Telefoanele creează dependență - FACT!
Sunt concepute în acest fel.
Culorile strălucitoare de pe ecran și bipurile când primiți un mesaj text sau un apel sunt concepute pentru a vă oferi o lovitură de dopamină - medicamentul fericit.
Aceeași plăcere ne determină să căutăm mâncare, mișcare și sex ... și știm cu toții cât de dependenți pot fi aceia.
cum să rănești cu adevărat un narcisist
Nu este de mirare că mulți dintre noi suntem obsedați de telefoanele noastre.
Aplicațiile sunt concepute pentru a maximiza recompensa emoțională, așa că dorim să le folosim din ce în ce mai mult.
Un telefon aduce multe beneficii, dar un dezavantaj imens poate fi efectul pe care îl are asupra relațiilor noastre interpersonale.
Fiind conectați la dispozitivele noastre înseamnă că nu suntem cu adevărat prezenți în acest moment.
Ne concentrăm pe menținerea unor relații virtuale cu persoane care nu se află în cameră, fie prin e-mail, Whatsapp sau aprecieri Instagram.
Nu acordăm toată atenția noastră celor cu care suntem, de fapt, fizic.
Chiar dacă suntem meniți să fim îndrăgostiți de acea persoană.
În timp ce s-ar putea să reușiți să mențineți utilizarea smartphone-ului la un nivel sănătos, este nevoie de două până la tango.
Partenerul dvs. fiind conectat în mod constant la un dispozitiv poate cauza tot felul de probleme de relație. Puteți începe cu ușurință să simțiți că își prețuiesc viața virtuală mai mult decât vă fac pe voi.
Sentimentul pe care îl ai atunci când partenerul tău te blochează pentru telefonul său, cunoscut sub numele de „phubbing”, este unul dureros, nu?
11 semne de avertizare Utilizarea smartphone-ului lor s-a transformat într-o dependență
Dacă partenerul tău este lipit continuu de telefonul tău și crezi că s-ar putea să-i afecteze relația, aceste semne arată că într-adevăr ai ceva de care să-ți faci griji.
1. Ei te ignoră
Sunt atât de rătăciți în lumea lor virtuală când sunt pe telefon, încât distrug complet zona. S-ar spera că nu sunt ignorându-vă conștient când le vorbești, dar uneori par să nu te audă deloc.
2. Este vizibil
Nu ești singurul care a observat că partenerul tău pare lipit de smartphone-ul lor. Familia sau prietenii lor (sau chiar mai rău, ta familia sau prietenii) au făcut comentarii și despre asta.
3. Sunt distrase
Nu văd nicio problemă când răsfoiește Twitter sau Instagram în timp ce poartă o conversație cu dvs. sau în timp ce sunt meniți să se concentreze pe altceva sau să lucreze. Se pare că nu își dau seama că chiar o fac.
Patru. Ei nu își cer scuze
În general, este văzut ca o curtoazie obișnuită să vă cereți scuze față de cineva dacă purtați o conversație cu acesta și trebuie să verificați un mesaj primit. Partenerul dvs. nu crede că este necesară o scuză.
5. Se plictisesc cu ușurință
Un efect secundar al vârstei ecranului nostru este că suntem cu toții stimulați în mod constant și ne putem simți zvâcnitori dacă nu ne rezolvăm telefonul. Se agită ori de câte ori nu își verifică telefonul.
6. Ei primesc anxietate de separare
Sunt pe telefonul lor din momentul în care se trezesc până la ultimul lucru pe timp de noapte și, dacă telefonul lor încetează brusc să funcționeze sau se rupe, sunt supărați disproporționat de acest lucru și nervoși că vor pierde ceva.
7. Nu pot vedea problema
O problemă recunoscută este o problemă care este pe cale să fie rezolvată, dar clopotele de avertizare ar trebui să dispară dacă nu par să fie conștiente de faptul că sunt dependente.
8. Sunt stresați de rețelele sociale și de e-mailuri
Tot timpul petrecut pe telefon le face să fie fericiți. Rețelele sociale înseamnă că își petrec viața comparându-se cu ceilalți .
E-mailurile care sosesc la toate orele zilei înseamnă că sunt întotdeauna pornite și în modul de lucru. Starea lor de spirit proastă îți împiedică timpul de calitate.
8. Te simți respins
Dacă partenerul tău pare să fie în mod constant mai interesat de un dispozitiv electronic decât în tine, este complet normal să te simți rănit sau respins.
De multe ori vă simțiți liniștiți dacă își ating telefonul atunci când petreceți timp împreună și asta înseamnă că sentimentele de resentiment încep să bule sub suprafață.
9. Viața ta sexuală suferă
Partenerul tău intră în pat și începe să-și răsfoiască telefonul, ceea ce înseamnă că nu se gândesc atât de mult la aliniat și la apropierea fizică.
Un număr îngrijorător de oameni au recunoscut chiar că și-au verificat telefonul CÂND se intimizează cu un iubit , care este un semn deosebit de îngrijorător că relația voastră are greutatea dependenței lor.
