Te-ai numi o persoană plină de compasiune?
În societatea noastră materialistă, compasiunea este adesea extrem de subevaluată, totuși rămâne extrem de importantă.
La urma urmei, dacă nu putem fi plini de compasiune față de alți oameni, nu ne putem aștepta în mod rezonabil ca nimeni altcineva să fie plin de compasiune față de noi.
După cum se spune, și după cum probabil ați învățat în mod greu, ceea ce se întâmplă adesea apare.
Niciunul dintre noi nu știe ce ne așteaptă după colț, dar o modalitate bună de a garanta că ne vom bucura de compasiunea celorlalți atunci când lucrurile se îngreunează este practicarea înțelegerii și a compasiunii spre altele în fiecare zi.
Și asta nu este tot.
Pe lângă faptul că beneficiați de compasiunea celorlalți, trăirea vieții cu compasiune vă poate face relațiile mai intim și iubitoare.
Vă poate ajuta să liniștiți o minte anxioasă, vă permite descoperă care este adevărata ta chemare , și chiar te fac mai atractiv oamenilor pe care îi întâlnești.
La urma urmei, nu există nimic mai atractiv decât o inimă caldă.
Aici nu vorbim doar despre romantism. Dacă sunteți în căutarea unor noi prietenii sau în speranța de a vă conecta profesional, abilitatea de a arăta compasiune față de semenii dvs. vă poate transforma într-un magnet al oamenilor.
Deci, indiferent dacă este în viața dvs. personală sau la locul de muncă, este întotdeauna important să puteți simt compasiune față de cei din jurul tău și știi cum spectacol aceasta.
Îți poți arăta compasiunea atât prin cuvintele tale, cât și prin acțiunile tale.
S-ar putea să ridice liniștea din jurul casei sau a biroului pentru cineva când este bolnav sau să fie de acord să prelungească un termen limită și să schimbe lucrurile atunci când cineva a avut probleme personale, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu poate respecta acest termen limită.
Sau s-ar putea doar să recunoască când cineva are nevoie de timpul tău, de o atenție nedivizată și de un umăr pe care să plângă.
8 moduri de a fi mai plin de compasiune față de ceilalți
Acum, să aruncăm o privire asupra câtorva moduri în care vă puteți schimba mentalitatea, astfel încât, mai devreme sau mai târziu, să arătați compasiune față de ceilalți să devină noua dvs. setare implicită.
Amintiți-vă că acest lucru nu se întâmplă peste noapte. La fel ca în orice alt mod din viață, este un caz de practică perfect.
1. Începeți cu voi înșivă.
După cum spune vechea zicală, caritatea începe de acasă.
Nu este realist să vă așteptați să practicați cu adevărat compasiunea față de alți oameni, dacă nu vă faceți niciodată o pauză sau nu vă relaxați.
Aveți o voce interioară năucitoare care vă pune constant în jos, oricât de mult încercați sau oricât de bine faceți?
Ai așteptări mult mai mari față de tine decât față de ceilalți?
Vă bateți din greșeli pe care le faceți?
Poate că vocea respectivă este rezervată în întregime pentru dvs., dar dacă o lăsați să vă preia viața, atunci este probabil să începeți să vorbiți atunci când alți oameni fac și greșeli mici și ușor de înțeles.
Acest lucru vă va împiedica să arătați oamenilor compasiunea pe care o merită.
Meditația este o modalitate minunată de a dezvolta puterea mentală de care aveți nevoie pentru a putea detecta această mică voce.
S-ar putea să nu reușiți să-l reduceți la tăcere complet sau să îl luați sub controlul deplin, dar ar trebui să vă puteți distanța de el.
Trebuie doar să învățați să nu vă bateți peste detalii nesemnificative, ci să vă concentrați asupra imaginii de ansamblu.
Începând de la tine, compasiunea pe care o dezvolți se va răspândi în mod natural, astfel încât să înțelegi mai mult pe cei din jur.
Asigurați-vă că meditațiile zilnice scurte fac parte din rutina dvs. dacă sunteți serioși în ceea ce privește creșterea nivelului de compasiune.
2. Fă altora ...
Majoritatea religiilor majore ale lumii spun că ar trebui să-i tratezi pe ceilalți așa cum ți-ai dori să fii tratat ...
... și oricare ar fi părerea ta despre religia organizată, este greu să te certi cu acest concept.
Este o regulă de aur destul de bună de urmat atunci când nu sunteți sigur cum să acționați sau care este cel mai bun răspuns.
