Uneori, timpul pare să treacă mai departe.
Poate este o zi grea la serviciu asta pur și simplu nu se va termina.
Poate că așteaptă să aud despre un interviu de angajare sau despre o veste plină de evenimente care ar trebui să vină.
Uneori, vrei doar să-ți faci timpul să treacă mai repede, astfel încât să poți ajunge acolo unde trebuie să mergi!
Cum faci timpul să treacă mai repede ... psihologic vorbind?
când ai o zi proastă
1. Încetează să te uiți la ceas și să numeri minutele.
Cel mai eficient mod de a face timpul să treacă mai repede este să opriți complet monitorizarea ceasului și să vă concentrați complet pe altceva.
Acest lucru poate fi scufundarea în munca ta fără distragere a atenției, pierderea timpului liber în divertisment sau pur și simplu măcinarea prin tot ceea ce este în fața ta.
Dacă nu aveți ceva de făcut, căutați ceva!
Întrebați-i pe oameni (sau pe șeful dvs.) dacă mai puteți face sau ajuta cu altceva.
Lucrați la un proiect secundar dacă nu aveți nimic imperativ în fața dvs.
Dezvoltați o nouă abilitate sau alegeți un hobby care vă va oferi ceva pe care să vă concentrați timpul și energia.
Orice ar fi nevoie, cel mai important lucru este să nu mai acordați atenție ceasului. Cu cât îl priviți mai mult, cu atât mai mult se va simți că trage mai departe.
Fă doar ceva - orice altceva decât să-ți petreci timpul uitându-te la ceas!
2. Separați-vă timpul în blocuri.
O zi poate trage, o oră poate trage, chiar și un minut poate părea să continue și să continue.
Dar dacă creați blocuri scurte de timp pe care să vă concentrați, poate ajuta la accelerarea trecerii întregii perioade.
Împarte timpul în blocuri de cinci sau zece minute. Apoi, cheltuiți blocuri alternative fie implicându-vă pe deplin în sarcina la îndemână, fie lucrând într-un ritm mai liniștit.
Când este concentrat pe ceva, timpul tinde să treacă repede.
Dar este dificil să menții concentrarea pe perioade lungi, mai ales dacă sarcina pe care o faci nu este atât de interesantă sau dificilă.
Dar oferindu-ți o etapă intermediară în care îți poți lăsa un pic focalizarea, îți permiți capacitatea de a te concentra pentru a „reîncărca” gata să pleci din nou.
În esență, vă scufundați într-o stare de flux în care vă aflați pierde-te în momentul prezent .
3. Îndepărtați-vă sarcinile.
Monotonia muncii pe care trebuie să o repetăm se poate simți copleșitoare.
Bazându-ne pe punctul anterior, separarea acelei activități poate oferi ceva de așteptat cu nerăbdare.
Activitatea fizică, exercițiile fizice și ieșirea în aer liber sunt toate modalități bune de a ajuta la găsirea unei întineriri în timp ce faceți o muncă plictisitoare.
Activitatea nu trebuie să fie lungă sau obositoare.
Chiar și un antrenament de birou de cinci minute sau o gură de aer proaspăt vă poate ajuta să vă întineriți prin curgerea sângelui, mai mult oxigen în creier și o scurtă grămadă de endorfine.
Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care au un loc de muncă sau un stil de viață sedentar.
Este bine cunoscute că lipsa de activitate poate alimenta depresia și letargia, ceea ce face mult mai dificil să-ți croiești drum prin vremurile lente.
când nu îți place pe cineva dar nu știi de ce
4. Scufundă-te într-o carte bună.
Când te-ai așezat ultima dată cu o carte bună și te-ai pierdut în cuvintele autorului?
Arta citirea cărților a scăzut de la apariția televiziunii și se înrăutățește doar în era digitală.
Atenția pe care oamenii o acordau citirii este acum fragmentată și mai mult prin streaming, scriere digitală, artă digitală și videoclipuri cu acces instantaneu.
Înlăturarea electronice și dedicarea timpului și atenției pentru o carte bună oferă alte avantaje dincolo de simpla trecere a timpului rapid ...
... citirea vă ajută cu memoria și concentrarea, vă ajută să vă flexați părțile creierului care vă facilitează învățarea și înțelegerea, vă extinde vocabularul și vă oferă ameliorarea stresului.
5. Elaborați o listă de sarcini pentru procesele și obiectivele dvs.
Timpul se poate prelungi atunci când nu simți că facem progrese rezonabile către obiectivele pe care ni le-am propus.
O listă de activități sau un plan general pentru a-ți face treabă pe parcursul zilei îți poate oferi o mică explozie de satisfacție care vine din bifarea unui obiectiv realizat din lista ta.
Și mai degrabă decât să-ți petreci timpul încercând să-ți dai seama ce să faci în continuare, poți sări direct în următorul tău obiectiv și să te tot mori.
Un plan de acțiune gândit oferă o structură care vă poate ajuta să navigați mai ușor în ziua dvs. și vă permite să urmăriți progresul.
