Deci ... nu-ți mai pasă de nimeni sau de nimic. Aceasta este probabil o consecință a depresiei.
Depresia este un lucru urât. Îți înghite bucuria, îți erodează fericirea și te privește de capacitatea de a simți întregul spectru al emoțiilor tale.
Depresia sufocă tot ceea ce atinge, atât pozitiv cât și negativ. Oamenii tind să se concentreze asupra aspectelor pozitive, deoarece sunt strălucitori, strălucitori și se simt bine. Dar chiar și absența emoțiilor negative poate fi o pierdere amară.
„Ar trebui să mă simt trist, supărat, supărat, fericit, plin de speranță, vesel! Orice! ”
În schimb, tot ce obțineți este goliciunea și apatia, o gaură în care ar trebui să se afle acele lucruri.
Și ce este mai rău este că după un timp, doar încetezi să-ți pese.
Se pare că așa este viața - provocatoare, dureroasă, dificilă, plină de pierderi și frământări. Oamenii sunt teribili unii cu alții. Politicienilor nu le pasă. Planeta moare.
Șeful de la serviciu dorește doar performanță și să zâmbești mai mult pentru că îi scoți pe toți afară. „Lasă-ți problemele la ușă!” ei spun ... Mulțumesc. Mă voi ocupa de asta. Numai că pur și simplu nu-mi mai pasă.
Așa este viața. Nu-i așa?
Ei bine, nu.
Viața poate fi provocatoare, dureroasă și extrem de dificilă, dar sunt atât de multe lucruri care merită să le pese.
Ascunse în toată durerea, tragedia și ridicolul vieții sunt lucruri strălucitoare și strălucitoare care merită căutate. Dar trebuie să-ți pese să-i cauți. Nu sar doar și te plesnesc în față.
obligat la glorie 2017 rezultate
Cum poți să îți pasă din nou - de ceva, orice?
Căutați ajutor profesional - întotdeauna.
Abordarea depresiei și a deznădejdii care vine odată cu aceasta probabil că nu se va întâmpla din citirea câtorva articole pe internet.
Problema cu depresia și multe dintre sfaturile pe care le veți găsi în jurul acesteia pe internet este că multe lucruri diferite o pot provoca.
Poate fi un efect secundar al unui medicament sau o boală cauzată de circumstanțe temporare sau permanente din viața ta, genetică, traume, durere sau starea generală a vieții tale. De asemenea, poate fi creat și agravat prin abuzul de substanțe și alcoolism.
Cheia pentru a dezlega această problemă este de a afla de unde provine problema în primul rând.
Acest lucru va necesita probabil un profesionist certificat în sănătate mintală care vă poate ajuta să vă scufundați mintea, viața și istoria pentru a găsi vinovatul.
Trauma nerezolvată este o sursă semnificativă de depresie și abuz de substanțe pentru oameni. Și acest tip de muncă mentală serioasă nu este ceva ce poți face în siguranță singur sau prin informațiile pe care le găsești pe internet.
Veți avea nevoie de asistență profesională. Faceți clic aici pentru a începe acest proces.
Nu vă folosiți energia emoțională la evenimentele actuale.
Compasiunea și oboseala empatiei sunt probleme reale cu care se confruntă mulți oameni. O persoană poate avea grijă atât de mult înainte de a-și rula rezervorul de gaz intern complet gol.
Există multe lucruri de care să ne pese cu toate tulburările nedreptății sociale, știrile teribile și frica, pierderea și trauma care se întâmplă în jur.
Pur și simplu nu vă puteți preocupa de tot timpul și vă așteptați să mențineți o mentalitate sănătoasă.
Organizațiile de știri nu ajută. Acestea prezintă o mulțime de raportări înclinate sau părtinitoare care urmăresc să creeze emoții în spectatorii lor. Și experții și comentatorii pe care îi prezintă în mod regulat lucrează adesea cu un unghi emoțional propriu. Este greu să fii informat fără a cheltui o cantitate extraordinară de energie emoțională.
Soluția este să vă limitați consumul de evenimente curente și știri. Da, rămâneți informat, dar faceți-l într-un mod limitat dintr-o sursă neutră, imparțială, atunci când puteți.
Trăim într-o eră care prezintă un ciclu de știri 24/7, dar creierul nostru nu este construit pentru a face față tuturor tragediilor din întreaga lume. Pur și simplu nu am evoluat așa. [ sursă ]
Dezabonați-vă de la grupurile de socializare care perpetuează indignarea, negativitatea și veștile proaste.
Blocați sau eliminați din fluxurile dvs. persoanele care vorbesc continuu despre evenimente curente.
Oferiți-vă minții și sufletului șansa de a vă odihni, chiar dacă aceasta înseamnă să faceți o pauză de la electronică pentru o vreme.
Concentrați-vă pe grija unui lucru mic, apoi construiți pe acest lucru.
Nu va fi ușor să treceți direct la grija tuturor lucrurilor majore care se întâmplă în viața voastră. De fapt, s-ar putea să descoperiți că este complet copleșitor și imposibil de realizat.
Este o idee mai bună să începi prin a încerca să îți pese de ceva mic. Sau poate că deja ai ceva mic în viața ta la care ții și care tocmai ai trecut cu vederea asta.
Un animal de companie este o opțiune excelentă pe care să te concentrezi, deoarece acestea sunt ceva la care poți să îți pese și să le iubești necondiționat. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că un animal de companie vă înjunghie în spate sau face lucrurile umbrite pe care oamenii le fac uneori.
