Comparația este unul dintre cele mai frecvente blocaje mentale. Adesea, alături de alte condiții, cum ar fi anxietatea sau depresia, poate provoca un dezastru pentru cei care suferă de aceasta.
A ne compara cu alții este o trăsătură de caracter pe care foarte puțini dintre noi putem pretinde că nu o posedăm. Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați că îi privim pe cei din jurul nostru și simțim că nu ne măsurăm.
Fie că este vorba de muncă, iubire, finanțe, aspect, bunuri materiale, relații de familie sau orice alt aspect al vieții umane, comparația se strecoară neinvitată și ne cântărește mintea.
De multe ori începe la o vârstă fragedă, poate când suntem la școală și privim rucsacul prietenului nostru mult mai la modă decât al nostru, sau văzând șirul lor de „prieteni” sau „prietene” și ne întrebăm de ce nu avem coadă de admiratori.
Continuă în viețile noastre adulte atunci când clasicul criza sfertului de viață lovește și îi vedem pe toți pe care îi cunoaștem promovându-se, căsătorindu-se, rămânând însărcinată sau urcând într-un avion, în timp ce încă ne străduim să ne ridicăm din pat dimineața.
Chiar și odată ce ne avem teoretic rațele la rând și suntem „adulți” din plin, suntem adesea vinovați de a compara modul în care trăim cu oamenii pe care îi cunoaștem. Deși această tendință dispare treptat pentru unii, comparația nu este ceva la care toți devenim imuni când creștem.
A ne compara cu alții poate fi ceea ce ne împiedică să facem salturi de credință și să încercăm să ne îmbunătățim pe noi înșine. Convins că o vom face nu fi niciodată la fel de bun ca cei din jurul nostru, nu facem acea călătorie, nu facem acea mișcare, începem acel hobby, îi cerem persoanei respective ...
De ce o facem?
Se crede că dorința noastră de a ne compara este parte a unei dorințe de bază pe care trebuie să ne înțelegem pe noi înșine și locul nostru în sfera socială. Ne ajută să adăugăm context lumii și să comunicăm mai bine cu cei din jurul nostru.
Problema cu comparațiile
A ne compara cu alții nu este întotdeauna un lucru negativ. Cu condiția să se facă cu mentalitatea potrivită, poate chiar inspirați-ne și ne motivează.
Pe de altă parte, poate fi combustibil pentru invidie și stimă de sine scăzută. Din păcate, de cele mai multe ori, aceste comparații ne vor împiedica să încercăm ceva nou sau să ne asumăm riscuri, distrugându-ne încrederea în noi înșine.
Nu ne oferim niciodată nici cea mai mică șansă de a câștiga atunci când ne comparăm cu ceilalți, deoarece ne confruntăm mental cele mai grave trăsături împotriva celor mai bune trăsături pe care ni le imaginăm că au alte persoane.
Asta înseamnă că nu avem nimic de câștigat ca urmare a comparațiilor, fără valoare sau sens. Totuși, vom pierde o sumă echitabilă, inclusiv mândria sau impulsul nostru.
Luke spânzurătoare și Karl Anderson
Dacă citiți acest lucru, nu mi-ar deranja să pariez că a vă compara cu alții este o problemă semnificativă pentru dvs. Dacă ați prelua cantitatea totală de timp pe care o petreceți meditând la viața altor persoane, mai degrabă decât să vă concentrați pe a voastră - care, apropo, este singura viață în care puteți face de fapt o diferență - ați fi șocat de numărul de zile pe care le-ați aruncat, fără niciun sfârșit.
Nu vă prefaceți că în ziua în care veți obține succes, veți opri acest tipar de comportament. Întotdeauna va exista cineva sau ceva pe care nu-l aveți pe care îl are altcineva. Asta e viața!
O problemă modernă?
Oamenii se compară cu semenii lor încă din zorii timpului. Nu este un fenomen modern. Theodore Roosevelt însuși a observat că „comparația este hoțul bucuriei”.
Cu toate acestea, în trecut, nu a fost chiar atât de ușor pentru noi să ne clătinăm în autocompătimire. Instagram nu a fost un lucru. Deși social media este o binecuvântare în multe privințe, este și un blestem.
Niciunul dintre noi nu este sincer pe Instagram sau oricare ar fi canalul nostru preferat de social media. Cu toții creăm o imagine atentă a vieții noastre și împărtășim lucrurile bune. Vă prezentăm fotografiile făcute dintr-un unghi bun sau sărbătorile exotice pe care le ducem.
Nu suntem atât de dornici să împărtășim cum arată prima dată dimineața sau zilele nesfârșite pe care le petrecem prinși într-un birou care se ocupă de șeful nostru dificil.
