Viața este dificilă, uneori foarte dificilă. Te va testa ca persoană, îți va testa prietenia, și îți va testa relațiile în moduri pentru care nu veți fi întotdeauna pregătiți.
La urma urmei, nu există un manual de instrucțiuni minunat despre cum să trăiești viața, cum să faci față furtunilor și să ieși intact din toate acestea. Trebuie să vă dați seama atât de mult când furtunile încep să se dezlănțuiască.
Dar, nu există niciun motiv pentru care nu poți fi puțin pregătit atunci când norii întunecați se adună la orizont.
Așadar, să ne uităm la câteva sfaturi despre cum să treci prin acele momente grele cu relația ta nu numai intactă, ci și mai puternică decât înainte!
1. Nu uitați, sunteți voi doi împotriva problemei.
În prea multe relații, partenerii tind să uite că sunt parteneri. Ar trebui să fie unul de partea celuilalt, nu să se lupte unul cu celălalt pentru această problemă.
Puteți reduce conflictul amintindu-vă dvs. și partenerului dvs. că sunteți voi doi împotriva problemei, nu un partener împotriva celuilalt.
Reorientându-vă energia asupra problemei, puteți reduce argumentele neproductive care ar putea conduce o pană între voi. De asemenea, veți evita vina și slinging-ul care însoțește uneori conflictul dintre cupluri.
Mai mult decât atât, simplul fapt de a căuta soluții poate oferi un sentiment pozitiv care vă pune pe amândoi într-un spațiu mai bun și descrește situația.
Lumea poate fi un loc dur. Partenerul tău ar trebui să fie cineva la care te poți retrage atunci când lucrurile sunt grele.
2. Ține-te de mână cu partenerul tău când te certi.
Argumente și dezacorduri se întâmplă în fiecare relație. Nu trebuie confundat cu lupta.
Unele cupluri nu se luptă într-un mod pe care oamenii îl imaginează adesea, deoarece unul sau ambii parteneri și-au luat timp pentru a-și dezvolta abilitățile de control emoțional și comunicare. Există un mit comun care plutește în jurul că un cuplu care nu luptă nu este într-o relație sănătoasă, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr.
goldberg vs lesnar survivor series 2016
O modalitate de a ajuta la dezactivarea furiei și a potențialului de conflict este să ții mâna cu partenerul tău în timp ce te certi.
Este bine cunoscut faptul că contactul fizic eliberează un flux de substanțe chimice care se pot simți bine, care pot ajuta la temperarea emoțiilor unei persoane. Mai mult, ținând mâna partenerului tău, vei contribui la consolidarea faptului că cei doi vă confruntați cu acest lucru împreună.
Și dacă țineți ambele mâini, vă obligă să vă întoarceți către partenerul dvs. și să le priviți în față. Numai acest lucru va face mai greu să spui lucruri dureroase decât dacă ai fi întors și nu ai putea vedea durerea pe care o provoacă cuvintele tale pe fața lor.
3. Exprimă-ți sentimentele în mod clar și onest partenerului tău în locul confidențialelor.
Un dialog deschis și onest cu partenerul dvs. vă poate ajuta să găsiți o rezoluție reciproc avantajoasă.
Problema este că nu comunicăm întotdeauna bine cu partenerii noștri. În schimb, ne adresăm prietenilor sau familiei noastre pentru comentarii cu privire la ceea ce experimentăm și pe care trebuie să le rezolvăm.
Acest lucru se poate da înapoi, pentru că nu știi întotdeauna care sunt motivele confidentului tău. Poate că au un interes romantic față de tine sau de partenerul tău, așa că nu-ți dau sfaturi solide pentru a te împărți în continuare.
Sau poate sunt o persoană minunată, cinstită și demnă de încredere, dar nu prea îți cunosc sau nu-ți înțeleg partenerul așa cum crezi. Și vă oferă sfaturi proaste pe baza ipotezelor lor incorecte.
Deci, în loc să discutați problemele de relație cu cineva din afara relației, vorbește în schimb cu partenerul tău.
Dacă trebuie să includeți o terță parte, faceți-o un terapeut instruit, care va pune întrebări utile și va oferi îndrumări eficiente. Vă recomandăm terapia de relații online de la Relationship Hero - să discutați online cu cineva acum sau să stabiliți o oră pentru a vorbi mai târziu.
Patru. A intari prietenia ta cu partenerul tău.
Vor exista momente în care pur și simplu nu simți că îți iubești partenerul. Procesele chimice ale iubirii uneori crește și scad cu timpul. Nu este neobișnuit să te îndrăgostești și să iubești de partenerul tău de mai multe ori pe parcursul unei relații.
Acesta este un motiv important pentru care este important să avem o bază solidă de prietenie sub romantism. În acest fel, știi că îți mai poate plăcea partenerul tău chiar și atunci când nu te simți atât de îndrăgostit de ei.
O relație construită exclusiv pe îndrăgostirea și părțile pofticioase ale iubirii se va regăsi pe un teren neclintit atunci când stresul vieții începe să se acumuleze. Construiește-ți prietenia!
