Corpul uman este un lucru minunat. Se autoreglează, se menține destul de bine și are un sistem sofisticat care să ne avertizeze cu privire la defecțiuni. Când apar uzura, o luăm pentru întreținere.
Cu toate acestea, sănătatea noastră emoțională primește mult mai puțină atenție.
cati ani are Marla Gibbs
O tăietură, neîngrijită, se va infecta. Știm asta de fapt. Deci, nu permitem ca acest lucru să se întâmple. Curățăm rana, o pansăm și, dacă este suficient de rea, mergem la medic.
Dar durere de inimă sau dezamăgire? Oh, le permitem celor să se arunce! Vom face tot posibilul să ne prefacem că nu există vătămare și, atunci când vătămarea emoțională se înrăutățește sau se extinde în alte zone ale vieții noastre, vom ignora și asta.
Iată 13 moduri în care durerea emoțională este de fapt mai provocatoare decât durerea fizică (să nu respingem durerea fizică ca fiind nesemnificativă în NICIUN fel):
1. Durere repetitivă
Durerea emoțională poate fi re-trăită din nou și din nou, fără a ușura durerea sau simptomele. Adesea, cu cât obsedăm mai mult de o anumită durere emoțională, cu atât se înrăutățește.
2. Cauza necunoscută
Durerea fizică are de obicei o cauză clară. Durerea emoțională poate fi un lucru tulbure plin de răsuciri și încurcături care împiedică identificarea unei cauze principale.
3. Longevitate
Tristețea rezistă. Un braț rupt se va pune după câteva luni. O inimă frântă poate părea fără sfârșit.
4. Auto-Recriminarea
Există o anumită furie de sine când vine vorba de durerea emoțională. Cu corpul, acceptăm imediat că vor apărea boli sau suferințe care fac parte din viața umană. Cu toate acestea, credem că ar trebui să fim scutiți de durerea emoțională și, așa că, atunci când o experimentăm, ne supărăm pe noi înșine pentru o anumită lipsă vagă de percepție.
Recriminarea de sine nu a păstrat niciodată un braț de vindecare, dar a făcut mai mult decât partea sa echitabilă împotriva sufletelor și psihicelor.
5. Umbra grea
Durerea emoțională aduce cu sine un nor omniprezent, invizibil. Durerea fizică tinde să provoace simpatie imediată, dar credem că durerea noastră emoțională duce cu sine stigmatul unei date de expirare: durerea nu ar trebui să dureze prea mult, inima este nepotrivită, cu excepția cazului în care vă confruntați cu o față curajoasă, dezamăgirea este proporțională cu cât de mult v-ați dorit. ceva încă nu a reușit să-l realizeze din cauza propriilor deficiențe.
Greutățile grele, invizibile, despre care credem că alții se îngrămădesc deasupra durerilor noastre mentale / emoționale, întârzie sau deraiază complet vindecarea noastră.
6. Transferul
În afara bolilor contagioase, durerea fizică este limitată numai la tine. Durerea emoțională este ușor transferată altora. Acest lucru se întâmplă printr-o serie de mecanisme psihologice, dar cel mai frecvent este Deplasare , în cazul în care transferăm sentimentele negative cuiva sau altceva, mai degrabă decât să confruntăm cauza inițială (și, în confruntare, putem vindeca mai repede sau evităm cu totul rănirea).
7. Anticipare
Ne temem acul pe măsură ce se apropie, dar odată ce s-a terminat, s-a terminat. Anticiparea durerii emoționale (de exemplu, o despărțire cu un iubit sau căderea cu un prieten) creează stări lungi de neliniște care duc la durerea anticipată, apoi întărește acea durere zile, luni sau chiar ani după eveniment.
