Nu acord nici o atenție laudelor sau vinovăției cuiva. Pur și simplu îmi urmez propriile sentimente.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Simți vreodată că ești blocat în mijlocul unei remorci între inima ta și mintea ta? Dacă da, care ați spune că câștigă în mod normal?
Dacă sunteți ca marea majoritate a oamenilor, răspunsul este probabil mintea voastră. Prea puțini dintre noi ne ascultăm adevăratele sentimente, astfel că nu reușim să luăm la bord mesajele importante pe care le transmit.
În acest articol, voi explora de ce se întâmplă acest lucru, ce trebuie să vă amintiți despre sentimente, cum să le înțelegeți și cel mai bun mod de a le face față.
Starea actuală actuală
Nu cred că îmi lipsește prea mult semnul când spun că majoritatea oamenilor sunt ghidați în primul rând de gândurile lor. Dorința de a cântări avantajele și dezavantajele fiecărei situații este puternică, deoarece aceasta este adesea predată ca fiind cel mai bun mod de a aborda problemele.
În ceea ce privește unele probleme, în care o soluție optimă poate fi obținută prin rațiune, acest lucru are un sens perfect. Cu toate acestea, ar trebui să mă întreb de câte ori este cu adevărat posibil acest lucru.
Și totuși aici suntem un colectiv de ființe umane care lasă logica să dicteze modul în care ne trăim viața. Ne suprimăm emoțiile în favoarea minții noastre, crezând că acesta este cel mai bun mod de a atinge mulțumirea și evitați dezamăgirea.
A nu-ți expune adevăratele sentimente unui adult pare a fi instinctiv de la vârsta de șapte sau opt ani.
- George Orwell
Unul dintre principalele motive pentru aceasta este că dorim să ne conformăm unei societăți care respinge de obicei sentimentele ca fiind nedorite.
Sistemele noastre de învățământ tind să vină într-o formă „unică pentru toți”, în care individualitatea se luptă să înflorească pe fondul unui curriculum strict stabilit de un organism de conducere. Mai degrabă decât să îmbrățișeze emoțiile și dorințele fiecărui elev, încearcă să se potrivească cuie pătrate în găuri rotunde. Astfel, tinerii noștri sunt învățați să ascundă o bucată din ei înșiși pentru a se înțelege.
Lumea corporativă a marilor afaceri este cu greu mai bună pe planul sentimentelor. Companiile doresc un anumit tip de angajați care să fie amiabil, non-perturbator, proverbialul „jucător de echipă”, care lucrează din greu și se pricepe la gândire critică . Sunt mai puțin înclinați să angajeze persoane sensibile care își folosesc intestinul pentru a-și orienta deciziile.
ce să faci când pur și simplu nu-ți mai pasă
Chiar și în compania familiei și a prietenilor noștri, este posibil să nu ne simțim întotdeauna capabili exprimă adevăratele noastre sentimente . Dacă credem că ar fi contrare celor ale altora, am putea alege să le ignorăm și să purtăm o mască pentru a obține o acceptare falsă.
Aceste și alte instituții sociale, precum mass-media și guvernul, par să ne conducă către o cultură de reținere și inhibare.
Încearcă să nu te pierzi în a te compara cu ceilalți. Descoperă-ți cadourile și lasă-le să strălucească!
- Jennie Finch
Un alt motiv major pentru care neglijăm să ne ascultăm emoțiile este pentru că suntem prea ocupați să ne dorim să fim altcineva.
există un cuvânt mai puternic decât iubire
dorința de a se compara cu ceilalți pare să fi crescut la proporții epidemice pentru factori care sunt prea largi pentru a intra aici.
Dar rezultatul este că ne deconectăm de ceea ce ne spun sentimentele pe care ni le dorim cu adevărat și, în schimb, ne concentrăm asupra a ceea ce simțim că ar trebui să ne dorim pe baza a ceea ce fac ceilalți și a ceea ce au ei.
Este aproape ca și cum am fi devenit o populație formată în primul rând din conformiști care au uitat cum să fie un individ.
Pur și simplu ne înțelegem greșit sentimentele în primul rând?
Dacă cineva te-ar întreba dacă frica sau tristețea sunt bune sau rele, ai spune instinctiv că sunt rele. Mai gandeste-te…
Un sentiment, în sine, nu este pozitiv sau negativ.