Deși suntem toți vinovați de acest lucru, de multe ori nu ne amintim că, atunci când vedem fluxurile de socializare aparent palpitante și pline de farmec ale altor persoane, nu spun toată povestea.
Începem să comparăm modul în care lucrurile merg pentru noi cu modul în care lucrurile par să funcționeze pentru ele, fără nicio idee despre contextul de fapt, și cădem rapid într-o gaură de comparație.
Așa cum spune Steve Ferrick cu atâta elocvență, acest lucru ne face atât de nesiguri, deoarece „comparăm culisele noastre cu rolele principale ale tuturor celorlalți”.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să faceți față nesiguranței și să-i depășiți efectele
- 11 simptome ale unei mentalități auto-detestate
- De ce mă urăsc atât de mult?
Dar cum poți lovi obiceiul?
Chiar și după o viață de a te compara negativ cu ceilalți, există încă modalități prin care poți perturba procesul de gândire și schimba modul în care gândești lucrurile în bine.
Este vorba de a face un efort pentru a modifica modul în care funcționează mintea ta subconștientă și credințele care o domină, astfel încât, în cele din urmă, să nu mai fii atât de predispus să-ți faci singur deserviciul de a te compara constant cu cei din jur.
Iată câteva exerciții pe care le puteți încerca și câteva lucruri pe care să vă concentrați care vă vor ajuta să schimbați modul în care percepeți comparațiile.
1. Gândiți-vă la comparația care a fost făcută în viața voastră
Există un risc pe care nu l-ai asumat ca urmare a stimei de sine scăzute? Cum ar fi putut fi viața ta diferită dacă nu ai fi fost niciodată afectat de comparație?
Dacă ai clar acest lucru în minte, vei găsi motivația oprește-te să faci aceleași greșeli în viitor .
2. Acordați-vă credit în cazul în care creditul este scadent
Sigur, comparațiile s-ar putea să te fi împiedicat ici și colo, dar sunt multe lucruri de sărbătorit.
voi mai întâlni vreodată pe cineva
Oricine ai fi și orice ai face, esti unic , speciale și au un set uimitor de cadouri.
Ai realizat lucruri incredibile în viața ta. Faceți o listă a lucrurilor pe care le-ați realizat, oricât de tangibile sau intangibile, și folosiți-le ca motivație.
Dacă trebuie să comparați cu cineva, comparați-VĂ de astăzi cu VOI din trecut și vă mirați cât de departe ați ajuns.
3. Reduceți timpul de socializare
Fă-ți o favoare și raționează timpul petrecut pe social media. Acordați-vă zece minute pe zi pentru a vă verifica conturile. Scoateți aplicațiile de pe telefon. Abandonați-i pe acei oameni care declanșează gânduri de comparație.
4. Concentrați-vă asupra lucrurilor și oamenilor care contează
Avem tendința de a ne compara cu oameni pe care nu îi cunoaștem chiar atât de bine și ale căror vieți le vedem doar pe social media.
Nu mai acordați acelor oameni atât de multă atenție și atât de multă influență asupra gândurilor și vieții voastre. În schimb, focalizați-vă pe Prieteni apropiați și familia să fie mai prezenți în interacțiunile tale cu ei.
Ieșiți, faceți exerciții, citiți sau înscrieți-vă la cursul pe care ați dorit să-l începeți. Cu cât ești mai ocupat, cu atât vei avea mai puțin timp să-ți faci griji cu privire la ceea ce fac ceilalți.
Răsfățați-vă bine, mâncând alimente care vă hrănesc și luând timp pentru relaxare. Tratându-vă cu voință de respect dă-ți stimula de sine și valoarea în sine .
5. Când te prinzi comparând, întreabă ...
Cucerirea comparației este un proces care necesită timp. Nu veți putea să vă opriți pur și simplu peste noapte. Când vă veți uita cu invidie la ceilalți, puneți aceste întrebări:
Este important pentru mine? Chiar vrei ce are acea persoană? O mașină flash? O nuntă scumpă? O călătorie cu rucsacul în jurul lumii? De ce îl vrei?
Unde mă duc? S-ar potrivi planului tău de viață? S-ar putea ca prietenii tăi să iasă în fiecare seară, dar dacă economisești pentru un plan pe termen lung, amintește-ți de concentrarea ta când te vei simți gelos.
Cât de departe am ajuns? Amintește-ți de acea listă de succese pe care le-ai notat. Urăriți-le tuturor celorlalți, acceptând că succesele lor nu le fac pe ale voastre mai puțin demne și continuați cu aratul propriei brazde.