8. Imprevizibilitatea
Durerea emoțională poate să apară, să se aprindă sau să reapară în orice moment, chiar și în zilele în care vă simțiți cel mai sigur emoțional. Ceva foarte mic declanșează focarul emoțional , ceva atât de lipsit de legătură cu cauza inițială, încât chiar și o zi senină de vară s-ar putea să vă ocolească.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 3 Principii pentru vindecarea unei răni emoționale
- Depresia existențială: Cum să-ți învingi sentimentele de lipsit de sens
- De ce ești greșit să crezi că merită să simți durere
- 8 semne glaring ești epuizat mental și emoțional
9. Phantom Pain
Uneori, durerea emoțională pe care o simți nu este chiar a ta. Empatie, compasiune, decență umană de bază - toate acestea ne pot regla în durerea emoțională a altora, lăsându-ne răniți, confuzi și înfricoșați până când sentimentele trec.
10. Depinde
Poate că cel mai ciudat mod în care durerea emoțională este mai rea decât durerea fizică este calitatea de dependență care însoțește sentimentul rău. Da, există cei care se bucură de durere fizică, dar sunt mult mai mulți decât cei care primesc o formă ciudată de confort prin simpatiile altora.
În cazuri extreme, acest tip de persoană are tendința de a trece cumva întotdeauna de la o suferință emoțională la alta.
logan lerman și dylan o brien
11. Așteptări societale
Deoarece durerea emoțională este invizibilă, credem că este ca aerul: prezent, dar ceva la care nu ar trebui să ne gândim. Ne așteptăm ca acesta să fie nebulos și să nu afecteze niciun alt aspect al vieții noastre, adică slujbele noastre, relațiile noastre sau oricare dintre acțiunile de zi cu zi pe care trebuie să le luăm.
Această „scuturare și funcționare normală” a impulsului societății duce la sentimente de rușine și inadecvare atunci când durerea emoțională se prinde prea strâns pentru a fi scuturată, exacerbând o situație deja instabilă.
Cu toate acestea, nimeni nu „scutură” un ochi lacerat, o coastă ruptă sau complicații diabetice.
12. Vătămare netratată
Din păcate, durerea emoțională este tratată prea des ca un semn de slăbiciune, așa că încercăm să găsim modalități de a ignora sau de a ne îngropa durerea, ceea ce nu face altceva decât să ne mărească nivelul de stres (care la rândul său afectează sănătatea fizică).
Este uluitor faptul că în epoca noastră de progrese științifice de neegalat și noi înțelegeri ale conexiune corp / minte , terapia, consilierea sau chiar simpla meditație introspectivă continuă să poarte stigmate. Datorită acestor stigme, mulți oameni nu caută ajutor atunci când viața le aduce la un nivel emoțional scăzut.
Adevărul este că toți am putea folosi o asistență emoțională, mentală și spirituală. Indiferent de rănirea invizibilă, nu este rușine să ai nevoie să te vindeci. Știind că poți - și vei - vindeca te ajută.
13. Non-localizat
Durerea fizică este de obicei identificată cu ușurință. Dacă te doare brațul, știi care este și nu îți provoacă rănirea celuilalt braț. Dacă aveți o răceală, știți ce părți ale corpului sunt susceptibile de a fi afectate.
Cu toate acestea, durerea emoțională se scurge spre fiecare colț al întregului corp. Suferința emoțională va provoca dureri de cap, dureri de spate, probleme digestive, probleme de somn, deficit de atenție, frustrare sexuală ... durerea este în esență peste tot, tot timpul până când - și cu excepția cazului în care - se vindecă.
Durerea este durerea
Durerea emoțională este la fel de reală ca și durerea fizică. Este un produs de daune externe la fel de mult ca un deget tăiat. Toată lumea experimentează durere emoțională, toată lumea vindecă în moduri diferite și la ritmuri diferite, la fel ca sistemele imune și regenerative ale corpului care lucrează pentru a vindeca leziunile corporale.
Când ne eliberăm de iluzia că ar trebui să fim puternici atunci când vine vorba de suferință emoțională sau că durerea emoțională este „totul în minte”, ne permitem să fim oameni în loc de decupaje din carton care nu sunt menite să plângă, să ne mânie , sau vă simțiți deprimat.
Poate că cel mai trist mod în care durerea emoțională este mai gravă decât durerea fizică este aceea că lăsăm singuri durerea emoțională în aer liber atunci când, sincer, se vindecă mult mai repede în compania și inima celor care le pasă.