De asemenea, veți începe să vă simțiți cât durează anumite activități atunci când țineți evidența, ceea ce vă ajută în proiecțiile viitoare și să vă gestionați timpul cu înțelepciune, inclusiv să vă folosiți timpul eficient.
6. Ascultați muzică, videoclipuri sau podcast-uri în timp ce lucrați.
Audio poate ajuta timpul să treacă mai repede atunci când vă angajați într-o muncă care nu necesită multă atenție sau energie mentală.
Curățenia și treburile sunt mult mai puțin obositoare atunci când sunt asociate cu o muzică optimistă și energică.
Muzica instrumentală poate, de asemenea vă ajută să vă concentrați și să vă concentrați prin eliminarea distragerilor audibile exterioare atunci când sunteți angajat într-o muncă mai concentrată, cum ar fi studierea sau temele.
Cărțile audio și podcast-urile sunt o modalitate excelentă de a petrece timpul, de a învăța sau de a vă distra în timp ce faceți naveta sau faceți lucrări repetitive, fără minte.
Distragerea atenției vă permite să vă scufundați în sunet în timp ce vă distanțați și să intrați în fluxul oricărei sarcini din fața dvs., ceea ce face munca mai ușoară și timpul trece mai repede.
7. Abordează îndatoririle nedorite pe care le-ai amânat.
Există atât de multe îndatoriri care sunt doar plictisitoare și enervante în viața noastră personală și profesională.
Asa de mult lucruri pe care pur și simplu nu vrem să le facem timp sau să le facem .
Eliminarea acestor îndatoriri nedorite este o modalitate bună de a trece timpul în timp ce faci progrese în viața ta.
Nu mulți oameni doresc, în general, să-și curățe în profunzime casa sau să re-depună toate acele documente care au fost greșite, dar ar trebui să se facă într-un fel sau altul.
Abordează acele îndatoriri! Scufundați-vă direct și căutați o modalitate rapidă și eficientă de a le trece, astfel încât să puteți trece la alte lucruri.
Cea mai bună parte a îndepărtării îndatoririlor nedorite este că nu mai ai stresul și anxietatea suplimentară de a avea nevoie să le faci atârnând deasupra capului tău.
Puteți răsufla ușurat că au terminat deja și puteți trece la lucruri mai interesante.
8. Căutați distracție oriunde o puteți găsi.
Timpul zboară când te distrezi!
Este o vorbă veche care reflectă percepția că timpul se mișcă mai repede când participăm la activități distractive.
Desigur, o mulțime de activități pe care trebuie să le faceți nu vor fi neapărat distractive.Dar, dacă puteți găsi o modalitate de a vă crea o anumită distracție în acest moment, aceasta va ajuta la accelerarea trecerii timpului.
Ar putea fi ceva simplu, cum ar fi să te concurezi pentru a termina sarcinile de lucru într-un mod mai eficient decât ai făcut-o înainte.
Socializarea poate adăuga un element de distracție activităților de altfel nefavorabile.
Chiar dacă nu cunoașteți sau nu vă plac neapărat oamenii din jurul vostru, un anumit grad de socializare și interacțiune politicoasă poate ajuta minutele să se micșoreze puțin mai repede.
de ce nu-mi mai pasă
În plus, nu este niciodată o idee proastă să încurajezi relații pozitive cu oamenii pe care ai să-i petreci mult timp. Ajută totul să ruleze într-un mod mai lin.
9. Provoacă-ți mintea cu activități mentale.
Uneori pur și simplu nu aveți opțiunea de a citi o carte, de a asculta muzică, de a ieși în aer liber sau de a face multe altele decât să stați / să stați în brațe.
Există multe locuri de muncă cu adevărat plictisitoare, deși ar putea fi vitale. Poate că sunteți paznic într-un magazin. Sau poate stai într-o cabină de taxare toată ziua.
Deși trebuie să păstrați un anumit nivel de concentrare, de cele mai multe ori fie nu faceți deloc, fie sarcini pe care le puteți face pe pilot automat.
Deci, dă-ți minții ceva de făcut. Luați un cuvânt moderat lung (cum ar fi „moderat”) și încercați să-l scrieți înapoi (este surprinzător de dificil).
Sau jucați jocul de la A la Z în care vă dați un subiect - cum ar fi numele băieților - și trebuie să veniți cu un răspuns pentru fiecare literă a alfabetului.
Sau înmulțiți 23 cu 42 (sau alte numere aleatorii).
Sau enumeră numele jucătorilor din trecut și din prezent în echipa ta sportivă preferată sau toate filmele în care a apărut un anumit actor.
Există modalități nesfârșite de a ocupa o minte altfel goală, chiar dacă doar de a ucide cinci minute ici și colo.
Citiți acestea pentru a trece timpul:
- Ar trebui să renunți la un loc de muncă pe care-l urăști?
- Cum să fii pacient: dezvoltarea răbdării într-o lume nerăbdătoare
- De ce este important să trăiești o zi la un moment dat (+ cum să o faci)
- 28 de lucruri de făcut când ești singur acasă și te-ai plictisit din minte
- De ce te simți plictisit de viață (+ ce să faci în legătură cu asta)