5. Programează timp regulat pe care să-l petreci cu partenerul tău.
O parte din menținerea unei prietenii și relații sănătoase cu partenerul tău este petrecerea unui timp constant cu ei.
Este atât de ușor să vă lăsați cuprins de agitația vieții atunci când jonglați cu viața de familie, munca, hobby-urile și alte activități. Acest lucru nu trebuie să vă împiedice să petreceți timp regulat cu partenerul dvs. pentru a vă menține intimitatea și apropierea, care vă va servi drept lipici pentru a vă ajuta să vă mențineți împreună prin vremurile grele.
Dacă sunteți o persoană ocupată, programați o întâlnire seara o dată pe săptămână sau o dată pe săptămână pentru a o dedica partenerului. Totuși, nu trebuie să ieșiți afară. Uneori, o întâlnire minunată este doar să comanzi o pizza și să te aline pe canapea pentru a viziona un film.
6. Demonstrați vulnerabilitate și intimitate emoțională.
Unora le este greu să facă asta arată vulnerabilitate și intimitate emoțională, chiar și partenerilor lor romantici.
Este posibil să aibă o istorie dură, să fi crescut într-o casă abuzivă sau să fi trecut prin relații abuzive în care vulnerabilitatea le-ar dăuna.
Deși acesta este un mecanism de supraviețuire ușor de înțeles și necesar pentru acele situații, dar este toxic și distructiv în relațiile sănătoase.
Intimitatea emoțională și vulnerabilitatea sunt absolut necesare pentru a construi, menține și întări o relație. Fără ele, este mult mai greu să reziste furtunilor care vor veni, deoarece partenerii sunt mai puțin susceptibili să se reunească ca o unitate.
7. Fii dispus să recunoști liber atunci când greșești.
Multor oameni le este greu să admită când au greșit. Acest lucru este regretabil, deoarece dorința de a fi sincer și de a admite când ați greșit este un mod atât de puternic de a crea intimitate și conexiune într-o relație.
Ești o ființă umană. Nu vei face întotdeauna ceea ce trebuie. Nu veți lua întotdeauna decizii pozitive. Uneori, vei fi rău.
Partenerul tău trebuie să știe asta ești o persoană suficient de mare pentru a nu-ți lăsa responsabilitatea dacă vrei ca relația ta să reziste acelor lovituri.
Mai mult, deținerea problemei și recunoașterea greșelii pentru aceasta este un mod sigur și imediat de a ușura tensiunile dintre dvs., ceea ce înseamnă că conflictul este mai puțin distructiv și trece mai repede.
Asigurați-vă că sunteți de fapt vinovat și nu acceptați pur și simplu vina pentru ceva care să vă potolească partenerul.
8. Faceți un pas înapoi de la problemă.
Furia și frustrarea ne întunecă adesea judecata. Există momente în care lucrurile nu vor merge bine.
Vei fi furios și mânia ta va fi justificată. Și s-ar putea să pară în mod constant că soluția problemei nu mai este din mâna ta, că pur și simplu nu o poți vedea pentru a o apuca.
Scufundarea într-o problemă și încercarea de a vă forța brutal prin ea poate chiar să se întoarcă din cauza judecății tulbure.
S-ar putea să puteți ajunge mai rapid la o soluție dacă faceți un pas înapoi de la problemă, o lăsați deoparte pentru o vreme și apoi reveniți la ea cu ochi proaspeți și o minte calmă.
9. Fii sincer cu privire la finanțe.
Una dintre cauzele majore de stres și rupturi în relații sunt banii.
O potrivire financiară proastă într-o relație va provoca atât de mult stres și conflicte. Nu poți împerechea cu adevărat pe cineva care este un economisitor constant și un bănuitor de penny cu cineva care cheltuiește liber - cel puțin, fără un anumit nivel de conflict.
de unde știi că sa terminat
Cu cât sunteți mai sinceri cei doi în ceea ce privește finanțele și datoriile, cu atât veți avea o poziție mai bună atunci când viața începe să arunce cheltuieli neașteptate la tine.
Asigurați-vă că sunteți pe aceeași pagină în ceea ce privește finanțele și economiile, sau va reveni pentru a vă mușca atunci când banii se vor strânge.
Aveți nevoie de mai multe sfaturi despre cum să treceți momentele grele dintr-o relație? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 13 Fără bătăi de cap * T Modalități de a vă face relația mai puternică
- Cum să fii pacient într-o relație: 5 sfaturi extrem de eficiente
- Cum să faceți față resentimentului în relația dvs.: 12 Fără sfaturi Bullsh * t
- Cum să lupți corect într-o relație: 10 reguli pe care trebuie să le respecte cuplurile
- Cum să te machiezi după o luptă și să nu mai ceartă în relația ta
- 12 sfaturi pentru a face față unui partener stresat și a le ajuta să se relaxeze
- Cum să faceți față comportamentului pasiv-agresiv în relația dvs.
- 6 Fără Bullshi * T Sfaturi pentru a face față acuzațiilor false într-o relație
- Cum să te descurci cu un soț care nu îți va vorbi despre nimic
