Uneori toată lumea are nevoie de puțin ajutor ...
de ce a fost concediat Jim Ross
Nimeni nu poate fi maestru în toate lucrurile și uneori un loc de muncă este prea mare pentru o persoană.
Aceasta nu este doar o muncă fizică, cum ar fi „Hei! Mă puteți ajuta să mut această masă? ”
Dar și treaba vieții ... sortându-vă și gestionând emoțiile, luând decizii bune , atingându-vă scopurile și obiectivele și încercând să vă îndreptați spre o bunăstare generală mai mare și un dvs. mai bun.
Acestea sunt călătorii complicate de muncă, auto-descoperire și explorare pe măsură ce ne străduim să ne aducem într-o stare mentală mai sănătoasă, cu o perspectivă mai clară.
Dar aici e o problema.
Există mulți oameni care nu vor cere ajutor pentru că nu vor să se simtă incomod sau împovărător.
Cum putem evita să ne simțim incomode sau supărătoare atunci când cerem o altă persoană pentru ajutorul lor?
Ei bine, răspunsul scurt este, nu poți.
Întotdeauna va exista un anumit grad de anxietate sau nervozitate în a cere ajutor, deoarece pentru a cere ajutor este nevoie să arăți vulnerabilitate.
Și oamenii, în special cei care au trecut prin multe sau au fost răniți de alții, pot avea un timp dificil permițându-și să fie și să se simtă vulnerabili.
Și atunci există întotdeauna îngrijorarea că cealaltă persoană nu va răspunde bine.
Vestea bună este că există modalități de a reduce acea stângăcie și anxietate atunci când cereți ajutor și modalități de a atenua situația dacă sunteți persoana căreia i se cere ajutor.
Știți pe cine solicitați ajutor
Cine este persoana de la care cereți ajutor? Sunt cineva echipat și capabil să ofere tipul de ajutor de care aveți nevoie?
Această perspectivă acoperă o gamă largă de întrebări. Iar cererea de ajutor de la persoana potrivită poate facilita solicitarea efectivă.
Ar trebui să-i cer vecinului meu în vârstă ajutor în mișcarea canapelei? Nu, asta nu are prea mult sens.
Ar trebui să cer ajutor și sprijin unei cunoștințe îndepărtate cu o problemă pe care o am? Ei bine, poate, dar probabil că nu.
Ar trebui să cer sprijin de sănătate mintală de la un părinte care nu crede în bolile mintale? Asta se va termina prost pentru mine.
Există o mulțime de mesaje bine intenționate care încurajează mai mulți oameni să se prezinte, să vorbească și să încerce să încurajeze un mediu mai bun pentru a cere ajutor.
Problema care este abordată rar în aceste mesaje este cunoașterea și atitudinea persoanelor pe care doriți să le întrebați.
Ai oameni care ...
... nu cred că ai nevoie de ajutor,
... nu credeți că problema dvs. necesită ajutor,
... vor fi mai mult decât fericiți să-și dea seama de opiniile lor fără să asculte sau să ofere ajutor,
... doresc să ajut, dar nu am cunoștințe sau experiență relevante despre cum să ajut.
Și apoi ai oameni cărora pur și simplu nu le pasă în niciun fel.
Cunoașteți-vă publicul înainte de a face cererea, mai ales dacă solicitați ajutor pentru o problemă mentală sau emoțională.
Această persoană poate să te iubească și să aibă grijă profund de tine, dar poate că nu știe cum să ofere ajutor și sprijin semnificativ - și acest lucru poate fi distructiv.
O modalitate bună de a evalua situația este să testați ușor apele punând întrebări precum „Ce părere aveți despre XYZ?” pentru a vedea care va fi răspunsul lor.
Formulați-vă cuvintele și gândurile înainte de a întreba
O mare parte a nervozității și anxietății în a cere ajutor este să nu știi ce să spui și cum să o spui.
Este ceva la care vă puteți gândi și formula înainte de a vă așeza efectiv pentru a cere ajutor cuiva.
Pregătirea timpurie îți oferă, de asemenea, timp pentru a repeta ceea ce vrei să spui mai înainte, astfel încât să nu ai aceeași frică de a te împiedica de cuvintele tale atunci când vine timpul să întrebi de fapt.
Modul în care abordați o solicitare va depinde de ceea ce solicitați de fapt și de cât de mult aveți nevoie.
Pentru chestiuni mai puțin serioase, ați putea folosi glume și umor pentru a face cererea, cum ar fi bătăile cu un coleg de serviciu atunci când aveți nevoie de ajutor într-un proiect.
În situații mai grave, concis și clar este o abordare mult mai bună.
O persoană care este nervoasă sau poate avea dificultăți în socializare se poate trezi împiedicându-și cuvintele sau împărtășind în exces în timp ce este anxioasă.
Dacă puteți rămâneți înrădăcinat în acest moment , concentrat pe ceea ce ați decis deja să spuneți, puteți evita tipul de comportament care adesea contribuie la a vă simți conștienți de sine sau stângaci.