Cheia este să vă întrebați cum ați dori sincer să răspundă cineva dacă ați fi în locul lor și să acționați în consecință.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să arăți respect pentru ceilalți (+ De ce este important în viață)
- Cum să-i ajutăm pe ceilalți în momentul în care au nevoie
- 10 moduri în care poți schimba lumea în bine
3. Fii prezent în acest moment .
Dacă obiectivul dvs. este să practicați compasiunea, un loc excelent pentru a începe este să vă concentrați întreaga atenție asupra persoanei sau persoanelor cu care sunteți în orice moment.
Asta va fi faceți ca cealaltă persoană să se simtă apreciată și specială și înseamnă că sunteți mai predispus la nuanțele oricărui lucru care vă comunică prin limbajul lor corporal, precum și prin cuvintele lor.
Uită-te în ochii lor și arată-le că ești cu adevărat implicat în interacțiune.
Nu vă verificați telefonul . Nici o privire asupra televizorului. Nicio persoană inactivă care se uită sau se uită peste umăr.
Când petreci timp cu oameni care sunt importanți pentru tine, încearcă să o faci calitate timp.
4. Ascultă.
Majoritatea dintre noi ne petrecem mult timp auzind fără ascultând de fapt .
Dacă doriți ca cineva să vă simtă compasiunea față de ei, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să faceți acest lucru pur și simplu ascultați și lasă-i să scoată totul.
Nu cântați cu povești despre momentul în care vi s-a întâmplat ceva similar sau cu comentarii despre care credeți că îi vor face să se simtă mai bine.
Lasă-i să vorbească despre situație în orice mod au nevoie.
5. Pune-te în locul lor.
Pentru a arăta cu adevărat compasiune față de cineva fără ca aceasta să devină nesinceră, trebuie să vă puteți imagina cum ar putea fi în situația lor.
Imaginați-vă cum v-ați simți dacă vi se întâmplă același lucru și gândiți-vă cum ați dori să răspundă oamenii.
Uneori poate fi dificil să vă imaginați într-o situație pe care nu ați mai trăit-o niciodată, așa că faceți tot posibilul.
Dacă faci ceea ce crezi cu adevărat că este corect, asta este tot ce îți poate cere oricine.
6. Vorbește ce simți.
Când recunoașteți că o persoană care v-a povestit despre situația sa a terminat de vorbit și a venit timpul să răspundeți, fiți autentici.
Cuvintele în sine contează mai puțin decât crezi.
În timp ce spuneți „îmi pare atât de rău” ar putea părea puțin lipsit de sens la suprafață, dacă vreți să spuneți cu adevărat acest lucru, atunci persoana va aborda acest lucru.
Chiar și cuvintele care par atât de simple și lipsite de consecință ar trebui să fie cu adevărat reconfortante pentru persoana respectivă dacă exprimați un adevăr pe care îl simțiți în inima voastră.
7. Apreciază lucrurile pe care le ai.
Aceasta este o simplificare, dar adesea simțim în mod automat compasiune pentru ceilalți atunci când ne evaluăm situațiile relative și stabilim că acestea sunt mai prost decât noi.
Deci, dacă suntem pesimisti cu privire la propria noastră situație și ne concentrăm pe toate aspectele negative, mai degrabă decât să apreciem toate lucrurile pe care le avem, nu este posibil să simțim compasiune pentru ceilalți, nu-i așa?
Este foarte ușor să fii negativ cu privire la toate stresurile vieții moderne și să uiți să ne numărăm binecuvântările.
Dacă începem să ne concentrăm pe toate modurile în care suntem norocoși, mai degrabă decât pe lucrurile din viața noastră care sunt mai puțin decât ideale, ne vom da seama cât de norocoși suntem de fapt.
Acest lucru va însemna că simțim în mod natural compasiune pentru cei care trec prin momente dificile.
zelina vega as aj lee
8. Continua sa zambesti.
Oricât de evident ar părea, uneori, când avem o zi proastă sau săptămâna sau lucrurile sunt dificile în general, doar văzând o față zâmbitoare se poate simți ca o rază de soare auriu străpungând straturi groase de nor.
Dacă doriți să fiți mai plini de compasiune față de oamenii în general, asigurați-vă că nu uitați să zâmbiți persoanelor care vă traversează calea pe parcursul zilei, în special celor cu care aveți interacțiuni directe.
În esență, atunci când vine vorba de a fi mai plin de compasiune, trebuie doar să-ți urmezi inima.
Știi în profunzime de ce au nevoie ceilalți oameni de la tine când trec prin moară, așa că nu-ți ghici instinctele ... lasă-le să meargă.