Când ești trist, este o formă de durere emoțională și poate fi, în multe feluri, echivalat cu durerea fizică pe care o simți atunci când îți tai degetul sau îți bateți genunchiul.
Dar durerea este doar semnalul care îi spune creierului că ceva nu este în regulă, ci este tăierea sau vânătăile, care este problema de bază cu care corpul trebuie să se confrunte.
În mod similar, un sentiment este doar un semnal de la sinele tău interior către mintea ta pentru a-i spune că ceva nu este chiar în regulă. Spre deosebire de durerea fizică, totuși, problema de bază este adesea externă.
Dar sentimentele nu pot fi ignorate, oricât de nedrepte sau de nerecunoscătoare par.
- Anne Frank
În timp ce corpul poate trata multe afecțiuni fizice fără intervenția dvs., nu același lucru se poate spune despre problemele emoționale. Nu puteți ignora pur și simplu tristețea în speranța că va dispărea, pentru că trebuie să abordați cauzele profunde, la fel cum face corpul dvs. cu probleme fizice.
Aș sugera, de asemenea, că mulți oameni presupun că sentimentele sunt ilogice, iraționale și inutile a lua decizii . În schimb, aceștia privesc spre ajutor extern și informații pe care să se bazeze lucrurile.
Cu toate acestea, sentimentele noastre nu se limitează la informațiile pe care le putem extrage cu ușurință din mintea noastră conștientă, ci la biblioteca mult mai mare de amintiri și cunoștințe depozitat în inconștient .
Deci, de fapt, emoțiile noastre oferă probabil o reflectare mai exactă a tuturor avantajelor și dezavantajelor într-o situație pe care multe dintre noi s-ar putea să nu le putem înțelege logic.
Concluzia, deci, este că, deși mintea ta logică este deosebit de utilă în unele cazuri, ea este foarte limitată în altele. Astfel, sentimentele și gândurile tale ar trebui utilizate simultan în diferite grade.
Nu sunt sentimente SAU logică, ci sentimente ȘI logică.
Învățând să-ți asculți sentimentele
Odată ce ai înțeles importanța ascultării sentimentelor tale, devine un exercițiu de învățare a modului în care.
Acest proces are similitudini cu învățarea unei noi limbi - va dura puțin timp pentru a înțelege ce se spune și cum să răspundă cel mai bine. Deci, nu vă așteptați să-l stăpâniți peste noapte!
Primul pas al procesului este învățarea de a distinge între numeroasele emoții pe care le-ați putea avea. Nu este suficient să îmbinăm toate sentimentele negative în tristețe, frică sau furie și toate cele pozitive în fericire, bucurie sau dragoste, trebuie să ne extindem vocabularul emoțional pentru a înțelege ceea ce se spune.
de unde știi dacă s-a terminat
Luați invidia și gelozia, de exemplu, mulți oameni s-ar lupta să înțeleagă diferența dintre ei. Cu toate acestea, ele sunt distincte într-un mod foarte important: invidia este ceea ce simți atunci când îți dorești ceva pe care îl are altcineva, în timp ce gelozia este sentimentul pe care îl primești atunci când există o amenințare că ai putea pierde ceva ce ai deja.
Poți fi invidios pe relația perfectă a altei persoane, dar nu poți fi gelos pe ea, deoarece nu există nici o amenințare de pierdere pentru tine.
Decifrarea sentimentelor tale este, atunci, primul pas vital în învățarea de la ele.
Corpul tău poate oferi câteva indicii cu privire la ceea ce simți, deși merită să ții cont de faptul că aceeași expresie fizică are loc pentru emoții foarte diferite.
De exemplu, emoția și anxietatea împărtășesc unele dintre aceleași elemente fizice: palmele transpirate, o inimă în cursă și o sensibilitate mai mare la sunet și lumină. Dar, deși anxietatea vă poate oferi un stomac neliniștit, acesta nu este un simptom care este întotdeauna asociat cu excitare.
Astfel, trebuie să vă combinați gândurile, sentimentele fizice și indicii situaționale pentru a vă ajuta să aflați ceea ce experimentați.
Durerile de cap obișnuite sunt sinonime cu stresul și tensiunea, senzația ușoară de șoc și greața cu dezgustul. Deci, ia act de ceea ce îți spune corpul tău.