O altă abordare este concentrarea pe inițierea unei conversații, mai degrabă decât pe o supraîncărcare a informației asupra persoanei care ascultă.
În acest fel, puteți testa și apele pentru a vedea cât de receptivă este persoana, fie pentru a asculta, fie pentru a da o mână de ajutor.
„Hei, pot să vorbesc cu tine un minut? Am o problemă cu XYZ și aș putea folosi cu adevărat ajutor. '
Această abordare vă permite să clarificați calea către discuția pe care doriți să o purtați.
De asemenea, vă oferă posibilitatea de a testa apele înainte de a dezvălui ceva prea personal cuiva care nu se poate descurca atât de bine.
Și oferă celeilalte persoane șansa de a refuza înainte de a le deschide totul și de a-ți expune vulnerabilitatea.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
cum să nu vorbești atât de tare
- Cum să-ți exprimi sentimentele în cuvinte
- Cum să nu mai fugi de problemele tale
- 8 Bariere pentru o comunicare eficientă
- Cum să-i ajutăm pe ceilalți în momentul în care au nevoie
- Cum să nu mai fii atât de încăpățânat
- Cum să vă conectați și să lucrați cu ghidurile spirituale
Acționați mai devreme în loc de mai târziu
Anxietatea joacă un rol în prevenirea persoanelor care cer ajutor.
Ar fi minunat dacă am putea ieși aici și să vă spunem că există o modalitate clară de a avansa fără niciun sentiment de disconfort, dar nu există.
Veți fi inconfortabil și trebuie doar să acceptați un preț asociat cu cererea de ajutor.
Nimic nu îndepărtează anxietatea cu privire la un lucru pe care trebuie să-l faci, cum ar fi de fapt să mergi și să faci lucrul.
Cu cât stai mai mult și te gândești la asta, cu atât mai mult timp îndoielile tale trebuie să iasă din sub control și să-ți paralizeze acțiunile.
Întârzierea vă împinge, de asemenea, capacitatea de a obține câștiguri și schimbări semnificative. Cu cât aștepți mai mult, cu atât vei dura mai mult.
În orice caz, luați-vă ceva timp să vă gândiți la asta și formulați un curs de acțiune, dar nu vă lăsați să vă așezați pe această temă la nesfârșit.
Cu cât treceți mai repede la acțiune, cu atât mai repede veți putea lăsa această anxietate să meargă și să vă îndreptați spre o rezoluție de succes.
Afișarea compasiunii când vi se solicită ajutor
Solicitarea de ajutor poate fi o experiență incomodă, dar nu trebuie să fie.
Luați în considerare tipul de ajutor care vi se solicită, dacă este ceva ce puteți face și dacă este ceva care vă va dăuna vieții.
Limitele sunt o parte sănătoasă arătând compasiune pentru ceilalți oameni ...
... uneori pur și simplu nu poți ajuta.
… Uneori ajutorul care ți se cere este prea mare.
... uneori nu vă aflați într-un loc suficient de bun pentru a oferi tipul de ajutor pe care îl solicită.
… Și uneori este posibil să nu aveți abilitatea, cunoștințele sau calificarea pentru a oferi acest tip de ajutor.
Toate aceste lucruri sunt în regulă. Dacă nu poți ajuta, urmărește doar să nu faci rău.
Cum faci asta?
Opiniile sunt de o zecime. Deși poate fi tentant, este adesea mai bine să păstrezi opiniile cuiva în probleme sensibile sau delicate. Asa de gândește-te înainte de a vorbi .
Un cuvânt nebunesc rostit la un moment nepotrivit poate face mult rău unei persoane, provocându-i să se îndoiască de ea însăși și de ceilalți până la punctul în care nu va cere ajutor în viitorul apropiat.
Acest lucru poate avea ca rezultat ani de suferință inutile dacă persoana respectivă nu poate scutura această opinie.
O abordare solidă dacă nu puteți oferi ajutorul solicitat este să spuneți: „Nu simt că așa ceva vă pot ajuta, dar vă pot ajuta să căutați pe cineva care poate”.
Mulți oameni nu știu unde să apeleze pentru a căuta ajutorul de care au nevoie. A avea două persoane care încearcă să o găsească poate ușura în mod semnificativ povara asupra persoanei care solicită și le poate face să meargă pe o cale mai bună și mai sănătoasă.
Uneori oamenii trebuie să simtă că sunt înțelese, că cineva este de partea lor. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să-i lași să conducă conversația și să nu-i copleșească cu propriile opinii și gânduri.
Practicați bunătatea față de sine și de ceilalți
Fii bland cu tine insuti , nu doar altora. Este dificil să cereți ajutor și, uneori, este dificil să vi se solicite ajutor.
Dar cu toții avem nevoie de ajutor uneori.
Ființele umane sunt în mod inerent creaturi sociale, emoționale, care au nevoie unul de celălalt în diferite capacități.
Cu cât putem lucra mai mult împreună, cu atât putem obține rezultate mai bune în toate fațetele vieții noastre, fie că lucrează la sănătatea noastră mentală sau că încercăm să facem ceva pentru muncă.
Tot ce poți face este tot ce poți.