Un animal de companie este ceva la care poți să-ți oferi dragostea, să-ți faci griji și să te înghesuie atunci când ai nevoie de puțină dragoste necondiționată.
Dar hei, poate că un animal de companie nu este alegerea potrivită pentru situația ta de viață. O plantă poate fi un înlocuitor în regulă.
Luați-vă o plantă de casă mică sau o suculentă de îngrijit. În general, nu necesită multă întreținere. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta să fiți atenți și prezenți la îngrijirea lor, asigurându-vă că sunt îngrijite, udate și fertilizate.
Ați putea lua în considerare o plantă de roșii în ghivece. Nu sunt greu de îngrijit și veți scoate roșiile din ea!
Indiferent de micul lucru la care ții de grijă, concentrează-te pentru un timp. Apoi, când te simți pregătit, folosiți grija pe care o simțiți ca pe o piatră de temelie pentru a găsi un alt lucru de care să vă pese, și apoi altul.
ce înseamnă când cineva este superficial
Mergeți încet pentru a nu vă extinde prea mult pe dvs. și pe producția voastră emoțională. Dacă, după ce adăugați un al treilea sau al patrulea lucru de care să vă pese, de exemplu, începeți să vă fie greu sau apatia se strecoară înapoi, faceți un pas înapoi de la unul dintre aceste lucruri.
Fă lucruri care odată ți-au dat acea scânteie motivațională.
Ia-ți o foaie de hârtie și un pix. Fă o listă cu zece lucruri pe care le făceai în trecut, care îți dădeau o scânteie de motivație pentru lucrurile la care țineai odată.
Ele pot fi orice, de la socializare și petrecerea timpului cu prietenii tăi până la munca voluntară până la artă pentru exerciții fizice sau orice altceva, cu adevărat.
Aruncați o privire la listă și luați în considerare cât de practic este de realizat fiecare dintre aceste lucruri chiar acum, având în vedere cum vă simțiți. Clasificați-le de la cel mai practic la cel mai puțin practic.
Apoi, coborâți lista și încercați să faceți unele dintre diferitele activități.
Acest exercițiu poate fi suficient pentru a vă declanșa părțile motivaționale ale creierului și pentru a vă facilita îngrijirea. Poate fi dificil să faci asta sau chiar nu ai chef să faci nimic.
Totuși, acele sentimente sunt ceva ce trebuie doar să treci pentru a încerca să generezi unele dintre beneficiile desfășurării activităților pe care le-ai enumerat.
Stabiliți câteva obiective și începeți să lucrați la ele.
„Pur și simplu nu-mi mai pasă! Nu-mi pasă să creez sau să ating vreun obiectiv! ”
Și tocmai acesta este motivul pentru care ar trebui să creați și să începeți să lucrați pentru unii.
Motivația nu este adesea ceva care doar îți cade din creier. Uneori trebuie să îți creezi propria motivație stabilindu-ți câteva obiective de urmărit și urmărindu-le apoi.
Faptul de a-ți urmări un obiectiv poate fi suficient pentru a izbucni și a crea ceva grijă, mai ales atunci când ai rezultatele eforturilor tale în mână.
Aceasta este, de asemenea, o mare parte a disciplinei. Există momente în care urmărirea oricărui scop este dificilă, deoarece motivația poate scădea atunci când locul de muncă devine obositor sau pierzi din vedere obiectivul final.
Stabilirea unor obiective mai mici, care vă vor conduce la obiectivele dvs. mai mari, vă poate forța să vă pese de acei pași din proces, care apoi se filtrează în alte zone ale vieții voastre.
Rețineți că nu puteți atinge toate obiectivele stabilite. Uneori vei da greș. Toata lumea face.
Dar când eșuezi, încearcă să nu îți arunci mâinile în aer și exclamă: „Nu-mi pasă!” Pentru că, știi ce, dacă nu ți-ar păsa cu adevărat de eșec, nu te-ai supăra pe asta.
Dacă simți ceva când eșuezi - deși este o emoție negativă - este pentru că ți-a păsat. Aveți grijă și vedeți în ce altceva îl puteți transfera. Stabiliți un obiectiv nou, diferit sau încercați o abordare diferită față de obiectivul inițial.
Faptul că citești chiar și acest articol arată că îți pasă suficient a vrea să-i pese Mai Mult.
Acesta este punctul tău de plecare acum vezi unde îți duce următorul pas.
* Apatia este un lucru insidios care ne fură experiența vieții. Dacă întâmpinați cu greu motivația, grija sau sensul, mai ales dacă vă gândiți să vă faceți rău în vreun fel, ar fi o idee minunată să căutați sprijin profesional de la un terapeut. Fără grijă poate fi un simptom al unei probleme mai mari care trebuie soluționată înainte de a vă putea revendica grija.
Ați putea dori, de asemenea:
Vreau doar să mă simt din nou fericit
- Amorțeală emoțională: cauze, simptome și tratament
- 10 lucruri de făcut atunci când nu ai chef să faci ceva
- De ce nu mai pot plânge? Și cum să faci lacrimile să vină
- 8 strategii emoționale de îngrijire personală: ai grijă de tine emoțional
- 7 lucruri de făcut când nimic nu te face fericit
- 25 de motive pentru care ești atât de nefericit: lucruri care te fac să te simți mizerabil
- 5 motive pentru a trăi dacă nu poți găsi unul chiar acum
- Dacă nu aveți nicio pasiune pentru nimic, citiți acest lucru
- 7 motive pentru care găsirea speranței pentru viitor este atât de importantă