O modalitate mai bună de a face față sentimentelor tale
Odată ce ați identificat care este fiecare sentiment, următorul pas este să descoperiți cauza principală a acestuia.
semne pentru a ști că relația ta s-a încheiat
Ar trebui să te simți gelozie pentru deschiderea partenerului tău cu o altă persoană, ar trebui să te întrebi cine este terțul de care ești gelos și ce împărtășesc ei și partenerul tău pe care ți se pare atât de amenințător.
Poate că își discută problemele mai degrabă cu un părinte sau cu un frate decât cu tine. În primul rând, întreabă-te de ce găsești această realitate atât de amenințătoare pentru relația ta. Poate că vă simțiți de parcă dvs. și partenerul dvs. nu aveți o intimitate adevărată pentru că sunteți neputând comunica oricât de profund ai vrea.
Gândurile sunt umbrele sentimentelor noastre - întotdeauna mai întunecate, mai goale și mai simple.
- Friedrich Nietzsche
Apoi, gândiți-vă cum ați putea aduce acest lucru cu ei într-un mod care nu este confruntativ.
În cele din urmă, luați în considerare ce acțiuni ar putea fi întreprinse pentru a rezolva problema. În acest caz, dumneavoastră și partenerul dvs. vă puteți angaja fie să fiți mai deschiși unul cu celălalt, fie puteți alege pur și simplu să acceptați că partenerul dvs. are alte legături strânse și că acest lucru nu este simptomatic al unei relații eșuate.
Acest pas este contrar abordării obișnuite luate, care este fie să vă dezvăluiți sentimentele într-un mod contraproductiv (de exemplu, să aveți un rând), fie să le reprimați. Nici una dintre opțiuni nu reprezintă o soluție.
Incorporarea sentimentelor tale în viața de zi cu zi
În acest moment, este important să discutați despre modul în care faceți ca sentimentele și emoțiile să vă ghideze de la o zi la alta.
Primul lucru de reținut este că sentimentele tale sunt o reflectare constantă a modului în care calea pe care ai ales-o în viață se potrivește cu natura ta interioară. Adică vă vor anunța când vă abateți de pe o cale pe care o doresc inima și morala voastră.
Având în vedere acest lucru, trebuie să începeți să învățați să aveți încredere în voi înșivă și să știți că ceea ce simțiți este probabil cel mai bun ghid pe care îl veți avea vreodată.
Această încredere este un pic ca un mușchi - poate fi consolidată în timp pe măsură ce o lucrați din ce în ce mai mult.
Deci, sfatul meu este să începi mic. Începeți să vă ascultați emoțiile în situații care implică un risc mic și apoi construiți-vă la decizii care ar putea avea consecințe mai ample.
ce înseamnă când un tip te privește mult, dar nu vorbește cu tine
Poate că vă simțiți înăbușiți de limitele unui oraș sau oraș gri și gri - luați notă de ceea ce vă spun sentimentele și faceți ceva în legătură cu asta. Ieșiți la țară sau la plajă și faceți o plimbare sau găsiți un mic vestigiu de liniște într-un parc sau grădină.
Aveți încredere doar că orice altceva ați fi planificat pentru ziua respectivă, vi s-a dat un mesaj important și trebuie să acționați acum.
Cu cât devii mai atent la sentimentele tale - cu atât mai bine poți să le descifrezi și să le faci distincție - cu atât mai mult le poți lăsa să te ghideze în decizii din ce în ce mai mari.
Sentimentele tale sunt zeul tău. Sufletul este templul tău.
- Chanakya
Deci, pentru a recapitula pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă folosi sentimentele:
- Pasul 1 - ascultă-ți sentimentele (implică practică pentru a le înțelege pe fiecare)
- Pasul 2 - gândiți-vă la cauza principală a sentimentului dvs. (cine, ce, de ce?)
- Pasul 3 - încercați să găsiți o modalitate de a ajunge la o rezoluție, astfel încât sentimentele dvs. să se potolească în mod natural (adică nu le suprimați)
- Pasul 4 - practică, practică, practică
Nu trebuie să fugi de sentimentele tale și nici să le ascunzi atunci când sunt înțelese în mod corespunzător, ele pot fi o sursă de mare înțelepciune. Aveți ocazia astăzi și în fiecare zi să vă descoperiți convingerile și dorințele de bază și să trăiți după ele.
