termen lung. Asta pentru că adoptarea unui alt mod de viață, a unui alt mod de a gândi, necesită efort și concentrare extinse.
Este nevoie de timp pentru a elimina obiceiurile proaste. Este nevoie de timp pentru a crea obiceiuri bune. Este nevoie de timp pentru a crea viața pe care o dorești, pentru a reconstrui daunele aduse vieții tale, pentru a corecta lucrurile greșite pe care le faci cu lucrurile potrivite.
Dar marele beneficiu de a face aceste lucruri, de a te strădui să trăiești în conformitate cu Virtutea, este spațiul care vine pentru fericirea întâmplătoare.
Cum poate cineva să fie fericit când este supărat tot timpul? Cum poate cineva să fie fericit în timp ce trăiește cu frica de deciziile sale proaste? Cum poate cineva să fie fericit când trebuie să trăiască cu vinovăția de a vedea pe cineva suferind și de a nu face nimic atunci când are puterea de a o schimba?
Stoicismul te poate conduce la o pace mai mare, dar nu va duce neapărat la fericire tot timpul. Cu toate acestea, fericirea este un produs secundar minunat al stoicismului pentru mulți. Viața este mult mai ușoară și mai împlinită atunci când încerci să trăiești conform Virtuții.
Și s-ar putea să vă spuneți: „Ei bine, am citit despre stoici și au făcut tot felul de lucruri rele! Ei nu au reușit să fie stoici tot timpul!”
Da, au facut. Și în mai multe locuri în scrierile lor, ei își plâng defectele și eșecurile ca ființe umane, pentru că asta este tot ce sunt. Cu toții suntem doar bărbați, femei sau oameni care nu se potrivesc acelei paradigme tradiționale, încercând tot posibilul cu ceea ce ne aruncă viața.
Nici unul vreodată devine perfect. Poveștile în care oamenii sunt perfecți sunt ficțiune. Nu există perfect. Nu vei fi niciodată perfect. Niciun lider sau gânditor nu va fi vreodată perfect. Este imposibil și nerezonabil să gândești altfel. Și dacă o faci, ei bine, am niște fasole magice care ar putea fi interesate.
Nu lăsa perfectul să fie dușmanul binelui. În schimb, fii cea mai bună persoană imperfectă care poți fi.
Și dacă stoicismul nu rezonează cu tine, există o mulțime de alte opțiuni. Așa că continuă să explorezi până când se întâmplă ceva.