10. Se refugiază în telefonul lor în momente incomode
Ori de câte ori începeți să vorbiți despre lucrurile serioase sau când există o liniște incomodă, ei își întind mâna după telefon ca un fel de pătură de confort.
11. Este principalul motiv pentru care lupți
Dacă nu ar fi fost obiceiul lor de a telefona, nu crezi că ai cearta deloc, dar ai întotdeauna argumente legate de tehnologie.
6 remedieri practice pentru a ajuta la abordarea dependenței de telefon a partenerului dvs.
Dacă ați observat că partenerul dvs. este vinovat de comportamentele menționate mai sus, nu disperați.
Sigur, nu puteți merge complet curcan rece, așa cum ați putea face cu alcool sau țigări, deoarece aveți nevoie de telefonul dvs. pentru a funcționa în lumea modernă, dar dependența de telefon este tratabilă dacă vă gândiți la asta.
Iată câteva modalități de a vă ajuta să remediați lucrurile și să vă reluați relația cu fermitate.
1. Scoate lucrurile în aer liber
În primul rând, trebuie să fii sincer cu partenerul tău despre modul în care dependența lor de telefon te face să te simți.
Dacă își dau seama că aveți îngrijorări autentice cu privire la relație ca urmare a obiceiurilor lor de telefon, ar putea fi motivația de care au nevoie pentru a face schimbări.
2. Aveți timpuri și zone fără tehnologie
Cred că suntem cu toții de acord că pornirea telefonului la prima oră dimineața și scufundarea directă în e-mailurile de serviciu nu este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Răsfoiți ultimul lucru Facebook pe timp de noapte, în timp ce vă aflați în pat, nu este o modalitate excelentă de a-l termina, întrucât toată acea lumină strălucitoare a fost dovedit a perturba somnul .
Din punct de vedere al relației, a face cu o oră înainte de culcare fără telefon și a nu permite dispozitivele din dormitor poate însemna că este mai probabil să vorbiți și să atingeți atunci când ajungeți între cearșafuri.
De asemenea, este o idee bună să faceți o regulă ca nimeni să nu atingă un dispozitiv în timp ce luați cina, de exemplu, pentru a vă oferi șansa de a purta conversații autentice.
3. Sugerează câteva modificări la setări
Sugerează-i partenerului tău că ar putea dori să se obișnuiască să dezactiveze notificările pentru orice, cu excepția apelurilor telefonice urgente, atunci când trebuie să ai timp de cuplu sau de familie de calitate.
Dacă telefonul lor nu vibrează sau sună, este mai probabil să uite de el și să se concentreze asupra prezenței.
4. Faceți-l un joc
Dacă ieșiți la o masă sau la o băutură cu un grup de prieteni, sugerați-le tuturor să își pună telefonul în mijlocul mesei, cu fața în jos. Prima persoană care a spart și a ridicat telefonul cumpără o rundă de băuturi.
5. Setați un exemplu
Nu mi-ar deranja să pariez că, deși utilizarea smartphone-ului partenerului tău te deranjează, ai putea face cu un pic mai puțin timp la ecran.
Spune-i clar partenerului tău că îți pui telefonul la dispoziție atunci când ești cu ei, astfel încât să poată fi singurul tău obiectiv.
Încercați în mod conștient să vă reduceți timpul de telefon, poate cu ajutorul unei aplicații de urmărire precum Moment sau Spaţiu și spune-i partenerului tău ce încerci să faci.
Văzându-vă în mod conștient încercând să faceți schimbări atunci când deja petreceți mai puțin timp pe telefon decât fac, ar trebui să vă faceți partenerul să-și dea seama că trebuie să-și rezolve problema.
6. Intimizează-te
Dacă primim aceeași stimulare de pe smartphone-urile noastre pe care o avem atunci când avem contact fizic cu alți oameni, încercați intensificarea nivelului de intimitate .
Indiferent dacă pur și simplu îți mângâi mai mult partenerul, îl îmbrățișezi mai mult sau te apropii mai mult de cearșafuri, arată-le că ești o modalitate mult mai bună de a obține o lovitură de dopamină pe care o are ecranul unui telefon.
Dacă partenerul tău este mereu pe telefonul tău și îți distruge relația, ai acum instrumentele pentru a identifica dependența lor și pentru a-ți modifica comportamentele treptat, astfel încât să poți evita alte probleme de-a lungul liniei.
Încă nu sunteți sigur cum să abordați problemele de telefon ale partenerului dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 9 Obiective de relație pe care fiecare cuplu ar trebui să le stabilească
- Când intrați într-o nouă relație, evitați aceste 7 așteptări nerealiste
- Dragostea adevărată este o alegere sau un sentiment?
- Ce vor femeile la un bărbat: 3 lucruri cheie care fac ca soțul să fie material
- 6 Semne majore Partenerul dvs. vă vede ca o opțiune, nu o prioritate
- Puteți rezolva o relație unilaterală sau ar trebui să o puneți capăt?
